inşallah canım ya
ben de başlıycam bugün yapmayaevet bzim kilomuz az olduğu için sporsuz kilo verilmiyor bunu anladım iyice
tamam jilliancıben dün yapamadım jillian falan. evden çıktık akşam üstü hesapta yokken, çok geç geldik uyudum ben de
helaal
rica ederim kaptanım
inan bu konuyu haftalardır düşünüyorum ben de. hatta bi bit yeniği var gibi bile hissediyorum ama kimsenin günahını alamayız. bana mantıklı gelmiyor. o şekilde ben verseydim 20 kilomu her yerim sarkmıştı. buna eminim. demek herkesin metabolizması farklı. o kişi hızlı veriyor ve zor kilo alıyormuş. bu da işin ayrı bir boyutubizim metabolizmalarda iş yok diyesim geliyor valla olsun az olsun öz olsun napalım
afiyet olsun burcum ama akşam bence çok olmuşsporun enfestooooo
afiyet olsun güzel menü
canım üzülme yapcak bir şey yok. balık haricinde güzel menü. umarım balığı da yakmışsındır yürüyüşünle ve sonrasında dikkat ettiklerinle
çok güzel menü. suyunu yazmamışsın ama canım. su yorum yapmamız için çok önemli
evet jillian çok etkili bence dee katılıyorum sanaa
evet kaptan düşüncelerine katılıyorum :44:
süpersin kaptan yaaa
hedefin çok iyi canım inş verirsinbekar olduğum için konuya vakıf olamadım ama banu ve ebru gerekenleri söylemişler. inş bol bol sütün olur bebişin emer
tamaaam
vay canına hedefleriniz ne güzel yaa
arayı açıklamışsın onun dışında güzel menü canım. afiyetler olsun. bireysel başarından dolayı da tebrik ederim seni. harikasın takımımızın gurur kaynağı oluyorsun böyle
evveeet hepimize tebrikkkcanan hariç
günaydıın
vay hedeflere bakın süper yaa
öğlen dışında güzel menü bence canım. afiyet olsun
tamam amin canım yaaama evde dinlenmiyorum stresten ölcem 2 hafta sonra sınavlar var, her yerimi sivilce bastı kendimi hiç böyle görmemiştim :18:
tşk ederim cnm ne güzle şeyler yamzışsın
valla ben artık bittim eskisi gibi olmam derken yeniden buldum irademi
am atabi kilolla ryeni alınmış oldugu için patır patır gitmekte
yoks açok zor kilo verne bir bünyem var benim...
darısı diger haftaların başına inşş
bugün bi ark ile buluşucam oda ta m bi simit manyagıdır ankaranın simit sarayları çok gzüel illah gidelim dedi
gidicem amaa sabah yumurta yeidm ekmek yemeidm 1 simit yiyip akşama yogurt yesme olurmuki acaba:26::26::26::26:
Alıntı yapmadan verdiğin cevabı okudum ama konuyla ilgili olmadığı için okumadın zannettim. Ayrıca İki haftadır iki liste hazırlıyorum dediğim gibi ve genelde arka arkaya oluyor. Sanırım sen listelere yeteri derecede dikkat etmedin. Ondan gözünden kaçmış olabilir. Arada bir böyle olur yoğunluktan. Bu vesileyle öğrenmiş oldun iki liste olduğunu2-3 tane inciri sütün içne at biraz yumuşasın ara ögün olarak çok güzel bir besin
hemd esüt artıyor içine yılaf ezmeside ekleyebilirsin..
çok oldu ikizler 6 yaşında unutmuşum bak:26::26::26:
sen neden hidssetin bilmiyorum ama geçmişi okuyorum iki liste yaptıgını naısl kaçırdım anlamadım
benimle ilgili mesj yamzışsın bende sana cvp yazdım alıntı yapmadım.
ama okuyum cvp verdim. geneld eokurum geçmişi çünkü geçmiş okumayınca konuya vakıf olunmuyor...
ama naısl kaçırıdm ben bu liste olayı hala anlayamadım:26::26:
Buse' cim menünü yaz canım. Not alıyorum ne kadar kötü olursa olsun herkesten menü istiyorum.günaydın kızlaar
dün pek iyi bir gün değildi evden çıktık akşam üstü ve kaçamak oldu o yüzden menümü yazmıycam. bugün tekrar güzelce diyetime başladım kaçamaksız şekilde. cumaya iyi bir sonuç alcam
geçmişe bakıp geliyorum...
Ne demek canım rica ederim.anladım canım açıklama yaptıgın için teşekkürler
tşk ederim cnm ne güzle şeyler yamzışsın
valla ben artık bittim eskisi gibi olmam derken yeniden buldum irademi
am atabi kilolla ryeni alınmış oldugu için patır patır gitmekte
yoks açok zor kilo verne bir bünyem var benim...
darısı diger haftaların başına inşş
bugün bi ark ile buluşucam oda ta m bi simit manyagıdır ankaranın simit sarayları çok gzüel illah gidelim dedi
gidicem amaa sabah yumurta yeidm ekmek yemeidm 1 simit yiyip akşama yogurt yesme olurmuki acaba:26::26::26::26:
Alıntı yapmadan verdiğin cevabı okudum ama konuyla ilgili olmadığı için okumadın zannettim. Ayrıca İki haftadır iki liste hazırlıyorum dediğim gibi ve genelde arka arkaya oluyor. Sanırım sen listelere yeteri derecede dikkat etmedin. Ondan gözünden kaçmış olabilir. Arada bir böyle olur yoğunluktan. Bu vesileyle öğrenmiş oldun iki liste olduğunu
Buse' cim menünü yaz canım. Not alıyorum ne kadar kötü olursa olsun herkesten menü istiyorum.
Ne demek canım rica ederim.
Şimdi oraya gidip de yemesen olmaz yesen olmaz. Gitmeseniz daha iyi olur ama karar senin tabii ki.. Gitmişken de mecburen yiyeceksin bir tane. Ama sonraki öğünler telafi et mutlaka.
Alıntı yapmadan verdiğin cevabı okudum ama konuyla ilgili olmadığı için okumadın zannettim. Ayrıca İki haftadır iki liste hazırlıyorum dediğim gibi ve genelde arka arkaya oluyor. Sanırım sen listelere yeteri derecede dikkat etmedin. Ondan gözünden kaçmış olabilir. Arada bir böyle olur yoğunluktan. Bu vesileyle öğrenmiş oldun iki liste olduğunu
Buse' cim menünü yaz canım. Not alıyorum ne kadar kötü olursa olsun herkesten menü istiyorum.
Ne demek canım rica ederim.
Şimdi oraya gidip de yemesen olmaz yesen olmaz. Gitmeseniz daha iyi olur ama karar senin tabii ki.. Gitmişken de mecburen yiyeceksin bir tane. Ama sonraki öğünler telafi et mutlaka.
DÜNKÜ REZİL MENÜM
sabah 09.30
1 kk beyaz peynir
1 dilim ekmek
2 zeytin
1 çeri domates
1 paket benimo(şimdi öğlen neden geç yediğimi düşününce hatırladım bunu)
öğlen 16.30 (ceza)
1 kase çorba
4 yk bulgur pilavı
2 yk yoğurt
günü böyle kapatmayı planlarken dışarı çıktık. ve olanlar oldu...
akşam 22.00 (çok açtım kızlar ama bahane olamaz tabi)
1 tane etli biber dolması
1 tane etli patates dolması (patatesin içini oyup dolma yapılmıştı)
2,5 lt su
spor yok
ve bugün tartıda 54.2 gördüm yani +800
rezalet
bugün asıldım diyetime tartıda gördüğüm rakamdan sonra :18:
o fazlalık gider muhtemelen dün bol kh aldıgın için oldu
menüü olmammış tabiki amaa yapacka bişiy yok
dün bende akşam dıarda yeidm ki normalde yemek yemiyorum akşam biliyosunuz ama cuma diye yedimm
neyse gittik aman allahım oda nesi tırnak pideler , sıcak lavaşlar tereyaglı ekmeklerr arkadaşlarda vardı
yemiyorum ülenn sizi deidm ebrunun fotoları aklıma gelip
paşa paşa tavuk ızgara ve salatmı ayranımı içip kalktım
ama bi ara caymadım dgil heee azcık yiyim dedim vaz geçtimkendimle çeliştim yani
Öğle yemeği için kıymalı karnıbahar yapıyorumne oldu bana anlayamıyorum sebze pek yemem ama bir süredir inanılmaz canım çekiyor. Bundan sonra sebze benim soframın olmazsa olmazı...
umarım öyledir banucum yaa valla inanılmaz moralim bozuldu. zaten bu hafta 200 gramcık vermiştim. o da gitti mahvoldu. şuan çok dikkat ediyorum. yarın tekrar tartılıcam. yarınki sonuç asıl sonuç olacak bence. :26:
seni de tebrik ederim. annemle dışarda yediğimizde o saydığın lavaşı yemiştim bir de iskender yemiştim. ooff off bütün hafta o aldığım kaloriyi yakmaya ugrasmıştım
bravo sana bravooo
benim annem karnabaharı yağda kızatıyor önce sonra yapıyor yemeğini kıymalı olarak o yüzden aşırı kalorili oluyor. ben kendiminkini kızarttırmıyorum ayrı yaptırıyorum. sen nasıl yapıyorsun canım? yağda kızartma sakın
Çok teşekkürler Banu' cum. Düşünsene ben bu diyet serüvenini iki defa yaşadım hemde iki yıl içinde. Hele de iyice zayıflayıp birden tekrar kilo almak psikolojimi bile alt üst etti ama allaha şükür kurtuldum bütün fazlalıklardan. Şimdi biran önce şu son 1,5 kilodan kurtulup sıkı bir şekilde spor yapıp kilomu korumak. Çünkü kiloyu korumak vermekten daha zor ama başaracağıma inanıyorum. Fotoğraflarımın bu kadar motive etmesin beni çok mutlu etti. İnşallah sizlerde en kısa zamanda hedefinize ulaşacaksınız.ebru öncleikle şunu söyleyim sana dün dige rreismleirni görüdm ne olmuşsun sen ya valla bayıldımmm hayal gibi, rüya gibi yaaaa maşallahhhbende öyle olmak istiyorum inadım inat....
evet cnm ögrendim iki liste oldugunu geçmişide daha dikkatli okurum kaçmaısn bişiyyy
ya ben ege rolurda yersem bi simit diye şöle yapaım sabah yumurta yeidm kahvaltıda ekmek yemeidm şimdide ofiste kuruyemiş ve myve yeidm orada smit yerim 1 tane akşamda salata veya yogurtt
Ne güzel mis mis karnabahar bayılırım onun lezzetine. Şimdi benimde canım çekti en kısa zamanda yapacağım. Afiyet olsun şimdidenÖğle yemeği için kıymalı karnıbahar yapıyorumne oldu bana anlayamıyorum sebze pek yemem ama bir süredir inanılmaz canım çekiyor. Bundan sonra sebze benim soframın olmazsa olmazı...
Çok teşekkürler Banu' cum. Düşünsene ben bu diyet serüvenini iki defa yaşadım hemde iki yıl içinde. Hele de iyice zayıflayıp birden tekrar kilo almak psikolojimi bile alt üst etti ama allaha şükür kurtuldum bütün fazlalıklardan. Şimdi biran önce şu son 1,5 kilodan kurtulup sıkı bir şekilde spor yapıp kilomu korumak. Çünkü kiloyu korumak vermekten daha zor ama başaracağıma inanıyorum. Fotoğraflarımın bu kadar motive etmesin beni çok mutlu etti. İnşallah sizlerde en kısa zamanda hedefinize ulaşacaksınız.
Ne güzel mis mis karnabahar bayılırım onun lezzetine. Şimdi benimde canım çekti en kısa zamanda yapacağım. Afiyet olsun şimdiden