Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

kaptanım lütfen listemizi kontrol edrmisin..

***9.takım 337.ETAP***

 betul77 (64,5/0/0/%0)Bildirim yapmadı
merili (61,3/61,3/0/%0 )kilosu sabit
buse8(84,1/82.8/1.3/%0.77) önceki etapta Bildirim yapmadı kilosu 2 ye bölündü
servey(72,5/72.5/0/%0) kilosu sabit
cekum(92,7/0 /0/%0) Bildirim yapmadı izinli
ddanes(57,2/0/0 /%0) Bildirim yapmadı izinli
İlkay80(90,5/89.8/0.7/%0.77)
stubbornn(72,7/72.4/0.3/%0.08)332.etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 5 e bölündü
selduş(72/68.5/3.5/%2.43)yeni üye hedef kilo 62 kilosu 2 ye bölündü
​
9.takım ortalaması: 0.45​
 

evet canım gözetmenlik yaptım
ama napalım bizim de oradaki görevimiz o


tebrikler burcucum gitmiş kilocuklar bu hafta
tebriklerrr
 


ben de seni tebrik ederim burcuum



kaptanımız şuan yok tatlım. ben kontrol ettim. listeniz doğru. kilo veren herkesi tebrik ederim


cerenberen16 .!.:
evet canım gözetmenlik yaptım
ama napalım bizim de oradaki görevimiz o



tebrikler burcucum gitmiş kilocuklar bu hafta
tebriklerrr
Genişletmek için tıkla...

canım sözüm meclisten dışarı zaten
 
buseb .!.:
aslında squat programıyla da istediğimizi yapabiliriz diye düşünüyorum. öncesinde de 100-150 ip atlasak çok ısınmış oluruz.
ama bilmiyorum kararsızım :26:
Genişletmek için tıkla...


ben jllianla devam etcem vaktim olmadığımda belki başka bişiler yaparım
 
***4. TAKIM 337.ETAP***

gogo2405: (68.8/ 68/ 0.8/ %1.16)
cimcimesude: (64,5/ 64.5/ 0/% 0)kilosu sabit
defne2222 : (62,3 / 61.5/ 0.8 / %1.28)
sponge_bop : (65,4/ / / % )bildirimde bulunmadı
beyza199080.5/ / / % )3.kez bildirimde bulunmadı diskalifiye oldu
SsSiMqE72.0/ / / % )2.kez bildirimde bulunmadı
yellowmelon66.3/ 67 / -0.7 / % -1.05)
nueva4896.5 / / / %)bildirimde bulunmadı
dcetiner 62,2 / 61.9/ 0.3/ %0.48 )
pozitif58,6/ 57.6/ 1/ %1.71)


4. Takım Ortalaması %0.36

Merhaba kızlar listemizi kontrol edermisiniz rica etsem.
 

benim vücudum baya esnek ya geçen sene hergün spor yapardım bu sene sınava çalışıyorum diye bişey yapamıyorum

bu hafta aldım malesef hep gece 3te felan yedik yolda gelip giderkende yedik ondan aldım aslında 57.7dim de kendimi kasa kasa anca bu kadar verebildim. Amcamın helvası vs derken hiç dikkat etmedim vallahi o anki psikolojiyle aman kiloma dikkat edim bu zararlı vs denmiyor malesef.

Sağlık olsunda ben haftaya veririm bunu önemli değil yeterki sağlık olsun

burcugncy .!.:
ben jllianla devam etcem vaktim olmadığımda belki başka bişiler yaparım
Genişletmek için tıkla...

canım jillianı bırakma squat ve ip sana hemen fayda etmez aylarını alır senin nişanın yakın tarihte olmasa squat ip vs yap diyebilirdim ama zaman kısıtlı jilliana bıkmadan usanmadan devam et.
Ayrıca squat basenleri inceltmez ayan beyanb bi değişikliğe uğratmaz squat şekillendirir hafif büyütür senin squattan çok alt vücut egzersizlerine ihtiyacın var
 
***4. TAKIM 337.ETAP***

gogo2405: (68.8/ 68/ 0.8/ %1.16)
cimcimesude: (64,5/ 64.5/ 0/% 0)kilosu sabit
defne2222 : (62,3 / 61.5/ 0.8 / %1.28)
sponge_bop : (65,4/ / / % )bildirimde bulunmadı
beyza199080.5/ / / % )3.kez bildirimde bulunmadı diskalifiye oldu
SsSiMqE72.0/ / / % )2.kez bildirimde bulunmadı
yellowmelon66.3/ 67 / -0.7 / % -1.05)
nueva4896.5 / / / %)bildirimde bulunmadı
dcetiner 62,2 / 61.9/ 0.3/ %0.48 )
pozitif58,6/ 57.6/ 1/ %1.71)


4. Takım Ortalaması %0.36

Listeniz yellowmelon un yuvarlaması haricinde doğru. -1.06 olması gerekiyor. Tebrik ederim kilo veren herkesi.
 
burcugncy .!.:
ben jllianla devam etcem vaktim olmadığımda belki başka bişiler yaparım
Genişletmek için tıkla...

ben de devam etcem bugün de yapcam nasılsa kaybedeceğimiz tek şey kilolar





yellowmelon66.3/ 67 / -0.7 / % -1.05) yüzdesi -1,05580694 olarak çıkıyor. yuvarlaması -1,06 olması gerekiyor diye biliyorum canım. ama bu durum ortalamanızı etkilemiyor. 0,357 den yine %0,36 çıkıyor sonuç. kilo verenleri tebrik ederim
 

tabiki canım her şeyin başı sağlık. en önemlisi o, Allah sağlığımızı almasın



ay o zaman squat tam benlliiik bayılırım ince bele büyük popoya ben de devam etcem jillian a onun dışında squat yapcam. böylece basenler düzgünleşcek popo da büyücek yehuu


ay ebrucum ben de yaptım sen yoksun diye. neyse fazla kontrol göz çıkarmaz
 

Çok teşekkür ederim.
 
***13. TAKIM 337. ETAP ***

canan456 (63.9/64.2/-0.3/%-0.47)
buseb (53.6/53.4/0.2/%0.37)
evamaria (66.4/66.1/0.3/%0.45)
glmscs (97/96.1/0.9/%0.93) Yeni Üye Hedef: 70
gubsej (95.8/94.7/1.1/%1.15) Yeni Üye Hedef: 70
LAydLiNe (61.7/61.5/0.2/%0.32)
masumm (70.1/68.7/1.4/%2)
mavera87 (64.7/63.9/0.8/%1.24)
ysfmir (67.1/66.8/0.3/%0.45)

13.TAKIM ORTALAMASI: % 0.72
 
Buse canım listemizi kontrol edebilir misiniz?
 


kaptan benim bu haftaki kilom 94.8 94.7 yazmıssınız
 
buseb .!.:
bu hafta iyi kilo verirsen affederim ben canan
Genişletmek için tıkla...
inşallah canım.zaten moralim cok bozuldu bu durum.a...sağım solum önüm arkam çikolata.sağolsun kocam cok sever.ama yemeyeceğim.zayıflayınca yerim.kaçmıyor ya:)


en üstte"forum takip "butonu var canım.içindee de "yazdığım mesajlr" bölümü var.ben oradan sayıyorum.yosa cok zor olur zaten:)))
 
LAydLiNe .!.:
Buse canım listemizi kontrol edebilir misiniz?
Genişletmek için tıkla...






kontrol ettim tammaaammeeeen doğruuuuuuuuu

kilo veren herkesi tebrik ederim arkadaşlar yani canan hariç herkesi
 
gubsej .!.:
kaptan benim bu haftaki kilom 94.8 94.7 yazmıssınız
Genişletmek için tıkla...

aaa tamam canım düzeltelim yanlışlık olmuş



sorma benim de annem yüzünden ev çikolata dolu yüzden yiyorum zaten. tek kaçamağım çikolata gibi bir şey :18: atıcam o çikolataları evden sabah yine yedim cünkü yeter artık



aaa bu pratik sayma bilgisi hiç aklıma gelmemişti tamamen unutmuşum bunu
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…