Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

bugünki menü..
sabah 08:30
elma sirkeli su..

kahvaltı 09:00

4 kaşık müsli
1.5 kaşık yulaf kepeği
az yy sütle.
1 yumurta.

ara 11:00
10 adet badem
1 bardak ayran..

öğle 13:30

tavuk göğüslü salata..
3 kaşık yoğurt..

ara 15:30
yeşil çay
yarım mandalina
1 fıstık.

akşam 18:30

2 kaşık domatesli biberli bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt..
el ayası kadar haşlama et..
yeşil salata..

su 2.5 litre oldu..
birazdanda koşu bandında yürüyeceğim inşALLAH..bu hafta spor eklemek niyetindeyim ..
 
kızlar ben geldım ve cok yoruldumm ama ıyı oldu uzun zamandır dısarı cıkamıyorduk işten fırsat bulamıyordu esım kendıme ciciler aldım 1 v yaka kazak aldım altınada bordo bır gomlek ama bı hata işledım iskender yedıycemımmm of coktandır yemıyordum esımde ye dıyınce
 
buseb .!.:
bana hiç sorma ben batırdım günün sonunda yine bugün tarçınlı süt iyi geliyor demişti birisi...

toparlarsın sen busecim.moralini bozma lütfen.o zaman insan kendini salıveriyor...
Genişletmek için tıkla...

teşekkürler...
bugün eşim hastaydı,onunla ilgilendim,yürüyemedim canım.gıcık hep bir bahane buluyor hafta sonu zaten beni yürütmüyor.sonra "oy tombulum tombulum"ıyyyyyyyyyyy parçalıycam
vayyy harikasın bugün arkadaşım
glmscs .!.:
Kızlar son halim bu. Bundan sonra aylık fotomu ekleyeceğim.
Genişletmek için tıkla...

oldukça motive edici gibi duruyor:)))
 

hımmm benim yorum yapma hakkım yotur herhalde perşembe günü yaptıımdan sonra ...ben ancak afiyet olsun diyebilirim.
ama bi soru sormadan edemeyeceğimmmm.
ekmekleri de yedin mi?????????
 
canan456 .!.:
çayımda kekik,yeşilçay,funda,mate ve biberiye var canım.:126:
Genişletmek için tıkla...

biberiyeyi sevemedim ben ya pek bi tuhaff kokuyodu sinameki yoksa sıkıntı yok ama yinede fazla alıştırma kendini derim



busiiii çok güzel evde olduğum günler yapıp tam 30 güne tamamlıcam araştırdım baya sıkılaşanlar var dediğim gibi birazdan yapıcam pprogramı çarşamba tartılıp başlıcam ama önce diyette yemiceğim şeylerden az bişiler yemem lazım 1 ay sabırlı olmam için çünkü kilo az olunca gidişte az oluyo o nedenle yemem lazımm kafamda şuan olan 61 civarı bi kilo ile diyete başlamak ama gencay a söz verdim 15 ocaktan sonra derslere daha iyi asılcam o nedenle pc başına sınırlama getircek sanırım zaten fazlada oturamıyorum ama yinede olsun bakalım diyete kaçla başlıcam
 

evet kalorisi çok


glmscs .!.:
Tamam hemen bakarım canım :).

Bugün bu pasta meselesi yüzünden moralim çok kötü
Genişletmek için tıkla...

canım bu kadar yüklenme kendine. zaten cezanı da çekmişsin. bir daha yapmazsın eziyet etmemelisin kendine.



aa yulaf kepekli bi menü görüyorum güzel menü afiyet olsun


glmscs .!.:
Bugün sanırım ben tek değilim :d
Genişletmek için tıkla...

evet :26:



moralini bozmak istemem ama ben geçen hafta senin gibi iskender yedim ve onu 1 haftada yaktım. sadece 100 gr verebildim ekstradan



kocalara bakın yaa iyi ki benim yok diyesim geldi. tombulum derken kafasına yapıştırırdım çünkü adam boşardı beni

canan456 .!.:
hımmm benim yorum yapma hakkım yotur herhalde perşembe günü yaptıımdan sonra ...ben ancak afiyet olsun diyebilirim.
ama bi soru sormadan edemeyeceğimmmm.
ekmekleri de yedin mi?????????
Genişletmek için tıkla...

öyle düşünme sakın canım. kendimiz kaçamak yapsak batırsak dahi doğru olanı biliyorsak yorumumuzda belirtmeliyiz mutlaka. sakın böyle düşünme çatır çatır yap yorumunu
 


burcuuuu tamam yap programını hazırla... birlikte yapalım bunu ama 3 gün yapıp 1 gün ara vermeliyiz. bu şekilde ağır sporlarda böyle olmalıymış videoya baktım gerçekten feci zor yandık biz
 
burcuuuuuu hem de 40 dk. oha diyorum 40 dk hiç durmadan nası yapcaz bunu ben 30 dk da geberiyordum diğerinde 10 dk daha dayanmak feci bir şey olcak yandıııkk :18:
 
Benim kızdığım kaçamak değil sonrası sağlıksız beslenirsen hasta olursun kaçamak yaptığında ceza olarak spor yap başka bişey yap ama aç bırakma kendini

Buse bu ne? Böyle menü mü olur şuan o kinderin aynısı var çantamda kıza aldim ama ben yemedim
canan456 .!.:
teşekkür ederim kaptancım:)
bu arada "ben de 100 gr verdim" yazmışsın ebrucum.ne kadar naziksin.....ama senin verecek kilon mu kalmş ki maşallah sana.
Genişletmek için tıkla...
Mobil de beğen yeri yok beğenemedim :) Daha en az 1400 gr var vermem gereken
 


sorma ebru ben de bilemedim sürekli aç gibiydim bugün. sürekli bir şey yemek istedi canım. böyle saçma bir şey çıktı ortaya. evde de yiyecek sulu yemek hiç yoktu... berbat ettim günü sanırım dimi
 

iyi ki yok mu diyesin geldiyok kız o kadar da diil.
ama geçen günlerde benim de kilo vermem lazım dedi.Allah Allah sen böyle demezdin hiç niye ki dedim. maçta" 6 7 kilo fazlan var onu versen daha ii koşarsın" demişler.e ben ne zamandır diyordum dedim .geçtim dalgamı.ohhhhhhhhhhçok güzel oldu
 

aahahah süpermiş yaaa bayıldım muhabbeteee oohhh iyi etmişsin
 
canan456 .!.:
evet yaaao an sağlıklı düşünemedim.
bugün yarın regl olucam kızlar.canım cok fena tatlı istiyor...bu tatlı rizine ne ii gelir ki??????????
Genişletmek için tıkla...
o krızler banada gelıyor cnm cok kotu oluyor


canan456 .!.:
hımmm benim yorum yapma hakkım yotur herhalde perşembe günü yaptıımdan sonra ...ben ancak afiyet olsun diyebilirim.
ama bi soru sormadan edemeyeceğimmmm.
ekmekleri de yedin mi?????????
Genişletmek için tıkla...
eveet ekmeklerıde yedımmm
buseb .!.:
moralini bozmak istemem ama ben geçen hafta senin gibi iskender yedim ve onu 1 haftada yaktım. sadece 100 gr verebildim ekstradan
Genişletmek için tıkla...

inş yakarım cnm cumaya kadar ..
 
Sinir oluyorum cepten siteye girmeye smile bile koyamıyorum hele yazması öldürüyor insanı
 

Tamam brucum bu bana çok büyük ders oldu. Her hafta 1 kilo vermek istiyorum tabi sağlıklı bir biçimde. HAftasonları beni vuruyor evde olduğum için kızım bütün haftanın özlemini gideriyor. Perşemce çikolatalı kek yaptım ama tatmadım.Ama bugün zayıf anıma geldi :) Bu bana ders olsun. Ispanak yaptın şimdi. 2 kaşık yedim ekmeksiz yanında 1 kaşık yoğurtla.
 
buseb .!.:
burcuuuu tamam yap programını hazırla... birlikte yapalım bunu ama 3 gün yapıp 1 gün ara vermeliyiz. bu şekilde ağır sporlarda böyle olmalıymış videoya baktım gerçekten feci zor yandık biz
Genişletmek için tıkla...


yapıcam busi bi evdekilerin istekleri bitsin yapıcam valla yapıcam busi isterse 1 saat olsun yine yapıcam ya
 
buseb .!.:
öyle düşünme sakın canım. kendimiz kaçamak yapsak batırsak dahi doğru olanı biliyorsak yorumumuzda belirtmeliyiz mutlaka. sakın böyle düşünme çatır çatır yap yorumunu
Genişletmek için tıkla...
doğru söylüyorsun canım.yoksa hepimizin yanlış beslenme alışkanlıkları olmasa burada ne işimiz var di mi...kendimize göre değil olması gerekene göre yorum yapmak en iyisi:)))
kar_beyazi .!.:
o krızler banada gelıyor cnm cok kotu oluyor



eveet ekmeklerıde yedımmm


inş yakarım cnm cumaya kadar ..
Genişletmek için tıkla...

eveeeet.çıldırıciiiiiiim!!!!!!!!!!
 
kar_beyazi .!.:
o krızler banada gelıyor cnm cok kotu oluyor



eveet ekmeklerıde yedımmm


inş yakarım cnm cumaya kadar ..
Genişletmek için tıkla...

hadi bakalım merakla bekliyorum sonucunu canan


LAydLiNe .!.:
Sinir oluyorum cepten siteye girmeye smile bile koyamıyorum hele yazması öldürüyor insanı
Genişletmek için tıkla...

evet kaptan feci bir şey



canım yanlış anlama ama sen sürekli evde pasta kek mi yapıyorsun? bu şekildeyse çok sağlıksız. kızın da ilerde şişman olsun istemiyorsan yemek yapma alışkanlığını değiştirmelisin kesinliklee :26:


burcugncy .!.:
yapıcam busi bi evdekilerin istekleri bitsin yapıcam valla yapıcam busi isterse 1 saat olsun yine yapıcam ya
Genişletmek için tıkla...


vay canınaaaaaaaaaa süpersiiin ben de yapcam ben de ben deeeeeeeeeeee
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…