kaptancım ben kilo veremiyorummmmmmm
kilom sabit
benim detoks yapmam gerek sanırım dün arkadaşımla oda kk daydı ikimiz çok güzel kilolar vermiştik oda kilo veremiyomuş artık karar verdik detoks yapıp vücudumuzu arındırıcaz aylardır diyetteyiz bunu yapmamız gerekiyo kaldım haftalardır aynı kiloda
Aman canım dikkat et o zaman kendine. Daha önce başarmış bir insan olarak çok iyi biliyorsun ki eğer gerçekten istersen başaracaksın. Sadece iste. Ben sana güveniyorum.
kızlaaarrrrrrrrrrgünaydıııınnnnnnnnnnn
önce kilo bildirimi yapıyorum hemeeen
başlangıç:55.5
geçen hafta: 55.9
bu hafta:53.9
fark: 2kg
geçen hafta cumartesi 54.7 çıkmıştım. yani aslında 800 gr. verdim ama cuma baz alındığı için 2kg vermiş oluyorum kızlaaaar :))
kızlaaarrrrrrrrrr
önce kilo bildirimi yapıyorum hemeeen
başlangıç:55.5
geçen hafta: 55.9
bu hafta:53.9
fark: 2kg
geçen hafta cumartesi 54.7 çıkmıştım. yani aslında 800 gr. verdim ama cuma baz alındığı için 2kg vermiş oluyorum kızlaaaar :))
Çok kötü olmuş bu sonuç canım yaaa
kaptancım ben kilo veremiyorummmmmmm
kilom sabit
benim detoks yapmam gerek sanırım dün arkadaşımla oda kk daydı ikimiz çok güzel kilolar vermiştik oda kilo veremiyomuş artık karar verdik detoks yapıp vücudumuzu arındırıcaz aylardır diyetteyiz bunu yapmamız gerekiyo kaldım haftalardır aynı kiloda
İki haftadır üst üste veremiyorsun. Ondan öncede + kilodaydın zaten. Bu hafta ne yap ne et kilo ver çünkü takım kurallarına göre üç hafta üst üste kilo veremeyen üye eleniyor. Bunun olmasını hiç istemem :26:Bence yeme işini hemen bırak. Diyet olarak düşünme sağlıklı beslenmeye odaklan zaten kilolar kendiliğinden gidiyor. Ben sabahları hemen tartılmıyorum. Sabah kalkar kalkmaz tartılırsam ödemden dolayı fazla çıkıyor kilom. O nedenle biraz geç tartılıyorum.inşş ebru çok istiyorum artık önümüzde kış zaten kışın daha rahat diyet yapılıyor
hergün kafamda onca soru o diyetmi bu dyetmi , karbonhidrat diyeti yapayım , yok ekmek hiç yemeyi , hep protein yiyim
oda olmadı başka formül ama bunlar düşünülürkende hergün yemeye devam
sen naptın kilo bildirmi göremeidm ben?
Tebrik ediyorum seni Buse. Harika bir sonuç. Listeye girmek istiyor musun?kızlaaarrrrrrrrrr
önce kilo bildirimi yapıyorum hemeeen
başlangıç:55.5
geçen hafta: 55.9
bu hafta:53.9
fark: 2kg
geçen hafta cumartesi 54.7 çıkmıştım. yani aslında 800 gr. verdim ama cuma baz alındığı için 2kg vermiş oluyorum kızlaaaar :))
Harikasın Esraaaaaaaaa kocaman tebriklerGunaydın kızlarrrr
Gecen hafta: 58,8
Bu hafta: 57,8
(
Çok kötü olmuş bu sonuç canım yaaa
Bence yeme işini hemen bırak. Diyet olarak düşünme sağlıklı beslenmeye odaklan zaten kilolar kendiliğinden gidiyor. Ben sabahları hemen tartılmıyorum. Sabah kalkar kalkmaz tartılırsam ödemden dolayı fazla çıkıyor kilom. O nedenle biraz geç tartılıyorum.
Tebrik ediyorum seni Buse. Harika bir sonuç. Listeye girmek istiyor musun?
ben ygs 5-6 ya giricem canım ben eşit ağırlıkçı olduğum için 1-2 beni ilgilendirmiyo
ben dershaneye gittiğim için hepsini bir götürüyorum tarih türkçe mat vs hepsi bir gidiyo bakalım sonuç ne olacak.
bende spor yöneticiliği felan yazmayı düşünüyorum bakıcam ne özellikler istiyo diye
canım hırslıyım kaçamak vs hiçbiri yok. Şartlamıyorumda bu sabah tartıldım aynıyım
makarna olmamış canım sadece cuma öncesi
haklısın ama wallah sekerım dustu artık
uzaktaydı merkez gidemedim kışın benim sıkıntımm yok canım şu an sadece mat ve cografya görüyorum ama cografya hep ezber ve hiç hatırlamıoyrum desem yeridir
ben dengeleyemicem diye korkuyorum kuzum ya
geçmiş olsun kuzucum menün bana hep az geliyo
mkarna dışında iyiymiş cnm cuma öncesi olmamış
afiyet olsn cnm
olumsuz düşünce yaratmaaaaaa
olmamış sedacım biliyorsun zaten
canim barbunya yemissin bgün 2 kez, büyük ihtimalle yarin sende sislik olacak. yinede istedigin sonucu alirsin insallah
ben cok heyecanliyim
canim su cok iyi. ben suyu daah cok tükettigimde ertesi gün cok daha az oluryor kilom tartida. buna ragmen birtürlü 2,5ltyi dolduramiyorum.
ohh süper iyi yaptin canim. ip atlamak cok iyi acayip terletiyor ve vücudundaki bütün kaslar calisiyor hicte düsünüldügü gibi kolay bir spor degil ip atlamak
bir dinleyeyim dedim bir girdim 3 sarkisini dinledim cok komigime gitti sarkilar
taniyorum bu olayi cok fena
taniyorum o sinav varken laptopa girdiginde dersini aldatiyormussun gibi vicdan yapma hissini
Allah kolaylik ve zihin acikligi versin canim
menü cok güzel cok begendim ama cuma öncesi barbunya olmamaliydi canim.
rosto köfte nasil birsey?
eger hamsi tavada kizartma degilse güzel menp.
afiyet olsun.
hayirlis olsun bende lazer epilasyon yaptiriyorum fakat uzuuun zamandir gidemedim maddi acidan dolayi. burada cok pahali ne yazik ki, her seansta variyetim gidiyor
toplam kac ekmek canim?
lahmacun cok fena olmus canim, bizimde bugün lahmacun vardi inan kendimi onlari görünce zor tuttum.
sonra düsündüm yiyicem pisman olucam diyetimi bozucam sonra yine corap sökügü gibi ye bisey olmaz diyip yemeler yemeler sonra yine kilo alma. sonra yine ben niye yaptim diyip diyete baslama. ölme essegim ölme artik bir dur demek gerekiyor.
kizlar kendimi asure konusunda coook tuttum. buzdolabini acinca ilk gözüme o ilisiyor.
yarin kahvaltida sicak cay icip üzerine 1 kase degil ama 2-3 kasik asure yicem, yoksa aksam eve geldigimde cok zorlaniyorum. dün aksamda bu aksamda aklim buzdolabindaki asurede. pis bogazlilik mi var ne
Bana günde 2 kere süt ve 4 porsiyon meyve vermişti de.. Pek örnek bir menü olmayacak sanırım devam edersem. Ama denemeyi çok istiyorum
Bayılıyorum sabah spor yapanlaraaa :)
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım, beni de uyarmışlar, barbunda şişkinlik yapabilir..
Afiyet olsun canımm
Afiyet olsun canım, endişelenme iyi düşün iyi olsun :)
Özür dilerim kızlar..
Afiyet olsun canımm
Ben de 3 sene önce bir gitmiştim, anca şimdiye kısmet oldu tekrar gitmek.. Uygun bir fiyata anlaştım ve peşin değil taksitle ödeyeceğim..
Seni çooook tebrik ederim, ben dayanamadım sen başarmışsınn.. faydasını da yarın göreceksin inşallah
Verme dicem ama iyi niyetli bir kız olduğuna inanıyorsan, belki bir sebepten mesajlarını almamıştır? Cevap atıp sorabilirsin bence.. sana 5 mesaj attım görmedin mi diye?
Çok geçmiş olsun ebrucummm
merhaba ben spor yapamıyorum neden dersen çünkü çalışma saatleirm çok uzun
eve gittigimde saat 7:30 oluyor akşam 2 çocuk yedir, ilgilen , uyut derken saat 9 ertesigüne yemek yap evi topla derken saat 12 ve ben bitmiş oluyorum malesef
GEÇMİŞ OLSUN CNMMMM
,
tebrikler yasmeincim gözün aydın bak haftaya 7 leri görüceksin ne güzel
başka spora gerek bile yok. kilo bildiirmi
geçen hafta :70,6
bu hafta :72,2
gelen :1600
reglim 4 gün geçti ve ben reglim gecikinc eçok fazla şişiriyorum
ha bu arada tabiki irademe sahip olamayıp saçma sapanda yedim
ben zaten pko hastasıyım yeme düzenim degişip kilo almaya başlayınca reglileirme düzeni kaçıyor malesef bugünden itibaren
sıkı bir diyet programına gaçicem inşş
yoksa hortlayacak benim pko
wuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu süpersinnnnnn
Gunaydın kızlarrrr
Gecen hafta: 58,8
Bu hafta: 57,8
duraklama yaşıyorsun sanırım. bunu hergün düzenli sporla ve bol yeşilçay la kırabilirsin. biz dukanda böyle yapıyorduk. 4 gün bu şekilde devam etmelisin. hatta dukan da 1 lt yeşilçay yapıp gün boyu sıcak soguk demeden içiyorduk. öyle diyordu. en önemlisi spor. yani 1 saatlik tempolu yürüyüşler...
sınavda da iyi bi şey yaparız inş :/
ben onu 1 dilim ekmek yerine diye düşündüm yagsız tuzsuz olunca :26:
çok güzel
kıyamam yaaa
ben de eskiden gitmiştim ama yarım bıraktım. parayı da peşin vermiştim
dengeleriz inş :26:
makarnayı ekmek diye yemiştim kızlar 2 kaşıkcık cok canım cekmişti:26:
bilmiyordum barbunyanın şişireceğini. nohut diye aklımda kalmış o :26: zaten evde yiyecek başka bir şey de yoktu ondan onu yedim dün hep
ip atlama gercekten cok kısa zamanda cok etkili bi spor. 100 kez atladım yere yıgılacaktım 2 dk içinde
canım arkadaşlar da demiş, hiç muhattap olma
hımm anladım canım ama proteini yumurtadan al yağda kavrulmuş kavurma iyi değil diyette. hem yumurta cok doyurucu
şu nesfitten ben de almalıyım valla
geçmiş olsun ikinize de kaptancım
sen ne diyorsun ben dün aksam saat 8 de bi kase aşure yedim. utandım buraya da gelip diyemedim :18:
sağ ol tatlıım
bütün gün metabolizmayı çalıştırıyor hem de sabah yapıncaa
tebrik ederim canım süper sonuuçç
tebrikler harikaaaaaa
canım ben dün 100 kez toplam 2 dk ip atladım nasıl terledim anlatamam. bu kadar vaktin yoksa ip atla ve sonuçları gör
hem sarkabilirsin sen tivker ına baktım 90 kilo ile başlamışsın. mutlaka kendine zaman yaratmalı ve spor yapmalısın sonra çok üzülürsün :26:
eyvah eyvaaahhh
bu hafta cok dikkat et de kilolar üstüne yapışmasın geldiği gibi gitsin canım
çok geçmiş olsun canım. evet başla diyete güzelce
teşekkürler kızlaaarrr
tebrik ederim çok güzeeeeeeeeellllll
Çok kötü olmuş bu sonuç canım yaaa
Bence yeme işini hemen bırak. Diyet olarak düşünme sağlıklı beslenmeye odaklan zaten kilolar kendiliğinden gidiyor. Ben sabahları hemen tartılmıyorum. Sabah kalkar kalkmaz tartılırsam ödemden dolayı fazla çıkıyor kilom. O nedenle biraz geç tartılıyorum.
Tebrik ediyorum seni Buse. Harika bir sonuç. Listeye girmek istiyor musun?
kaptan bence sen 57 olana kadar falan gitme ne dersin 
gitme kaptan gitmeeeeeeeeeeeee
Kızlar ben şimdilik kaçıyorum. İş için hazırlanmam lazım. İş yerinde görüşmek üzere
buse ben hep düzneli spor yaptım cnm zaten yoksa keisnlikle sarkardır 30 kiloya yakın veridm ama hiç sarkmam yok
çünkü hep spor yaptımm
şuan kış dönemi oldugu için yapamıyorum..
şuan ben sana durmumu anlatamam çünkü sne bekarsın , bi kez çalışmıyorusn ve iki çocuklu degilsin duşa girmeye bile zman bulamıyor insan bazennn...
yeşil çayı naısl yapıyorusnuz dukand aben mesela şimdi 400 cc lik bi kupaya bir sallma yeşil çay atıyorum yarımd alimon sogutup içiyorum direk
evdeykenn 1 lt ye hazırlardım
gerçi bayaadır içmiyorum ama olsun
Baslangıc 75
gecen hafta 64.5
bu hafta 65.7
fark +1200
beni izne ayırabilirsin kaptan, duzene girmem lazım tekrar. Cok uzgunum
asıl diyete asıl. bitsin şu iş kurtul 
