Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Kizlar benim okuldan bir arkadasim var kendisine ondan daha yüksek sömestrde oldugum icin dersleri daha cabuk bitirebilmesi icin ögüt veriyordum.
Kendisi de cok tesekkür etmisti, o sekilde yol izleyecegini söylemisti.
Bende kizi düsünerek bir haber aldigimda, sinav tarihlerini ögrenince bu sinava veya bu derse gir bendede notlar var ve sinav icin özetler var alabilirsin filan diye sms atiyordum. Bir kezde onun haberi oldugu bir tarihi sormak icin sms attim.
Haber vermek icin ve 1kez soru sormak icin toplam 5sms filan attim bu zaman icinde.
Bu kiz hic cvp yazmadi, benimde derslerim bittigi icin onu görmüyorum, zaten derslerimizde ayni degildi ben yüksek sömestrde oldugum icin.
Bende bosverdim onun iyiligi icin bilgiler yaziyordum, baktimki bir tesekkür bile yazmiyor biraktim.
Ki bu kizin elinden telefonu asla düsmezdi, sürekli telefon elinde biri abartili sekilde.
Neyse belki yine numarasini degistirmistir diyip yine iyi niyetli düsünmeye calistim.
Fakat bugün bana sms yazmis ve numara ayni, üstelik baskasinin numarasini sormak icin yazmis.
Bunu okuyunca nedense sinirlendim, muhattapda olmak istemedigim icin hicbirsey yazmadim.
Ben cabuk vicdan yapan biriyim fakat 5smsi filan kale almayan biri neden baskasinin numarasini sormak icin bana yaziyor,
ben okadar sms attim bilgi aktarmaya calistim iyiligi icin, bir tesekkür bile etmedi.

Siz olsaydiniz cevap verirmiydiniz napardiniz?
 
Bu arada kaptancim,

yarin sabah acele edip yazamayabilirim simdiden yazayim.
Baya güzel kilo verdim bu hafta, sanirim takim icin güzel ortalamaya sebep olabilirim.
Ben illede bu hafta listeye girecegim diye birsey yok ama eger ortalamayi düzelteceksem beni listeye alabilirsin.
Eger fark etmiyorsa bosver daha cok hirs yapip haftaya girerim listeye :KK76:


Birde gecen hafta listede olmadigim icin bu hafta listeye alinirsam kilom 2ye mi bölünecek?
Haftaya alinirsam 3e mi bölünecek?
 
Son düzenleme:
galeta ne bilmedigim icin bisey diyemeyecegim.
sac kavurma o saatte kötü olmus, keske gec oldugu icin daha hafif bisey yeseydin.
hımm oyle mı dersın.bılmem kı,zaten cok az yemıstım.proteın alayım bıraz sebzeden ıcım sıstı dedım,saatın gec olması konusunda haklısın,zaten yazmıstım

Ekmek ve tavuk için tamamdır canım sorun yok o zaman. :KK34:Ben salamı dukancılara güvenerek yiyorum çünkü onlarda yiyorlar. Biliyorsun dukanın nasıl katı bir diyet olduğunu. Eğer onlar yiyorsa sakıncalı değil bence. Birde biliyorsun yaa sizin oralarda da vardır kendi dilimlenmiş salamlar incecik oluyorlar zaten. Ama dediğim gibi işlenmiş bir gıda çok sağlıklı değildir.

Akşam yemeğinin saati haricinde gayet güzel bir menü afiyet olsun. Sporda güzel. :KK9:
tesekkur ederım

arada bende yapıyorum ama bayadır alıcak yerlere yolum düşmedi yada unutttum



güzel:nazar: ama nhut yarın için şişircek seni





ben beğendim tatlım menünü
tesekkur ederım

Kizlar benim okuldan bir arkadasim var kendisine ondan daha yüksek sömestrde oldugum icin dersleri daha cabuk bitirebilmesi icin ögüt veriyordum.
Kendisi de cok tesekkür etmisti, o sekilde yol izleyecegini söylemisti.
Bende kizi düsünerek bir haber aldigimda, sinav tarihlerini ögrenince bu sinava veya bu derse gir bendede notlar var ve sinav icin özetler var alabilirsin filan diye sms atiyordum. Bir kezde onun haberi oldugu bir tarihi sormak icin sms attim.
Haber vermek icin ve 1kez soru sormak icin toplam 5sms filan attim bu zaman icinde.
Bu kiz hic cvp yazmadi, benimde derslerim bittigi icin onu görmüyorum, zaten derslerimizde ayni degildi ben yüksek sömestrde oldugum icin.
Bende bosverdim onun iyiligi icin bilgiler yaziyordum, baktimki bir tesekkür bile yazmiyor biraktim.
Ki bu kizin elinden telefonu asla düsmezdi, sürekli telefon elinde biri abartili sekilde.
Neyse belki yine numarasini degistirmistir diyip yine iyi niyetli düsünmeye calistim.
Fakat bugün bana sms yazmis ve numara ayni, üstelik baskasinin numarasini sormak icin yazmis.
Bunu okuyunca nedense sinirlendim, muhattapda olmak istemedigim icin hicbirsey yazmadim.
Ben cabuk vicdan yapan biriyim fakat 5smsi filan kale almayan biri neden baskasinin numarasini sormak icin bana yaziyor,
ben okadar sms attim bilgi aktarmaya calistim iyiligi icin, bir tesekkür bile etmedi.

Siz olsaydiniz cevap verirmiydiniz napardiniz?
canım sakın kafana takma,boyle ınsanları bılırım..sakın cevap yazma,acıklama bıle yapma.sana tenezzul edıp bır tesekkuru lutfetmeyen bır sahsa senın hıc bır sekılde merhamet edıp,hıcbır sey yokmus gıbı devam etme zorunlulugun yok
 
hımm oyle mı dersın.bılmem kı,zaten cok az yemıstım.proteın alayım bıraz sebzeden ıcım sıstı dedım,saatın gec olması konusunda haklısın,zaten yazmıstım


tesekkur ederım


tesekkur ederım


canım sakın kafana takma,boyle ınsanları bılırım..sakın cevap yazma,acıklama bıle yapma.sana tenezzul edıp bır tesekkuru lutfetmeyen bır sahsa senın hıc bır sekılde merhamet edıp,hıcbır sey yokmus gıbı devam etme zorunlulugun yok

evet yazdigini okumustum canim, demek istedigim saatin gec oldugunu bildigin icin baska bisey yeseydin daha iyi olurdu.
Insallahy arin güzel sonuc alacagiz :KK76::KK76:

haklisin canim ama öyle bisey ki iyilikde etsem basima kötü bisey olarak geri dönüyorki simdi istedigi halde ona cvp yazmamam bakalim basima ne acacak. cok tuhaf bir sansim var benim :KK9::KK9:
 
süper olur bencee :)



afiyet olsun güzel menü bencee :))




herkes de nesfit gördüm resmen bugüüün :KK52: kesin almalıyım kesiiin :)) evet molalarda burdayım program hazırlamış olmasam da kaptan :))




teşekkürler nurcum :)) ccuma günü sonuçlar da güzel olur inşş




işte bi nesfit dahaaa :)) neyli senin nesfitin ben de alcam valla :26:

kavurma hariç olmuş bence cannım :))



acayip yağlı canım ya o salam ve sosisler. o yüzden de ucuz zaten. :KK50:




ebrunun yorumuna katılıyorum bu konuda :))



ebrucum benim salamım hindi füme ve %1 yağlı polonez marka. eğer tükettiğin salam o ise sorun yok. diğer 30 kat falan daha yağlı, bi arkasına bak değerlerine :))



ooff bir an önce iyileşirsin umarım canım :/ verirsin merak etme iyi gidiyosun



iyi geceler kaptaan :))
kavurma konusunda canım hep sebze yıyorum ben menulerımı takıp edıyorsan gorursun.proteın nıyetıne ve cok az yedım,sen de uc catal ben dıyeyım 4 catal kadar.saatı konusunda ıse haklısınız

canım ben once k flex meyvelı yıyordum ama devam edemedım evde yarım paket daha var.onu bırakıp nestle nesfit tam buğday ve pirinç gevreğine başladım.o daha ıyı geldı bana sanırım sade oldugu ıcın.tadı da guzel,ve sabahları yenebılıyor,oglene kadar tok tutuyor,ara bile yapmıyorum,gozum gormuyor zaten yıyecek.
 
Kızlar ben çok kötü hastalandım yine. Boğazım felaket ağrıyor. Minik kuzudan kan aldılar daha doğrusu alamadılar bas bas bağırdı yavrum. Çok canım yandı onu öyle görünce. İyice hastalandım. Merak etmeyin diye haber vereyim dedim. İlaç içtim şimdi inşallah sabaha biraz düzelirim. İyi geceler herkese.
 
kavurma konusunda canım hep sebze yıyorum ben menulerımı takıp edıyorsan gorursun.proteın nıyetıne ve cok az yedım,sen de uc catal ben dıyeyım 4 catal kadar.saatı konusunda ıse haklısınız

canım ben once k flex meyvelı yıyordum ama devam edemedım evde yarım paket daha var.onu bırakıp nestle nesfit tam buğday ve pirinç gevreğine başladım.o daha ıyı geldı bana sanırım sade oldugu ıcın.tadı da guzel,ve sabahları yenebılıyor,oglene kadar tok tutuyor,ara bile yapmıyorum,gozum gormuyor zaten yıyecek.


:KK1: canim ya seni kavurma yedigine pisman ettik burnundan getiricez neredeyse :KK9::KK9:
herkesin kavurma göze batmis ama bugün bazi menülerde facialar vardi asil onlari pisman etmeliyiz
 
Kızlar ben çok kötü hastalandım yine. Boğazım felaket ağrıyor. Minik kuzudan kan aldılar daha doğrusu alamadılar bas bas bağırdı yavrum. Çok canım yandı onu öyle görünce. İyice hastalandım. Merak etmeyin diye haber vereyim dedim. İlaç içtim şimdi inşallah sabaha biraz düzelirim. İyi geceler herkese.

Allah acil sifalar versin, ikinizede gecmis olsun :KK19:
 
evet yazdigini okumustum canim, demek istedigim saatin gec oldugunu bildigin icin baska bisey yeseydin daha iyi olurdu.
Insallahy arin güzel sonuc alacagiz :KK76::KK76:

haklisin canim ama öyle bisey ki iyilikde etsem basima kötü bisey olarak geri dönüyorki simdi istedigi halde ona cvp yazmamam bakalim basima ne acacak. cok tuhaf bir sansim var benim :KK9::KK9:
bence ınsanları ne kadar onemsedıgınle alakalı bır durum senın kotu sans dedıgın...sen ınsanları kafanda nereye koyuyorsan sanı onların tutumları o kadar etkıler.bence sen yaptıgın ıyılıklerın sana her zaman ıyılıkle karsı donmesı gerektıgı dusuncenı bır kenara bırak,bır daha ıyılık yapacagın ınsanları ıyı sec.ya da ıyılık yap denıze at,balık bilmezse halik bilir...
 
Kızlar ben çok kötü hastalandım yine. Boğazım felaket ağrıyor. Minik kuzudan kan aldılar daha doğrusu alamadılar bas bas bağırdı yavrum. Çok canım yandı onu öyle görünce. İyice hastalandım. Merak etmeyin diye haber vereyim dedim. İlaç içtim şimdi inşallah sabaha biraz düzelirim. İyi geceler herkese.
cok gecmıs olsun ebrucugum,minigine de uzuldum,yat hadı

:KK1: canim ya seni kavurma yedigine pisman ettik burnundan getiricez neredeyse :KK9::KK9:
herkesin kavurma göze batmis ama bugün bazi menülerde facialar vardi asil onlari pisman etmeliyiz

yaa sorma:KK1::KK1::KK1: pişmanlık duymadım da,burdan olayların gıdısatını anlatamıyoruz tabi:KK1:
şimdi ben bu kavurmayı yedım,ama nasıl yedım,neden yedım:KK1::KK1::KK1: (kemal sunal repliği)

ben de gordum facıaları,oh seda da lahmacunları goturmus:KK1::KK1::KK1: canım benım naaapsın:KK54:
 
bence ınsanları ne kadar onemsedıgınle alakalı bır durum senın kotu sans dedıgın...sen ınsanları kafanda nereye koyuyorsan sanı onların tutumları o kadar etkıler.bence sen yaptıgın ıyılıklerın sana her zaman ıyılıkle karsı donmesı gerektıgı dusuncenı bır kenara bırak,bır daha ıyılık yapacagın ınsanları ıyı sec.ya da ıyılık yap denıze at,balık bilmezse halik bilir...

ben karsilik beklemedim aslinda biliyormusun, bir tesekkür etmesi yeterliydi bu her insanin yapabilecegi cok basit birsey.
eminim suan bu düsüncelerle mesgul oldugumu bilmiyordur, ama ben deli gibi cevap ermememi dert ediniyorum.
kim olursa olsun fark etmez ben her insani cok önemsiyorum ve bunun tersini nasil yapacagim bilmiyorum off:KK31::KK31:
 
cok gecmıs olsun ebrucugum,minigine de uzuldum,yat hadı



yaa sorma:KK1::KK1::KK1: pişmanlık duymadım da,burdan olayların gıdısatını anlatamıyoruz tabi:KK1:
şimdi ben bu kavurmayı yedım,ama nasıl yedım,neden yedım:KK1::KK1::KK1: (kemal sunal repliği)

ben de gordum facıaları,oh seda da lahmacunları goturmus:KK1::KK1::KK1: canım benım naaapsın:KK54:

kemal sunal repligi :KK9::KK9::KK9::KK9: hic gülecegim yoktu, Allahta seni güldürsün :KK9::KK9::KK9:
 
kizlar kendimi asure konusunda coook tuttum. buzdolabini acinca ilk gözüme o ilisiyor.
yarin kahvaltida sicak cay icip üzerine 1 kase degil ama 2-3 kasik asure yicem, yoksa aksam eve geldigimde cok zorlaniyorum. dün aksamda bu aksamda aklim buzdolabindaki asurede. pis bogazlilik mi var ne :KK53::KK53:
 
ben karsilik beklemedim aslinda biliyormusun, bir tesekkür etmesi yeterliydi bu her insanin yapabilecegi cok basit birsey.
eminim suan bu düsüncelerle mesgul oldugumu bilmiyordur, ama ben deli gibi cevap ermememi dert ediniyorum.
kim olursa olsun fark etmez ben her insani cok önemsiyorum ve bunun tersini nasil yapacagim bilmiyorum off:KK31::KK31:
bu onun ayıbı,yapacagı sey sadece tesekkur etmektı.sense hala ona neden cevap vermedım dıye kendını yıyıp bıtırıyorsun.ıste senınle onun arasındakı fark...bu senın ınsanlıgın,o da onun..hadı takma artık
 
Son düzenleme:
Menün gayet güzel olmuş Seda' cım. Afiyet olsun.

Eğer gitmek istiyorsan git bizim için bir sakıncası yok yalnız şuan senin menülerinde zaten diyetisyen menüsü gibi. Sadece sporun eksik. Hatta parasını

ödemişsin bence dene bakalım nasıl olacak.

Bana günde 2 kere süt ve 4 porsiyon meyve vermişti de.. Pek örnek bir menü olmayacak sanırım devam edersem. Ama denemeyi çok istiyorum

hoş geldin sedaaaaaa ben de spor yaptım canım cıktı dinleniyorum

Bayılıyorum sabah spor yapanlaraaa :)

Kızlar butun gelemedım kayınvalıde hastalandı bendeydı evde tek bırakmak ıstemedım. Tansıyonu dustu kusmalar fıln anca gelebıldım

bugunku menumu verıyoum hemen

10:00
Sutlu nesfıt

14:00
1 dılım ekmek melemen

15:00
Az sekerlı kahve

18:00
Izgara balık

Suyu yatana kadar 2,5 yapcm sporumuda gec bı saatte yapcm muhtemelen. Optum hepınızı. umarım yarın ıyı bı sonuc goruruz hepımız.

Afiyet olsun canım

MENÜM

sabah 9.45
dukan krep
1 dilim çemensiz pastırma
2 zeytin
1 light üçgen peynir


10.30
1 bardak %0.1 yağlı sütle şekersiz nescafe


14.30
5 yk barbunya yemeği
1 dilim tam buğday ekmeği
2 yk yoğurt


18.00
4 yk barbunya yemeği
2 yk yağsız tuzsuz makarna
1 yk yoğurt


3 lt su

30 bacak egzersizi
30 kol egzersizi
100 kez ip atlama

Afiyet olsun canım, beni de uyarmışlar, barbunda şişkinlik yapabilir..

menüm

sabah 08.15 : 1 kk peynir
5 zeytin
1.5 dilim salam
1 yumurta
1 dilim ekmek (kepek )
1 bardak şekersiz çay

öğle : 15.00 : 1 tane rosto köfte
3 kaşık yoğurt
1 dilim kepek ekmeği

akşam: hamsi
bol salata

su içiyorum hala 2.5 ltre olur

Afiyet olsun canımm

Selam kizlar
Menum

Sabah07.30
2yumrts ve beyasz peynir (sahanda)
Azicik tereyagli

Ara11.20
1avuc uzum

Ogle12.00
Tathana corbasi

Aksam18.00
Bol salata
Yahni 1porsiyon

Su yatana kadar 2.5olur
1.10saat yuruyus
Birsxdan yesilcay icecegi

Yarin icin cok endiseliyim:KK43:((

Afiyet olsun canım, endişelenme iyi düşün iyi olsun :)

LAhmacun mu!!!!!!!
Hem decuma oncesi!!!"!!"
Kotu olmus be sedacim:KK43:(

Özür dilerim kızlar.. :KK43:

bugün menüm


8.45
1 kase nesfit + süt

11:30
5 tane findik


13:00
yarim tam bugday ekmek + 1kk beyaz peynir


15:30
yarim tam bugday ekmek + 1kk beyaz peynir


18:30
1 kase yogurt
yarim tabak tavuklu bulgur pilavi. ben tavuklarini aldim ama araya biraz bulgurda karisti.
toplasam 2 yk bulguru gecmez.
eve cok ac geldim ve ondan baska evde patates yemegi, kabak tatlisi, lahmacun ve asure vardi. gözüm dönmemesi icin bende digerinden hemen yedim.


suyum yine az 1,5 su. yatana kadar en fazla 2lt olur
1bardak yesil cay

20dk yürüyüs.

Afiyet olsun canımm

hayirlis olsun bende lazer epilasyon yaptiriyorum fakat uzuuun zamandir gidemedim maddi acidan dolayi. burada cok pahali ne yazik ki, her seansta variyetim

gidiyor zamanim oldugunda calisip para kazanip gitmeliyim yine


toplam kac ekmek canim?
lahmacun cok fena olmus canim, bizimde bugün lahmacun vardi inan kendimi onlari görünce zor tuttum.
sonra düsündüm yiyicem pisman olucam diyetimi bozucam sonra yine corap sökügü gibi ye bisey olmaz diyip yemeler yemeler sonra yine kilo alma. sonra yine ben

niye yaptim diyip diyete baslama. ölme essegim ölme artik bir dur demek gerekiyor.

Ben de 3 sene önce bir gitmiştim, anca şimdiye kısmet oldu tekrar gitmek.. Uygun bir fiyata anlaştım ve peşin değil taksitle ödeyeceğim..

Seni çooook tebrik ederim, ben dayanamadım sen başarmışsınn.. faydasını da yarın göreceksin inşallah

Kizlar benim okuldan bir arkadasim var kendisine ondan daha yüksek sömestrde oldugum icin dersleri daha cabuk bitirebilmesi icin

ögüt veriyordum.
Kendisi de cok tesekkür etmisti, o sekilde yol izleyecegini söylemisti.
Bende kizi düsünerek bir haber aldigimda, sinav tarihlerini ögrenince bu sinava veya bu derse gir bendede notlar var ve sinav icin özetler var alabilirsin

filan diye sms atiyordum. Bir kezde onun haberi oldugu bir tarihi sormak icin sms attim.
Haber vermek icin ve 1kez soru sormak icin toplam 5sms filan attim bu zaman icinde.
Bu kiz hic cvp yazmadi, benimde derslerim bittigi icin onu görmüyorum, zaten derslerimizde ayni degildi ben yüksek sömestrde oldugum icin.
Bende bosverdim onun iyiligi icin bilgiler yaziyordum, baktimki bir tesekkür bile yazmiyor biraktim.
Ki bu kizin elinden telefonu asla düsmezdi, sürekli telefon elinde biri abartili sekilde.
Neyse belki yine numarasini degistirmistir diyip yine iyi niyetli düsünmeye calistim.
Fakat bugün bana sms yazmis ve numara ayni, üstelik baskasinin numarasini sormak icin yazmis.
Bunu okuyunca nedense sinirlendim, muhattapda olmak istemedigim icin hicbirsey yazmadim.
Ben cabuk vicdan yapan biriyim fakat 5smsi filan kale almayan biri neden baskasinin numarasini sormak icin bana yaziyor,
ben okadar sms attim bilgi aktarmaya calistim iyiligi icin, bir tesekkür bile etmedi.

Siz olsaydiniz cevap verirmiydiniz napardiniz?

Verme dicem ama iyi niyetli bir kız olduğuna inanıyorsan, belki bir sebepten mesajlarını almamıştır? Cevap atıp sorabilirsin bence.. sana 5 mesaj attım görmedin mi diye?

Kızlar ben çok kötü hastalandım yine. Boğazım felaket ağrıyor. Minik kuzudan kan aldılar daha doğrusu alamadılar bas bas bağırdı

yavrum. Çok canım yandı onu öyle görünce. İyice hastalandım. Merak etmeyin diye haber vereyim dedim. İlaç içtim şimdi inşallah sabaha biraz düzelirim. İyi

geceler herkese.

Çok geçmiş olsun ebrucummm :KK43:
 
X