- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
canım derslerin daha önemli
bende yarın itibariyle sıkı bi programa giriyorum 4 ay kaldı sınava elde var 0
kızlar eskisi kadar sık gelemiyorum ben laptop bana kalmıyo hemde sınavlar ödevler filan bide pc başında vakit geçirince vicdan azabı duyuyorum bi yandan sorular beni bekliyo
kızlar giremedim bugün ve dünde pek giremedim internetim gitti yarına kadar gelmicek diye çok korktum
neyse ki geldi.
ay yarın been yine aynı kilomda olucam
kaptancım bana bi el at nolur kilo veremiyorum
kızlar eskisi kadar sık gelemiyorum ben laptop bana kalmıyo hemde sınavlar ödevler filan bide pc başında vakit geçirince vicdan azabı duyuyorum bi yandan sorular beni bekliyo
ebru geçmiş olsun benim mesaim bitti kızla rkaçıyorum mesaj sayım :3
sabah tartılıp gelicem artı oldugumu düşünüyorum bugünd egelmeid reglim
canım derslerin daha önemli
bende yarın itibariyle sıkı bi programa giriyorum 4 ay kaldı sınava elde var 0
Kızlar butun gelemedım kayınvalıde hastalandı bendeydı evde tek bırakmak ıstemedım. Tansıyonu dustu kusmalar fıln anca gelebıldım bugunku menumu verıyoum hemen
10:00
Sutlu nesfıt
14:00
1 dılım ekmek melemen
15:00
Az sekerlı kahve
18:00
Izgara balık
Suyu yatana kadar 2,5 yapcm sporumuda gec bı saatte yapcm muhtemelen. Optum hepınızı.umarım yarın ıyı bı sonuc goruruz hepımız.
hanife ben fikir değiştirdim ygs2 den diyetisyenlik okuycam. tam benlik
hangi konuları bitirdin sen? ygs konuları bitti mi? ben daha türkçedeyim diğerlerini bilmiyorum bile. benden beter olamazsın. ve fizik kimya bio mat bunlar kalıyor geriye. halimi sen düşün
canım niye kendini aynı kiloya programlıyorsun? düşünce çok önemli diyette. sen kilo verdin belki de karamsar olma
diyetine uydugun halde mi kilo veremiyorsun bu arada?
sorma canım pc başına geçince bana da öyle geliyor.ama ikisini de dengelemeye çalışıyorum.
canım öyle düşünme. belki de vermişsindir. nasılsa bu dönem geçici sonrasında kilo vermeye devam ediceksin üzülme, diyetine uy spor yapmaya çalış yeter
MENÜM
sabah 9.45
dukan krep
1 dilim çemensiz pastırma
2 zeytin
1 light üçgen peynir
10.30
1 bardak %0.1 yağlı sütle şekersiz nescafe
14.30
5 yk barbunya yemeği
1 dilim tam buğday ekmeği
2 yk yoğurt
18.00
4 yk barbunya yemeği
2 yk yağsız tuzsuz makarna
1 yk yoğurt
3 lt su
30 bacak egzersizi
30 kol egzersizi
100 kez ip atlama
geçmiş olsun canımm
ben menünü beğendim ama kahve şekersiz olsa daha iyi bence. afiyet olsun
menüm
sabah 08.15 : 1 kk peynir
5 zeytin
1.5 dilim salam
1 yumurta
1 dilim ekmek (kepek )
1 bardak şekersiz çay
öğle : 15.00 : 1 tane rosto köfte
3 kaşık yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
akşam: hamsi
bol salata
su içiyorum hala 2.5 ltre olur
haklısın ama wallah sekerım dustu artıkbutun haftayı ac gecırdım
Gecmis olsun canim kahvaktini daha rrken edebilsrymissin keske.afiyet olsunKızlar butun gelemedım kayınvalıde hastalandı bendeydı evde tek bırakmak ıstemedım. Tansıyonu dustu kusmalar fıln anca gelebıldım bugunku menumu verıyoum hemen
10:00
Sutlu nesfıt
14:00
1 dılım ekmek melemen
15:00
Az sekerlı kahve
18:00
Izgara balık
Suyu yatana kadar 2,5 yapcm sporumuda gec bı saatte yapcm muhtemelen. Optum hepınızı.umarım yarın ıyı bı sonuc goruruz hepımız.
Afiyet olsun canimMENÜM
sabah 9.45
dukan krep
1 dilim çemensiz pastırma
2 zeytin
1 light üçgen peynir
10.30
1 bardak %0.1 yağlı sütle şekersiz nescafe
14.30
5 yk barbunya yemeği
1 dilim tam buğday ekmeği
2 yk yoğurt
18.00
4 yk barbunya yemeği
2 yk yağsız tuzsuz makarna
1 yk yoğurt
3 lt su
30 bacak egzersizi
30 kol egzersizi
100 kez ip atlama
menüm
sabah 08.15 : 1 kk peynir
5 zeytin
1.5 dilim salam
1 yumurta
1 dilim ekmek (kepek )
1 bardak şekersiz çay
öğle : 15.00 : 1 tane rosto köfte
3 kaşık yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
akşam: hamsi
bol salata
su içiyorum hala 2.5 ltre olur
LAhmacun mu!!!!!!!Menüm
Sabah kepek ekmeğine beyaz peynirli domatesli tost
Öğlen
Mercimek çorbası, elimden az tavuk ızgara, ayran
Ara
Sütlü Nescafe
Akşam
1 lahmacun, ayran
2lt su, 2 sade soda
Pek iyi bir menü olmadı...
canım derslerin daha önemli
bende yarın itibariyle sıkı bi programa giriyorum 4 ay kaldı sınava elde var 0
canım niye kendini aynı kiloya programlıyorsun? düşünce çok önemli diyette. sen kilo verdin belki de karamsar olma
diyetine uydugun halde mi kilo veremiyorsun bu arada?
sorma canım pc başına geçince bana da öyle geliyor.ama ikisini de dengelemeye çalışıyorum.
canım öyle düşünme. belki de vermişsindir. nasılsa bu dönem geçici sonrasında kilo vermeye devam ediceksin üzülme, diyetine uy spor yapmaya çalış yeter
Kızlar butun gelemedım kayınvalıde hastalandı bendeydı evde tek bırakmak ıstemedım. Tansıyonu dustu kusmalar fıln anca gelebıldım bugunku menumu verıyoum hemen
10:00
Sutlu nesfıt
14:00
1 dılım ekmek melemen
15:00
Az sekerlı kahve
18:00
Izgara balık
Suyu yatana kadar 2,5 yapcm sporumuda gec bı saatte yapcm muhtemelen. Optum hepınızı.umarım yarın ıyı bı sonuc goruruz hepımız.
MENÜM
sabah 9.45
dukan krep
1 dilim çemensiz pastırma
2 zeytin
1 light üçgen peynir
10.30
1 bardak %0.1 yağlı sütle şekersiz nescafe
14.30
5 yk barbunya yemeği
1 dilim tam buğday ekmeği
2 yk yoğurt
18.00
4 yk barbunya yemeği
2 yk yağsız tuzsuz makarna
1 yk yoğurt
3 lt su
30 bacak egzersizi
30 kol egzersizi
100 kez ip atlama
menüm
sabah 08.15 : 1 kk peynir
5 zeytin
1.5 dilim salam
1 yumurta
1 dilim ekmek (kepek )
1 bardak şekersiz çay
öğle : 15.00 : 1 tane rosto köfte
3 kaşık yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
akşam: hamsi
bol salata
su içiyorum hala 2.5 ltre olur
Selam kizlar
Menum
Sabah07.30
2yumrts ve beyasz peynir (sahanda)
Azicik tereyagli
Ara11.20
1avuc uzum
Ogle12.00
Tathana corbasi
Aksam18.00
Bol salata
Yahni 1porsiyon
Su yatana kadar 2.5olur
1.10saat yuruyus
Birsxdan yesilcay icecegi
Yarin icin cok endiseliyim((
Menüm
Sabah kepek ekmeğine beyaz peynirli domatesli tost
Öğlen
Mercimek çorbası, elimden az tavuk ızgara, ayran
Ara
Sütlü Nescafe
Akşam
1 lahmacun, ayran
2lt su, 2 sade soda
Pek iyi bir menü olmadı...
kızlar çok merak ediyorum yarın tartıdaki durumumu :26: listeye girmeye karar verdim. burda olmazsam yapamam ben bu işi. sayenizde menülerim de düzeliyor
umarım yarın tartıda eksi de çıkarım. geçen hafta 55.9 gelmiştimertesi gün 54.7 çıkmıştım. yani büyük ihtimal eksi de çıkıcam. diyeti batırdığım 2 günde her şey mahvolmamışsa tabi :18:
kzılar hepinize günaydın
yarın tartı günü hazır mısınız
kızlar sabah sabah 1,5 lt su içtim kusucam artık cok mu abartıyorum acaba ama bu kez zayıflıycam hıssedıyorum
spor yaptım
bacak eğzersizi yaptım 30 kez
kol eğzersizi 30 kez
veee 100 kere ikibacağımla zıplayarak ip atladımöldüm öldüüüm ne kadar zor ip atlamak valla nasıl terledim 2 dk içinde. 100. yü yapana kadar canım çıktı. hamlıkta var tabi. resmen cardio oldu. bundan sonra sabah akşam ip atlıycam. herkese tavsiyeee
vaktim yok spora diyorsanız 2 dk da sporunuz hazııırrr
kızlar bu şarkıyla gaza geliyorum yaaaaaaanedendir anlamadım çok eğlenceli benceeeeeee
Panpa (Oğuzhan Uğur feat. Bora Öztoprak) - YouTube
Yazdım yazdım sistem gitti. Çok sinirlendim
taniyorum o sinav varken laptopa girdiginde dersini aldatiyormussun gibi vicdan yapma hissinikızlar eskisi kadar sık gelemiyorum ben laptop bana kalmıyo hemde sınavlar ödevler filan bide pc başında vakit geçirince vicdan azabı duyuyorum bi yandan sorular beni bekliyo
MENÜM
sabah 9.45
dukan krep
1 dilim çemensiz pastırma
2 zeytin
1 light üçgen peynir
10.30
1 bardak %0.1 yağlı sütle şekersiz nescafe
14.30
5 yk barbunya yemeği
1 dilim tam buğday ekmeği
2 yk yoğurt
18.00
4 yk barbunya yemeği
2 yk yağsız tuzsuz makarna
1 yk yoğurt
3 lt su
30 bacak egzersizi
30 kol egzersizi
100 kez ip atlama
menüm
sabah 08.15 : 1 kk peynir
5 zeytin
1.5 dilim salam
1 yumurta
1 dilim ekmek (kepek )
1 bardak şekersiz çay
öğle : 15.00 : 1 tane rosto köfte
3 kaşık yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
akşam: hamsi
bol salata
su içiyorum hala 2.5 ltre olur
Selamlar herkese...
Eve yeni geldim.. Lazer epilasyona başladım bugünnn.. İnşallah sonuç güzel olur :)
Menüm
Sabah kepek ekmeğine beyaz peynirli domatesli tost
Öğlen
Mercimek çorbası, elimden az tavuk ızgara, ayran
Ara
Sütlü Nescafe
Akşam
1 lahmacun, ayran
2lt su, 2 sade soda
Pek iyi bir menü olmadı...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?