Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

kızlar eskisi kadar sık gelemiyorum ben laptop bana kalmıyo hemde sınavlar ödevler filan bide pc başında vakit geçirince vicdan azabı duyuyorum bi yandan sorular beni bekliyo


canım derslerin daha önemli

bende yarın itibariyle sıkı bi programa giriyorum 4 ay kaldı sınava elde var 0
 
kızlar giremedim bugün ve dünde pek giremedim internetim gitti yarına kadar gelmicek diye çok korktum

neyse ki geldi.

ay yarın been yine aynı kilomda olucam

kaptancım bana bi el at nolur kilo veremiyorum

canım niye kendini aynı kiloya programlıyorsun? düşünce çok önemli diyette. sen kilo verdin belki de karamsar olma

diyetine uydugun halde mi kilo veremiyorsun bu arada?


kızlar eskisi kadar sık gelemiyorum ben laptop bana kalmıyo hemde sınavlar ödevler filan bide pc başında vakit geçirince vicdan azabı duyuyorum bi yandan sorular beni bekliyo

sorma canım pc başına geçince bana da öyle geliyor. ama ikisini de dengelemeye çalışıyorum.


ebru geçmiş olsun benim mesaim bitti kızla rkaçıyorum mesaj sayım :3
sabah tartılıp gelicem artı oldugumu düşünüyorum bugünd egelmeid reglim


canım öyle düşünme. belki de vermişsindir. nasılsa bu dönem geçici sonrasında kilo vermeye devam ediceksin üzülme, diyetine uy spor yapmaya çalış yeter
 
canım derslerin daha önemli

bende yarın itibariyle sıkı bi programa giriyorum 4 ay kaldı sınava elde var 0

hanife ben fikir değiştirdim ygs2 den diyetisyenlik okuycam. tam benlik

hangi konuları bitirdin sen? ygs konuları bitti mi? ben daha türkçedeyim diğerlerini bilmiyorum bile. benden beter olamazsın. ve fizik kimya bio mat bunlar kalıyor geriye. halimi sen düşün
 
Kızlar butun gelemedım kayınvalıde hastalandı bendeydı evde tek bırakmak ıstemedım. Tansıyonu dustu kusmalar fıln anca gelebıldım bugunku menumu verıyoum hemen

10:00
Sutlu nesfıt

14:00
1 dılım ekmek melemen

15:00
Az sekerlı kahve

18:00
Izgara balık

Suyu yatana kadar 2,5 yapcm sporumuda gec bı saatte yapcm muhtemelen. Optum hepınızı. umarım yarın ıyı bı sonuc goruruz hepımız.
 

geçmiş olsun canımm

ben menünü beğendim ama kahve şekersiz olsa daha iyi bence. afiyet olsun
 
MENÜM

sabah 9.45
dukan krep
1 dilim çemensiz pastırma
2 zeytin
1 light üçgen peynir


10.30
1 bardak %0.1 yağlı sütle şekersiz nescafe


14.30
5 yk barbunya yemeği
1 dilim tam buğday ekmeği
2 yk yoğurt


18.00
4 yk barbunya yemeği
2 yk yağsız tuzsuz makarna
1 yk yoğurt


3 lt su

30 bacak egzersizi
30 kol egzersizi
100 kez ip atlama





 

ben ygs 5-6 ya giricem canım ben eşit ağırlıkçı olduğum için 1-2 beni ilgilendirmiyo
ben dershaneye gittiğim için hepsini bir götürüyorum tarih türkçe mat vs hepsi bir gidiyo bakalım sonuç ne olacak.
bende spor yöneticiliği felan yazmayı düşünüyorum bakıcam ne özellikler istiyo diye



canım hırslıyım kaçamak vs hiçbiri yok. Şartlamıyorumda bu sabah tartıldım aynıyım
 


makarna olmamış canım sadece cuma öncesi
 
menüm

sabah 08.15 : 1 kk peynir
5 zeytin
1.5 dilim salam
1 yumurta
1 dilim ekmek (kepek )
1 bardak şekersiz çay

öğle : 15.00 : 1 tane rosto köfte
3 kaşık yoğurt
1 dilim kepek ekmeği

akşam: hamsi
bol salata

su içiyorum hala 2.5 ltre olur
 
Selam kizlar
Menum

Sabah07.30
2yumrts ve beyasz peynir (sahanda)
Azicik tereyagli

Ara11.20
1avuc uzum

Ogle12.00
Tathana corbasi

Aksam18.00
Bol salata
Yahni 1porsiyon

Su yatana kadar 2.5olur
1.10saat yuruyus
Birsxdan yesilcay icecegi

Yarin icin cok endiseliyim((
 
Selamlar herkese...

Eve yeni geldim.. Lazer epilasyona başladım bugünnn.. İnşallah sonuç güzel olur :)
 
Menüm
Sabah kepek ekmeğine beyaz peynirli domatesli tost

Öğlen
Mercimek çorbası, elimden az tavuk ızgara, ayran

Ara
Sütlü Nescafe

Akşam
1 lahmacun, ayran

2lt su, 2 sade soda

Pek iyi bir menü olmadı...
 
Gecmis olsun canim kahvaktini daha rrken edebilsrymissin keske.afiyet olsun
Afiyet olsun canim

Sabah ve ogle arasi icin ysninda kurukayisi ya da ceviz tasirsan cok fayfasini gorursun canim


Ayyyy butelefondan yazmak nekadar da zormus yaaa((((((.
 
LAhmacun mu!!!!!!!
Hem decuma oncesi!!!"!!"
Kotu olmus be sedacim(
 
canım derslerin daha önemli

bende yarın itibariyle sıkı bi programa giriyorum 4 ay kaldı sınava elde var 0

benim sıkıntımm yok canım şu an sadece mat ve cografya görüyorum ama cografya hep ezber ve hiç hatırlamıoyrum desem yeridir

ben dengeleyemicem diye korkuyorum kuzum ya



geçmiş olsun kuzucum menün bana hep az geliyo

mkarna dışında iyiymiş cnm cuma öncesi olmamış


afiyet olsn cnm

olumsuz düşünce yaratmaaaaaa

Menüm
Sabah kepek ekmeğine beyaz peynirli domatesli tost

Öğlen
Mercimek çorbası, elimden az tavuk ızgara, ayran

Ara
Sütlü Nescafe

Akşam
1 lahmacun, ayran

2lt su, 2 sade soda

Pek iyi bir menü olmadı...

olmamış sedacım biliyorsun zaten
 
bugün menüm


8.45
1 kase nesfit + süt

11:30
5 tane findik


13:00
yarim tam bugday ekmek + 1kk beyaz peynir


15:30
yarim tam bugday ekmek + 1kk beyaz peynir


18:30
1 kase yogurt
yarim tabak tavuklu bulgur pilavi. ben tavuklarini aldim ama araya biraz bulgurda karisti.
toplasam 2 yk bulguru gecmez.
eve cok ac geldim ve ondan baska evde patates yemegi, kabak tatlisi, lahmacun ve asure vardi. gözüm dönmemesi icin bende digerinden hemen yedim.


suyum yine az 1,5 su. yatana kadar en fazla 2lt olur
1bardak yesil cay

20dk yürüyüs.
 

canim barbunya yemissin bgün 2 kez, büyük ihtimalle yarin sende sislik olacak. yinede istedigin sonucu alirsin insallah

kzılar hepinize günaydın

yarın tartı günü hazır mısınız

ben cok heyecanliyim

kızlar sabah sabah 1,5 lt su içtim kusucam artık cok mu abartıyorum acaba ama bu kez zayıflıycam hıssedıyorum

canim su cok iyi. ben suyu daah cok tükettigimde ertesi gün cok daha az oluryor kilom tartida. buna ragmen birtürlü 2,5ltyi dolduramiyorum.


ohh süper iyi yaptin canim. ip atlamak cok iyi acayip terletiyor ve vücudundaki bütün kaslar calisiyor hicte düsünüldügü gibi kolay bir spor degil ip atlamak
kızlar bu şarkıyla gaza geliyorum yaaaaaaa nedendir anlamadım çok eğlenceli benceeeeeee

Panpa (Oğuzhan Uğur feat. Bora Öztoprak) - YouTube

bir dinleyeyim dedim bir girdim 3 sarkisini dinledim cok komigime gitti sarkilar yalniz o duvagin altindaki surati ben merak etmistim göstermediler

Yazdım yazdım sistem gitti. Çok sinirlendim

taniyorum bu olayi cok fena

kızlar eskisi kadar sık gelemiyorum ben laptop bana kalmıyo hemde sınavlar ödevler filan bide pc başında vakit geçirince vicdan azabı duyuyorum bi yandan sorular beni bekliyo
taniyorum o sinav varken laptopa girdiginde dersini aldatiyormussun gibi vicdan yapma hissini
Allah kolaylik ve zihin acikligi versin canim


menü cok güzel cok begendim ama cuma öncesi barbunya olmamaliydi canim.


rosto köfte nasil birsey?

eger hamsi tavada kizartma degilse güzel menp.
afiyet olsun.

Selamlar herkese...

Eve yeni geldim.. Lazer epilasyona başladım bugünnn.. İnşallah sonuç güzel olur :)

hayirlis olsun bende lazer epilasyon yaptiriyorum fakat uzuuun zamandir gidemedim maddi acidan dolayi. burada cok pahali ne yazik ki, her seansta variyetim gidiyor zamanim oldugunda calisip para kazanip gitmeliyim yine


toplam kac ekmek canim?
lahmacun cok fena olmus canim, bizimde bugün lahmacun vardi inan kendimi onlari görünce zor tuttum.
sonra düsündüm yiyicem pisman olucam diyetimi bozucam sonra yine corap sökügü gibi ye bisey olmaz diyip yemeler yemeler sonra yine kilo alma. sonra yine ben niye yaptim diyip diyete baslama. ölme essegim ölme artik bir dur demek gerekiyor.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…