Ama ben cok spor yapıyorummmmm ve profosyonel tartıdakıne gore 3 kılo kusuru yagdan gıtmıs 600 grlı bısey yagdan. Spor yapmasam dedıgın dogru ama ben ıyıym suan yaaaaa. Duzeltcem ama menulerı yavas yavas
(((((neden herşeyi berbat ediyorum böyle(((
selam
sabah07.45
2 yumurta
1 çatal peynir
4 zeytin
ara11.00
1 avuç üzüm (taze)
öğle 12.30
1 kase yoğurt
akşam 18.15
1 turp ve havuçtan salata
2 kabak kavurma 1 tatlı k. yağ ile
3 kaşık yoğurt
bi güzel yedim,doydum,
sofrayı kaldırırken yapıp da yemediim pilava takıldı gözüm
4 kaşık da pilav yedim
şimdi mutlu muyum hayır.
çıldıracağım ya bütün günüm boşa gitti
bazen kendimi hiç sevmiyorum...
1.10 saat tempolu yürüyyüş
1 itre su(2.5 a tamamlarım.
yeşilçay da içeceğim
Bugunku menummmmmmmm
Sabah 9:00
Sutsuz kahve
14:30
Ogle
Haslanmıs karnıbahar , yogurt
17:00
Mercımek corbası
40 dk cross fıt, mıde calıstım, sunyatana kadar 2,5 u bulur.
Bu arada dun aksam cok acıktım malesef ve nohut 2 kaşık pilav yedım saat 10 gıbı , ama bugun hemen toparlamaya gectım dont worry kaptancım :) dun yemeden once 57 yı gordum sabah,ama sonra bıraz sastı tartım haliyle. Ama cumaya kadar ıyı bı sonuc beklıyorum
selam
sabah07.45
2 yumurta
1 çatal peynir
4 zeytin
ara11.00
1 avuç üzüm (taze)
öğle 12.30
1 kase yoğurt
akşam 18.15
1 turp ve havuçtan salata
2 kabak kavurma 1 tatlı k. yağ ile
3 kaşık yoğurt
bi güzel yedim,doydum,
sofrayı kaldırırken yapıp da yemediim pilava takıldı gözüm
4 kaşık da pilav yedim
şimdi mutlu muyum hayır.
çıldıracağım ya bütün günüm boşa gitti
bazen kendimi hiç sevmiyorum...
1.10 saat tempolu yürüyyüş
1 itre su(2.5 a tamamlarım.
yeşilçay da içeceğim
evet canım buyuk bır zevkle paylasıcam merak etme.insallah diledigine ulasirsin canim
anliyorum seni kaptancim bir süre etkiliyor bu insani.
benimde anlatmistim bir hakaret durumu olmustu polise sikayet etmistim, ifade alindi sonra.
daha yeni mektup geldi tekrardan bir avukata okutacagim artik cünkü yasal islem bu konuda nasil oluyor bilmiyorum.
ne diyecegimi bilemedim ama baya kendi kendini davet ediyor üstelik sadicin olacakmis sen teklif etmedigin halde bu ne cürret, kiz neyin kafasini yasiyor
sen cagirmazsin nisana kimsede agzindan tarihi filan kacirmaz olur biter.
ne güzel eski zayifkenki kiyafetlerine girebilmen, bu senin icin büyük bir motive olmali.
gendimeli yogurt, gendime pisiriliyor sonra icine yogurt katiliyor tam sogumadan.
ben böyle yogurtlu seyleri cok severim bana mantiyi hatirlatiyor, manti yer gibi hissediyorum
gendime sanirim bugday tanesi gibi bisey.
kaptancim ben stajim bitene kadar mesaj sayisi bildirmesem olurmu, cünkü günlük 5 mesaj sayisini dolduramiyorum
gecmis olsun sanada bebisededoktora göster egzamaysa kolay kolay gecmez ve büyük ihtimalle her yil baska bir yerinde tekrarlar.
bende kislari egzama olmaya basladigindan beri her kis tekrarliyor mutlaka, sanirim benim toridlerle alakalidir.
genelde bagisiklik siteminin verdigi bir alarm oldugu icin egzama, atlatmayip doktra gitmekle iyi edersin.
o degildir insallah ama icin rahatlar en azindan.
süper süper
38 bedeni giyip bizlede resmini paylasirsin artik
bu arada bravo 67 kilo ile 38 pantolon, boyun baya uzun heralde :26:
ınsallah canım.ben yaptıysam herkes yapar,bızım takım yaparhadi bakalım canım inşallah bende bıgun yazabılırım buna benzer bir şey
herkese günaydııııııııııııııııııııııın!!!!!
evet.sanırım hatam doğru düzgün bir kahvaltı yapmamak.
kahvaltı sandığımdan daha da önemli.resmen açlık krzine girip elme ne geçerse onu yiyorum
cok güzel menü
harika!!!!!!
Bugunku menummmmmmmm
Sabah 9:00
Sutsuz kahve
14:30
Ogle
Haslanmıs karnıbahar , yogurt
17:00
Mercımek corbası
40 dk cross fıt, mıde calıstım, sunyatana kadar 2,5 u bulur.
Bu arada dun aksam cok acıktım malesef ve nohut 2 kaşık pilav yedım saat 10 gıbı , ama bugun hemen toparlamaya gectım dont worry kaptancım :) dun yemeden once 57 yı gordum sabah,ama sonra bıraz sastı tartım haliyle. Ama cumaya kadar ıyı bı sonuc beklıyorum
selam
sabah07.45
2 yumurta
1 çatal peynir
4 zeytin
ara11.00
1 avuç üzüm (taze)
öğle 12.30
1 kase yoğurt
akşam 18.15
1 turp ve havuçtan salata
2 kabak kavurma 1 tatlı k. yağ ile
3 kaşık yoğurt
bi güzel yedim,doydum,
sofrayı kaldırırken yapıp da yemediim pilava takıldı gözüm
4 kaşık da pilav yedim
şimdi mutlu muyum hayır.
çıldıracağım ya bütün günüm boşa gitti
bazen kendimi hiç sevmiyorum...
1.10 saat tempolu yürüyyüş
1 itre su(2.5 a tamamlarım.
yeşilçay da içeceğim
evet canım buyuk bır zevkle paylasıcam merak etme.
boyum 1.75
ınsallah canım.ben yaptıysam herkes yapar,bızım takım yapar
benim menüme niye yorum yapmıosunuz beni sevmio musunuz artık
( 
herkese iyi aksamlar kizlaar. cok yogun bi gundu bugun. sabah temizlikle basladik. aksam misafir agirladik. bayaa yogundu. dun internet kesildi modem de sorun var. suan telden giriyorum. gecmise baktim biraz ama tam bakamadim.
ebrucum haklisin sanitim boyle kilo veremeyebilirim ama bi denemek istedim acikcasi. cunku o kisi de 51 kiloya dusmus bu sekilde :/ cuma gunu tartida gorucem durumumu ama bugun menum cok kotuydu. hic diyete uygun yemek yoktu borek ve tatli da ekstrasi oldu. off feciydi yani. eger kilo veremezsem bu hafta ama gecen haftaya gore yine de vermis olursam ki oyle umutorum cunku odem vardi ertesi gun 1 kilo gitti o zaman listeye girer sizin gibi diyet yaparim. menuleri de seninkilere benzetmeye calisirim.
bu sekilde kilo veremiyceksem kendi kendime yapamam cunku. dukan harici pek diyet listesi olusturmayi bilmiyom :/ desteginiz olmadan da cok Or. bugun buraya gelemedim ve menum hic iyi olmadi mesela
kızlar şimdi bi konuda tavsiye istiyorum benim bi çocukluk arkadaşım var biz oturduğumuz yerden taşınana kadar her günümüz birlikte geçti ama pek tekin bi ayak değil babası çok baskıcı yalan dolanlar yanlış davranışlar filan sonra biz oradan taşındık tabi gencaylada 5 aylık filan çıkıoduk sonra kopmalar başladı ama yüzüne tükürsen yağmur yağıyo zanneden bi insan olaylar gelişmeye başladı sevgilisi vardı ama sırf arabası için çıkıyordu arkadaşımın yıldızı gencayla hiç barışmadı tam araları iyi bişiler oldu sevgilisinin arkadaşına yüzüne küfürler etti gencay filan var yanımızda daha sonra hamile olduğunu iddia etti filan filan gibi olaylar yani gencay gibi birine göre fazlasıyla ters şeyler tabi herkese terstir ama gencaya fazla ters bana görüşmieksin dedi tamam dedim ama kız yakamı bırakmıyo evi arıyo faceden ulaşıyo filan daha sonra benim eski sevgilmle aynı mahallede oturuyo birisi bana bu çocukla ilgili bişiler anlattı sonra laf ona geldi gencay ın yanında bende anlatılan şeyi anlattım kim anlattı dedi şimdi birisinin kim olduğunu sormasın diye çocukluk arkadaşımı dedim konuşmıcaksın artık yeter dedi sonra kız geçen hafta çat kapı bize geldi buralarda işi varmış filan sadıcın olcam nişanda saç yaptırcaz filan dedi bişi diyemedim annemde ben gencayla konuşurum filan dedi istemiyorum böle böle olaylar var diorum anamda iddialaşıyor onun ailesi olayları bilmiyo neden neden sıkıştırcaklar beni anladığınız kafam çok karman çorman napmalıyım anlatsamda anlamıyo bende hiç kalp kırabilen bi insan değilim
Buse' cim doğru düşünüp doğru karar vermişsin. Yazıyı daha önce okumuştum o nedenle yeniden okuma gereği duymadım. Ama Nur' unda söylediği gibi o kişinin kilosu oldukça yüksek. Ve düşünsene o kiloya çıkabilmek için nasıl yemek yediğini. Senin kilon şuan çok az. Sen onun gibi kilo veremezsin. Moralini bozmak gibi olmasın ama bu şekilde kilo veremez sadece kilonun korursun. Ama senin önce kilo vermen lazım. Yani her istediğinden yiyemezsin.
Çok almışsın Burcu' cum bunun sebebi korumaya geçmeden birden normal hayata dönmen oldu. Önce biraz kilonu korumayı öğrenmelisin. En kısa zamanda düzelt lütfen menülerini.
Ben burdan temelli gidemek zaten Nihal' cim. Yine buralarda olurum ama şuanki kadar aktif olamam. Ayrıca diğer sosyal medya ortamlarında da görüşüyoruz. Bende burda kazandığım arkadaşlıklara çok değer veriyorum çünkü insanların birbirlerinden hiç bir çıkarı yok. Tamamen menfaatsiz bir ortam.
Tam dayaklıksın Tuba. Çok kızdım bu yediklerine. İnşallah cumaya kilo vermiş olursun.
Eşim bişey demedi ama üzüldü oda. Hala etkisi üzerimde. İnşallah unuturum biran önce.
Geçmiş olsun canım. Dikkat et kendine.
Teşekkürler canım. Baktırmadım ama bileğimin durumu kötü gerçekten. Bandajlamam lazım ama olmuyor. Tamda sağ bilek olunca çok zor. Geçer ama biraz uzun sürecek sanırım.
gendimeli yoğurt ne canım hiç duymadım :44:
Bayırılırım ıspanağa ama uzun süredir yapmadım. En kısa zamanda bende yapacağım. Umarım güzel geçmiştir konser.
Buse' cim moralini bozmak gibi olmasın ama bu menüyle kilo veremezsin. Yememen gereken yiyeceklerden diyet boyunca yememen lazım. Bu menü çok fazla olmuş sana. Demedi deme.
Tatlım biz zaten senin menülere yorumlarımızı yapıyoruz. Eğer dinlersen bizim uyarılarımızı sende bizim gibi kilo verebilirsin.
Burcu burda kalp kırman lazım. Karşıdaki insan seni anlayamıyorsa kendini bir şekilde ona anlatman lazım. Gencay haksızsa kız hakkında Gencay a karşı çıkman lazım, ama eğer Gencay haklıysa kızla görüşmemen lazım. Benim düşüncem bu. Senin fikirlerin önemli olan. Objektif olan sensin.
Aynen canım yaaa çok dengesiz insan var. Bu bana büyük bir ders oldu. Bir daha bulaşmam böyle dengesizlere.
Aynen Canan' cım. Birde söylemek istemedim olay kapalı açık meselesine dönmesin diye ama başörtülü bir kadındı. :26:
arkadaslar bugun alısverıse cıktım.uzunca bır suredır kendıme bır sey almamıstım.neyse reyondan 40 beden ve sadece meraktan 38 beden pantolonu alıp kabıne gırdım.
veee sonuc :
38 beden pantolon oldu fakat sanırım 2-3 kılo verısem daha ıyı olur,cunku dar bır ustle gıyersem göbek tarafımda katlanma olacaktı.
bu sebeple 40 bedenı aldım.
daha bir hırslandım.gelecek ay ben o 38 beden pantolonu alıcam,ıste o kadar
grup cok önemli gercekten.
ben buraya gelince kendimi sanki sürekli gün icinde kollaniyor gibi hissediyorum ama tabiki en basta kendim icin yapiyorum.
uzak oldugumda o kontrol hissi kaybolunca sundan azcik bundan azcik diyorsun kendini kandiriyorsun güya az yiyerek aam gün boyu bir toplasan yediklerini aman Allahim ben ne yaptim dersin ki örnek olsun diye gecen öyle menümü paylasmistim döndügümde bir önceki günün menüsüydü.
kendine dur de ve dursun. hersey beyinde bitiyor.
bu ara cok unlu yiyorsun, umarim kilo almamissindir ama yediklerin kilo yapan seyler buse
ne zaman di senin sinavin?
