- 9 Şubat 2011
- 1.786
- 43
evet.sanırım hatam doğru düzgün bir kahvaltı yapmamak.canan bugünden itibaren menünü düzeltsen yine kar ama bu menü hiç mi hiç olmamış pilav simit bide şehriye çorba olmamış şehriye çorba masum görünür ama makarna gibi lütfen toparlan hafta sonunda kötüydü sanırım
[COLOR=#EE82EE [COLOR=#EE82EE]Pilav, simit ve makarna olmamış canım. Su çok az olmuş mutlaka tamamla en az 2 litreye. Böyle gidersen bu hafta kilo veremeyebilirsin haberin olsun. Eğer + çıkarsan da cezalardan ceza beğen.
[/COLOR]
cok güzel menüherkese merhaba...
sabah
08.00
bır kase sutlu nesfıt
ara
10.00
ıkı bardak sekersız cay
oğle
12.45
börülce salatası,biraz yogurt,1 sade turk kahvesi
ara
15.10
bir mandalin
bir bardak sekersiz cay
aksam
18.00
bir dlim kepek ekmegi,bir porsiyon ıspanak yemegi
su şimdilik 1.5 lt
40 dk acıkhava tempolu yürüyüş
20 dk bel ve bacak egzersizleri
arkadaslar bugun alısverıse cıktım.uzunca bır suredır kendıme bır sey almamıstım.neyse reyondan 40 beden ve sadece meraktan 38 beden pantolonu alıp kabıne gırdım.
veee sonuc :
38 beden pantolon oldu fakat sanırım 2-3 kılo verısem daha ıyı olur,cunku dar bır ustle gıyersem göbek tarafımda katlanma olacaktı.
bu sebeple 40 bedenı aldım.
daha bir hırslandım.gelecek ay ben o 38 beden pantolonu alıcam,ıste o kadar
selam kizlar herkes uyumustur bu vakitte muhakkak.
menümü paylasip gecmise bakacagim, yarin menüme yorum yaparsaniz sevinirim.
9:00
yarim kase yogurtlu gendime
13:30
kahve + süt
14:00
1 tam bugday topuz ekmek
yarim dilim kasar peniri (yanima alabilecegim baska bisey yoktu)
19:00
1 tane kabak dolmasi (kabak 2 ye bölünüp doldurulmustu)
1 kase cacik
1bardak yesil cay
2 cay bardagi siyah cay
2,5lt su bugün suyumdan cok memnunum
spor yapamadim ama gidip gelirken toplam 4 otobüs duragi yürüdüm
nişana geleck ama gerisi sıkıntı bkalım bi yolunu bulcaminsallah diledigine ulasirsin canim
anliyorum seni kaptancim bir süre etkiliyor bu insani.
benimde anlatmistim bir hakaret durumu olmustu polise sikayet etmistim, ifade alindi sonra.
daha yeni mektup geldi tekrardan bir avukata okutacagim artik cünkü yasal islem bu konuda nasil oluyor bilmiyorum.
ne diyecegimi bilemedim ama baya kendi kendini davet ediyor üstelik sadicin olacakmis sen teklif etmedigin halde bu ne cürret, kiz neyin kafasini yasiyor
sen cagirmazsin nisana kimsede agzindan tarihi filan kacirmaz olur biter.
ne güzel eski zayifkenki kiyafetlerine girebilmen, bu senin icin büyük bir motive olmali.
gendimeli yogurt, gendime pisiriliyor sonra icine yogurt katiliyor tam sogumadan.
ben böyle yogurtlu seyleri cok severim bana mantiyi hatirlatiyor, manti yer gibi hissediyorum
gendime sanirim bugday tanesi gibi bisey.
kaptancim ben stajim bitene kadar mesaj sayisi bildirmesem olurmu, cünkü günlük 5 mesaj sayisini dolduramiyorum
gecmis olsun sanada bebisededoktora göster egzamaysa kolay kolay gecmez ve büyük ihtimalle her yil baska bir yerinde tekrarlar.
bende kislari egzama olmaya basladigindan beri her kis tekrarliyor mutlaka, sanirim benim toridlerle alakalidir.
genelde bagisiklik siteminin verdigi bir alarm oldugu icin egzama, atlatmayip doktra gitmekle iyi edersin.
o degildir insallah ama icin rahatlar en azindan.
süper süper
38 bedeni giyip bizlede resmini paylasirsin artik
bu arada bravo 67 kilo ile 38 pantolon, boyun baya uzun heralde :26:
kızlar tartılma günü sadece cuma gunumu ondan önce motivasyon amaçlı tartılmaz mıyız ben hata mı yaptım acaba
buraya ilk yadıgım gun 82 olan kılom bu sabah wcye gıtmedıgım halde 80 cıktı bırde ne zaman tartıldıgımızda en dogru sonucu alırız acaba
anım şimdi şöle haftalık tartılıp not alırsan kilonu belli bi şekilde düzenli ölçmüş olursun ama günlükte şöle oluyor bi gün şiş oluosun yada tuvalete çkamıosun bi önceki güne göre fazla çıkıp moralin bozulabiliyo o nedenle sabah kahvaltıdan önce tuvalte çıkabilrsen çıktıktan sonra iç çamaşırların ile tartıl cumadan cumaya
anladım canım o zaman tartılmaktanda vazgecıyorum artık ayyyy inşallah bu kez zayıflıycam ve cuma gunu kesin 79 u gorucem cok mutluyum
kızlar bu arada unutmadan bugunku menumu de yazıyım
Sabah kocaman bır kupa türk kahvesi şekersiz
ara bugun yapmadım ( yanlış biliyorum ama evden meyva getırmeyı unutmusum )
öglen
3 tane ızgara köfte bol yeşillikli salata bir bardak ayran
ara saat 16.00 bır bardak daha ayran içicem yanında bir avuç kadar fındık ( çok mu olur sizce kac tane yemelıyım )
akşamda
annem pırasa yapıcak bır tabak pırasa
kızlar kılo çizelgemı yaptım fakat kontrol panelinde imza kısmını bulamadım cok acil yardım
o kadar kötü değil canım yoğurtlu gendime bizim bildiğimiz yayla çorbasıymış bi zararı yok ama yine cumaya yakın tüketme şişirir
nişana geleck ama gerisi sıkıntı bkalım bi yolunu bulcam
canım şimdi şöle haftalık tartılıp not alırsan kilonu belli bi şekilde düzenli ölçmüş olursun ama günlükte şöle oluyor bi gün şiş oluosun yada tuvalete çkamıosun bi önceki güne göre fazla çıkıp moralin bozulabiliyo o nedenle sabah kahvaltıdan önce tuvalte çıkabilrsen çıktıktan sonra iç çamaşırların ile tartıl cumadan cumaya
bende başladım bakalım dayanabildiğim yere kadar yalnız çok hamlamışım kramp girdi bacaklarıma halbuki ısındrdım kaslarımı ama sende maşallah hasta hasta spor yapıosun
Aynen canım tamamen insanlıkla ilgili ama insan onlardan daha bir iyi niyet hoşgörü bekliyor. Ama artık ülkemizde kapalı olmanın anlamı tamamen değişmiş.
Kahvaltısız olmamış canım menü. Öğle erişte de olmamış. Zaten doymazsın bu yediklerinle. Aç kalınarak ta kilo veremezsin.
Benimkinde olmadı bilmiyorum ama zeytinyağı işe yarayabilir. Doktora götürme bence boş yere o kafasının arkasındaki kızarıklık hepsinde oluyor sanırım üzerine yattıkları için.
Ben kafasının arkasında okudum sanırım yanlış anlamışım. Ensesindeyse götür mutlaka egzama değil de atopik dermatit diye bişey olabiliyor. Halk arasında sanırım derma diyorlar. İnşallah öyle bişey değildir.
Teşekkürler Tuba' cım. Allah hepimizi korusun böylelerinden ve beterinden. Simit ve makarna olmamış canım.
Sütlaç harici güzel bir menü. Ama akşam keşke yeseydin. Yoğurt ya da salata gibi bişeyler.
Pilav, simit ve makarna olmamış canım. Su çok az olmuş mutlaka tamamla en az 2 litreye. Böyle gidersen bu hafta kilo veremeyebilirsin haberin olsun. Eğer + çıkarsan da cezalardan ceza beğen.
Bugunku menummmmmmmm
Sabah 9:00
Sutsuz kahve
14:30
Ogle
Haslanmıs karnıbahar , yogurt
17:00
Mercımek corbası
40 dk cross fıt, mıde calıstım, sunyatana kadar 2,5 u bulur.
Bu arada dun aksam cok acıktım malesef ve nohut 2 kaşık pilav yedım saat 10 gıbı , ama bugun hemen toparlamaya gectım dont worry kaptancım :) dun yemeden once 57 yı gordum sabah,ama sonra bıraz sastı tartım haliyle. Ama cumaya kadar ıyı bı sonuc beklıyorum
menün hiç olmamış canım geceki kaçamağını ertesi gün hiçbişey yemeyerek kapatamazsın
tamam belki kilo vermiş olursun ama sağlık açısından çok zararlı
Haklısın canım , ama dıger menulerımede bakarsan ben hep bole yıyorum , bı kahvaltım yok bu sabah, o da dun gec yıyınce sabah ıstemedı canım bısey. E bıde cok az kaldıgı ıcın artık sabırsızlanıyorum, amann yemıyım fılan dıye dusunuyoum. Ama cok dogru dedıgın.
yeme şeklini düzeltmelisin bence canım böyle yağdan değil sudan veriyosun