Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

canan456 .!.:

menüm

sabah 07.30
5 zaytin
biraz beyaz peynir
1 tatlı k bal

ara
6-7 tane üzüm

öğle12.00
1 /2 kase tarhana

ara(((14.30
2 börek(1 yufkanın yarısı oluyor toplamda)
1 kase sütlaç
1 elmalı kurabiye
1 biber dolması

akşam17.00
tabi ki bir şey yemedim
yoğurt yedim sadece

su 1.5 litre
spor yok,fırsat bulursam leslie yapçam
yeşilçay içicem
(((((((((((((((((üzgünüm,sanırım sizlerin de motivasyonunu bozyorum.

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

bugünkü menü
sabah(06:10)
1 kk peynir
2 zeytin
1 bardak süt
1 dilim kızarmış tam bugday

öğle(11:45)
1 kase mercimek çorba
fırında sebzeli tavuk
2 kaşık puding

ara(14:30)
2 küçük mndalina

16:15
50 gr beyaz leblebi

akşam(19:30)
salata
yoğurt
ekstra bişi yersem sölerim ama sanmam

2.6 litre su
11000 adım


​

Genişletmek için tıkla...

mtrci .!.:

ah canım borekler corekler hıc olmamıs. yarın bolca spor yapıp o yedıklerını atmaya calıs bence.

Genişletmek için tıkla...

canan456 .!.:

evet öyle oldu(((
yarın sadece salata mı yesem ????

Genişletmek için tıkla...

mtrci .!.:

buda benım bugunku menum

07:00
yarım saat croos fıt
50 squat bırazda mıde calstım.

9:00
sabah: sutlu nesfıt

11:00 1 bardak yesıl cay

13:30
ogle: yogurtlu semızotu 1 kase

16:00
sutlu nesfıt

18:00
akşam: 2 dılım light etımek
kıbrıt kutusu kadar peynır:)
1 papatya cayı

Genişletmek için tıkla...

mtrci .!.:

yasak seyleri yememsen yeter bence canım:) bıde spor yaptın mı ohhh mısss

Genişletmek için tıkla...

lafraise .!.:

Ozel hayat derken ; oyle cok mutluyum ask evliligi yaptim syazma Allah korusun cok korkarim nazardan cok detay verme demek istedim oyle bir yazini okudum da ona istinaden yazdim bi ic cekme bile olsa nazar deger cok korkarimmm disardanda okunabiliyorr yaaa

Birde mihlamayi kim yemissssss tam okumamistimmmm mihlamaaaaa denedim trabzonda sirf tereyagi ve peynir birde misir unuyla yapiliyor bana cok ama cok agir gelmisti hatta benim diyetten sonra 2 gun midem kendine gelememisti eyvah diyetteyken mihlamaaa olmaaazz

buseeeeee biiizzzzz naappptiiikkk hahahahaa :)) neyseki buradayiz artikk degil 6 biz 16 kilo vermis insanlarizzzz 6 kilomu korkutucakkk biziii yahuu :)))))
Dukan mi yineee tatlim?

Genişletmek için tıkla...

canan456 .!.:

herkese günaydın!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


pirinç pilavıydı,yemedim yemedim son bir kaşık kalmş diye yemiştim.
balı da bundan sonra her sabah 1 tatlı k.yemeyi düşünüyorum.sömestirde bebek için uğraşacağız.yumurtalıklarıma faydası olur diye.zeytin hakkında hiçbir mazeretim yok :26:aslındaa sorun olmaz gibi gelmişti.



yaaa o kadar kötü mü?ben de kaçamak yapmaddım diye seviniyordum.

Genişletmek için tıkla...

canan456 .!.:

aslında yememem gerek biliyorum.
yemesem de yemem şu anda kilo vermeye olan arzum daha fazla.benim asıl sorunum şu ben yemeyince gelenlere ayıp olacak gibi hissediyorum.bu düşünce cok kuvvetli
napsam ki çok kararsız kaldım....

Genişletmek için tıkla...

Kaçamak yapma diyecektim geç kalmışım. Sen çoktan yapmışsın bile. Madem sonunda pişman olacaksın önceden düşünsene pişman olacağını

mavera87 .!.:

Oruc suan için cok iyi gidiyor,öğleden önce bir ara aclık hissettim, simdi gecti, hadi bakalım Ebru kork benden ve sana verecegim cezalardan :)))

Genişletmek için tıkla...

Hadi bakalım göreceğiz kim kime ceza verecek

canan456 .!.:

menüm

sabah 07.30
5 zaytin
biraz beyaz peynir
1 tatlı k bal

ara
6-7 tane üzüm

öğle12.00
1 /2 kase tarhana

ara(((14.30
2 börek(1 yufkanın yarısı oluyor toplamda)
1 kase sütlaç
1 elmalı kurabiye
1 biber dolması

akşam17.00
tabi ki bir şey yemedim
yoğurt yedim sadece

su 1.5 litre
spor yok,fırsat bulursam leslie yapçam
yeşilçay içicem
(((((((((((((((((üzgünüm,sanırım sizlerin de motivasyonunu bozyorum.

Genişletmek için tıkla...

14:30 da yediklerin hiç olmamış. Onun dışında güzel bir menü. Bizim motivasyonumuza bişey olmaz ama sen kilo vereceğin yerde böyle gidersen kilo alacaksın

burcugncy .!.:

bugünkü menü
sabah(06:10)
1 kk peynir
2 zeytin
1 bardak süt
1 dilim kızarmış tam bugday

öğle(11:45)
1 kase mercimek çorba
fırında sebzeli tavuk
2 kaşık puding

ara(14:30)
2 küçük mndalina

16:15
50 gr beyaz leblebi

akşam(19:30)
salata
yoğurt
ekstra bişi yersem sölerim ama sanmam

2.6 litre su
11000 adım


​

Genişletmek için tıkla...

Gayet güzel bir koruma menüsü. tebrikler

mtrci .!.:

buda benım bugunku menum

07:00
yarım saat croos fıt
50 squat bırazda mıde calstım.

9:00
sabah: sutlu nesfıt

11:00 1 bardak yesıl cay

13:30
ogle: yogurtlu semızotu 1 kase

16:00
sutlu nesfıt

18:00
akşam: 2 dılım lıght etımek
kıbrıt kutusu kadar peynır:)
1 papatya cayı

Genişletmek için tıkla...

canan456 .!.:

menüm

sabah 07.30
5 zaytin
biraz beyaz peynir
1 tatlı k bal

ara
6-7 tane üzüm

öğle12.00
1 /2 kase tarhana

ara(((14.30
2 börek(1 yufkanın yarısı oluyor toplamda)
1 kase sütlaç
1 elmalı kurabiye
1 biber dolması

akşam17.00
tabi ki bir şey yemedim
yoğurt yedim sadece

su 1.5 litre
spor yok,fırsat bulursam leslie yapçam
yeşilçay içicem
(((((((((((((((((üzgünüm,sanırım sizlerin de motivasyonunu bozyorum.

Genişletmek için tıkla...

canan456 .!.:

evet öyle oldu(((
yarın sadece salata mı yesem ????

Genişletmek için tıkla...

mtrci .!.:

buda benım bugunku menum

07:00
yarım saat croos fıt
50 squat bırazda mıde calstım.

9:00
sabah: sutlu nesfıt

11:00 1 bardak yesıl cay

13:30
ogle: yogurtlu semızotu 1 kase

16:00
sutlu nesfıt

18:00
akşam: 2 dılım lıght etımek
kıbrıt kutusu kadar peynır:)
1 papatya cayı

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

MENÜM

Sabah (08:30)

1 kk beyaz peynir
2 ince dilim hindi salam
1 tane haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
1 fincan şekersiz çay

Öğle (12:10)

Haşlama terbiyeli et
2 yk bulgur pilavı
Salata

Akşam (18:00)

5 tane köfte
1 bardak ayran
Domates, kara lahana salatası

2,5 lt su. Spor henüz yapmadım. Yapınca yazacağım.

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

kizlaaar sabhtan beri kosturuyorum. komsudayiz eve gecmedik hala. hastayim cok kotu kizlar. bogazlarim sisti agriyo. ilac aliyorum. diyet falan bitti yalan oldu. aksam yemegimi 6 da yedim neyseki. ama menumu paylasmiycam kizlar. telefondayim gecmise de bakamiyorum. eve gecinci bakicam insallah.

Genişletmek için tıkla...

fndkkrdu .!.:

Bugunku menum

Sabah 08.30 : 2 kk peynir
4 zeytin
2 kasik suzme yogurt( koyden geldi )
2 c.kasigi hakiki bal ( amcam yapiyo katki maddesi yok dogal )
1 dilim ekmek

Saat 16.00 : 4 kasik ispanak yemegi
1 tane tavuk haslama avucumun buyuklugunde
Salata
4 kasik yogurt
1 dilim ekmek

1.5 ltre su icti ama 2.5 olur

spor simdilik yok bi testim kaldi bitirip oyle yapicam yapinca yazarim

Ogle yemegimin gec olmasinin sebebi dun annemler evde degildi yemek yoktu annemi beklemek zorunda kaldim ac da degildim bekledim o tuzden ve tost sandvic felanda yemek istemedim

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

kuzum şimdi menü sağlıklı gibi görünüyor ama çok sağlıksız neden öğle yemeğim gecikti yemek yoktu demişsin eyvallah annenleri beklemek yerine yoğurt ekmek yada salata yoğurt filan yeseydin akşam yemeğini yeseydin iyiydi bu şekilde bünye yağdan değil kastan yakabilir buda iyi bişi değil bildiğin gibi bence şimdi bi kase yoğurt filan ye bünyen açlık çekmesin

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

[COLOR=#EE82EE [COLOR=#EE82EE]Bebek düşünüyorsan canım önce kilo vermelisin bence. Çünkü ben kiloluyken bebek düşünüyorduk zayıflayana kadar olmadı. Tam hedefe ulaştım hamile kaldım. Bence zayıflamak baldan daha önemli.
[/COLOR]
ne kadar süre olmadı?
bir arkadaşım daha söylemişti bunu.
tamam balı çıkarıyorum sabah menümden.
Kaçamak yapma diyecektim geç kalmışım. Sen çoktan yapmışsın bile. Madem sonunda pişman olacaksın önceden düşünsene pişman olacağını

(
14:30 da yediklerin hiç olmamış. Onun dışında güzel bir menü. Bizim motivasyonumuza bişey olmaz ama sen kilo vereceğin yerde böyle gidersen kilo alacaksın

offf haklısın yaaaa

]

Genişletmek için tıkla...

fndkkrdu .!.:

canim bu menu ne Allah askina ya .

Borek corek lutfen yeme cok berbat bi menu

Cok kotu gercekten duzelt kendini ve menulerini en kisa zamanda

Sacmalama lutfen dogru duzgun beslen
sabah kahvalti
ogle sebze yemegi salata corba yogirt aksammda ayni bunda ne var canim ya

Asil sadece salata yersen olmaz sakin boyle bisey yapma kendini duzene sok evdesin sanirim gun icinde bebegin felan yoksa spor yapabilirsin cok rahat bi sekilde :)

Genişletmek için tıkla...

fndkkrdu .!.:

kuymak o değil sayın rakibim yanlış biliyosun
ve ben tereyağını az kullandım nihahahhahaha

bu arada günaydııın şimdi yoga yapıcam

Genişletmek için tıkla...

lafraise .!.:

Gunayyydiinnn kizlaarr



Ay yasasinn super olurr vvaaalllaa :))



Ozel hayat derken ; oyle cok mutluyum ask evliligi yaptim syazma Allah korusun cok korkarim nazardan cok detay verme demek istedim oyle bir yazini okudum da ona istinaden yazdim bi ic cekme bile olsa nazar deger cok korkarimmm disardanda okunabiliyorr yaaa

Birde mihlamayi kim yemissssss tam okumamistimmmm mihlamaaaaa denedim trabzonda sirf tereyagi ve peynir birde misir unuyla yapiliyor bana cok ama cok agir gelmisti hatta benim diyetten sonra 2 gun midem kendine gelememisti eyvah diyetteyken mihlamaaa olmaaazz



buseeeeee biiizzzzz naappptiiikkk hahahahaa :)) neyseki buradayiz artikk degil 6 biz 16 kilo vermis insanlarizzzz 6 kilomu korkutucakkk biziii yahuu :)))))
Dukan mi yineee tatlim?

Genişletmek için tıkla...

canan456 .!.:

herkese günaydın!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


pirinç pilavıydı,yemedim yemedim son bir kaşık kalmş diye yemiştim.
balı da bundan sonra her sabah 1 tatlı k.yemeyi düşünüyorum.sömestirde bebek için uğraşacağız.yumurtalıklarıma faydası olur diye.zeytin hakkında hiçbir mazeretim yok :26:aslındaa sorun olmaz gibi gelmişti.



yaaa o kadar kötü mü?ben de kaçamak yapmaddım diye seviniyordum.

Genişletmek için tıkla...

mtrci .!.:

buda benım bugunku menum

07:00
yarım saat croos fıt
50 squat bırazda mıde calstım.

9:00
sabah: sutlu nesfıt

11:00 1 bardak yesıl cay

13:30
ogle: yogurtlu semızotu 1 kase

16:00
sutlu nesfıt

18:00
akşam: 2 dılım lıght etımek
kıbrıt kutusu kadar peynır:)
1 papatya cayı

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

MENÜM

Sabah (08:30)

1 kk beyaz peynir
2 ince dilim hindi salam
1 tane haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
1 fincan şekersiz çay

Öğle (12:10)

Haşlama terbiyeli et
2 yk bulgur pilavı
Salata

Akşam (18:00)

5 tane köfte
1 bardak ayran
Domates, kara lahana salatası

2,5 lt su. Spor henüz yapmadım. Yapınca yazacağım.

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

geçmiş olsun kuzucum dikkat et kendine havalar kendinde değil diyete başlarsın yine merak etme kuzucum :2:

Genişletmek için tıkla...

fndkkrdu .!.:

Bugunku menum

Sabah 08.30 : 2 kk peynir
4 zeytin
2 kasik suzme yogurt( koyden geldi )
2 c.kasigi hakiki bal ( amcam yapiyo katki maddesi yok dogal )
1 dilim ekmek

Saat 16.00 : 4 kasik ispanak yemegi
1 tane tavuk haslama avucumun buyuklugunde
Salata
4 kasik yogurt
1 dilim ekmek

1.5 ltre su icti ama 2.5 olur

spor simdilik yok bi testim kaldi bitirip oyle yapicam yapinca yazarim

Ogle yemegimin gec olmasinin sebebi dun annemler evde degildi yemek yoktu annemi beklemek zorunda kaldim ac da degildim bekledim o tuzden ve tost sandvic felanda yemek istemedim

Genişletmek için tıkla...