Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

canan456 .!.:

selam

bugünkü menüm

sabah-08.30
3 kurukayısı.(geç kalktık o yüzdn normal bir kahvaltı yapamamdım.
bunu bir ara ağzıma attım .)

öğlen-13.00
4 kaşık menemen
5 çatal sucuk
11 zeytin(bu biraz fazla oldu sanırım)
1 tatlı k.bal
az beyaz peynir
maydonoz,dereotu

ara
az üzüm
1 mandalina

akşam-18.30
1/2 porsiyon tarhana çorbası
3 çatal yumurtalı kıyma
1/2 pors.barbnya
1 kaşık pilav
bol salata
1 kaşık patlıcan közleme

yürüyüş yok
su 1.5 litre ,yatana kadar 2.5 olacak inşallah
birazdan yeşilçay içicem

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Keşke bunu daha önce söyleseydin Öykü. İki defa listemizi etkilemiş olmazdın. Haftaya izinli yazıyorum seni.

Ayşenur' cum takımımızda her zaman yer var sana ama diskalifiye olduğun için bir daha yarışamazsın. İllaki yarışmak önemli değil. Yarışmadaymış gibi gel yine menünü yaz. Aynen devam et ama listeye giremezsin bir daha.

Günaydın canım

Hangi liste? Program nerde? Birisi bana yazsın programı. Bende yapacağım.

Ciddi ciddi bak içimden sen geçtin ve sen çıktın kurada. Çok ilginç. Ama kesin ben kazanırım Zaten her hafta kura yenilenecek.



Bu hafta mesaj sayma işini oturtalım. Haftaya yine özele geçip liste şeklinde devam edeceğiz.

Liste deyince aklıma geldi. Seda yok ortalıklarda. :26:Kimsede numarası yok dimi Seda' nın?

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

ipler orda kopuyordu zaten canım ailemi karşıma almak istemedim gencyda nerdeyse ya onlar ya ben e getirdi olayı tabi tercihimi bildiği için ayrıldık demiyorum ama sabaha kadar düşüncem dedi düşündü sonra işte o orta yolu buldu ama bunu annemle sağlamak çok zor olcak

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Nasıl bir ceza verilebilir ki demişsin. Öyle güzel cezalar veriliyor ki ama tabii yapıp yapmamak sana kalıyor. Sanırım sende burayı sanal olarak görüp çok ciddiye almıyorsun ama emin ol gerçekten benim zayıflamamda ki en büyük etken burası. Umarım bir gün sende benim gibi düşünürsün.

]

Genişletmek için tıkla...

fndkkrdu .!.:

Bugunku menum :
Sabah 09.30 : 1 kk peynir
3 zeytin
1 yumurtadan az yumurta
1 dilim ekmek
1 bardak cay

ara 13.00 : 1 portakal

aksam : 15.30 : Mıhlama ( kuymak )
5 kasik

Su 2,5 ltre olur
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

mavera87 .!.:

Ebrucum ben cok sevindim kurada sen cıktığın için, cunku beni zorlayacagınıbiliyorum:) bu hafta için planımı yaptım bile, gunler kısaldı artık oruc tutmaya baslıyorum, malum hamileliklerden kalma birsuru kazam var, gecen kıs baya bi tutmustum gunler kısayken, yine baslıyorum insallah, diyetim içinde etkili olur, ramazandq cok iyi kilo vermiştim.

bu arada.bende kendime bi progran hazırlamıstım, buzdolabıma astım, 5 gunu bitti bile, karın bolgesi için bir program, ben onlara ek squat ta yapıyorum, birde ip atlıyorum basta ısınmak için..
bu haftadan cok umitliyim insallah, yarın orucumun ilk gunu:)

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Ecemmmm koş gel yamacıma Zaten takımda listede olmayanlar listede olanlardan daha çok olacak yakında Size de cumaları ayrı liste yaparım.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

MENÜM

Sabah (09:00)

1 kk beyaz peynir
1 ince dilim hindi salam
Yumurta salatası
1 dilim tam buğday ekmeği
1 fincan şekersiz çay

Ara (11:30)

5 tane minicik kayısı ( nihayet bitti)

Öğle (13:00)

Çiğköfte (kendim yaptım)
1 bardak ayran
Kara lahana salatası

Akşam (18:00)

6 tane köfte

2,5 lt su spor yok

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

ebrucum aile olarak çok zor zamanlarda geçirdik sadece sevgiyle baksam gencay a sanırım bu kadar takmama ama mantığım bu aralar çok öne geçiyo bazen gerçekten ne dediğimi bilmiyorum gencay beni maddi manevi çok tatmin eden bir insan fakat annem bi çok zorluk gördüğü için tereddütleri var nlıyorum ben anlamıyorum demiyorum yaşı benden büyük annem tabiki benim görmediklerimi görebilir fakat beni rahatsız eden hitap ve konuşma şekli oldu nişanlılık dönemini fazla tutmam dedi şubatta nişan kabul etti tam bi sene sonra düğün diyo filan filan iş çok karışık yani bakalım altındn nası kakcaz

Genişletmek için tıkla...

mtrci .!.:

bugunku menum malesefkı cok cok cokk kotu.

sabah gec kaldım bebısı anneme bırakıp hemen mutfak alısverısıne gıtmem gerekdı , donusde onu al yerlestır anca saat 3 de kahvaltı yapabıldım.

15:00
kahvaltı: peynır
2 zeytın
domates
salatalık
1 dılım ekmege labne
1 dılım ekmege bal
1 dılım borek
3 bardak çay

cok abarttıgım ıcın dahada bısey yemedım.
spor yok,2 lt su

Genişletmek için tıkla...

Bence de hiç ama hiç olmamış. Çok sağlıksız bir menü.

fndkkrdu .!.:

Bu hafta deneme sureci yapicam bakalim agir gelirse degistiririm programi.

Grupcada biseyler yapabiliriz olabilir benim icin bi sakinca yok herkesin sorunlu bolgesini bilirsek daha iyi olur program haziramak :)

Menun gercekten cok kotu canim hic olmanis

Genişletmek için tıkla...

canan456 .!.:

selam

bugünkü menüm

sabah-08.30
3 kurukayısı.(geç kalktık o yüzdn normal bir kahvaltı yapamamdım.
bunu bir ara ağzıma attım .)

öğlen-13.00
4 kaşık menemen
5 çatal sucuk
11 zeytin(bu biraz fazla oldu sanırım)
1 tatlı k.bal
az beyaz peynir
maydonoz,dereotu

ara
az üzüm
1 mandalina

akşam-18.30
1/2 porsiyon tarhana çorbası
3 çatal yumurtalı kıyma
1/2 pors.barbnya
1 kaşık pilav
bol salata
1 kaşık patlıcan közleme

yürüyüş yok
su 1.5 litre ,yatana kadar 2.5 olacak inşallah
birazdan yeşilçay içicem

Genişletmek için tıkla...

lafraise .!.:

Sevgili Kaptancigim;
Evlilik bana yaramiyor. Yemeler icmeler tam hiz devam ediyor. Kotusu ne biliyor musun hayir diyemiyorum. Dusun ben hayir diyemiyorum. Misafirler tatlilarla geliyor ve ben bayagi bayagi yiyorum. Bu gidisata dur deme vaktim geldi diye dusunuyorum.
Mezun oldugum kilo; 57.3 tu sanirim
Mevcut kilom; 56.7
Evlenmeden onceki kilom; 54.6
Olmak istedigim kilo; 53 (tamam abartmis olabilirim :) ama en azindan su 2 kiloyu veriyim yaaaaa)
Benide al araniza menulerimi paylasiyim ceza falan ver noluuuur noluur :) Biliyorsun ki irademe burasi iyi geliyor. 1 haftada 2 kiloyu hallederim Allah'in izniyle..
Sevgiler, saygilar
Dobis Ecem
( Önemli not: Özel hayatimizla ilgili detay vermeyelim lutfen. Uye olmadan da buradaki yazilar okunabiliyor. Ne olur ne olmaz nazardan korkarim.. )

Genişletmek için tıkla...

Hemencecik farkına varıp gelmen çok iyi olmuş. Çünkü ucu kaçarsa tutamazsın bir daha. İlerde bunun hamileliği var bide. Özel hayat kısmını anlamadım :44:

fndkkrdu .!.:

Bugunku menum :
Sabah 09.30 : 1 kk peynir
3 zeytin
1 yumurtadan az yumurta
1 dilim ekmek
1 bardak cay

ara 13.00 : 1 portakal

aksam : 15.30 : Mıhlama ( kuymak )
5 kasik

Su 2,5 ltre olur
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

Mıhlama nasıl bir yemek bilmiyorum canım. Genel olarak menün güzel göründü afiyet olsun. Mıhlamanın nasıl olduğunu anlatırsan da sevinirim.

mavera87 .!.:

Ebrucum ben cok sevindim kurada sen cıktığın için, cunku beni zorlayacagınıbiliyorum:) bu hafta için planımı yaptım bile, gunler kısaldı artık oruc tutmaya baslıyorum, malum hamileliklerden kalma birsuru kazam var, gecen kıs baya bi tutmustum gunler kısayken, yine baslıyorum insallah, diyetim içinde etkili olur, ramazandq cok iyi kilo vermiştim.

bu arada.bende kendime bi progran hazırlamıstım, buzdolabıma astım, 5 gunu bitti bile, karın bolgesi için bir program, ben onlara ek squat ta yapıyorum, birde ip atlıyorum basta ısınmak için..
bu haftadan cok umitliyim insallah, yarın orucumun ilk gunu:)

Genişletmek için tıkla...

Hadi bakalım inşallah. Benim de bir sürü borcum var. Hamileliklerden. Bende kışa tutmayı düşünüyordum ama diyetin bitmesini bekliyorum çünkü oruç tutarken benim gözüm doymuyor. Az kaldı diyetim biter bitmez inşallah tutabildiğim kadar tutacağım. Bakalım bu cuma nasıl olacak sonuçlar.

mavera87 .!.:

Sabah 9:30
yaklasık yarım simit
2-3 dilim sucuk
peunir
1 zeytin

oglen 16:30
hamsi tava
(kızartma oldugu için yememeliydim galiba yaa)

Aksam 18:30
1 tane milfoylü börek
1 tane kuru pasta
(abimlere gitmiştik)

Su 1,5 lt
spor karın egzersizleri, ip atlana 40 tane
squat 40 tane
Bugun kotu gecmiş yaa,

Genişletmek için tıkla...

Menün hiç olmamış Tuba hiç. Sporunu sevdim.

canan456 .!.:

ne olursa olsun ya ben ya ailen diye imada bulunmamalı Gencay.bu hiç de hoş değil.herkes evladının güzel bir evlilik yaptığını görmek ister....Allah yardımcın olsun canım.zor durumlar bunlar....oluruna bırak..


yok kaptancım ciddiye almamak falan aslaaaa,sadece garip geldi ceza olayı:)gel biz buna acemilik diyelim:)
kesinlikle burayı ben de cok motive edici buldum.bugün hiç kaçamak yapmadım sanırım.önümden geçen bir sürü bisküvi,börek var .hep aklıma yazdıkların geldi "daha ne kadar kaçamak yapacaksın canan " dedim kendime.teşekkürler:)))))))

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım senin dediğin gibi olsun acemilik diyelim. Bende tebrik ediyorum o zaman seni kaçamak yapmadığın için.

canan456 .!.:

sana da afiyet olsun canım.cok erken olmuş akşam umarım acıkmazsın.öğlen keşke birşeyler yiyebilseydin.kesin dışarıdaymışsındır. ayran ve 1/2 simit olabilir miydi acaba?hiç olmamasındansa.yani aklıma geldi.yanlış bir öneride bulunmak da istemem.
olur muydu arkadşlar?bilgilerinize arz olunur:)

Genişletmek için tıkla...

Çok mecbur kalınırsa eğer yarım simit ve bir ayran içilebilir. Doğru düşünmüşsün.

canan456 .!.:

ben bu fikri cok sevdim:)))



afiyet olsun:)

Genişletmek için tıkla...

Zaten bu gidişle senin menüler düzelene kadar listeye girmen zor görünüyor. Esra' nında menüler kötüye gitmeye başladı. Ayrıca mesajlarını da saymıyor. Takıma ayrı bir liste şart gibi. Artık biraz çaba sarf edip listeye girin

canan456 .!.:

sana da afiyet olsun canım.cok erken olmuş akşam umarım acıkmazsın.öğlen keşke birşeyler yiyebilseydin.kesin dışarıdaymışsındır. ayran ve 1/2 simit olabilir miydi acaba?hiç olmamasındansa.yani aklıma geldi.yanlış bir öneride bulunmak da istemem.
olur muydu arkadşlar?bilgilerinize arz olunur:)

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Tatlım unutmaman gereken tek şey var. Ne kadar seversen sev, ne kadar iyi olursa olsun senin için hep ailen önemli olmalı. Çünkü zamanı geliyor yanında ailenden başka kimse kalmıyor. Gencay' ın ya ben ya onlar gibi bir imada bulunması bile çok yanlış. Ailen nasıl olursa olsun emin ol senin iyiliğini istiyordur. İki tane kızım var ve ikisinin de en güzel şekilde yaşamasını isterim. Şuan anne değilsin o yüzden ne olursa olsun kırma anneni. Bu konular çok uzun konular ben kısaca yazmak istedim.

Bence de hiç ama hiç olmamış. Çok sağlıksız bir menü.

Grupça yapmayalım bence çünkü bende kendime göre bir program belirledim. Herkes spor yapsın ama aynını yapmayalım çünkü ben göbek çalışamıyorum. Karışık olur herkese göre bir program. O nedenle herkes kendine göre ayarlasın. Ama suquatı o listeye göre yapabiliriz.

Sucuk olmamış, zeytin çok fazla olmuş, bal ve pilav (pirinç pilavıysa) olmamış. Onun haricinde güzel bir menü. Afiyet olsun.

Hemencecik farkına varıp gelmen çok iyi olmuş. Çünkü ucu kaçarsa tutamazsın bir daha. İlerde bunun hamileliği var bide. Özel hayat kısmını anlamadım :44:

Mıhlama nasıl bir yemek bilmiyorum canım. Genel olarak menün güzel göründü afiyet olsun. Mıhlamanın nasıl olduğunu anlatırsan da sevinirim.

Hadi bakalım inşallah. Benim de bir sürü borcum var. Hamileliklerden. Bende kışa tutmayı düşünüyordum ama diyetin bitmesini bekliyorum çünkü oruç tutarken benim gözüm doymuyor. Az kaldı diyetim biter bitmez inşallah tutabildiğim kadar tutacağım. Bakalım bu cuma nasıl olacak sonuçlar.

Menün hiç olmamış Tuba hiç. Sporunu sevdim.

Tamam canım senin dediğin gibi olsun acemilik diyelim. Bende tebrik ediyorum o zaman seni kaçamak yapmadığın için.

Çok mecbur kalınırsa eğer yarım simit ve bir ayran içilebilir. Doğru düşünmüşsün.

Zaten bu gidişle senin menüler düzelene kadar listeye girmen zor görünüyor. Esra' nında menüler kötüye gitmeye başladı. Ayrıca mesajlarını da saymıyor. Takıma ayrı bir liste şart gibi. Artık biraz çaba sarf edip listeye girin

Genişletmek için tıkla...