- 2 Ocak 2013
- 8.484
- 27.548
selam
bugünkü menüm
sabah-08.30
3 kurukayısı.(geç kalktık o yüzdn normal bir kahvaltı yapamamdım.
bunu bir ara ağzıma attım .)
öğlen-13.00
4 kaşık menemen
5 çatal sucuk
11 zeytin(bu biraz fazla oldu sanırım)
1 tatlı k.bal
az beyaz peynir
maydonoz,dereotu
ara
az üzüm
1 mandalina
akşam-18.30
1/2 porsiyon tarhana çorbası
3 çatal yumurtalı kıyma
1/2 pors.barbnya
1 kaşık pilav
bol salata
1 kaşık patlıcan közleme
yürüyüş yok
su 1.5 litre ,yatana kadar 2.5 olacak inşallah
birazdan yeşilçay içicem
bugünkü menüm
sabah-08.30
3 kurukayısı.(geç kalktık o yüzdn normal bir kahvaltı yapamamdım.
bunu bir ara ağzıma attım .)
öğlen-13.00
4 kaşık menemen
5 çatal sucuk
11 zeytin(bu biraz fazla oldu sanırım)
1 tatlı k.bal
az beyaz peynir
maydonoz,dereotu
ara
az üzüm
1 mandalina
akşam-18.30
1/2 porsiyon tarhana çorbası
3 çatal yumurtalı kıyma
1/2 pors.barbnya
1 kaşık pilav
bol salata
1 kaşık patlıcan közleme
yürüyüş yok
su 1.5 litre ,yatana kadar 2.5 olacak inşallah
birazdan yeşilçay içicem