-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
sabah(08:15)
yarım kk peynir
2 zeytin
tereyağ
reçel
1 dilim kızarmış tam bugday
1 bardak yarım yağlı süt
öğle(15:30)
ızgara hamsi
salata
2 dilim tam bugday
akşamda nişanda 3 küçük kurupasta 1 bardak kola
haa bide gencay bana kazandibi almışşş onu unutmuşum şimdi aklaıma geldi
12:30 gibi yemiştim kazandibini :18:
yarım kk peynir
2 zeytin
tereyağ
reçel
1 dilim kızarmış tam bugday
1 bardak yarım yağlı süt
öğle(15:30)
ızgara hamsi
salata
2 dilim tam bugday
akşamda nişanda 3 küçük kurupasta 1 bardak kola
haa bide gencay bana kazandibi almışşş onu unutmuşum şimdi aklaıma geldi
12:30 gibi yemiştim kazandibini :18:
afiyet olsun da
tereyağ?
reçel?
kazandibi(çok da severim)?
kurupasta?
kola?
sen de bendensin bugün be tatlım
((gel leslie yapalım.ben yapçam birazdan:)
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.601
- 798
- 43
Kızlar bu Püsküüt' ün aylık hazırladığı bireysel derece listesinde ki 13. takımın durumu. Son iki aydır ilk üçten dolayı hep teşekkür alıyoruz. Aşağıda ki linkten listenin tamamını inceleyebilirsiniz.
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...gune-kadar-kac-kilo-verdi-8.html#post32494395
3 . LaydLiNe *13.Takım* ( 18,80 / 22,84% ) @ 20.01.12 # 82,30 # 63,50
4 . Venuskadini *13.Takım* ( 18,10 / 20,66% ) @ 01.03.13 # 87,60 # 69,50 - izinli (314)
6 . elifimsuyum *13.Takım* ( 14,00 / 15,73% ) @ 12.07.13 # 89,00 # 75,00 - izinli (333)
25 . mavera87 ( 7,00 / 9,72% ) @ 15.03.13 # 72,00 # 65,00
35 . cerenberen16 ( 8,20 / 8,56% ) @ 13.09.13 # 95,80 # 87,60
42 . ssercecik ( 6,00 / 7,62% ) @ 29.03.13 # 78,70 # 72,70
45 . Mütedeyyin ( 6,20 / 7,24% ) @ 11.03.11 # 85,60 # 79,40 - izinli (315)
55 . evamaria ( 4,70 / 6,48% ) @ 13.09.13 # 72,50 # 67,80
62 . VasthaNerada ( 4,20 / 5,83% ) @ 12.07.13 # 72,10 # 67,90
95 . fndkkrdu ( 1,80 / 3,12% ) @ 06.09.13 # 57,70 # 55,90
101 . highchemist ( 1,70 / 2,66% ) @ 07.06.13 # 64,00 # 62,30 - izinli (316)
103 . JeLiboNuMm ( 2,10 / 2,42% ) @ 06.09.13 # 86,60 # 84,50
109 . naeviaa ( 1,20 / 1,89% ) @ 30.08.13 # 63,60 # 62,40
127 . seyyah2806 ( -0,80 / -1,34% ) @ 07.01.11 # 59,50 # 60,30 - izinli (324)
130 . akashha ( -4,10 / -5,62% ) @ 15.06.12 # 73,00 # 77,10
133 . UcukMavi ( -4,30 / -6,62% ) @ 06.11.09 # 65,00 # 69,30 - izinli (313)
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
evet canım
45 dk leslie yapıcam yrım saat sonra.umarım yakarım.
kalk yap o zaman koş koş koş
afiyet olsun canım.balıklar kızartma değilse süper bir menü.su ve spor yok sanırım
yuppiiiyy
ben beğendim tatlım. şekersiz içsen daha iyiymiş ama yine de güzel
vay canınaa bende de var ip. hem zevkli süper fikir kaptan
salata en süper fikir evet
hareketin adı bile süper..pazartesi starrttt
tamamdır
pek beğendim sporu ve suyu göremedim amaa :26:
su 2.5 ltre olur yatana kadar sporda 50 dk plates
bence güzel bi menü canım afiyet olsun
sanki azıcık kaçamak yapmışsın
ama korumadasın o yüzden bişey diyemicem . Sen bi aramıza dönde o zaman görüşürüz
bunlar son günlerin
çabuk dönde aramıza nişanına kadar incecik oolll 
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.601
- 798
- 43
Börek ve meyvelerin saati dışında güzel bir menü. Ama su çok az olmuş. Kaçamaklardan vazgeç artık Canan' cım. Şimdiye kadar yedin yedin ne oldu? Hepsi yağ olarak geri döndü. Daha ne kadar kaçamak yapmayı düşünüyorsun?
selam kızlar
hemen menümü yaziim
sabah 08.00
2 ceviz ,3 kuru kayısı,1 dilim peynir
4 parça börek50:
öğle 12.30
3 kaşık ıspanak yemeği
ara:16.00 2 mandalin:26:
akşam18.30
et kavurma 4- 5 kaşık,bol salata,az yoğurtlu patlıcan közleme
pilav yaptim.normalde cok severim ,ama yemedim.
söylemeden geçmiyim dedim belki hafifletici bir sebep olur
yürüyüş spor yok
su 1.5 litre anca oldu
birazdan yeşilçay içicem
bu arada içtiğim şekersiz çayları yazmıyorum bile.zaten pek bi kalorisi yok sanırım di mi?
Sabah ki yumurtanın birisi çok olmuş. Onun haricinde güzel bir menü afiyet olsun.
Güzel bir dukan menüsü afiyet olsun.
Kazandibi olmasa iyiymiş onun haricinde dengelemişsin. Yine de yarın güzel bir menü yaparsan dengeleyip cumaya güzel bir sonuç alırsın. Bol bol oynasaydın bari nişanda
Senin menü yok yine.
Bu arada Seda hiç gelmedi kızlar? Dün de sadece kilo yazıp çıktı umarım kötü bişey yoktur :26:
evet cok haklısın ebru.
sabah yedim yedim.bak şimdi vijdan azabı çekiyorum:26:ele geçen bir şey yok
göbekim dışında 
suyu 2 litreye tamamladım.yatana kadar 2.5. olur inşallah canım...
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
Börek ve meyvelerin saati dışında güzel bir menü. Ama su çok az olmuş. Kaçamaklardan vazgeç artık Canan' cım. Şimdiye kadar yedin yedin ne oldu? Hepsi yağ olarak geri döndü. Daha ne kadar kaçamak yapmayı düşünüyorsun?
Sabah ki yumurtanın birisi çok olmuş. Onun haricinde güzel bir menü afiyet olsun.
Güzel bir dukan menüsü afiyet olsun.
Kazandibi olmasa iyiymiş onun haricinde dengelemişsin. Yine de yarın güzel bir menü yaparsan dengeleyip cumaya güzel bir sonuç alırsın. Bol bol oynasaydın bari nişanda
Senin menü yok yine.
teşekkür ederim canım
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.601
- 798
- 43
Bak mesela bugün kahvaltıda benim öğle yemeğime denk geldi baldan tut çikolataya kadar bir sürü yememem gereken yiyecek vardı. Ağzıma bile sürmedim hiç birisini. Ardından alışverişe çıktık. Arabada çikolata yedi bizimkiler öyle güzel koktu ki içimden dedim çikolatada böyle kokar mıymış, ısrar etmelerine rağmen yemedim. Aslında hayır demek bizim elimizde. Şöyle düşün gerçekten zayıflamak istiyor musun? Eğer istiyorsan canının çektiği her yiyecek karşısında şöyle düşün. Nasıl olsa zayıfladığım zaman yiyebileceğim. Ben şimdiden bir sürü yiyeceğin hayalini kuruyorum. Hedefe ulaştıktan sonra azar azar ve dengeli bir şekilde canım neyi çekerse yiyebileceğim. Şu durumda en fazla bir ay dişimi sıkacağım sonra özgürüm. Aynı güzel düşünceleri sende yaşayabilirsin yeter ki iste. Başaramayacağın hiç bir şey yok. Bir mağazaya gidip S yada 36 beden kıyafet istemek kadar mutluluk verici değil börek ya da çikolata yemek.evet cok haklısın ebru.
ele geçen bir şey yok
suyu 2 litreye tamamladım.yatana kadar 2.5. olur inşallah canım...
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.601
- 798
- 43
MENÜM
Beyaz peynirli sandwiç ( ekmek kepekli)
Birazcık et kavurma (2 yk)
Azıcık yumurta salatası
Bol salata
2,5 lt su 15 dk koşu
- Kahvaltı (09:00)
Beyaz peynirli sandwiç ( ekmek kepekli)
- Öğle (13:00)
Birazcık et kavurma (2 yk)
Azıcık yumurta salatası
- Akşam (20:00) Saat çok geç oldu biliyorum
Bol salata
2,5 lt su 15 dk koşu
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.601
- 798
- 43
[TABLE="class: grid, width: 700, align: left"]
[TR]
[TD]01 KASIM 2013 MESAJ SAYILARI[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]akashha[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]buseb[/TD]
[TD]43[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]canan456[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]cerenberen16[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]evamaria[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]fndkkrdu[/TD]
[TD]7[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]JeLiboNuMm[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]LAydLiNe[/TD]
[TD]25[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]mavera87[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]mtrci[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TR]
[TD]01 KASIM 2013 MESAJ SAYILARI[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]akashha[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]buseb[/TD]
[TD]43[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]canan456[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]cerenberen16[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]evamaria[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]fndkkrdu[/TD]
[TD]7[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]JeLiboNuMm[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]LAydLiNe[/TD]
[TD]25[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]mavera87[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]mtrci[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.601
- 798
- 43
Kızlar sanırım beni kimse ciddiye almıyor. Dün dedim ki hatta bugünde dedim. Herkes 1 Kasımın mesajlarını sayıp yazsın. İki kişiden başka kimse yazmamış. Yarına kadar süre size. Normalde 0 geçmem lazım ama bu kez bir defalık hoş görüyorum ve bir daha kimseye mesaj konusunda hatırlatma yapmayacağım. Mesaj sayılarını aksatanlar uyarı alacak ve bu uyarılar sonucu gerekli kural uygulanacak. Bundan sonra hiç kimsenin sorumluluklarını aksatmasını istemiyorum. Artık ciddi bir takım olup eski günlerimize dönelim. Çünkü şuan ilk defa takım olarak sarı kart gördük. Sarı kartın silinebilmesi için ilk üçe girebilmemiz lazım. Önümüzde ki cuma herkesten iyi bir sonuç bekliyorum. Ona göre hazırlayın kendinizi.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.601
- 798
- 43
LAydLiNe - mavera87
evamaria - canan456
JeLiboNuMm - mtrci
buseb - fndkkrdu
akashha - cerenberen16
Kızlar bu listede 324. Etabın rakip listesi. Kura çektim ve elimi ilk attığımda kendimi yazdığım kağıt geldi. İkinci kağıdı çektim içimden Tuba' nın adı geçti kağıdı açtım Tuba
Kendimden korkmaya başladım 
Herkesin rakibi hayırlı olsun. Cuma günü % lere göre kimin kazandığını da yazacağım. Umarım hepimize faydalı bir uygulama olur bana öyle geliyor ki olacak. Kazananlar rakiplerine istedikleri kadar ceza verebilecekler. 
LAydLiNe - mavera87
evamaria - canan456
JeLiboNuMm - mtrci
buseb - fndkkrdu
akashha - cerenberen16
Kızlar bu listede 324. Etabın rakip listesi. Kura çektim ve elimi ilk attığımda kendimi yazdığım kağıt geldi. İkinci kağıdı çektim içimden Tuba' nın adı geçti kağıdı açtım Tuba
Ebrucum hattim yeni açıldı internet paketi yok malesef beni izinli yazarmisin tamamının takımdan çok tsk ederim anneme geldim ondan girdim nete Özür dilerim bildirimde yapamadım kilo almadım ama sabit regl haftadayim inş haftaya daha iyi olur
tekrar hepinize Özür dilerim 
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 198
- 29
ebrucum aranıza bırdaha katılma sansım var mı?:44:
olur canım pazartesi squata başlayalım ozaman olur mu ?
mide için bişey bilmiyorum ama genel karın için crunch yani mekik yapabilirsin ama doğru bi şekilde yaparsan etkisini görebilirsin
ben haftada 1 gün plates yapıyorum
bulurum beeen
bende o popoyu istiyorumm
pazartesi başlayalım o zaman
canım benimkide spor nedeniyle cumartesi ve çarşamba geçe kalıyo o yüzden haftada 2 gün mecbur kalıyorum bende yemezsem metabolizma çalışmıcak bende öğleyi erken yiyorum o yüzden mecbur hissediyorum kendimi ama düzene skucak bu hafta bu iki günü
tamam canım anlastık. o lıstedekı program gıbı baslıyoruz dımı
yuppiiiyy
ben beğendim tatlım. şekersiz içsen daha iyiymiş ama yine de güzel
vay canınaa bende de var ip. hem zevkli süper fikir kaptan
salata en süper fikir evet
hareketin adı bile süper..
tamamdır
pek beğendim sporu ve suyu göremedim amaa :26:
anlaştık