- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
Toplam 8 kullanıcı konuyu okuyor. (6 üye ve 2 ziyaretçi)
herkeşley gelmiiş
herkeşley gelmiiş
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
benimde yakında olmam lazım ama hiç gün tutma adetim yok. benim hiçbir fikrim yok. tek bildiğim majezik içiyorum ağrım feci oluyor çünkü.
bir de tartıya çıkma sakın
agrım yok ama fecı bı sıslıgım var malesef , yesıl cay fıln o tarz bıseyler mı ıcsem acaba napsam bılemedım kı . koca bı gobegım oldu bı anda.
- 12 Temmuz 2013
- 493
- 243
- 123
ebru dışarda sanırım ben yardım edeyim. canım en az 2 hafta izinli olunabiliyor. 2 haftadan önce listeye giremiyorsun. daha sonrasında 6 ayı doldurmadan istediğin herhangi bir hafta bizim takıma geri dönebilirsin izine ayrıldığın kilonun üstüne kilo almamak kaydıyla
Simdi ebrucugum bu hafta icin bana geri donmek uuzereayrildi yazmis bende zaten bu hafta ve onumuzde ki hafta sehir disindayim yani onumuzde ki hafta cumadan sonra ki hafta cuma bildirim yapmak istiyorum
bugünkü menü
sabah(11:15)
1 haşlanmış yumurta
2 dilim salam
1 kk peynir
5 zeytin
1 dilim kızarmış tam bugday
şekersiz çay
ara(14:00)
1 küçük mandalina
öğle(15:00)
4 yk kendi yağıyla kavurma
salata
akşam(19:00)
1 kase et suyu çorba
4 yk fasulye turşusu kavurması
3.3 litre su
2 avuç leblebi
8 dk basen
8 dk bacak egzersizi
sabah(11:15)
1 haşlanmış yumurta
2 dilim salam
1 kk peynir
5 zeytin
1 dilim kızarmış tam bugday
şekersiz çay
ara(14:00)
1 küçük mandalina
öğle(15:00)
4 yk kendi yağıyla kavurma
salata
akşam(19:00)
1 kase et suyu çorba
4 yk fasulye turşusu kavurması
3.3 litre su
2 avuç leblebi
8 dk basen
8 dk bacak egzersizi
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
olsun,ben de baska birinin telini bulurum artıkUyguluyoruz canım sadece bayramda mesaj saymadım. Devamında ki iki haftadır saymıyoruz. Ama listeyi yayınlıyorum bu akşamdan itibaren mesajlar sayılıyor.
Bir hafta daha böyle azimli ve istekli gidersen eğer haftaya listedesin canım.
Sorun yok canım nasıl bildirim yaparsan yap saat 11:30 dan önce yap. Yalnız aralıkta ben burada olur muyum bilememama senin adına takıma gelip bildirim yapabilirim
:26:Görüşürüz Melek kaçamak yapma sakın orda
Eki Görüntüle 845628
Yine böyle olmak için start!!! Bir kez yaptım yine yapıcam. Siz de yapabilirsiniz kızlar!!!
bence de...evet ya... ahh ahh.. dikka t şart...
sonunda gelmiş annenannem geldi 7 gibi yemiş olurum. kızlar. 8 de dısarı cıkcam. yemekten sonra gelemezsem eve döndüğümde yazarım.
görüşrüzz
afiyet olsunafiyet olsun ebru...Kızlar birazdan dışarı çıkacağım. Çıkmadan menümü yazayım.
Kahvaltı (10:00)
Kepekli ekmek arası beyaz peynirli sandwiç (Ekmek bimin kepekli sandwiç ekmeği)
Öğle (13:30)
1 kase tarhana çorbası
Minik bir dilim peynir
Ara (15:00)
1 tane elma
Akşam (18:30)
4 tane minik kuru kayısı
1 tabak kara lahana salatalı bulgur pilavı
3 yk yoğurt
Su 1,5 lt ama 2,5 lt ye tamamlamaya çalışacağım. 15 dk bel, basen, bacak ve kol hareketleri
vayyy, iddialıyız
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
bugunku menum
10:30
sabah:
1 dılım ekmek
peynır
domates
5 zeytın
mınık parca bı ekmege labne
13:30
ogle:
fırında sebze
1 kase yogurt
15:00
ara: burası bıraz fena
2 yaprak sarma
3 catal pasta
16:00
1 kase yogurt
2 kasık pılav
2 lıtre su, 3 sekersız cay
spor yok
sabah kahvaltın geç olmuş bence canım. labne yemişsin nefsine hakim olamamışsın olmasa iyiymiş ama en azından onu yakmışsındır akşama kadar, sarma ve pasta iyi olmamış, yap depolattı şimdi onlar sana. yağ yakmak istiyoruz yağ yiyoruz enteresanız
pilav yerine daha doyurucu bir şeyy yemelisin pilav bir de kilo yapar nişastalı. onun yerine kendin suyunda salçayla pişmiş sebze yemeklerini ya da ızgara falan tercih et bence. bir de çok erken yemişsin, akşam yemeğini bence 17.30 gibi ye en erken cünkü sonrasında acıkıp geç saatte yemek yemen çok daha kötü olur su güzel, çay güzel... spor da olur inş
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
evet iyi gelir bence de. iç bir kupa bakalım
evet tatlım gelebilirsin dediğin süreçte 2 hafta dolmuş oluyor sanırım. ayın 15 inden sonra ki cuma listeye alınabiliyorsun. tabi istediğin zaman paylaşımda bulunabilirsin burda izinde olsan da listede olmasan da
kahvaltı saati çoook geç. kilo vermek istiyorsan
9.30 a kadar yap kahvaltını tatlım ki hızın düşmesin. ne kadar erken yersek metabolizmamız o kadar erken hızlanır. vee o salamların paketini bi oku, yağ oranına ve kalorisine bak bakalım. sonra bir daha düşün burcu suya da maşşallah 
spor da güzel. kavurma kendi yağıyla olsa da aşırı yağlı. ona dikkat et bence :26:afiyet olsun
olsun,ben de baska birinin telini bulurum artık
:26:
evet ya... ahh ahh.. dikka t şart...
sonunda gelmiş annen
afiyet olsun ebru...
vayyy, iddialıyız
geldi geldi
evet iyi gelir bence de. iç bir kupa bakalım
evet tatlım gelebilirsin dediğin süreçte 2 hafta dolmuş oluyor sanırım. ayın 15 inden sonra ki cuma listeye alınabiliyorsun. tabi istediğin zaman paylaşımda bulunabilirsin burda izinde olsan da listede olmasan da
kahvaltı saati çoook geç. kilo vermek istiyorsan
afiyet olsun
geldi geldi
normalde salam tüketmiyorum canım evdede tüketen yok ama peynirin yanında promosyon gelmiş gelmiş bi tadına bakayım dedim yedim gerisini zaten yarın gencay yer kahvaltıya gelcek küçük bişi kavurma bilmiyorum canım canım çok çekti yedim valla
tatil günü 9 buçukta kalkmak çok zor kuzum ya ama yarın 8 de yapcam kahvaltımı dershanem var hatta pazartesi salı 6 çeyrekte çarşamba 6:45 te filan yapıcam 
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
menüm
sabah 9.15
dukan krep
hindi füme
üçgen peynir
pastırma
öğlen 14.30
bi tatlı kaşığı soya sosuyla pişmiş tavuk
yoğurt
ara 14.45
dukan puding (0 şeker ve %0,1 yağlı sütle yapıldı)
akşam 18.50
1 tabak yağsız kabak yemeği
80 gr (küçük boy) light ton balığı
2,5 lt su
15 er den 3 set kalça ve bacak egzersizleri
sabah 9.15
dukan krep
hindi füme
üçgen peynir
pastırma
öğlen 14.30
bi tatlı kaşığı soya sosuyla pişmiş tavuk
yoğurt
ara 14.45
dukan puding (0 şeker ve %0,1 yağlı sütle yapıldı)
akşam 18.50
1 tabak yağsız kabak yemeği
80 gr (küçük boy) light ton balığı
2,5 lt su
15 er den 3 set kalça ve bacak egzersizleri
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
normalde salam tüketmiyorum canım evdede tüketen yok ama peynirin yanında promosyon gelmiş gelmiş bi tadına bakayım dedim yedim gerisini zaten yarın gencay yer kahvaltıya gelcek küçük bişi kavurma bilmiyorum canım canım çok çekti yedim valla
aa tamam bii güncük uyuyabiliyorsun sanırım keyfini çıkar o zaman. madem diğer günler sabahın köründe kalkıyorsun
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
Kızlar takımın ilk kuralı olan diskalifiyeyi şimdiye kadar hiç uygulamamıştım. Benden önceki takım kaptanı da aynı şekilde yapardı. Gelmeyen üyeyi izne ayırırdık. Ama ben artık bu kuralı uygulayacağım. Şimdiye kadar uygulamadığımız yanlış zaten. Bundan sonra kim olursa olsun bildirim yapmazsa eğer ben dahil, ilk hafta bildirim yapmadı diye listeye girecek. Ertesi hafta gelirse ne ala gelmezse direkt olarak diskalifiye olacak. Arkasından yine aynını yeniden tekrarlarsa direkt olarak diskalifiye olacak yani yanına bildirim yapmadı diye yazılmayacak. Herkesin bir hakkı var. Biliyorum ki eğer gerçekten istersen bildirim yapmanın bir yolunu mutlaka bulursun. Hatta yanlış hatırlamıyorsam bir ara Melek' in bilgisayarında sorun vardı kardeşine yaptırmıştı bildirimi. Aynı şekilde üyenin bir tanesinin de eşi yapmıştı bildirimi. O nedenle kimseye taviz yok artık. Gerçekten kilo vermek isteyen kalır istemeyen gider. Kimseyi zorla tutamayız sonuçta. Bu hafta gerçekten çok sinirlendim.
Ben bi sefer annemle bbabama, bi sefer kardesine bi seferde abime yaptırmıstım bildirimi
aa tamam bii güncük uyuyabiliyorsun sanırım keyfini çıkar o zaman. madem diğer günler sabahın köründe kalkıyorsun
perşembe cuma uyuyorum canım ama perşembe annem evde olduğu için fazla uyunmuyor
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
perşembe cuma uyuyorum canım ama perşembe annem evde olduğu için fazla uyunmuyor
anladım inan ki doğrudur
hey gidi limonlubrokoli li günleeer az mı kaynatırdık burda gecelerii
yazın bizde çok kaynattık ama mezun olur olmaz bir daha gelmedi canım. inan banada bi uyku çöküyo 11 den sonra ayakta duramıyorum aslında 12 ye kadar uyumazsam dağılıyor uykum ama işte yatak çok cazip geliyo
