Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

buseb .!.:
başarıcam kaptan :kkk:

sen de harikasın maşallah :nazar: 2 haftaya kalmaz hedefine ulaşırsın kaptan ama bir yandan da bizi bırakma diye kilo vermeni istememeye başladım :27:



benim boy 1.58
fotoğrafların açısından sanırım daha kısa sandım seni. 51 kg olmalısın. ben de 48. boydan 10 kg az en güzel görüntü :23: sakın kendini salma burcuuuu benim halime dönersin :ssz: kendime dur demeseydim 68 e doğru gidiyordum yine ben :27:
Genişletmek için tıkla...

yok salmıcam canım aslında mezun olduğuma pişman olur gibiyim senin geleceğini bilseydim mezun olmazdım :14: neyse yine buralardayım 51 e kadar gider miyim bilmiyorum evde aşırı baskı var kilo verme yeter diyerekten 55 e kadar inerim sanırım fazlasını bilmiyorum :27:
 
burcugncy .!.:
yok salmıcam canım aslında mezun olduğuma pişman olur gibiyim senin geleceğini bilseydim mezun olmazdım :14: neyse yine buralardayım 51 e kadar gider miyim bilmiyorum evde aşırı baskı var kilo verme yeter diyerekten 55 e kadar inerim sanırım fazlasını bilmiyorum :27:
Genişletmek için tıkla...

ay bitanesinn :17: keşke mezun olmasaydın evet :ssz: ama olsun yine birbirimize destek oluyoruz burdan :16:
sakın baskılara kulak asma :23: görürsün hele bir 55 ol bak daha da vermek isteyeceksin. ama sporu ihmal edersen kilo verdiğine pişman bile olursun. çünkü vücudun sarkabilir vs. onun dışında proteini sakın eksik etme masandan. mutlaka her gün yumurta ya da et,tavuk,balık yemelisin. aksi halde vücudun elastikiyetini kaybeder, yüzün kırışabilir, ve sarkman kolaylaşır. :31:

 
buseb .!.:
ay bitanesinn :17: keşke mezun olmasaydın evet :ssz: ama olsun yine birbirimize destek oluyoruz burdan :16:
sakın baskılara kulak asma :23: görürsün hele bir 55 ol bak daha da vermek isteyeceksin. ama sporu ihmal edersen kilo verdiğine pişman bile olursun. çünkü vücudun sarkabilir vs. onun dışında proteini sakın eksik etme masandan. mutlaka her gün yumurta ya da et,tavuk,balık yemelisin. aksi halde vücudun elastikiyetini kaybeder, yüzün kırışabilir, ve sarkman kolaylaşır. :31:
Genişletmek için tıkla...


spora daha başlayamadım ki sınav haftam geliyo filan dershane filan derken ama pazartesiden itibareb 15 dk yapıcam protein mutlaka var canım merak etme onu hç eksik etmiyorum zaten :52:
 
sabah buzluktan çıkarcdığım tavuk umarım çözünmüştür. ben yemeğimi hazırlayıp yemeğe gidiyorum kızlar. :3:
 
LAydLiNe .!.:
Kilomu yukarda yazdım ama rutin bildirimimi yapayım hemen.

Geçen hafta: 64.3

Bu hafta :63.5

Fark: 0.8 kg

Bu kadar emeğimin karşılığını aldım. Tebrik ediyorum kendimi. İnşallah haftaya 62 li rakamları göreceğim. Aynı gazla devam :9:

Not : Şimdi gidip tartımı kaldırıyorum haftaya cuma sabahına kadar. :52:
Genişletmek için tıkla...


çok güzel canım haftaya kesin olursun 62lerde sende bu azim olduktan sonra :54:

burcugncy .!.:
günaydın kızlarr bende bildirim yapayım bariii :52:


geçen hafta 59.600

bu hafta 59.100

fark 500 gr

yüzde 0.84 :46::64::64::64::62::62::65::65:
Genişletmek için tıkla...


vuhuuu biz utanalım mı napalım :18:


buseb .!.:
tebrikler cok guzeeel :)



uzulme bu hafta dikkat edersen daha cok verirsin :) tebrikler caniim




yaziklar olsun sana nuuurrr :27: batirdin yerle yeksan ettin gul gibi takimi :))

beni hatirladin miii :)




bak bak hele sunaaa yemis yemis verememis :D yakismiyor tuba sana :D mckk





bir deneme surecindeki uye olarak ne desem bilemedim :) ebrucum sen harika bi takim kaptanisin uyarlar dikkate Alinacaktir diye dusunuyorum. bn kendi adima dikkat edicem :)



makarna olamamis. su olamis tubis. ve bu yemekler eger yagli ise hic olmamis. :/

onun disinda olmus tubis

kizlarr hepinize tavsiyem diytteyken gun icinde 1 yk dan fazla yag tuketmeyin totalde. butun yemekleri yagli yiyorsaniz kilo vermeniz sikintiya girebiliirr




tebrikler canim



bravoo niye agliyorsun tebrik ederiim



kaptis takimin gururusun. helal olsun diyorum devamini diliyoruum :)
Genişletmek için tıkla...


canım bayramda aldığım kiloları hala veremedim de ondan :14:

LAydLiNe .!.:
Kızlar takımın ilk kuralı olan diskalifiyeyi şimdiye kadar hiç uygulamamıştım. Benden önceki takım kaptanı da aynı şekilde yapardı. Gelmeyen üyeyi izne ayırırdık. Ama ben artık bu kuralı uygulayacağım. Şimdiye kadar uygulamadığımız yanlış zaten. Bundan sonra kim olursa olsun bildirim yapmazsa eğer ben dahil, ilk hafta bildirim yapmadı diye listeye girecek. Ertesi hafta gelirse ne ala gelmezse direkt olarak diskalifiye olacak. Arkasından yine aynını yeniden tekrarlarsa direkt olarak diskalifiye olacak yani yanına bildirim yapmadı diye yazılmayacak. Herkesin bir hakkı var. Biliyorum ki eğer gerçekten istersen bildirim yapmanın bir yolunu mutlaka bulursun. Hatta yanlış hatırlamıyorsam bir ara Melek' in bilgisayarında sorun vardı kardeşine yaptırmıştı bildirimi. Aynı şekilde üyenin bir tanesinin de eşi yapmıştı bildirimi. O nedenle kimseye taviz yok artık. Gerçekten kilo vermek isteyen kalır istemeyen gider. Kimseyi zorla tutamayız sonuçta. Bu hafta gerçekten çok sinirlendim. :47::47::47:
Genişletmek için tıkla...

haklısın canım. Zaten ne zamandır uyarıyorsun herkesin işi gücü var sonuçta :31:

LAydLiNe .!.:
***13. TAKIM 333. ETAP ***

akashha (77.1///%) Bildirim yapmadı
ayeyldz (73.3///%) Paylaşım yetersizliği nedeniyle diskalifiye oldu.
cerenberen16 (88.8/87.6/1.2/%1.35)
elifimsuyum (75///%) Geri dönmek üzere ayrıldı
evamaria (67.8/67.8/0/%0) Kilosu sabit
fndkkrdu (56.5/55.9/0.6/%1.06)
JeLiboNuMm (84.5///%) Bildirim yapmadı
LAydLiNe (64.3/63.5/0.8/%1.24)
mavera87 (65/65/0/%0) Kilosu sabit
ssercecik (71.9/72.7/0.8/%-1.11) Geri dönmek üzere ayrıldı

13.TAKIM ORTALAMASI: 0.25
Genişletmek için tıkla...


ay çok fazla değil mi kaybımız :50:

mutedeyyin .!.:

Bugün 80.3 cıktım Ebru...

Takımı unutmadım ama ben cıkarken meyve saati 5 e kadardı :1:
3e 4 e düşmüş :9:

inşaallah , dikkaet edicem :34:

Menülerimi genelde böyle yazıyorum :1:

Vavvv süper valla :46::32:

Evet Ebru bu işe el atman lazım :44:

:46:

çok güzel Ebru, maşlallah :nazar:

:nazar::32::21:

Eberu zaten bildirim olmadıgında " bildirim yapmadı" diye notu düş.3 hafta tekrarlarsa, diskalifiye...
sonuçta nede olsa, diskalifiye edilmiyorum diye gevşeme olabilir.

Ayrıca günlük aktivasyonda önemli.
5 msj kuralını uygluyormusunuz bilmiyorum ama bunuda hayata gecirmelisin diye düşünüyorum.

Ne kadar aktivasyon, o kadar cok motivasyon demek sonuçta...
Genişletmek için tıkla...

et canım et zaten başımıza ne geldiyse hep dikkatsizlikten geldi :18:
 
buseb .!.:
başarıcam kaptan :kkk:

sen de harikasın maşallah :nazar: 2 haftaya kalmaz hedefine ulaşırsın kaptan ama bir yandan da bizi bırakma diye kilo vermeni istememeye başladım :27:



benim boy 1.58
fotoğrafların açısından sanırım daha kısa sandım seni. 51 kg olmalısın. ben de 48. boydan 10 kg az en güzel görüntü :23: sakın kendini salma burcuuuu benim halime dönersin :ssz: kendime dur demeseydim 68 e doğru gidiyordum yine ben :27:
Genişletmek için tıkla...
Öyle deme Buse ağzından yel alsın :20: Ben gitsem bile mutlaka benim gibi birisi gelir merak etme. Hatta şuan üyelerin hepsi o kadar tecrübeli ki sadece Burcu ve sen bile yerimi aratmazsınız.

burcugncy .!.:
yok salmıcam canım aslında mezun olduğuma pişman olur gibiyim senin geleceğini bilseydim mezun olmazdım :14: neyse yine buralardayım 51 e kadar gider miyim bilmiyorum evde aşırı baskı var kilo verme yeter diyerekten 55 e kadar inerim sanırım fazlasını bilmiyorum :27:
Genişletmek için tıkla...
Seni ben mezun olarak kabul etmiyoruz zaten Burcu. Hala yarışıyorsun ama sadece listede yoksun ona göre :9: Bence evdeki baskılara da kulak asma sen hangi kiloda kendini iyi hissedeceksen o kiloda kal. Ama boyuna göre daha vermen lazım. En az 55 :34:

akashha .!.:
Cok uzgunum kizlar geciktim, kilom 76.2. Gecmise bakamiyorum. Ozur dilerim cok gec kalditsam
Genişletmek için tıkla...
Seda' cım 11:30 dan sonra geldiğin için bu hafta bildirim yapmadı olarak listeye yazdım seni. Haftaya erken yaparsın bildirimi ama kilon ikiye bölünür. Ayrıca bir defa hakkın var bildirim yapmama adına, eski mesajlarda yazdım okursun büyük ihtimal. Lütfen bundan sonra geç kalma bildirime.
 
Motivasyon resimleri paylaşsak nasıl olur acaba :23:

$tumblr_mqyrtj1zB91rok9s0o1_500.jpg
$tumblr_mrlwee1Znf1rok9s0o1_500.jpg
$tumblr_mrmvtjPLc41rok9s0o1_500.jpg
$tumblr_mvdjnft4jF1scwrn2o1_500.jpg

$tumblr_mvdmrbY13M1skjfbyo1_500.jpg

$tumblr_mvdn367VYg1skjfbyo1_500.jpg

$tumblr_mvdtbdzH2f1r9z7fco1_500.jpg

$tumblr_mvk39jIuu21rg02yro1_500.jpg

$tumblr_mpazvxwoNO1rmup3lo1_500.jpg

$tumblr_mpazws3hkM1rmup3lo1_500.jpg
 
LAydLiNe .!.:
Öyle deme Buse ağzından yel alsın :20: Ben gitsem bile mutlaka benim gibi birisi gelir merak etme. Hatta şuan üyelerin hepsi o kadar tecrübeli ki sadece Burcu ve sen bile yerimi aratmazsınız.

Seni ben mezun olarak kabul etmiyoruz zaten Burcu. Hala yarışıyorsun ama sadece listede yoksun ona göre :9: Bence evdeki baskılara da kulak asma sen hangi kiloda kendini iyi hissedeceksen o kiloda kal. Ama boyuna göre daha vermen lazım. En az 55 :34:

Seda' cım 11:30 dan sonra geldiğin için bu hafta bildirim yapmadı olarak listeye yazdım seni. Haftaya erken yaparsın bildirimi ama kilon ikiye bölünür. Ayrıca bir defa hakkın var bildirim yapmama adına, eski mesajlarda yazdım okursun büyük ihtimal. Lütfen bundan sonra geç kalma bildirime.
Genişletmek için tıkla...


bakalımm kaptan gizliden yapıyorum diyet sporada başlıcam karar verdimmm her konu bitimi 8 dk bölgesel yapcam :52:
 
$tumblr_muync6dbi41sk2lcvo1_500.jpg

$tumblr_mv4wu2aeKU1sli5wco1_500.jpg Squat denemeyenlere şiddetle tavsiye ediyorum popoyu gerçektende sıkılaştırıyor dikleştiriyor ve selülitlerede iyi geliyor :31:

$tumblr_mv6cz4j7rz1sli5wco1_500.jpg

$tumblr_mv6suubBY71sli5wco1_500.jpg Hamile olupta kilolarını veremeyenlere ibret olsun :1:

$tumblr_mvcl0awzo81sli5wco1_500.jpg Squat faydaları :42:
$tumblr_mvg7ylARtU1sli5wco1_500.jpg Bu hareket karın yağlarını yakmaya yardımcı oluyor ilk hafta 30 sn - 1 dk ile başlanabilir. aynı zamanda göğüs kol ve bacaklarda devrede oluyor .


$tumblr_mvg89zRXDb1sli5wco1_400.jpg

$tumblr_mvi4f9FXkQ1sli5wco1_500.jpg

$tumblr_mvi6umFagS1sli5wco1_500.jpg
 
burcugncy .!.:
spora daha başlayamadım ki sınav haftam geliyo filan dershane filan derken ama pazartesiden itibareb 15 dk yapıcam protein mutlaka var canım merak etme onu hç eksik etmiyorum zaten :52:
Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:
bende gidiyim bi meyve yiyim bari :56::39:
Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun tatlım. spora başlaman süper olcak :32:


fndkkrdu .!.:
çok güzel canım haftaya kesin olursun 62lerde sende bu azim olduktan sonra :54:




vuhuuu biz utanalım mı napalım :18:





canım bayramda aldığım kiloları hala veremedim de ondan :14:



haklısın canım. Zaten ne zamandır uyarıyorsun herkesin işi gücü var sonuçta :31:




ay çok fazla değil mi kaybımız :50:



et canım et zaten başımıza ne geldiyse hep dikkatsizlikten geldi :18:
Genişletmek için tıkla...

üzülme verirsin yakın zamanda aldığın kiloları, yeterki hırs yap, pes etme :34:


fndkkrdu .!.:
Motivasyon resimleri paylaşsak nasıl olur acaba :23:

Eki Görüntüle 845685
Eki Görüntüle 845686
Eki Görüntüle 845687
Eki Görüntüle 845688

Eki Görüntüle 845689

Eki Görüntüle 845690

Eki Görüntüle 845691

Eki Görüntüle 845692

Eki Görüntüle 845700

Eki Görüntüle 845701
Genişletmek için tıkla...

fndkkrdu .!.:
Eki Görüntüle 845704

Eki Görüntüle 845705 Squat denemeyenlere şiddetle tavsiye ediyorum popoyu gerçektende sıkılaştırıyor dikleştiriyor ve selülitlerede iyi geliyor :31:

Eki Görüntüle 845706

Eki Görüntüle 845707 Hamile olupta kilolarını veremeyenlere ibret olsun :1:

Eki Görüntüle 845708 Squat faydaları :42:
Eki Görüntüle 845709 Bu hareket karın yağlarını yakmaya yardımcı oluyor ilk hafta 30 sn - 1 dk ile başlanabilir. aynı zamanda göğüs kol ve bacaklarda devrede oluyor .


Eki Görüntüle 845710

Eki Görüntüle 845711

Eki Görüntüle 845712
Genişletmek için tıkla...

vay canınaaaaaaa :23:

anlaşılan sen kas istiyorsun heeee :27:


onlar yapmış biz de yaparız :kkk:
 
LAydLiNe .!.:
Öyle deme Buse ağzından yel alsın :20: Ben gitsem bile mutlaka benim gibi birisi gelir merak etme. Hatta şuan üyelerin hepsi o kadar tecrübeli ki sadece Burcu ve sen bile yerimi aratmazsınız.

Seni ben mezun olarak kabul etmiyoruz zaten Burcu. Hala yarışıyorsun ama sadece listede yoksun ona göre :9: Bence evdeki baskılara da kulak asma sen hangi kiloda kendini iyi hissedeceksen o kiloda kal. Ama boyuna göre daha vermen lazım. En az 55 :34:

Seda' cım 11:30 dan sonra geldiğin için bu hafta bildirim yapmadı olarak listeye yazdım seni. Haftaya erken yaparsın bildirimi ama kilon ikiye bölünür. Ayrıca bir defa hakkın var bildirim yapmama adına, eski mesajlarda yazdım okursun büyük ihtimal. Lütfen bundan sonra geç kalma bildirime.
Genişletmek için tıkla...


yaa gelmez yaaaaaa :5: senin gibi olmaz ebruuu :43: tamam ver kiloları ama gitme :26:
 
***4. TAKIM 333.ETAP***

gogo2405: (68.7/ 68.7/ 0/ ) kilosu sabit
cimcimesude: (65,9/65,0 /0,9 /%1,37 )
defne2222 : (64.0/63,7 /0,3 /%0,47 )
sponge_bop : (65,8/65,8 /0/ )kilosu sabit
beril77:(79.7 /76,1 /3,6 /%4,52)
beyza1990:(82.9/81,5 /1,4 /%0.84 ) yeni üye kilosu 2'ye bölündü hedef 65
 SsSiMqE:(75.4/73,8 /1,6 /%1,06 ) yeni üye kilosu 2'ye bölündü hedef 60
yellowmelon:(65/67,1 /-2,1 /%-0,46 ) izinli üye geri döndü kilosu 7'ye bölündü

4. Takım Ortalaması :% 0,98
 
topraks .!.:
***4. TAKIM 333.ETAP***

gogo2405: (68.7/ 68.7/ 0/ ) kilosu sabit
cimcimesude: (65,9/65,0 /0,9 /%1,37 )
defne2222 : (64.0/63,7 /0,3 /%0,47 )
sponge_bop : (65,8/65,8 /0/ )kilosu sabit
beril77:(79.7 /76,1 /3,6 /%4,52)
beyza1990:(82.9/81,5 /1,4 /%0.84 ) yeni üye kilosu 2'ye bölündü hedef 65
 SsSiMqE:(75.4/73,8 /1,6 /%1,06 ) yeni üye kilosu 2'ye bölündü hedef 60
yellowmelon:(65/67,1 /-2,1 /%-0,46 ) izinli üye geri döndü kilosu 7'ye bölündü

4. Takım Ortalaması :% 0,98
Genişletmek için tıkla...

Listeniz doğru tatlım. Tebrik ederim kilo veren herkesi. Senide ayrıca tebrik ederim. Yine çok güzel kilo vermişsin.
 
buseb .!.:
afiyet olsun tatlım. spora başlaman süper olcak :32:




üzülme verirsin yakın zamanda aldığın kiloları, yeterki hırs yap, pes etme :34:






vay canınaaaaaaa :23:

anlaşılan sen kas istiyorsun heeee :27:


onlar yapmış biz de yaparız :kkk:
Genişletmek için tıkla...


vericem zaten canım inat ettim :32:

kas olmasada o zayıflıkta olmak istiyorum :52:
 
buseb .!.:
yaa gelmez yaaaaaa :5: senin gibi olmaz ebruuu :43: tamam ver kiloları ama gitme :26:
Genişletmek için tıkla...

Sorun kiloda değil Buse' cim. Yeteri kadar zaman ayıramıyorum takıma. Bu hafta izinliyim diye böyle oldu. Ufaklığı uyutur uyutmaz pc başına geçip takıma bakıyorum. Ama pazartesi işe başlayınca sadece akşamları gelebiliyorum. O da akşam buraya mı bakayım, ufaklığa mı bakayım, büyüğüne ders mi çalıştırayım, temizlik mi yapayım, yemek mi yapayım, eşimle mi ilgileneyim, kendime zaman mı ayırayım bilemedim. Yani anlayacağın takım bana çok ağır gelmeye başladı. Bende hiç istemezdim bırakmayı ama şuan vazgeçebileceklerimin en başında takım var maalesef :14:
 
topraks .!.:
***4. TAKIM 333.ETAP***

gogo2405: (68.7/ 68.7/ 0/ ) kilosu sabit
cimcimesude: (65,9/65,0 /0,9 /%1,37 )
defne2222 : (64.0/63,7 /0,3 /%0,47 )
sponge_bop : (65,8/65,8 /0/ )kilosu sabit
beril77:(79.7 /76,1 /3,6 /%4,52)
beyza1990:(82.9/81,5 /1,4 /%0.84 ) yeni üye kilosu 2'ye bölündü hedef 65
 SsSiMqE:(75.4/73,8 /1,6 /%1,06 ) yeni üye kilosu 2'ye bölündü hedef 60
yellowmelon:(65/67,1 /-2,1 /%-0,46 ) izinli üye geri döndü kilosu 7'ye bölündü

4. Takım Ortalaması :% 0,98
Genişletmek için tıkla...

ebrunun cevap yazdığını görmemiştim. ben de baktım. liste doğru canım. kilo veren herkesi tebrik ederim :46:

fndkkrdu .!.:
vericem zaten canım inat ettim :32:

kas olmasada o zayıflıkta olmak istiyorum :52:
Genişletmek için tıkla...

yehuuuuuuu :24: ben de istiyorum ben deeeeeeee :32: zayıflık önemli değil önemli olan vücut :31:
 
Hanife' cim paylaştığın resimler süper. Bende suquata başlayacağım en kısa zamanda. Hatta bu akşam başlarım belki. İyi hatırlattın teşekkürler :54:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back