kız artık yeme kara lahanayı bak şişkinlik yapcak hem sana yasak değil mi karalahana tiroidden dolayı
bugün menüm
10:15
omlet:
2yumurta
1yk sivi yag (kizlar tava kaliteli olmasina ragmen yapisiyor, kaziyarak yumurtayi cikarmak zrunda kaliyordum diyeri benim yüzümden cöpe gitti, yeni tavaya bukadar yag koymak zorundayim yoksa kiziyorlar)
2 kk beyaz peynir 45%yag
4zeytin
1 domates
1 dilim cavdar ekmegi
16:00
1 avuc findik ( saydim 12 tane cikti)
17:30
1 tabak ( 3 kepce) kara lahana yemegi
dünkü gibi: kara lahana, yarma, sivi yag, barbunya, aci biber, salca, sogan, bu arada icinde kuyruk yagi varmis biraz onuda ögrendim
1 bardak siyah cay
1 bardak nane cayi
2lt su
sanirim yatana kadar daha 1-1.5 lt icerim.
ayrica siyah cayda icerim 3-4fincan
dünki suyum 3lt + 5 fincan cay ile bitti.
selam kızlar gelemedim gün içinde..
bugünkü menüm
Sabah 08:30
3kepekli galeta, az beyaz peynir
Öğlen 12:30
Yayla çorbası, mantarlı tavuk sote, az yeşillik
16:30
3 tane çiğ köfte,1 bardak ayran
Akşam 19:30
1 parça göğsü
2lt su, 1 sade soda, 1yeşil çay
iyi olmaya calisiyorum canim sagol.
bu arada dünden bugüne 800gr fark var cok sevindim.
izin kilomdan 1.1kg daha azim.
cumaya kadar da hadi bakalim ne olacak.
suan 42 beden rahatlikla oluyor.
önceden cok dar gelirdi, 44bol gelirdi.
tabi pantolon basenden dolayi halen 44, ama bol olmaya basladi
kız artık yeme kara lahanayı bak şişkinlik yapcak hem sana yasak değil mi karalahana tiroidden dolayı
nurcum senin boyun kaç?
ebrucum çok geçmiş olsun kendine dikkat et salgın var ben atlattım çok şükür bol bol ıhlamur filan iç
canım keşke çigköfte yemeseydin çünkü çiğ bulgurun şişliği biraz kalıyo vücutta umarım çabuk iner afiyet olsun
nurcum hergün tartılmaman gerektiğini sölemişmiydik daha önce bugün 1.1 yarın belki 900 gr çıkıcak orası hiç belli olmaz
canım izne çıkmıyorum mezun oluyorum ve 6 ay listelerde olamıcam ama buralarda olurum çünkü 6 ay sonra mutlaka diyete ihtiyaç duyarım çünkü düğün olucak biliyosunhoş nefsimi tutacağıma inanıyorum yada bigün çok yediğmde diğer gün dengelemeyi öğrendim çünkü
evet yasak canim
ama burada kara lahana cok cok cok zor bulunuyor.
buldugumuzdada cok alip kocaman bir tencere yapiyor annem, hem dagitiyor hemde bize 2 gün yetiyor.
yani belkide suan bu kisin son lahanasini yedim
annemde siskinlik yapar dedi ama bana yapmadi dünden bugün 800gr az geldim tartida.
aslinda hergün tartilmicaktim ama dayanamiyorum. acayip motive oluyorum tartida anlatamam
yarin bir facia yasamam insallah
bikac hafta önceye kadar 1.58 biliyordum.
fakat 1.56
sabah
07.45
bır k k peynır,5 zeytın,bır domates,salatalık,bır haslanmıs yumurta,bır dılım kepek
ogle
12.50
bır porsıyon zeytınyaglı taze fasulye,bır kase nanelı yogurt
ara
15.00
bır havuc,bır avuc tuzsuz leblebı
aksam
18.05
peynırlı domateslı kepek ekmegıne tost,ayran
2.5 lt su
1 sade kahve
2 kupa kıs cayım
salmam canım merak etme yani öle hayvan gibi yemem çünkü çok şey öğrendim burada
Kızlar giremiyorum dünden beri kusura bakmayın çok hastayım ilaçta kullanıyorum bi fayda etmedi oğlumda hasta o biraz daha iyi hem oğluma bakıp ondan uzak durmaya çalışıyorum tabi ama imkansızbende maske takıyorum anlatırken benden gene kapmasin diye ama maske zorluyo beni. bugünde bayram temizliğine kalmıştım koltuk örtüleri tül ütü süpur yıka derken mafoldum şimdi oğlumu uyuttum uzanıyor m
Giremezse m k.bakmayin nolur bi toparlani m gelirim gene cuma günü bildirimi geciktirmeden hbr veririm m.etmeyin
merhaba arkadaşlar ben de burcugncy arkadaşımızın davetyle 13. takıma katıldım
Kızlar çok fena hastayım serum takıldı raporda verdi doktor bi sürü ilaç. Minik kuşta hasta gece çok kötü kustu ishalide var allaha şükür tahlilleri temiz gelemezsem merak etmeyin
sabah
07.45
bır k k peynır,5 zeytın,bır domates,salatalık,bır haslanmıs yumurta,bır dılım kepek
ogle
12.50
bır porsıyon zeytınyaglı taze fasulye,bır kase nanelı yogurt
ara
15.00
bır havuc,bır avuc tuzsuz leblebı
aksam
18.05
peynırlı domateslı kepek ekmegıne tost,ayran
2.5 lt su
1 sade kahve
2 kupa kıs cayım
Bugün yediklerim :
sabah : 1 kk peynir
yarım domates
yağsız sucuklu yumurta ( 4 dilim sucuktu )
1 dilimin yarısı kadarda kepekli ekmek
öğle : 1 kepçe tavuk suyu çorbası
salata
2 dilim kepekli ekmek
akşam : karnı yarık
domates söğüş ( sossuz )
su : 2.5 lt
yeşilçay 1 büyük kupa
spor şimdi zumba yapıcam
canım nıhalın specıal ı ;burcugncy
tesekkur ederımmmafiyet olsun canııım
canım nıhalın specıal ı ;
mantarlı köri soslu tavuk
1 sogan jülien dogra,tavuk gogsunu de jülien dogra,ıkısını sıvıyagda kavur
sonra mantarları ekle,bıraz cevır onları da.
uzerıne 1pk sut kreması dok
tuz,bol köri,bıraz karabıber ekle kapagını kapat.
kaynayınca atesı kapat,sıcak servıs yapoyle derler ya
benım esım bayılır buna.
artık sen mezun olunca ye bundan benım ıcın
aylar oldu yapmadım,yıyemedık
suan agzım sulanıyo,bu kadar yazı yeter
anladım canım ama tiroid hastası için çok tehlikeli biliosun demi neyse artık sonsa sıkıntı olmaz
boyu şeyden sordum beden kitle indeksin fazla geldide ondan bende hep 1.59 diye biliyordum ama 1.61 mişim ama plates sayesinde oldu duruşum düzeldiği için
canım nıhalın specıal ı ;
mantarlı köri soslu tavuk
1 sogan jülien dogra,tavuk gogsunu de jülien dogra,ıkısını sıvıyagda kavur
sonra mantarları ekle,bıraz cevır onları da.
uzerıne 1pk sut kreması dok
tuz,bol köri,bıraz karabıber ekle kapagını kapat.
kaynayınca atesı kapat,sıcak servıs yapoyle derler ya
benım esım bayılır buna.
artık sen mezun olunca ye bundan benım ıcın
aylar oldu yapmadım,yıyemedık
suan agzım sulanıyo,bu kadar yazı yeter
bendemi yapsam su pilatesiyok yok ufak tefek iyim böyle
süt kremasi nedir canim