Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ssercecik .!.:

bugün menüm


10:15
omlet:
2yumurta
1yk sivi yag (kizlar tava kaliteli olmasina ragmen yapisiyor, kaziyarak yumurtayi cikarmak zrunda kaliyordum diyeri benim yüzümden cöpe gitti, yeni tavaya bukadar yag koymak zorundayim yoksa kiziyorlar )
2 kk beyaz peynir 45%yag
4zeytin
1 domates
1 dilim cavdar ekmegi


16:00
1 avuc findik ( saydim 12 tane cikti)


17:30
1 tabak ( 3 kepce) kara lahana yemegi
dünkü gibi: kara lahana, yarma, sivi yag, barbunya, aci biber, salca, sogan, bu arada icinde kuyruk yagi varmis biraz onuda ögrendim


1 bardak siyah cay
1 bardak nane cayi
2lt su

sanirim yatana kadar daha 1-1.5 lt icerim.
ayrica siyah cayda icerim 3-4fincan

dünki suyum 3lt + 5 fincan cay ile bitti.

Genişletmek için tıkla...

akashha .!.:

selam kızlar gelemedim gün içinde..

bugünkü menüm

Sabah 08:30
3kepekli galeta, az beyaz peynir

Öğlen 12:30
Yayla çorbası, mantarlı tavuk sote, az yeşillik

16:30
3 tane çiğ köfte,1 bardak ayran

Akşam 19:30
1 parça göğsü

2lt su, 1 sade soda, 1yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

iyi olmaya calisiyorum canim sagol.
bu arada dünden bugüne 800gr fark var cok sevindim.
izin kilomdan 1.1kg daha azim.
cumaya kadar da hadi bakalim ne olacak.
suan 42 beden rahatlikla oluyor.
önceden cok dar gelirdi, 44bol gelirdi.
tabi pantolon basenden dolayi halen 44, ama bol olmaya basladi

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

kız artık yeme kara lahanayı bak şişkinlik yapcak hem sana yasak değil mi karalahana tiroidden dolayı

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

nurcum senin boyun kaç?

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

ebrucum çok geçmiş olsun kendine dikkat et salgın var ben atlattım çok şükür bol bol ıhlamur filan iç



canım keşke çigköfte yemeseydin çünkü çiğ bulgurun şişliği biraz kalıyo vücutta umarım çabuk iner afiyet olsun



nurcum hergün tartılmaman gerektiğini sölemişmiydik daha önce bugün 1.1 yarın belki 900 gr çıkıcak orası hiç belli olmaz



canım izne çıkmıyorum mezun oluyorum ve 6 ay listelerde olamıcam ama buralarda olurum çünkü 6 ay sonra mutlaka diyete ihtiyaç duyarım çünkü düğün olucak biliyosun hoş nefsimi tutacağıma inanıyorum yada bigün çok yediğmde diğer gün dengelemeyi öğrendim çünkü

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

evet yasak canim
ama burada kara lahana cok cok cok zor bulunuyor.
buldugumuzdada cok alip kocaman bir tencere yapiyor annem, hem dagitiyor hemde bize 2 gün yetiyor.

yani belkide suan bu kisin son lahanasini yedim

annemde siskinlik yapar dedi ama bana yapmadi dünden bugün 800gr az geldim tartida.
aslinda hergün tartilmicaktim ama dayanamiyorum. acayip motive oluyorum tartida anlatamam
yarin bir facia yasamam insallah

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

bikac hafta önceye kadar 1.58 biliyordum.
fakat 1.56

Genişletmek için tıkla...

evamaria .!.:

sabah
07.45
bır k k peynır,5 zeytın,bır domates,salatalık,bır haslanmıs yumurta,bır dılım kepek
ogle
12.50
bır porsıyon zeytınyaglı taze fasulye,bır kase nanelı yogurt
ara
15.00
bır havuc,bır avuc tuzsuz leblebı
aksam
18.05
peynırlı domateslı kepek ekmegıne tost,ayran
2.5 lt su
1 sade kahve
2 kupa kıs cayım
​

Genişletmek için tıkla...

canım afiyet olsun güzel bi menü ama diyette havucu pek önermiyoruz malum depo bi sebze ve şeker yönünden hayli zengin

burcugncy .!.:

salmam canım merak etme yani öle hayvan gibi yemem çünkü çok şey öğrendim burada

Genişletmek için tıkla...

JeLiboNuMm .!.:

Kızlar giremiyorum dünden beri kusura bakmayın çok hastayım ilaçta kullanıyorum bi fayda etmedi oğlumda hasta o biraz daha iyi hem oğluma bakıp ondan uzak durmaya çalışıyorum tabi ama imkansız bende maske takıyorum anlatırken benden gene kapmasin diye ama maske zorluyo beni. bugünde bayram temizliğine kalmıştım koltuk örtüleri tül ütü süpur yıka derken mafoldum şimdi oğlumu uyuttum uzanıyor m
Giremezse m k.bakmayin nolur bi toparlani m gelirim gene cuma günü bildirimi geciktirmeden hbr veririm m.etmeyin

Genişletmek için tıkla...

nrhytemr .!.:

merhaba arkadaşlar ben de burcugncy arkadaşımızın davetyle 13. takıma katıldım

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Kızlar çok fena hastayım serum takıldı raporda verdi doktor bi sürü ilaç. Minik kuşta hasta gece çok kötü kustu ishalide var allaha şükür tahlilleri temiz gelemezsem merak etmeyin

Genişletmek için tıkla...

evamaria .!.:

sabah
07.45
bır k k peynır,5 zeytın,bır domates,salatalık,bır haslanmıs yumurta,bır dılım kepek
ogle
12.50
bır porsıyon zeytınyaglı taze fasulye,bır kase nanelı yogurt
ara
15.00
bır havuc,bır avuc tuzsuz leblebı
aksam
18.05
peynırlı domateslı kepek ekmegıne tost,ayran
2.5 lt su
1 sade kahve
2 kupa kıs cayım
​

Genişletmek için tıkla...

fndkkrdu .!.:

Bugün yediklerim :

sabah : 1 kk peynir
yarım domates
yağsız sucuklu yumurta ( 4 dilim sucuktu )
1 dilimin yarısı kadarda kepekli ekmek

öğle : 1 kepçe tavuk suyu çorbası
salata
2 dilim kepekli ekmek

akşam : karnı yarık
domates söğüş ( sossuz )

su : 2.5 lt

yeşilçay 1 büyük kupa

spor şimdi zumba yapıcam

Genişletmek için tıkla...

fndkkrdu .!.:

afiyet olsun canııım

Genişletmek için tıkla...

evamaria .!.:

canım nıhalın specıal ı ;

mantarlı köri soslu tavuk
1 sogan jülien dogra,tavuk gogsunu de jülien dogra,ıkısını sıvıyagda kavur
sonra mantarları ekle,bıraz cevır onları da.
uzerıne 1pk sut kreması dok
tuz,bol köri,bıraz karabıber ekle kapagını kapat.
kaynayınca atesı kapat,sıcak servıs yap oyle derler ya
​

benım esım bayılır buna.
artık sen mezun olunca ye bundan benım ıcın
aylar oldu yapmadım,yıyemedık
suan agzım sulanıyo,bu kadar yazı yeter

Genişletmek için tıkla...

benimde okurken ağzım sulandı canım ya mtlaka yapıcam en kısa zamanda

burcugncy .!.:

anladım canım ama tiroid hastası için çok tehlikeli biliosun demi neyse artık sonsa sıkıntı olmaz



boyu şeyden sordum beden kitle indeksin fazla geldide ondan bende hep 1.59 diye biliyordum ama 1.61 mişim ama plates sayesinde oldu duruşum düzeldiği için

Genişletmek için tıkla...

evamaria .!.:

canım nıhalın specıal ı ;

mantarlı köri soslu tavuk
1 sogan jülien dogra,tavuk gogsunu de jülien dogra,ıkısını sıvıyagda kavur
sonra mantarları ekle,bıraz cevır onları da.
uzerıne 1pk sut kreması dok
tuz,bol köri,bıraz karabıber ekle kapagını kapat.
kaynayınca atesı kapat,sıcak servıs yap oyle derler ya
​

benım esım bayılır buna.
artık sen mezun olunca ye bundan benım ıcın
aylar oldu yapmadım,yıyemedık
suan agzım sulanıyo,bu kadar yazı yeter

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

bendemi yapsam su pilatesi yok yok ufak tefek iyim böyle




süt kremasi nedir canim

Genişletmek için tıkla...