yemem canım.bılerek bugunden pısırdım.haftasonuna dogru hıc yermıyımburcugncy
arkadaslar ben ıs yerıne ogle yemegınde yemek ıcın meyve gotursem her gun ne dersınız?
bı ara evdeyken bıle meyve yazınca cesıtlı elestırıler gelmıstı.ama caresızım yanımda yemek goturemem,bakkaldan da bıskuvı falan alıp onları yemek ıstemıyorum olumsuz elestı gelmıstı.dıger calısan arkadaslar her ogle arası lahmacun,pide,ekmek arası falan söyluyorlar.onları mumkun degıl yemem
bı de bugun bana hıc olmazsa su fantadan ıc dıye bır bardak getırdıler masama bıraktılar.caktırmadan gıttım lavoboya doktum
kendımı oyle guclu hıssettım kı bılemezsınız
hanıfecım bır sen kalmıssın burda.ben yatıyorum canım.yarın gorusmek uzerefndkkrdu
yeni gelen arkadaşlar için mesaj sayma işlemi
1.Eki Görüntüle 826536 isminizin üstünden profilinize giriniz.
2.Eki Görüntüle 826537 etkinlikler kısmından adınızın olduğu yere tıklayınız.
3.Eki Görüntüle 826538 13. takım yazmasına dikkat ediniz.
4.Eki Görüntüle 826539 tarihe dikkat ediniz.
sayma işlemi bittikten sonra takım kaptanının verdiği listeye göre kişilere özel mesaj olarak mesaj sayınızı bildiriniz.
7-8 ekim---elifimsuyum
9-10 ekim---fndkkrdu
arkadaslar ben ıs yerıne ogle yemegınde yemek ıcın meyve gotursem her gun ne dersınız?
bı ara evdeyken bıle meyve yazınca cesıtlı elestırıler gelmıstı.ama caresızım yanımda yemek goturemem,bakkaldan da bıskuvı falan alıp onları yemek ıstemıyorum olumsuz elestı gelmıstı.dıger calısan arkadaslar her ogle arası lahmacun,pide,ekmek arası falan söyluyorlar.onları mumkun degıl yemem
bı de bugun bana hıc olmazsa su fantadan ıc dıye bır bardak getırdıler masama bıraktılar.caktırmadan gıttım lavoboya doktum
kendımı oyle guclu hıssettım kı bılemezsınız
Ben cepten giriyorum profilime girdim etkinlikleri bulamadim
günaydınnnnnnnnnnnnn
Sabah 7:30
1 dilim cavdarlı ekmek
zeytin, peynir
Oğlen 13:00
1 kepce corba
1 servis kasıgı bulgur pilavı
1 dilim rosto kofte
1 yenek kasıgı.patates puresi
2 yemek.kasıgı.salata
17:30
2-3 tane dokuzkat gofret (cocuklara almıs babam, göz hakkı, canım cekti)
Aksam 18:00
1 tabak patlıcan oturtma (kızartma degil)
1 kase.yogurt
20:00
1 tane muz
2 lt su
10 dk bisiklet
2 saat tempolu ordan oraya kosturma (avm de mont arıyordum kızım için, bir yandanda bir an önceki bulup gitmem gerektiği için surekli.koşturdum)
Gunaydınn herkese
dun aksam gelemedim coluk cocuk koca derken uyumusum zaten
Dünku menumu de yazamadım, dur.hemen yazayım
Sabah 7:30
1 dilim cavdarlı ekmek
zeytin, peynir
Oğlen 13:00
1 kepce corba
1 servis kasıgı bulgur pilavı
1 dilim rosto kofte
1 yenek kasıgı.patates puresi
2 yemek.kasıgı.salata
17:30
2-3 tane dokuzkat gofret (cocuklara almıs babam, göz hakkı, canım cekti)
Aksam 18:00
1 tabak patlıcan oturtma (kızartma degil)
1 kase.yogurt
20:00
1 tane muz
2 lt su
10 dk bisiklet
2 saat tempolu ordan oraya kosturma (avm de mont arıyordum kızım için, bir yandanda bir an önceki bulup gitmem gerektiği için surekli.koşturdum)
canım bn sabah kahvaltıda ekmk yemiorum öğlen sandviç götürüyorm sende öle yap
bn cepten hiç girmedim cnm o nedenle bilmiyorm
günaydın zeynebim
muz patates püresi ve gofret hepsi bi arada göze battı olmadı tubi
kızlar günaydın doktora gttim kahvaltımı yapıyım anlatcam
dünkü menümü yazayım
sabah:
1 dilim ekmek
yarım domates
2 zeytin
1 ceviz
1 yaprak marul ve biraz maydanoz
1 kk peynir
ara:sütlünequik(kızıma süt olsun diye üçiyorum valla)
öğle:
2 köfte
3 tane közlenmiş biber
1 kase salatalık
1 kase yoğurt
öğle:1 türk kahvesi
akşam
1 kase tarhana çorbası
2 tane çiğköfte 2 yaprak marulla
1 kase yoğurt
2 litre su
kızlar sabah sonuçlarmı almaya gittim herşey çok normal tiroidler kan değerleri filan diyetisyene gittim daha önce yani diyete bağladığım zamanlarla şimdide aynı dyetisyene yönlendirdi diyetisyen dedi ki 3 4 ay diyete ara ver ama öyle diyet yapmıyorum diye yeme ama kendinide fazla kısıtlama dedi verdiğim 16 kilonun 10 kilosu yağdan gitmiş sabah onun tartısında 59.80 çıktım bu hafta mezun olurum inş. kaptannnnn ebru duy sesimiiiii
burcucum mezun olma
özleriz biz seni
afiyet olsun cnm su biraz az ama geneli güzel bi menü senin için
kızlar sabah sonuçlarmı almaya gittim herşey çok normal tiroidler kan değerleri filan diyetisyene gittim daha önce yani diyete bağladığım zamanlarla şimdide aynı dyetisyene yönlendirdi diyetisyen dedi ki 3 4 ay diyete ara ver ama öyle diyet yapmıyorum diye yeme ama kendinide fazla kısıtlama dedi verdiğim 16 kilonun 10 kilosu yağdan gitmiş sabah onun tartısında 59.80 çıktım bu hafta mezun olurum inş. kaptannnnn ebru duy sesimiiiii
Ayyyy burcum yaaa bitirdin demek maratonu, cok cok iyi olmuş canımcım, darısı basımıza, mezun olsanda buralara gelecegine eminim, koruma doneminde de bizi bırakmazsın