ayy gezen geziyo bebegim yeter ki gezmek iste bak benm teyzem gezmeyi pek sever 3 kızı var biri 3 yaşında bide ikizleri var 1 yaşında Allah seni inandırsın ne zaman arasam avmdeyim komşudayım filan diyo bana benden çok geziyo valla
canım bu günlerinin kıymetini bil
evlendikten sonra ve hele de çocuk olduktan sonra gezmeye bile vakit kalmıyor
ama tabii ki aile de çok güzel
ayy gezen geziyo bebegim yeter ki gezmek iste bak benm teyzem gezmeyi pek sever 3 kızı var biri 3 yaşında bide ikizleri var 1 yaşında Allah seni inandırsın ne zaman arasam avmdeyim komşudayım filan diyo bana benden çok geziyo valla
maşallah ebrucum bu ne hız teyzendeki
benim biri 6 yaşında biri 3 aylık
ama yalnız ikisini alıp çıkamıyorum hiç
ya eşim ya da kayınvalidemle çıkarım
yoksa idare edemiyorum
büyük kızım zaten tam bir alışveriş manyağı
canım ben burcuay valla geziyo kuzum ya ben yoruluyorum o yorulmuyo
ayyy burcucun kusura bakma
büyük kızım yarın ne giycam derdine düştü de kafam karıştı
ayyya dalgınlığıma geldi burcu
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım. Lahana sarması pirinçli miydi? Eğer pirinçliyse canım bundan sonra bulgurlu yemeye çalış olur mu?
selam kızlar ben geldim yorucu bigündü yani niyeyse bana öyle geldi pek de bişi yapmadım ama neyse yedik içtik işte kaçamak yapmadım tatlı vs. ama sabah kahvaltıda ekmek fazla oldu buda bi gerçek
benimde bi kaç üst almam lazım ama ay sonu malum staja çıkcağımız yere sivil gitcekmişiz hastanede öyle herşey giyilmiyo bakalım işte
tatlım şimdi şöle bi sorun var yediklerin çok sağlıksız şimdi sabah o yediğin simit 200 kalori filan ve eritmek için hızlı tempo 1 saat yürümen gerekir makarnada aynı şekilde hadi kalori hesabını geçtim karbonhidratlar direk vücutta şeker yükselttiği için depodan yağ yakacağına karbonhidrat yaktırır buda çabk acıkmana ve yağlanmana sebeb olur.sen şimdi brokoli dedin aklıma mezun olan bi üyemiz geldi emoşşş ahh napıyor ki
uzun zamandır menülerde ananas görmemiştim yağ yakmada 1 numara olduğunu sölerler
öykücüm minnoşum az olmamış mı?
lahana sarması olmamıştavukda olmamış
Allahım yaaaaDiyecek bişey bulamıyorum. Ben kızıma sadece bir iki kez yedirdim sonra nedendir bilmem içim rahat etmedi katkı maddesi vardır diye şimdi cam rendeyle meyvenin kendisini rendeleyip yediriyorum. Daha çok hoşuna gidiyor. Şimdiye kadar armut ve şeftali yedi. Bugünde elma yedireceğim umarım beğenir. Ama bizim yemememiz gerekiyor hem zaten tadı da hiç hoş değil
Bebek çorbası da ne? Hiç duymadım:44:Bizim takımda da büyük bebek sayısı oldukça fazlaymış
O dediğin saatler kaliteli saatler sadece yurtdışından getirdikleri için ucuza satıyorlar Bir ara ben kardeşime almıştım rodi den almıştık allerji yaptı ama geçenlerde eşim getirttirmiş bir arkadaşına yaklaşık 6 aydır kullanıyor hiç bir sıkıntı çıkmadı. Ama benim hediye aldığım oldukça pahalı bir saati var kordonunda sorunu var ve garantiye girmiyor. KullanamıyorBenim bir arkadaşımda senin gibi bir kutunun içine küçük küçük notlar yazmış kartların içine. Çikolata koymuş biraz, ağrı kesici koymuş ( başını ağrıttığım için gibi bişey yazmış) Bunun gibi bir sürü not. Fotoğraflar felan çok güzel olmuştu.
Simit haricinde çok güzel bir menü. Kilonu yüksek olduğu için doğru düşünmüşsün birden bire yediklerini azaltman zaten sana zarar verir. İçtiğin su miktarını yazmamışsın? Birde ben öyle 5 i bir arada 9 u bir arada çaylardan çok haz etmeyen bir insanım. Bunların bir çoğu barsak tembelliğine neden oluyor. En sağlıklısının yeşil çay olduğunu düşünüyorum.
Gıda teknikeri olman çok güzel. Ben de yiyorum o dilimlenmiş salamlardan ve protein olarak düşünüyorum. Aslında işlenmiş gıda olduğu için sakıncalı sağlık açısından ama şu devirde yiyebileceğimiz sağlıklı bişey bulmak çok zor gerçekten.
Pirincliydi canim zaten cok sevmiyorum bi kac yildir yemiyodum ondandan yedim :))
lajhna tamam da tavuk neden ?
Tavuk balik et bunlar yenmeli eger yenmiyosa 1 kk peynir tuketilmeli. Ustelik yagdada kizartilmamisti ?
Hadi ya tadi kotu demek ama bencede bebeklere kendimiz hazirlamaliz katki maddesi var cunku iclerinde bebekte olsa saglik acisindan zararli.
Bugun gordum zencilerin saattigi saatleri fiyatlarini sormadim ama gercekten cok hos saatlerdi magazalara baktim ahni saatler ve pileri durmus calismiyo ustelik 40 tl felan cok iyi bi saat alicam dersem 100u felan gozden cikarmak gerekir bende suan o kadar para vermek istemiyorum cunku 19 ekimdede dogum gunu var.
Ayy agri kesici mantikliymis bende mi yapsam
Birde salam konusunda bende oyle dusunuyorum gunumuzde islenmemis ne var ki zaten. Protein almamiz gerekiyor .
Bende yicektim aslinda salam ama kizarsiniz diye agzima surmuyorum
günaydın kızlar mesaj sayılarını bkliyorum 20 21 eylül
bu arada haftaya hedef belirtmeyenler var kızlarrrrrrr
328.ETAP İÇİN KİLO VERME LİSTESİ
[TABLE="class: grid, width: 237"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]hedef
[/TD]
[TD]verilecek[/TD]
[TD]%80 verilmesi[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]akashha
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ayeyldz [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]burcugncy [/TD]
[TD]59[/TD]
[TD]1[/TD]
[TD]800 gr[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]elifimsuyum [/TD]
[TD]75.5[/TD]
[TD]1.3 kg[/TD]
[TD]1 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]fndkkrdu[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD]1.2 kg[/TD]
[TD]900 gr[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]JeLiboNuMm [/TD]
[TD]83[/TD]
[TD]1.2 kg[/TD]
[TD]900 gr[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]LadyLine
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]mavera87[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]naeviaa[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]rabiaaka[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]VasthaNerada[/TD]
[TD]66.9[/TD]
[TD]1.3 kg[/TD]
[TD]1 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]venuskadini[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]cerenberen16[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]1.4 kg[/TD]
[TD]1.1 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]evamaria[/TD]
[TD]71 kg[/TD]
[TD]800 gr[/TD]
[TD]600 gr[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Toplam
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
burcucum bu % 80 i anlamadım ben
canım hedef kilonun % 80 nini veremezsen ceza alıyorsun yani 1 kilo vercem diosun en az 800 gr vermen gerekiyor ama sen 600 gr veriyorsun ve cezalı duruma düşüyorsun ama 800 verirsen cezaya gerek kalmıyor
anladım canım
inşallah hedefi buluruz da
uğraşmayız böyle %80 le
kızartma yazdığın için öyle dedim canım ben genelde tost makinesinde yapıyorum :44:
sabah(10:30)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kızarmış tam bugday ekmeği
5 zeytin
1 kk peynir
domates salatalık biber
şekersiz çay
ara(15:00)
1 sade türk kahvesi
5 fındık
akşam(18:00)
1 kase mercimek çorba
patlıcan salata
2.5 litre su
30 dk leslie
8 dk bacak
8 dk basen eg.
150 mekik
Anladim canim kizartmaydi ama 0 yağ vardi :)
menun cok guzel canim :)
Ayyy ben mesaj sayimi yazmayi unutmusum aksam yazsam olur mu canim telefondayimda suanda :)
sabah(10:30)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kızarmış tam bugday ekmeği
5 zeytin
1 kk peynir
domates salatalık biber
şekersiz çay
ara(15:00)
1 sade türk kahvesi
5 fındık
akşam(18:00)
1 kase mercimek çorba
patlıcan salata
2.5 litre su
30 dk leslie
8 dk bacak
8 dk basen eg.
150 mekik
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?