• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

kolay gelsın bu arada.bu evın işleri hiç bitmeyecek mi allahım:50: benim de yapmam lazım.dün misafir ağırladım.tahmın edersınız evı


benim rutin haftalık temizlik canım ama sanki 3 kişi değil bi ordu yaşıyo evde babam sağolsun :52:
 
hoşgeldin canım ben burcu 21 yaşımdayım hemşirelik son sınıfım kaptan yardımcısıyım tanıştık mı hatırlamıyorum devamlı katılımını bekliyorum :52:

hayır cnm tanısmadık.ismim nihal.28 yasındayım evliyim henuz bebeğim yok.kilolarımı halledebilirsem düşüneceğim.kaptan yardımcısı oldugunu biliyorum.boyum 1,75 ,83 kilodan kendi çabalarımla 75 e düştüm.sonra bu platforma katıldım.şimdi 72 yim cizelgemden de gördüğün üzere.şuan çalışmıyorum evdeyım.sıkı dıyet yapıyorum ebru beğenir benim menulerımı.istikrarlıyımdır.ılk hedefım 70 ti.şimdı 65 .
 
hayır cnm tanısmadık.ismim nihal.28 yasındayım evliyim henuz bebeğim yok.kilolarımı halledebilirsem düşüneceğim.kaptan yardımcısı oldugunu biliyorum.boyum 1,75 ,83 kilodan kendi çabalarımla 75 e düştüm.sonra bu platforma katıldım.şimdi 72 yim cizelgemden de gördüğün üzere.şuan çalışmıyorum evdeyım.sıkı dıyet yapıyorum ebru beğenir benim menulerımı.istikrarlıyımdır.ılk hedefım 70 ti.şimdı 65 .


azimli ve kararlısın canım ve bu çok güzel bişi hepimiz çıtır olmadan buradan gitmek yok :52:
 
benim rutin haftalık temizlik canım ama sanki 3 kişi değil bi ordu yaşıyo evde babam sağolsun :52:

biz de lafta iki kişiyiz...bende de var bi koca bebek sağolsun .neyse yaa napalım en azından vakıt gecıyor bi yandan,biyandan spor nıyetıne artık:1: ama bu evın işlerı bitmeezzz,bitmiyooorr:52:
kendını cok yorma
 
biz de lafta iki kişiyiz...bende de var bi koca bebek sağolsun .neyse yaa napalım en azından vakıt gecıyor bi yandan,biyandan spor nıyetıne artık:1: ama bu evın işlerı bitmeezzz,bitmiyooorr:52:
kendını cok yorma


yorucam gibi detaylı temzlik gerekiyo ama bi türlü kalkamadım veee şimdi gidiyorum :52:
 
Mrb kizlar çok yorgun çok bitkinim:( oģlum dun gece hiç uyumadı ama hiç deli gibi uykusu vardi genede uyumadi gece gunduz mafoluyorum :( oğluma kızıncada esimden azar isittim ne var öyku diye bi bagirdi sinirlerim iyice bozuldu :(
 
Son düzenleme:
Mrb kizlar çok yorgun çok bitkinim:( oģlum dun gece hiç uyumadı ama hiç deli gibi uykusu vardi genede uyumadi gece gunduz mafoluyorum :(
canım beım hıc kolay olmasa gerek.bos buldugun en kısa bır an da bıle oncelığın dınlenmek olsun.evı ısı gucu kafana takma.
 
Bencede cnm aksam ne olursa olsun ekmek yemE direk kilo aldiriyo
Uf haklısınız canım :17:

kızlar ben temizlik yapcam 2 saate filan anca gelirim herhalde :ssz:
kolay gelsin tatlım

Mrb kizlar çok yorgun çok bitkinim:( oģlum dun gece hiç uyumadı ama hiç deli gibi uykusu vardi genede uyumadi gece gunduz mafoluyorum :( oğluma kızıncada esimden azar isittim ne var öyku diye bi bagirdi sinirlerim iyice bozuldu :(
çocuk uyursa gündüz bırak ne varsa yapman gerekn biraz dinlenmeyi kafanı boşaltmayi dene. Senden önemli mi ev işleri falan.
 
Selam kızlar,

Sabah dışarıda evrak işlerim vardı, ofise gelince de işler birikmişti anca gelebildim.

Dünkü Menüm

Sabah
Tam buğday arası beyaz peynirli tost

Ara
1 kutu süt

Öğlen
Kuru fasulye, cacık, 1 dilim kepek ekmeği

Ara
Sütlü nescafe, 2 kırmızı erik

Akşam
Mercimek çorbası, taze fasulye

2,5 lt su, 1 bardak yeşil çay
 
Selam kızlar,

Sabah dışarıda evrak işlerim vardı, ofise gelince de işler birikmişti anca gelebildim.

Dünkü Menüm

Sabah
Tam buğday arası beyaz peynirli tost

Ara
1 kutu süt

Öğlen
Kuru fasulye, cacık, 1 dilim kepek ekmeği

Ara
Sütlü nescafe, 2 kırmızı erik

Akşam
Mercimek çorbası, taze fasulye

2,5 lt su, 1 bardak yeşil çay


sedacım bugün şişircek bişiler yeme fasulye seni yeterince şişirmiştir bas bas bağırıyoruz çarş perş. şişiren gaz yapan yiyecekelr yemeyin diye.:47: gerisi güzel canım
 
sabah: (08:00)
1 kk peynır
yarım domates
yarım salatalık
sekersiz cay
3 zeytın
1 dılım cavdar e.

öğlen: (12:45)
2 kasık bulgur pılavı
2 3 kasık turlu
salata bıraz yogurt corbası

ara:1 elma

akşam: (19:30)
haslanmıs tavuk
cacık
salata

-yaklasık 40 dk bacak egzersizleri
-3 lt su
-yesılcay
-bıraz yuruyus

Afiyet olsn canım


ben bugün erkenciyim erken yattım şimdide uykum kaçtı , geçmişi okudum , herkes süper gidiyor

şu sabahki şişlik olayı bendede mevcut , geceleri su içip yatmayı deniycem , yeşil çay içemiyorum ben yaa..

menüme gelince

sabah 2 dilim ekmek , peynir , domates , 2 fincan acık sekersız cay

öglen makarna , ekmeksiz

aksam , tavuk ızgara , bol domates söğüş , ayran ..

aralarda su içtim ,

saat 6da dısarı cıktık , 7.30 da döndüm spor sayılırsa

bağırsaklarım çok düzenli çalısmaya basladı

Makarna yemeseydin keşke canım, afiyet olsun

Günaydın canım. Ben pek iyi değilim. İki kızımda hasta. Hele küçüğünün ateşi de var ve ilk hastalığı. Minicik burnu akıyor. Silemiyorum da sevmiyor burnunun ellenmesini. Gece uyumadık hiç. Burnu tıkalı olduğu için mama içemedi çok fazla. Sürekli ağlayarak uyandı. Sabah ilk iş doktorunu aradık ama kadın izne ayrılmış. Saat 18:00 de başka bir doktora götüreceğiz. İnşallah o zamana kadar sorun çıkmaz çünkü biliyorsunuz kreşe bırakıyorum. Allah hepimize ve sevdiklerimize sağlık sıhhat versin.

Geçmiş olsun ebrucum, Allah acil şifalar versin..

canım , yazdım hemde ilk basta ama tekrar yazayım ,

37 yasındayım , boyum 1.68 , sımdıkı kılom 82 , hedefim 67 , ismim ayfer :))

aynen bende kendime sabahtan beri bunu söyluyorum :))

Seninle hemen hemen aynı başlamış sayılırız canım. İnşallah ikimizde hedefe ulaşırız..

Dünün menüsünü yazayım.
Kahvaltı(9:30)
biber
2 kk peynir
1 dilim ekmek
çay

Öğle(13:00)
ıspanak yemeği
3 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek

Akşam (17:45)
ıspanak yemeği
5 kaşık yoğurt

Akşam yemekten sonra açlığıma tahammül edemedim. Saat 2:30ta yattığımı göz önünde bulundurunca erken saatte yemiştim yemeği

(20:00)
2 dilim ekmek
2 kk peynir

Suyu yazmayı unutmuşum 2.5 lt

keşke ekmek yerine başka şey yeseymişsin, afiyet olsun

kızlar ben temizlik yapcam 2 saate filan anca gelirim herhalde

Kolay gelsin canımmm :) İki kişi yaşayınca belki daha kolaylaşır ^^ Damat bey nasılmış temizlik işlerinde :P?

Mrb kizlar çok yorgun çok bitkinim:( oģlum dun gece hiç uyumadı ama hiç deli gibi uykusu vardi genede uyumadi gece gunduz mafoluyorum :( oğluma kızıncada esimden azar isittim ne var öyku diye bi bagirdi sinirlerim iyice bozuldu :(

Canım eminim çok zor bir şeydir bebek büyütmek, Allah sana güç, kuvvet, sabır versin. Sen de bebişin uyudukça kafanı dinlemeye çalışş
 
Beden yorgunluğuna alıştımda beynen ruhen çok yorgunum :(

seni anlayabiliyorum.henuz bebeğim yok ama arkadaslarım da bu durumdan sıkayetçı.bu gecıcı bı süreç.sıkıntı çekecegın zamanlar az bır zaman dılımını kapsıyor.kuzun buyuyunce boyle bı derdın olmayacak.sen de onun bu surecını en verımlı bı şekilde zevk almaya bakarak gecırmeye calıs.dusunsene kuzun bı daha bu yasında olmayacak.sabırlı ol
 
Back