Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

highchemist .!.:

bende 170 im suan 62 yim ama tabi 58 falan ii gider dediğin gibi balık etlililik ve uzun boy insanı iri gösteriyor malesefff

Genişletmek için tıkla...

fndkkrdu .!.:

Bugunku ogunlerim

Sabah : 1 kk peynir
4 dilim domates
5 zeytin
2 dilim kepek ekmegi

Ogle : Ceyrek kepek ekmeginde sandvic ( 1 kk peynir 3 dilim domates )

Aksam : 4 Kasik dun yedigim aslikli fasulye
3 kasik turlu
Yarim domates ve 2 biberden sogus
2 dilim kepek ekmegi

Turlu yemegini yemeseydim keske

Genişletmek için tıkla...

rabiaaka .!.:

merhaba kızlar.. bugünkü menüm:

kahvaltı
1 haşlanmış yumurta,
2 kk beyaz peynir; 4 tane zeytin
domates, biber, salatalık, maydanoz
2 dilim tam b. ekmeği

ara öğün; 4 tane mürdüm eriği

bugün öğlen yemekdi işdi bişey yiyemedim 2 tane kuru kayısı yedim.

ara öğün; 1 kase yoğurda doğranmış 3 mürdüm eriği

akşam; 1 kepçe çorba
5 yk kıymalı ıspanak yemeği(üzerine sarımsaklı yoğurt)
yağsız salata
yarım dilim kepekli ekmek

2 lt. su
7 km. yürüyüş ve 25 tane mekik çektim..

bu akşam bir yeşilçay (şekersiz) içmedim onu içerim 1 2 fincan, birde birazdan gene yürüyüşe çıkıcaz eşimle beraber..

akşam yemeğinde baya acıkmıştım ama gün içinde hiç atıştırmadım ehh iyi gidiyorum sanki

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

selam kizlar cooook yogun bir dönemden sonra tekrar sizlerleyim.
bugün tekrar diyetime geri döndüm, aldigim 3kgyu geri verip tekrar araniza dönemk istiyorum?

kimler kaldi grupta cikanlar oldumu yeni gelenler var hepiniz hosgeldiniz.
ben nur 22 yasinda ögrenciyim.
grupla birlikte cok güzel kilo veriyordum taaki tatil, ramazan ve sinavlara kadar. o dönem uzak durdum ve bu sürede verdigim 3 kiloyu geri aldim.
tekrardan kilo vermek istiyorummm özellikle 11.aya kadar kilo vermem cok önemli

3 kg az gibi gelsede bende cok farketti, az deyip gecistirmeyin 1 beden oynadi resmen. bol olan giysilerim dar olmaya basladi

Genişletmek için tıkla...

Cementa .!.:

bugün yediklerimm
Sabah:
mısır gevreği
1 kaşık elma sirkesi
yeşil çay

Öğle:
1 tabak salata
1 kase yoğurt
1 tabak kuru fasulye
yeşil çay

Akşam:
1 tabak bulgur pilavı
yanında bikaç parça tavuk eti
limonlu soda

ara öğünlerde 1 porsiyon meyve yedim ve 3 lt su içtim :)) şimdi de leslie ile yürüyüş yapıcam bugün daha iyi oldu menüm dünküne göre
bi de bişey sorcam duyduğuma göre yatmadan önce 1 kaşık bal yenirse yağ yakıyomuş doğrumu? yani pek inandırıcı gelmedi çünkü 1 kaşık balda 60 kalori varmış :26:

Genişletmek için tıkla...

ayeyldz .!.:

cnm menun cok guzel olmus bu arada bal meselesınıde ılk defa duydum hıc sevmem ama eger oyleyse yerım zorla ama bı arastırmak gerek ben sımdı bakayım ona

Genişletmek için tıkla...

ayeyldz .!.:

kızlar bal kılo yakıyomu dıye baktım kk de bır yazı buldum sızınle paylasmak istedım;


"Arkadaşlar henüz kendim denemediğim bir yöntemi paylaşacağım. Benim Sırp bir arkadaşım var ve onun Sırbistan'daki bir arkadaşı bal konusunda araştırmalar yapıyormuş. Bu konuda ciddi uzmanlığı varmış. Arkadaşım doğumdan dolayı kilo alınca ona bu yöntemi önermiş. Arkadaşım bana bu yöntemin işe yarayacağı konusunda %100 garanti verdi.

1) Bal kesinlikle gerçek bal olmalı. Eğer şeker katkılı olursa asla işe yaramıyormuş.
2) Akşam yatmadan önce bir kaşık bal yenecek.
3) Yenilen bu bir kaşık baldan sonra asla hiçbirşey yenmeyecek. Üstüne uyunacak.

Eğer bunu hergün tekrar ederseniz uykuda vücut yağları yakıyormuş ve ertesi gün idrarla bu yağı atıyormuşsunuz. Arkadaşım yemeğinde bir değişiklik yapmayıp akşam bu kürü uygularsan kilo vereceğin garanti dedi."

Genişletmek için tıkla...

akashha .!.:

Doğal bal bulmak çok zor zaten...

Genişletmek için tıkla...

fndkkrdu .!.:

Bugunku ogunlerim

Sabah : 1 kk peynir
4 dilim domates
5 zeytin
2 dilim kepek ekmegi

Ogle : Ceyrek kepek ekmeginde sandvic ( 1 kk peynir 3 dilim domates )

Aksam : 4 Kasik dun yedigim aslikli fasulye
3 kasik turlu
Yarim domates ve 2 biberden sogus
2 dilim kepek ekmegi

Turlu yemegini yemeseydim keske

Genişletmek için tıkla...

ekmekler biraz fazla olmuş canım

rabiaaka .!.:

merhaba kızlar.. bugünkü menüm:

kahvaltı
1 haşlanmış yumurta,
2 kk beyaz peynir; 4 tane zeytin
domates, biber, salatalık, maydanoz
2 dilim tam b. ekmeği

ara öğün; 4 tane mürdüm eriği

bugün öğlen yemekdi işdi bişey yiyemedim 2 tane kuru kayısı yedim.

ara öğün; 1 kase yoğurda doğranmış 3 mürdüm eriği

akşam; 1 kepçe çorba
5 yk kıymalı ıspanak yemeği(üzerine sarımsaklı yoğurt)
yağsız salata
yarım dilim kepekli ekmek

2 lt. su
7 km. yürüyüş ve 25 tane mekik çektim..

bu akşam bir yeşilçay (şekersiz) içmedim onu içerim 1 2 fincan, birde birazdan gene yürüyüşe çıkıcaz eşimle beraber..

akşam yemeğinde baya acıkmıştım ama gün içinde hiç atıştırmadım ehh iyi gidiyorum sanki

Genişletmek için tıkla...

biraz meyveli bi menü olmuş ama kaçamaksız güzel olmuş

ssercecik .!.:

selam kizlar cooook yogun bir dönemden sonra tekrar sizlerleyim.
bugün tekrar diyetime geri döndüm, aldigim 3kgyu geri verip tekrar araniza dönemk istiyorum?

kimler kaldi grupta cikanlar oldumu yeni gelenler var hepiniz hosgeldiniz.
ben nur 22 yasinda ögrenciyim.
grupla birlikte cok güzel kilo veriyordum taaki tatil, ramazan ve sinavlara kadar. o dönem uzak durdum ve bu sürede verdigim 3 kiloyu geri aldim.
tekrardan kilo vermek istiyorummm özellikle 11.aya kadar kilo vermem cok önemli

3 kg az gibi gelsede bende cok farketti, az deyip gecistirmeyin 1 beden oynadi resmen. bol olan giysilerim dar olmaya basladi

Genişletmek için tıkla...

nurcum tatlım hoşgeldin ben burdayım eskilerden ebru venüs var başkada kimse yok sanırım hayırdır kasımda ne var yoksa düğün nişan filan mı?

Cementa .!.:

bugün yediklerimm
Sabah:
mısır gevreği
1 kaşık elma sirkesi
yeşil çay

Öğle:
1 tabak salata
1 kase yoğurt
1 tabak kuru fasulye
yeşil çay

Akşam:
1 tabak bulgur pilavı
yanında bikaç parça tavuk eti
limonlu soda

ara öğünlerde 1 porsiyon meyve yedim ve 3 lt su içtim :)) şimdi de leslie ile yürüyüş yapıcam bugün daha iyi oldu menüm dünküne göre
bi de bişey sorcam duyduğuma göre yatmadan önce 1 kaşık bal yenirse yağ yakıyomuş doğrumu? yani pek inandırıcı gelmedi çünkü 1 kaşık balda 60 kalori varmış :26:

Genişletmek için tıkla...

akashha .!.:

Kızlar kendi kendime düşünüyordum neden kimse benim menüme yorum yapmamış diye meğerse dün paylaşmamışım..

Dün

Sabah
2 tam buğday arası beyaz peynirli tost, 4-5 dilim sucuk (kocam yerken canım çekti)

Öğlen
5 tane nugget, 1 kase yoğurt

Ara
1 bardak sütlü şekersiz türk kahvesi, bir avuç iç badem

Akşam
Az tavuk sote, 1 kase yoğurt 1 dilim tam buğday

2,5 lt su, 2 bardak yeşil çay


Bugün

Sabah
2 dilim tam buğday arası beyaz peynirli tost

Öğlen
Az mantar çorbası içtim Haşlanmış tavuk ve yoğurtlı semizotu salatası yedim..

Ara
1kutu süt, bir avuç iç badem

Akşam
Ton balıklı salata

2 bardak yeşil çay, 1 sade soda, 2 lt su (Daha içerim). 1 saat yürüdüm eve gelirken

Genişletmek için tıkla...

tatlım menülerini beğendim

ayeyldz .!.:

sabah: (08:00)
-sekersız cay
-1 haslanmıs yumurta
-ıkı dılım cavdae e.
- yarım domates, yarım salatalık, yesıllık
-5 zeytın, kk peynır

ara:6 badem

öglen: (14:00)
-semızotu yemegı
-yogurt
-1 dılım cavdar e.
-havuc salatası

ara: 1 elma

aksam: (18:00)
-bır kase nesfıt
-meyve tabagı

-yesılcay
-bugun spor yapamadım ama gun boyu temızlık yaptım
-3 lt su

Genişletmek için tıkla...

güzel olmuş

glmscs .!.:

bugün moralim çok bozuk kendimi ancak toparladım ve döndüm. kızım 66 aylık ve ben okula başlamasını istiyorm. 4,5 yıldır kreşte. benim bu yıl ne maden ne de manen onu kreşe gönderecek gücüm kalmadı. herşeyini kendi yapabiliyor. el becerisi müthiş. toplama çıkarmayı aklından yapıyor ve harfleri tanıyor. yakındaki devlet okuluna yazdırdım. yiğenimin öğretmenine düşsün diye gittim geldim okulla görüştüm. Cuma günü listede yiğenimin eski öğretmenine düştü ve çok sevindim. Bugün ben gidemedim annemler gittiğinde kızımın başka öğretmene verildiğini öğrendiler. sebep yok. Arayıp sorduğumda okulun müdürü gayet alay eder tarzda 66 aylık kimse yazdırmadı siz niye yazdırıyorsunuz diye dalga geçti. Benim neler yaşadığımı nereden bilecek. Okulda kaydı bıraktım lavoboda hıçkıra hıçkıra ağladım. Bugün çok yoruldum ben. Kendime acıdım. Özel okulda çalışıyorum ama kızımı yanıma alacak kadar gücüm yok. Kimseye derdimi anlatamıyorum. Şimdi bile ağlıyorum. Çok zoruma gitti dedim ki işi bırakıp gidip milli eğitime şikayet edeyim ama asla işe yaramaz biliyorum. Tencere dibin kara hesabı...

Genişletmek için tıkla...

başka okul yok muydu tatlım ya üzüme herşey düzelir herşeyin bi yolu bulunur ağlama ki güçlü ol

burcugncy .!.:

başka okul yok muydu tatlım ya üzüme herşey düzelir herşeyin bi yolu bulunur ağlama ki güçlü ol

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

canım yarın mümkünse tartıya çıkma şok geçirirsin kuru ve bulgur seni öle bi şişirmiştir ki. gerçek bal olursa doğru canım çünkü şeker yok gerçek balda yani glikoz yok ama gerçek bal bulmak zor ama ben şanslıyım babamın amcası arıcılık yapıyor ama ben sabah suya karıştırıp içiyorum genelde

Genişletmek için tıkla...

akashha .!.:

Kızlar kendi kendime düşünüyordum neden kimse benim menüme yorum yapmamış diye meğerse dün paylaşmamışım..

Dün

Sabah
2 tam buğday arası beyaz peynirli tost, 4-5 dilim sucuk (kocam yerken canım çekti)

Öğlen
5 tane nugget, 1 kase yoğurt

Ara
1 bardak sütlü şekersiz türk kahvesi, bir avuç iç badem

Akşam
Az tavuk sote, 1 kase yoğurt 1 dilim tam buğday

2,5 lt su, 2 bardak yeşil çay


Bugün

Sabah
2 dilim tam buğday arası beyaz peynirli tost

Öğlen
Az mantar çorbası içtim Haşlanmış tavuk ve yoğurtlı semizotu salatası yedim..

Ara
1kutu süt, bir avuç iç badem

Akşam
Ton balıklı salata

2 bardak yeşil çay, 1 sade soda, 2 lt su (Daha içerim). 1 saat yürüdüm eve gelirken

Genişletmek için tıkla...

glmscs .!.:

bugün moralim çok bozuk kendimi ancak toparladım ve döndüm. kızım 66 aylık ve ben okula başlamasını istiyorm. 4,5 yıldır kreşte. benim bu yıl ne maden ne de manen onu kreşe gönderecek gücüm kalmadı. herşeyini kendi yapabiliyor. el becerisi müthiş. toplama çıkarmayı aklından yapıyor ve harfleri tanıyor. yakındaki devlet okuluna yazdırdım. yiğenimin öğretmenine düşsün diye gittim geldim okulla görüştüm. Cuma günü listede yiğenimin eski öğretmenine düştü ve çok sevindim. Bugün ben gidemedim annemler gittiğinde kızımın başka öğretmene verildiğini öğrendiler. sebep yok. Arayıp sorduğumda okulun müdürü gayet alay eder tarzda 66 aylık kimse yazdırmadı siz niye yazdırıyorsunuz diye dalga geçti. Benim neler yaşadığımı nereden bilecek. Okulda kaydı bıraktım lavoboda hıçkıra hıçkıra ağladım. Bugün çok yoruldum ben. Kendime acıdım. Özel okulda çalışıyorum ama kızımı yanıma alacak kadar gücüm yok. Kimseye derdimi anlatamıyorum. Şimdi bile ağlıyorum. Çok zoruma gitti dedim ki işi bırakıp gidip milli eğitime şikayet edeyim ama asla işe yaramaz biliyorum. Tencere dibin kara hesabı...

Genişletmek için tıkla...