Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

İyi akşamlar hepinize kızlar

Kahvaltı 11.30
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
2 yk lor peynir

Saat 12.30 da
2 kayısı çikolatası

Saat 16 da
Bol karpuz

Akşam 17.15
Yarım karnıyarık

İlerleyen saatlerde çay içerim

Suyu 2 litreye tamamlamaya çalışacağım
100 ip atlama

Karpuz bol derken :KK57:
 
*** 13. Takım 727. Etap ***

LAydLiNe (65.2///%)
bi-zuzu(56.9///%)
Bravequeen (68.7///%)
Akrrep (78///%)
ekhion (61.3///%)
kahvevekitapsever (66.6///%))
yeninesilsosyolog (82.8///%) 2 hafta üst üste bildirim yapmadı.
aysenurt3991 (74.4///%)
knickerbockerbande (83.15///%)
Tante Rosa Denise (74.1///%)
Yeni Üye Baş. Tarihi: 25 Nisan 2021 Baş. Kilosu: 74.8 Hedef:60

13. Takım ortalaması: %


*** 13. Takım 727. Etap Free listesi ***

Aysegul 6666 (69.6///%) 680. Etapta 65.8 kilo ile mezun olan üye
pessinus (67.95///%) 66.2 kilo ile 710. etapta izne ayrılan üye
polokey2244 (70.2///%) 682. Etapta 68 kilo ile izne ayrılan üye
krtp86 (53.2///%) 682. Etapta 51.7 kilo ile mezun olan üye
begum75 (65.1///%)
Yeni Üye Baş. Tarihi: 18 Mart 2021 Baş. Kilosu: 66.6 Hedef :58
Tante Rosa Denise (74.1///%) Yeni Üye Baş. Tarihi: 25 Nisan 2021 Baş. Kilosu: 74.8 Hedef:60
jtaime020626 (66.2///%) Yeni Üye Baş. Tarihi: 18 Mayıs 2021 Baş. Kilosu: 67.5 Hedef: 58


13. Takım free liste ortalaması : %
 
Son düzenleme:
Sabah kahvaltiyi atliyor musun ?🙃

Hayırlısı olsun inşallah canım 3 çocuğun mu vardı bir de yanlış mı hatırlıyorum?
Evet 3 tane var . 4 cü olacak
Hakkında hayırlısı olsun inşallah canım ya
İnşAllah çok sağolun
Hayırlısı olsun canım. Anladığım kadarıyla pek istenmeyen bir durum. Spiral kayabiliyor bazen.
Aynen öyle oldu . Bakalım hastanedeyim kan tahlili flan yapacaklar . Bir yandan istiyorum bir yandan hastayım diye annem aldır diyor kafam almak bullak 😭😭
 
Kızlar işer yoğun giremiyorum
Bugünki menüm


10.00 yulaf kinoa keten tohumu ve bir tatlı kaşığı balla lapa
12.00 7 erik
14.00 bi kupa filtre kahve
19.00 3 çizik zeytin, 2 kk süzme peynir, çeyrek lahmacun, 6 yk çoban salata
Su 2lt
Spor 10bin adım
1 dk plank
 
Ben geldim kızlar :KK200: Ne var ne yok :KK68::KK68:

Yalnız yarın yine kaçıyorum hafta sonu kamp için. Yarın cuma ve bildirim günü. O yüzden bugün güzel organize olmamız lazım çünkü vaktim yok.
Hoşgeldin canım🌸🌸
Kampın dinlendirici etkisi alışkanlık yapıyor dimi😍
 
Kızlar yarın en geç saat 10:00 da herkesin bildirim yapması lazım. Çünkü listeyi paylaşıp evden çıkmam lazım. Ellssa Ellssa cim canım yarın genel listeyi hazırlama şansın var mı? Ben maalesef internetin çekmediği bir yerde olacağım.
Tamam canım. Yardımcı olurum tabi..
 
Menüm

12:30
2 kase batırık
Salatalık

18:00
2 tabak kıymalı taze fasulye
Cacık
Salata

Su
3 litre

Spor
Tibet 13 tekrar
3093 adım
 
Kızlar diyetisyen bir arkadaş yazdı bu listeyi..Bende sizinle paylaşmak istedim.emziren anneler için.hem geç kahvaltılı.. hem erken kahvaltılı liste..
 
Fark -950 gram.
LAydLiNe LAydLiNe kaptanım haftaya 59ları görürsem inşallah izne çıkacağım müdaadenle, kurban sonrası döneceğim, şimdiden haber edeyim...
 

Eklentiler

  • IMG_20210528_074456.jpg
    IMG_20210528_074456.jpg
    67,8 KB · Görüntüleme: 28
X