- 8 Ağustos 2008
- 35.160
- 41.567
- 1.123
Yok ben yürüyüşüme renk katmak için uğradımGüzel yürüyüş yeriymiş, ama hakketten aradığın gibi iyi bişey şey bulmak için alışverişte gezmekte çok yoruyor insanı,
Kaç aydır mutfağıma uygun mutfak halısı aradım bende, istediğim gibi bulamadım, erteledim artık...
Anladım canım yarın doktora gideceğim bakalım aonuclarimi göstermek için.Canım bende hipoglisemi var.4 aşamalı kan verme aşaması olan şeker yükleme testi yapıldı .şeker dengende sorun varsa kesinlikle kilo vermene etki eder, daha doğrusu karşılıklı etkileşim var olumsuz yönde. Ben ilaç kullanıyorum, ilaç bana iyi geldi, ilaçtan önce yemek masasında bayılacak gibi oluyordum. Karbonhidrat çok olumsuz etkiliyor, doktor tamamen yasakladı bana.sağlıklı yağlar yiyeceksin dedi
Kayınvalide yemek hazırlayacak ve gelin yemeyecekHiç sorma, geçen yıl çok konsantre olmuştum diyete, menülerim düzenli ve dengeliydi. Geçen yıl izindeydim, çalışmıyordum evde yalnızdım ve menülerimi düzenleme imkanım daha çoktu, onun da etkisi var.
Eylül'de göreve döndüm, Kasım'dan beri kayınvalidem sağolsun bizde, çocuk için. Çoğu günler yemekleri o yaptığı için ben de hazır olanları yiyorum, kendime ayrı menü oluşturacak vaktimde motivasyonumda olmuyorsadece dengelemeye, ölçülü yemeye çalışıyorum, o da herzaman mümkün olmuyor. Spor desen hak getire , biliyorsun geçen yıl hergün 1 saat yoğun tempoda yürürdüm ve menülerim daha sağlıklıydı. O günlerdeki gibi olmak istiyorum, bi türlü olamıyorum
Eee ne anladıkki.. Ekmek yemedim deyince bi sevinmiştim.İyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 09.30
2 haşlanmış yumurta
1 kk süzme peynir
1 domates
1 salatalık
Ekmek yemedimEllssa
Ara 12.00
4 tane peksimet
1 kupa yeşil çay
Akşam 16.30
1 kase yoğurt
1 porsiyon salçalı makarna
Gözüm dönmüştü açlıktan makarnayıda nezamndır canım çekiyordu.. Ekmek yemeyip makarnaya yumuldum
Su 2.5 lt
Spor 30 dk yürüyüş
Benim de.. O yüzden dün yaptım. Dünden buyana öğünüme eşlik ediyor☺Ya tadı güzel değil tek başına ama cidden tok tutuyor. Menülerin sonunda 2 3 dilim yiyip üzerine su içtin mi gerçekten baya gideri var. Ben humus sevdiğim için bazen onu humusa batırarak yiyorum. Bazen de labneye batırarak. Ama öyle denk gelirse yani.aklınızda olsun. Ama humusu marula sürüp yemek, havuç batırıp yemek en güzelicanım çekti valla
Sarımsak baharat ve limon da var...Haşlanmış Nohut ve tahini Blender dan geçir al sana humustabii tadı çok güzeldir ben de severim
Olsun kuzum buda benimiçin birşey en azından kahvaltıda ekmek olmadanda doyulabileceğini gördüm.. Yarın hiçbir öğünüme ekmek ve karbonhidrat koymayacağım.Eee ne anladıkki.. Ekmek yemedim deyince bi sevinmiştim.
Peksimet?
Makarnaya yumulma? Üstelik akşam?
Teşekkür ederim ⚘Akşam yatmadan 1 cevizi kırıp kupama ıslatıyorım. Sabah suyunu içip,kahvaltı ile de cevizi yiyorum..
Başta bağırsaklara, troide,cilt sorunlarına, kolesterolü olanlara iyi geliyor ve yağ yakıyor.
1 cevizle birçok güzellik yakalıyorum
dünkü menüm
kahvaltı 8.30
bir ankara simidi (susamlı galeta gibi düşünün baya sert bir simit)
bir sandviç
çay
ara 10.00
sade Türk kahvesi
bitter 80 cal
öğlen 12.00
1 tabak kağıt kebabı
1 kase yoğurt
5-6 kaşık bulgur pilavı
1 kase mercimek çorbası
2 dilim b.ekmek
ara yok
akşam 18.30
1 kase mercimek çorbası
6-7 kaşık pirinç pilavı
5-6 tane mini kornişon
spor yok
su 2 lt
Ana hatlarıyla yazdım ama detaycı akrepten kaçar mı kaçmazSarımsak baharat ve limon da var...
Çok üzüldüm bak şimdibenden gidecek kilo seni de mutlu etmeyecek mi
Hipoglisemi teshisinden beri böyle durum, yoksa önceden o kadar vahimdi ki durum, tembelin teki olmuştum
Yukseklisans finallerine geldi, alzamier olduğumu düşündüm ne bellekte bir bilgi kalıyor ne baş o yastıktan kalkiyordu. Acil müdahale edilmesi gerekti. Ben o dönem daha kötü bir hastaliga yakalamdigimi düşündüm. Vücudum oturur vaziyette bile kendini kaldiramiyordu. Çok kötüydü. Zaten şeker yükleme testinde her şey ortaya çıktı. Yuklemeden 2 saat sonra sekerim 70in altına düşmüş.
Sen karataycisin. Ben araştırdım sık beslenme bu hastalığı kalıcı düzeltmiyor .biraz kilom dengeye gelse, ilacı kullanmadigimda nasıl oluyorum deneyecem. Ama okul bitince tabi
her gün bize yeni yürüyüş konseptleri sunuyorsun
Gerçekten çok güzelmiş, hayran kaldım
Akşam yatmadan 1 cevizi kırıp kupama ıslatıyorım. Sabah suyunu içip,kahvaltı ile de cevizi yiyorum..
Başta bağırsaklara, troide,cilt sorunlarına, kolesterolü olanlara iyi geliyor ve yağ yakıyor.
1 cevizle birçok güzellik yakalıyorum
Öyle Allah'a emanet bir menü
Ne güzelmişÖyle Allah'a emanet bir menü
Hayır. Akşam koyup sabah iç balım.bunu bende denemek istiyorum
hatta şuan cevizi suya koyayım akşam içerim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?