Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

İçeriğinin farkındayım şekerim ama işte adı ekmek.. Beynin ekmek ismini duyaraktan hayatında hep ekmek olmasına kodlanıyor. Bugün olmazsa yarın
Takımımızın Canan Karatayı ilan ediyorum seni ekmeğin e sine tahammülü yok yemeyin kızlar akrep bizi paylıyor sonra
Yarın hiç ekmek yememeyi düşünüyorumda kalp atışlarım hızlanıyor nefesim daralıyor.. Karbonhidrat kafa olmuşum sanırım.. Bi deneyeceğim
 
Ben yaklaşık 3 yıl önce ekmeksiz mi doyulmaz derdim ama artık ekmek almıyoruz hiç diyetisyenim kiziyo ben gizli yemiyorum sevmiyorum artık insanda doygunluktan çok ağırlık veriyor ve çabuk aciktiriyor kesinlikle Ellssa e katılıyorum ben ramazanda pidesiz ekmeksiz tutarım orucu deneyin daha iyi olacak gerçekten
 
Geçmiş olsun canım. Açlıktan olabilir mi menün çok zayıf geldi bana akşama kadar 1 yumurta 4 zeytinle nasıl durabildin kaçta yapmıştın kahvaltıyı
Aslında öğle yemegim de var listede ama ogleyi yiyemiyorum vakit ayırmak istemiyorum nedense akşama salatayla tavuk yapacaktım derindondurucu dan tavuk diye peynir cikartmisim yani enerjimi akşama ayirmistim o da olmadı pirasaya kaldım aslında haklısınız n bugün biraz hafif oldu yarın daha dikkat edecem uymaya listeye
 
Sanırım bu spor işini ben farklı algılıyorum kızlar dedim kalk polokey 100 mekik daha çek.. sonra dedim kol hareketi de mi yapsan.... sonuç mu salonun koltuklarını tam 4 saattir siliyorum hem spor hem ramazan öncesi temizlik. Bundan büyük kardiyo yoktur herhalımm.. Niyeti bozdum ben yarın da oturma odasına girişcem
 
Bugün biraz rahatsızlandım uyumuşum basım agridi iyiyim canım
Çok geçmiş olsun canım. Daha iyisin umarım
İçeriğinin farkındayım şekerim ama işte adı ekmek.. Beynin ekmek ismini duyaraktan hayatında hep ekmek olmasına kodlanıyor. Bugün olmazsa yarın
Hayır canım yarını yok artık. İsmini ben koymadigim için maalesef öyle demek zorundayım, tarifin sahibi öyle koymuş,yapacak bir şey yok keto veya karataya uygun beslenmeye dikkat etmeye çalışıyorum. Hipoglisemi yi kalıcı olarak tedavi beslenmesi buymuş, bazen meyve yiyiyorum tabi.karatay ve keto nun favori ekmekleri badem ve mercimek ekmeğini çok tavsiye ederim, epeyi lezzetli,sıfır glutensiz. Şekeri dengenizi bozmuyor
 
Günaydın güzeller, inşallah çizgiden şaşmadığımız bir gün olur :) bu sabah 63.70 gördüm tartıda bi gaza geldim, inşallah cumaya 63.2lere inebilirim sporumu yapıcam şimdi, peşine antibiyotik sonra biraz zaman geçince kahve. Kız anam evde aralıklı oruç yapmak da zor ha, dolap hep orda ulaşılabilir.napsam bugün kahvaltı etsem mi? Birgün evde çalışıyom zaten? Böyle şeyler var aklımda
 
Bence sen içindeki sesi dinleme.
Benim içimdeki ses neler diyor bir bilsen
 

Ben koltuk işinin kolayını buldum, bu akşam yıkamaya geliyorlar
 
Günaydın kızlar.. karabatak oldum yine resmen maaş dönemi işler biraz yoğun oluyor bir de banka değişti falan ortalık bi karıştı duruldu şimdi normale döndük çok şükür dünkü menümü yazarak bi başlangıç yapayım aslında gece yatmadan yazmak istiyorum ama onu oturtamadım bi türlü

dünkü menüm

kahvaltı 8.30
2 tane wasa
1 tk yeşil zeytin ezmesi
1 kk süzme peynir

ara 10.00
sade Türk kahvesi
bitter (2-3 kare büyüklüğünde 80 cal)
şekersiz neskafe (bu sinirden içildi )

öğlen 12.00
1 tabak haşlanmış karnabahar-brokoli
5 kaşık kadar yoğurt
2 parça ızgara tavuk

ara 14.30
Şekersiz sütlü neskafe

ara 2 (plansız bir araydı) 18.00
1 yumurta
7-8 tane zeytin
2 dilim beyaz ekmek

akşam yemeği 20.00

1 tabak Balıkesir mantısı
(tavuk, nohut ve içi boş mantıdan yapılıyor)
4-5 kaşık yoğurt

su 3 lt

spor 50 mekik
 
S salt canım yarışmaya ilk giriş hedefin 55' miş. Ben onu 60 olarak güncelledim. Senin de haberin olsun. Boyuna göre ideal kilon 58 normalde. Ben 2 kilo öne çektim ki ileride mezun olurken rahat rahat mezun ol diye
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…