Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

canim bende dün kopardim 5 ten sonra bugun 800 gram artiya patladi
 
Günaydınlar kizlar
Cuma 66.65
Bugün 67.20
Bir pazartesi klasiği oldu artık bu kilo bıktım kendisinden. Sağlık ocağına tahlil verdim bakalım değerlerim ne halde.
 
Akrrep .!.:
İyi gelmediği bir şey yokki.. Troid kabızlık kolesterol mantar egzama ve en önemlisi yağ yakıyor olması.
Genişletmek için tıkla...
kız sabah içmeyi unuttum da çıktım evden, aceleyle olunca hep böyle oluyor
valla iyiymiş ben neye denk getirsem de yapamam herhalde, vücudu baya şekillendiriyor düzenli kullanımda diyorlar. faydasını gördün mü?
 

faydasını gördüm tabi zayıfladım ve devam ediyorum :)
birde en düşükte yapma, sanki boşa çevirir gibi o biraz zorlamaya çalış o zaman bacak kaslarıda daha iyi çalışır
 
selamlar dünkü menümü vereyim:
07:30
2 ev yapımı az kalorili kurabiye
öğlen (11:30)
yarım simit
20 gr peynir
20 gr sucuk
bane
1 çk ev yapımı kahvaltılık sos
1 çk pekmez
ara (17:00)
yarım simit
1 bardak ayran
akşam
1 şiş patlıcan kebabı
akşam (21
2 ev yapımı az kalorili kurabiye
yeşil çay
cacık
su 2.5 lt
spor
20 dk koşu
20 dk yoga
 
08.25: yeşil çay

10.50
-2 tam 1 beyazı yumurta
-1 yk lor
-5 zeytin
-1 kızarmış ekmek
-1 domates 1salatalık 1 biber

11.50: türk kahvesi+ 1 kare bitter+ 7 kayısı çekirdeği

14.45: 1 muz + süt ile yulaf lapası

18.00: 4 parça fırında pişmiş patates
-3 yk yumurtalı pırasa
-1 kase tarnana

2 lt su
1000 ip
 
Selamlar

Kahvaltı 11 de
1 simit
2 çatal peynirli yumurta

13.45 te
1 salata turşusu

14 te
3 yk kabak yemeği
Çeyrek lavaş

Saat 18 de
1 dolu tabak mercimekli bulgur pilavı
Salata turşusu
Soğan salatası

100 mekik
100 ip atlama
2.5 litre su

Günüm bitti. Kendinize iyi bakın
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…