- 8 Ağustos 2008
- 35.406
- 42.858
- 1.123
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ağustos 2008
- 35.406
- 42.858
- 1.123
Teşekkür ederim balım
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.992
- 83
- 36
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Yok canım anka korona oldu ondan olduTebrik ederim canım ilk üçtesinyalnız anka baya hırs yapmış ikinci olmuş bu hafta
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Benim hedefim 88 olmakBen haftalık hedefleri not aldım.berceste_ senin kaçtı?
Diğer arkadaşlar da yazın haftaya CUMA hedefinizi.. Not alıyorum..
canım yazdıktan sonra evden çıkmıştım, diğer hafta o şekilde göndereyim.
selamlar:) hemen bugün yediklerimi yazıyorum
kahvaltı
Omlet (1 yumurta, 4 az tuzlu zeytin, 14 gr cheddar, 2 mantar)
ara
1 hurma
öğlen
1 paket altınbaşak, 1 bardak az yağlı süt
ara
1 muz, 1 kaşık kakao
akşam
1,5 tabak sebze çorbası
salata
1 tabak etli kuru fasulye
ayran
spor yok
2 lt su
kahvaltı
Omlet (1 yumurta, 4 az tuzlu zeytin, 14 gr cheddar, 2 mantar)
ara
1 hurma
öğlen
1 paket altınbaşak, 1 bardak az yağlı süt
ara
1 muz, 1 kaşık kakao
akşam
1,5 tabak sebze çorbası
salata
1 tabak etli kuru fasulye
ayran
spor yok
2 lt su
- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 33
- 40
tebrikler canim supersinBireyselde 3.olmuşummmm
Bian takımda mı derece aldı dedim ama olmamış.. Hadi kızlar haftaya takımı dereceye sokalım..
@Souldfly canım sonuncu olmuşsun maalesef.. 2 topiğe yazman gerekiyor.. Unutma olur mu?
- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 33
- 40
Allah acil şifalar versin
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Tebrikler canimmBireyselde 3.olmuşummmm
Bian takımda mı derece aldı dedim ama olmamış.. Hadi kızlar haftaya takımı dereceye sokalım..
@Souldfly canım sonuncu olmuşsun maalesef.. 2 topiğe yazman gerekiyor.. Unutma olur mu?
ben de yarış yapıyorum kadın tum kadinlar kulübüne kafa tutmuş
. Ama olsun haftaya yine yarış talep ediyorum 
yenilen pehlivan güreşe doymazmis 
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 33
- 40
ufaktan bir cıs günü olmuş ama azar azar yemişsin, spor olsaydı güzel olurdu:)
karbonhidrat oranı biraz fazla gibi ama kalori ii görünüyor canım:) spor ve suda iise tamamdır:)
bence fena değil, 20:30'daki ekleri öğlen yesen gün içinde eritirdim ama kalori olarak ii gibi. biraz hareket de olsa daha güzel olurmuş.Selam kızlar
Kahvaltı 08.30
1,5 parça krep
1 çk bal + 1 tk kaymak
8 zeytin
3 kiraz domates
18.45
1 kase tarhana çorbası
8 yk basmati pirinç pilavı
8 yk tavuk sote
Salata
20.30
Filtre kahve demliyorum
1 tane küçük ekler yicem.
1 lt su
1000 adım
Sabah 85.6 çıkmıştım. Yarına kadar kendime müsade ediyorum. Haftaya cumaya kadar 84 kiloyu hedefliyorum. Hadi bakalım, risk budur
kaçamak günü olmuş, ahh o börekler pişmese hayat daha güzel olacak.İyi akşamlar,
12:30
1 tabak mercimek çorbası, çeyreğin yarısı ekmek.
16:00
1 dilim ıspanaklı börek, 1 elma
18:00
2 dilim ıspanaklı börek
1 dilim revani
Birazdan 1 elma, 1 portakal yiyeceğim.
2 litre su, spor yok
sabah kalkınca sporu bende hayatıma yerleşirmeye çalışıyorum. başaracağım inşallah. menü de seyahat olduğu için karbonhidrat ağırlıklı olmuş.
Merhaba canım öncelikle bu haftaki başarın için tebriklerBen haftalık hedefleri not aldım.
Diğer arkadaşlar da yazın haftaya CUMA hedefinizi.. Not alıyorum..
listede yokum ama hedefimi yazayım bana da motivasyon olsun 65.0'ı hedefliyorum:)
biraz az olmuş gerçekten canım ama kilo vermek adına ii bir şey sanırım. :)
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Aslında öğle ve araları es geçmek iyi bir şey değil ama okula gittim ve geldiğimde hasta gibiydim (ki yemek yemedigim içinmiş ama gözüm almadı yattım sadece) şuan yesilcayimi iciyorumve kuru kayısi da var yanında