- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Evet canım luppo hiç iyi olmamış. Aynı zamanda meyveli soda da olmamış. Evden kahvaltısız çıkmamak lazım. Luppo olmasa menü gayet güzelmiş.
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 448
- 38
günaydın kızlar
valla kaptanım dün biraz fenalaştım gene tansiyonum fırladı midem davul gibi şişti aklıma geldi teli elime aldım ama şarjı yoktu ben de yattım uyudum valla kusuruma bakma
dünkü menüm
sabah 08.30
iki dilim çok tahıllı ekmek
1 dilim süzme peynir
1 tk paprika
ara 10.00
sade Türk kahvesi
36 cal bitter
öğlen 12.30
adana dürüm (ince lavaşa)
1 bardak ayran
mor lahana
ara 15.30
iki tane probis
şekersiz neskafe
akşam 18.00
2 dilim kızarmış ekmek
2 dilim ekmekten tost
çay
ara yok spor yok suyu sayamadım
LAydLiNe
valla kaptanım dün biraz fenalaştım gene tansiyonum fırladı midem davul gibi şişti aklıma geldi teli elime aldım ama şarjı yoktu ben de yattım uyudum valla kusuruma bakma
dünkü menüm
sabah 08.30
iki dilim çok tahıllı ekmek
1 dilim süzme peynir
1 tk paprika
ara 10.00
sade Türk kahvesi
36 cal bitter
öğlen 12.30
adana dürüm (ince lavaşa)
1 bardak ayran
mor lahana
ara 15.30
iki tane probis
şekersiz neskafe
akşam 18.00
2 dilim kızarmış ekmek
2 dilim ekmekten tost
çay
ara yok spor yok suyu sayamadım
LAydLiNe
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
İlaç ve takviyelerine başladın mı canım benim bir tanıdığım da çok yüksek kilolardan bu iğne ve ilaçlarla 80 li kilolara indi hala devam ediyorgünaydın kızlar
valla kaptanım dün biraz fenalaştım gene tansiyonum fırladı midem davul gibi şişti aklıma geldi teli elime aldım ama şarjı yoktu ben de yattım uyudum valla kusuruma bakma
dünkü menüm
sabah 08.30
iki dilim çok tahıllı ekmek
1 dilim süzme peynir
1 tk paprika
ara 10.00
sade Türk kahvesi
36 cal bitter
öğlen 12.30
adana dürüm (ince lavaşa)
1 bardak ayran
mor lahana
ara 15.30
iki tane probis
şekersiz neskafe
akşam 18.00
2 dilim kızarmış ekmek
2 dilim ekmekten tost
çay
ara yok spor yok suyu sayamadım
Öğlen ve akşam hiç sağlıklı olmamis canım akşam kızarmış ekmek le bari salata yeseydin
Karbonhidratı azaltıp proteini ve sıvı alımını artirmalisin canım
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Canım hafta içinde dalgalanmalar olabiliyor önemli olan haftalık tartı ben hafta içi tartilarima çok kulak asmam önemli olan cuma cumartesi tartilarimGünaydın kızlar. Sabah erkenden uyandım. "Aa bugün üstümde bi hafiflik var kaç gram verdim acaba" diyip tartıya çıktım ve ne göreyimdün 74.2 çıkmıştım bu sabah tam 75.00
ne alaka ya bu şimdi
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
aslında kendin farkındasın luppo olmamış, yerken ne kadar da masumlar değil mi? ama bunlar kilo vermeyi durduran ufak kaçamaklar
öğlen ve akşam yemeklerinin yeri değişse çok daha güzel olurmuş, mantı varken ekmeğe de hiç gerek yok
ayrıca altı buçuktaki meyvalı soda da olmasa çok daha güzel olurmuş, güzel bir If yapmış olurdun
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
günaydın kızlar
valla kaptanım dün biraz fenalaştım gene tansiyonum fırladı midem davul gibi şişti aklıma geldi teli elime aldım ama şarjı yoktu ben de yattım uyudum valla kusuruma bakma
dünkü menüm
sabah 08.30
iki dilim çok tahıllı ekmek
1 dilim süzme peynir
1 tk paprika
ara 10.00
sade Türk kahvesi
36 cal bitter
öğlen 12.30
adana dürüm (ince lavaşa)
1 bardak ayran
mor lahana
ara 15.30
iki tane probis
şekersiz neskafe
akşam 18.00
2 dilim kızarmış ekmek
2 dilim ekmekten tost
çay
ara yok spor yok suyu sayamadım
Probis haricinde güzel olmuş menün. Diyetisyen listelerine başlayacak mısın? Eğer başlamazsan sana bir önerim var. Öğle yemeğinde et yediysen, akşam sebze yemeği ye. Öğle yemeğinde sebze varsa akşam yemeğinde et ye mutlaka. Ama tabii ki diyetisyen listesine uyman daha güzel olacak. Suyunu mutlaka say canım.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Günaydın kızlar. Sabah erkenden uyandım. "Aa bugün üstümde bi hafiflik var kaç gram verdim acaba" diyip tartıya çıktım ve ne göreyim
Her gün tartılmamak lazım canım. Bu biraz motivasyon düşürüyor. Benim sana tavsiyem cuma günleri ve pazartesi günleri tartılman. Bir günde kilo almış olamazsın eminim ödemdir o.
ya bişi dicem onu boşversene kendini iyi hissettiğin bi günmüş bak ona odaklan, kilo sadece bir rakam. :)Günaydın kızlar. Sabah erkenden uyandım. "Aa bugün üstümde bi hafiflik var kaç gram verdim acaba" diyip tartıya çıktım ve ne göreyim
mantı küçüğün tabağı kalınca yedim yoksa hiç hesapta yoktu ama valla canım çekiyodu 2 3 kaşık da olsa ağzıma atmak nefsime iyi geldi. bazen böyle yapmak da bana mantıklı geliyo yoksa yemezsem birden can çekmem tavan yapıp heop yumuluyorum. bi hafta önceki menümü görseniz bunların 2 3 katını yiyordum çok rahat. o yüzden biraz zamana ihtiyacım var :)
Yaa doğru diyosunuz kızlar
Ne bileyim sabah birden cikiverdim tartıya, sonra da sinir oldum kendime dert aradığım bi ana denk geldi herhalde. Neyse bu hafta 73leri göreceğim insallah 
hemen bir kez daha deniyorum mesaj atmayi
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Birden minimuma indirme tabii ama sağlıklı seyler yemelisin
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
nefis istiyorsa karşı koyamıyorsak oluyor bazen, bugün telafi edersin :)
ve tabi diyetin ilk zamanlarında birden bire kesmek herkes için iyi bir etki yaratmıyor nasıl alışacaksanız o şekilde başlayıp devam etmek mantıklı, herkes kendini en iyi tanır :)
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 448
- 38
İlaç ve takviyelerine başladın mı canım benim bir tanıdığım da çok yüksek kilolardan bu iğne ve ilaçlarla 80 li kilolara indi hala devam ediyor
Öğlen ve akşam hiç sağlıklı olmamis canım akşam kızarmış ekmek le bari salata yeseydin
Karbonhidratı azaltıp proteini ve sıvı alımını artirmalisin canım
canım bugün iğnemi yaptırdım ilacımı sabah unuttum yine çok yoğundu iş yeri unutuyorum o zaman ama içicem birazdan yine de
akşam midem öyle kötüydü ki canım kızarınca kalorisi düşüyor diye kızarttım inan ki öyle yiyecektim az kalsın yoksa akşamları ekmek bile yemiyorum diyetteyken sadece kahvaltıda yiyorum
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 448
- 38
elimde tam yirmi tane liste var kayıtlı fotoğrafını çektiğim onları uygulayacağım hafta hafta.. zaten diyetisyenim de o şekilde düzenlemiş genelde sebzeci zaten biraz
