buarada herkese günaydın
dün giremedim bütün gün dışarıdaydım yediklerimde feciydi
sabah bisküviyle geçirşitirlmiş kahvaltı
öğlen taşınıcak arkadaşıma gittim onlarda yeni kalkmışlar kahvaltı ediyorlamış
yiyebildiğim kadar az yedim ama reçelde ekmek peynir zeytin birde laz bi komşusu
var kuymak yapmış bilmiyorum hiçyedinizmi duydunuzmu bende ilk defa yedim
mısır unlu kkaşarlı filan birazda ondan yedim :kedi:
akşam da tost ve bikaç tane kurabiye valla kaçamak dolu bir gündü
akşamı erken yedim yanlız 6 gibi bidahada bişey yemedim
bugünde daha yeni kahvaltı edicez klasik kahvaltı bir dilim ekmekle
sabah erkenden ballı sirkeli suyumu içtim tabi
günaydın. dün senin için biraz karbonhidrat ağırlıklı olmuş ama bugün daha iyi olacak diye düşünüyorum. hem akşamı erken kapatmışsın hemde güne güzel başlamışsın . kuymağa bayılırım uzun zamandır yemedim. evet ya çoook uzun zamandır yemedim. afiyet olsun . opuyorumnanaktan
günaydın ne çok uyumaya başladım ben yaa
sabah yağmurluydu ve kalkmadım yürüyüşe.... ve hala yağmur yağıyor ama öğle dinerse çıkıcam yürümeğe
kahvaltım: bir dilim kızarmış ekmek, domates, bir tane yeşil biber, iki çatal lor
şimdi yeşil çayımı içiyorum :dance:
günaydın.seni gidi senii.havanın puslu olması yaradı sana,yağmurda uyumayı seviyorsun zaten,güzel başlangıç olmuş,kapanışta güzel olur dilerim afiyet olsuuun.
günaydın kızlar.herkes puslu havadan şikayet etmiş.bizim burda hava açık güneşli,çok güzel. bende böyle serin ama güneşli havalara bayılıyorum.tam yürüyüş havası.
kahvaltım herzamanki gibi salatalık,domates,peynir,1 dilim kepekli ekmek
günaydın. güzel havadan gönder buraya hayatım,çook özledim onu. afiyet olsun.
Afiyet olsun
Menülerin gayet güzel olmuş
Hepimiz ya regl dönemindeyiz ya başlamak üzere ya bitiyor
Hepimizde bir şişkinlik mevcut bu hafta zaten
Ben de spora gideceğim bakalım ama
Dün gece uyuyamadım 3 mü 4 mü neydi uyuduğumda
Zor uyandım bu sabah aslında hala çok uykum var ama kalktım
Şimdi elma sirkeli ballı suyumu içeceğim
Sonra inşallah spora ...
takım olarak diyet başta olmak üzere her konuda güzel bağlantı kurduk. adet dönemlerindede bağlantımız oldu sanırım. masalcım.
ankarada da yağış var
evdeyim çıkamam zaten bacağım ağrıyo
(
şimdi ara olarak 1 elma yiyorum
güzelce dinlen hayatım yorma kendini.
afiyet olsun
burdada sel götürüyor ya 1. katta oturanlara Allah yardımcı olsun hiç dinmedi yağmur
amin canım.sel uyarısı yapmışlar.Rabbim korkutmadan yağdırsın bereketini dilerim.
günaydınnnnopuyorumnanaktan
Günaydın kızlarr,
Akşam yediklerimi yazayım size annem menemen yapmıştı 4-5 kaşık yedim iki dilim ekmekle 1 2 dilim de peynir :)) sonra spor...
Sabahta, müsli yedim kahvaltılık gevrek bu da ama form'un keten tohumlu filan lıght sütle bi kase yedim çıktım suyumu içiyorum şimdide ama acayip şişkinlik hissediyorum, hasta da olmadım daha bu hafta kg filan veremem ben tartıda oynama olmaz büyük ihtimal ya...
günaydın kızlar.. hulk afiyet olsun canım. psikolojini pozitif tut hayatım,belkide verirsin.
günaydın kızlar
akşam yemeği:
yine taze faülye 4 kaşık
3 kaşık pilav
hiç ekmek yemedim
2 dilim domates
2 saat sonrada ince bir dilim kek
sabah:
talaş böreği Yağsız peynirli
1 bardak çay
bi etkinlik yapamadım ağır hastamız vardı oraya gittik yorgun düştüm
günaydın,yemeğin ölçülü olmuş afiyet olsun canım. ayrıca çok geçmiş olsun hayatım. Allah şifa versin dilerim.
kızlar kilom fazla çıkıyooo
(
umarım yarın sabaha atabilirim...sanırım dün ki yediklerimden oldu
uzun zamandır hamurişi yemiyordum
hem börek hemde pasta fazla geldi sanırım
(
neyse bugün toparlanma günü olsun
bu arada bacağım ağrımaya başladı bu şekilde giderse dr. giderim çnk ağrırsa gel dedi
(
üzülme hayatım. olabilir,düzelecektir. birkaçgün dikkat edersin. bacağın için üzüldüm canım. hayırlısı olsun inşallah geçmiştir ağrıların. (hem kalp,hem bacak ağrın).
kahvaltımı hemen yazayım
7tane altın çilek 1 bardak su 10dk ara
1 yumurta 1 dilim kepek ekmek
3tane zeytin
çay
afiyet olsuuun.
günaydın dosba, günaydın gelecek olan arkadaşlar:)
günaydın kızlaaarr.
Evet onu söyleyen benim :)
Çok sevindim işine yaramasına ...
not ettim bende denicem ilk fırsatta. gerçi dosbamda içiyordu bundan diyetisyen vermişti.
çok sağol canım.
ya evlendikten sonra herşey nasıl değişiyor dimi? ben öğrenciyken hiç elim boş kalmazdı, muhakkak okuduğum bi kitap olurdu.ama şimdi okumak yorucu geliyor, hem fırsatta bulamıyorsun. vaktin varsa,bebiş uyuduysa çamaşır ser-topla,ütü,mutfakta meyveden kalan bulaşıkları toparla...vb işleri bitirip en fazla biraz dinlenip sonra doğru uykuya. belki büyürlerse biraz daha kendimize vakit ayırabiliriz.
4 tane kitabımvar ama okumak ne mümkün,çocukla zor hyatım. oğlumu ancakanneme gönderince okuyabilirim ama tv başında uyuklamak daha çok işimegeliyor.
Cidden ya herkes mi regl döneminde olur ...
Benim de yeni bitti :)
Hem de canım neredeyse hiç tatlı istemeden
Çok sevdim ben bu takımı ya
hadi gözünaydın,benim birkaçgünüm daha var.
ay maşallah kızlar bi öğleden sonra yoktum kaç sayfa paylaşım olmuş,oku oku zor bitti valla.ne hareketli bi gurubumuz var.
canım benim anlamadığım bu hafta hepimiz birdenmi regl dönemindeyiz. cumaya ödemleri atamazsak kimse kilo veremezki.diyetleri bozmuyoruz ama tartılardanda ümidimiz yok nasıl olacak bakalım böyle:uhm:
kilo alan yokta diyete rağmen veremeyenler olabilir:sinifsinif: ama cidden kaçamak yapmıyorum, sadece kendimi okadar şişmiş hissediyorumki,kotlarım bile beni sıkıyor.eşofman dışında bişe giyesim gelmiyor.ya bu hafta veremezsem çok üzülürümmafoldumben
çokşşükür hayatım,güzel bir grup olduk,inşallah hep böyle gider.ben bile eskisinden daha iyiyim. mücadele ediyorum,çok hoş gerçekten. inşallah birazcıkda olsun vermişoluruz gerçi ben 2 gündür fenayım amaaz yiyorum kııız.(görcez yarın) ama veremesekte üzülmek yok hemde asla,o zaman motivasyon gider. hatta gidip kendimize,takı,bluz,bütçemize hangisi uygunsa alalım,böylelikle mutlu olup motivasyon düşmeden devam ederiz diyete. bu dediğimi ciddiye alın.çok işe yarayacak göreceksiniz.
ilahi kaydirigubbakcemile3
ben de sevdiğim dizileri öyle takip ederim. ederdim daha doğrusu ama en son lost benim için facia oldu:) 5 yıl izle sonra .. izlemeyenler için devamını yazmayım:)
chuck vs için nerden denk gelse izliyorum ben:) artık takip zor geliyor.
lostu 3. sezonda kaldık.hala izlicez ama sonu kötümü yaa,izlemeyeyimmi.
akşama neler yedim yazayımm
1kepce corba
3kaşık pırasa yemeği
4kaşık kuskus salata cacıkk ekmek yemedim hiçç
nescafe
afiyet olsun şeker.
sessizleşmiş burasıı
şimdi ikinci çayımı içiyorum iki saat sonradauyumuş olurum
şimdi yağmur var sabah yağmazsa çıkırım yürüyüşee
herkese iii uykulaarr sabah görüşürüz zemuszemus
canım herkes gidiyor sen geliyorsun, daha sık gel hayatım,arada sohbet edelim biraz.
akşamları sessiz oluyor
( neyse sabah muhabbet ederiz artık inş.
akşam yemekten sonra 1 çay bardağı tarçınlı süt içtim
yatmadan 1 porsiyonda meyvem var ne yiyeceğime karar veremedim
şimdiden ii geceler canlarım
canım siz gittiniz,çoştu burası valla oku oku zor bitirdim bende.
selam kızlar... şimdi daha iyiyim akşam eşim gelincede ağladım biraz daha ii hissediyorum ay ne kadar da seviyormuşum...aslında sevdiğimi biliyordum ama çok bağlanmışım kuşuma
(
neyse bugün öğlen yediklerim şöle:
2yk pilav
1 börek
1yk barbunya (hatta daha az)
salata
üzerinede 1 ince dilim pasta
(
akşam sadece 3yk kabak 2yk yoğurt 1 dilim kepek ekmek
şimdi de yeşil çayımı içiyorum
epey alışmıştın ona. inşallah bir arkadaş daha gelir sana kısa zamnda ama evinin içine,yuvana gelir. pastayı gördüm ama dünkü yediklerimden sonra birşey dicek yüzüm yok sizlere birşey yazamıyorum o yüzden... ohaoldumsmile
güzeller ben geldimm a.s.
asumancım bi dahaki sefere derim selamını yerimseniben turşuyu yiyebilirsin demişti doktor ama mantıklı aslında tuzlu olunca su tutar... buna dikkat edeyim, annem a tuzlu yapıyor ama yinede dikkat ederim yerimseniben
yediklerim: çeyrek simit, salatalık domates, 4 zeytin, bir tane içli köfte
ara: yarım ayva tatlısı, şeker konmadan pekmezle yapmış bende yiyeyim die( yemessem ayıp olcaktı bana özel yapmış ) kaydirigubbakcemile3 başka bişi yok
gece bişey yemem artık, ikinci yeşil çayımı içerim birazdan, su çok fazla içemedim ama yatana kadar içebildiğim kadar içerim zemuszemus
tamam canım unutma ama. negüzel senin için özel menüler hazırlayan biri var. ayva tatlını rahat rahat yedin işte. ne diyelim afiyet olsun şeker. anneciğinin eline sağlık.
Ayy yoruldum ama hiç bir ağrım kalmadı
Kendimi de gayet iyi hissediyorum.
Bir de psikolojik mi bilmiyorum ama ben çok üşürdüm acaba metabolizmam hızlanmaya başlamış olabilir mi artık öyle eskisi kadar üşümüyorum.
Öncesini bilmiyorum ben ama bu hafta herkes çok güzel kaçamak yok denecek kadar azla geçirdi sanırım.
Şimdi akşam yemeğinde çorbamı içeceğim.
Akşam bir elma veya biraz erik
Bir de yeşil çay bugün de böyle tamamlanacak heralde.
canım metabolizman hızlandı,kan dolaşımın hızlandı. hem spor hem diyet yapıyorsun. gayet normal üşümemen. çok güzel gidiyorsun.inşallah hep böyle olur.
