aynı dilekleri paylaşıyorum canım...
bu hafta hem yürüyüşüme hem diyetime çok dikkat edeceğim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
aynı dilekleri paylaşıyorum canım...
bu hafta hem yürüyüşüme hem diyetime çok dikkat edeceğim
Ne güzel, şimdi iyice dinlenirsin :)))
Kızlar, ben tarihleri karıştırmışım. Benim diyetisyen bu hafta izinde. Haftaya pazartesi gideceğim. Offf. Kontrol edilmeden bir hafta diyet yapacağım. Bu hafta benim için riskli. Kaçamak yapmasam bari..
- 1 Ağustos 2009
- 5.801
- 10.243
- 448
Uyku: 7 saat (7.5 da olabilir, unuttum şimdi) + 1 saat gündüz uykusu
Sabah: 2 d. ekmek, 2 d. peynir, domates, salatalık
Ara: 1 porsiyon malta eriği
Öğle: 3 porsiyon tavuk, 1 d. ekmek, salata, 1 b. süt
Ara: 2 d. ekmek, 1 d. peynir
Akşam: Barbunya yemeği, 1 d. ekmek, salata, 1 b. süt
(Barbunyanın yanında protein almadım öğle yemeğinde protein fazlam vardı diye)
Ara: 2 porsiyon malta eriği
Yemek yanlışlarım: Kahvaltıyı yarım saat geç yaptım.
İçecek: 2.5-3 litre su, 1 bardak çubuk tarçınlı yeşil çay.
Spor: 55 dakika yürüyüş. Çok hızlı değildi ama hiç yoktan iyidir.
Sabah: 2 d. ekmek, 2 d. peynir, domates, salatalık
Ara: 1 porsiyon malta eriği
Öğle: 3 porsiyon tavuk, 1 d. ekmek, salata, 1 b. süt
Ara: 2 d. ekmek, 1 d. peynir
Akşam: Barbunya yemeği, 1 d. ekmek, salata, 1 b. süt
(Barbunyanın yanında protein almadım öğle yemeğinde protein fazlam vardı diye)
Ara: 2 porsiyon malta eriği
Yemek yanlışlarım: Kahvaltıyı yarım saat geç yaptım.
İçecek: 2.5-3 litre su, 1 bardak çubuk tarçınlı yeşil çay.
Spor: 55 dakika yürüyüş. Çok hızlı değildi ama hiç yoktan iyidir.
hahah afiyet olsun canıım :))
Canım, aslında ben diyete geçen yıl 70 ile başladım. Diyetisyenle 60 a düştüm. Sonra yazın 2 kilo aldım. Grubumuzu keşfettim, grubumuza girdiğimde 61.5 idim. Canım, sabır azaldığı için midir yoksa kilo azaldıkça vermesi daha zor olduğu için midir bilemem ama zorlanıyorum. Ama yapacağım. Üniversitedeyken kilom 52-53 arasındaydı. Diyet falan nedir bilmezdim, ne zaman evlilik hazırlıkları başladı ve evlendik, böyle oldu((( Tabi, ilk kilo almamda kayınpederimin payı var, onlara sık sık yemeğe giderdim (çağırırlardı), beslenme biçimleri bizden farklıydı. Eti falan tereyağında kızartırdı. Kilom sinsi sinsi arttı. Önce 55, sonra 57 diye gitti.
dogu tarafındanlar mı canım?? bizde malatyalıyız ve malatyaya her gittiğimizde hepımız 2-3 kılo alıp gelıyorz o yuzden hıc gıtmek ıstemıyorum. hem cooook guzel yemekler hem cok kılo yapcak yemekler.
(günaydıııııınnnnn a.s.
herkes yağlı balı kahvaltı etmiş :)) ben şimdi klasik desem kim inanır:))
bende pazar günleri patates kızartmasını çok özlüyorum ama onun yerine çok az yağ ile sahanda yumurta yedim
hahah hepımızınkide yağlı ballı yemısız kaydirigubbakcemile3
bende menemen yediim :))
hepımıze afıyet olsuuun :))
afiyet olsun canıım ben yumurtayı seviyorum hafta ıcınde de ya :))
kızlaaar belkı bu hafta hepımız cok guzel verebılırız inşallah yaa ugrasalım kaçamak yooook :)))
kontrol eden bak burda kaç kısı var nac kaçamak yookk !! :))
- 1 Ağustos 2009
- 5.801
- 10.243
- 448
celudar canım bana göktaşın yerini tarif etsene :)))
adcım bende gezmek ve görmek istiyorum
azmin fotosunu merak ettim
adcım faydalı bilgiler için saol şimdilik tiroidim normale döndü ama hala ilaç kullanıyorum
ben geldiiiimmmmm
bol yağmurlu ankara gününde eşimin azmine hayranım bütün gün gezdirdi beni...ben pes ettim o etmedi ve istediğim şeyi aldım :))
bütün gün yağmur vardı önce halama geçmiş olsuna gittim yaş pasta almıştık ben yemedim
sonrasında küçük bi kumpir aldım ama sadece kaşarlı ketçap mayonez yok :)) ve yiyemedim eşim yedi :))ben havuç suyu içtim
aç değilim akşama pilav kuru var ama sadece tadımlık yemeyi planlıyorum çnk anlamadığım şekilde baskülde fazla çıkıyorum
suyumu ve yeşil çayımı içemedim yatmadan 1 kupa yeşil çayımı içmiş olurum
Canım benim hipotiroid olan arkadaşım var. Onunla çok araştırdık. ıngilizce siteleri falan bile okuduk. Ben senin zor kilo verme sebebinin şunlar olduğunu düşünüyorum:
1- TSH değerin çok büyük ihtimalle 1.5'un üstünde. Türk doktoralarının çoğu (Özata soyisimli bir doktor var o ve birkaçı dışında) TSH 4'ün altındaysa problem yok, iyileştin, kilo vermende bir sıkıntı yaratmıyor artık falan diyorlar. Ama bu Özatat ve birkaç tane daha doktor diyor ki "hipotiroid olan bir insanın normal insanlar gibi kilo verebilmesi için TSH'ının 1 veya 1.5'un altında olması lazım. ılaç dozu buna göre düzenlenmeli"
Bence senin TSH'in 1.5'un üstünde. Arkadaşımın yaptığı gibi doktoruna psikolojik baskı yapıp ilaç miktarını TSH değerin 1.5'un altına düşecek şekilde düzenlettirmen lazım.
2- TSH değeri 1.5'un altında olsa bile bazı insanlar yine de kilo veremiyorsa, içinde sadece tek tip hormon olan ilaç yerine, hem T3, hem T4 olan bir ilaç olan bit..on gibi ilaçlar alınması çok faydalı oluyormuş. Yine birçok Türk doktoru bu öyle bir fark yaratmaz, öteki ilaçla aynı etki olur diyor ama bunun tersine inanan doktorlar da var. O yüzden doktoruna yine psikolojik baskı yapıp içinde hem T3 hem T4 olan bir ilaç yazdırırsan çok faydasını görürsün.
Benim arkadaşım bu iki dediğim şeyi yapıp kısa süre içinde 10 kilo verdi, bir daha da almadı. Bunları yaptığında da kilo veremeseydi selenyum takviyesi almaya başlayacaktı. Bir iki gün aldı sadece. Birkaç ayda bir bir-iki hafta kullanıp bırakacaktı. Ama dediğim gibi buna ihtiyaç kalmadığı için onu kullanmaya devam etmedi.
kızlar benim yarın alışveriş yapmam gerek..malum yaz geldi..geçen yılki kıyafetlerime giremiyorum..son aylarda kilo aldım diye hiç bişiy almıyordum kendime ama yanlış yaptıgımı farkettim..2 pantolonu ya da 3 -4 parça kıyafeti giydim hep üniforma gibi..o zaman kendimi iyice saldım sanki..içimden makyaj yapmak gelmedi..saçlarımı fönlmek oje sürmek falan istemedim hiç ve dolayısyla kendime özensiz ve deger veröeyen bir tip olup çıktım ama artık bu böyle gitmiycekkbayanssulusmilekokoş günlerime geri dönemm lazımmklava:
hep düşük bel pantolon almışım bu da dolayısıya göbeği daha çok belirginleştiriyor..geçen hafta iyah yüksek bel bi pant aldım...onunla baya bi gizlendi göbek çok şaşırdımyerimsenibenaynı kesimden bir kaç renk almam lazım ve rengarenk tişört ve bluzlarda göbeği gizliyor değil mi?
bir de kot alsam kendime çokmu kaba gösterir acaba?bir de bana göre kot nerden bulucam?
Canım bence çok çok az yeni şey al. Yoksa bilinçaltımız diyormuş ki "Büyük kıyafetler alıyorum, demek zayıflamayacağım." Aynı şekilde zayıflayınca eski bol kıyafetler dolapta durmaya devam ederse de şöyle diyormuş "Bu büyük kıyafetler dolapta durduğuna göre ben yine şişmanlayacağım. Tamam beklentiyi karşılayayım ve şişmanlayayım" Böyle olunca diyet yapsak spor yapsak bile kilo almaya çok yatkın oluyormuşuz.
Canım sen bilsen ki bir ay içinde 6 kilo vereceksin, buna gerçekten inansan, gidip de şu anki kilonla alışveriş yapar mısın? Ama sen şimdi gidip 2 pantalon, 3 bluz aldın mı bilinçaltın diyecek ki "Ben çok güzel zayıflayacak olsam, bunları almazdım. Demek ben fazla zayıflamayacağım. Demek bu kıyafetler benim üstüme bir süre daha olacak. Tamam öyle olacak o zaman"
Ama seni de anlıyorum. Ben de çok sıkıntı yaşıyordum aynı şeyleri giymekten. Ama gidip kot almamıştım. Belinde yan kısımlarda lastikli bir yapısı olan bir pantolon almıştım. Çok dar olacak şekilde bir beden alıyordum. Sonra onu uzun süre giyip iyice bollaşınca bir alt bedene geçiyordum. Bu şekilde 3 pantolon aldım gittikçe ufalan bedenlerde. Ondan sonra da eski kotlarımı giymeye başladım. Bu arada bollaşan pantolonları hemen elden çıkardım. Bak bir tanesi dolapta kaldı. ıyi oldu hatırladığım, onu da elden çıkartayım.
Bir kitaptan okumuştum bunları. ısmi "Tek şişman beynimiz" Çok güzel bir kitap. Vaktim olsa 2. kez okuyacağım. Çok uzun yazdım ama bunun çok önemli olduğunu düşünüyorum canım.
Yaa ben böyle bir yerde yaşamak istiyorum. Arada şehre gelmek istiyorum. Çok mu hayal kuruyorum? Aslında biz istedikten sonra herşey mümkün.
misafirlerimiz birazdan gitcek.. sıfır kacamak :))) 3 bardak yesıl cayımı ıctım. guzel bi gun olduu.. mısafirlerden sonra evde bıraz spor yaparsam dahada guzel bı gn olcak :))
bahaaaarrr ordamısııın :)) nasıl gıdıyor canım calısmaların??
Allah kolaylık versın cidden yaa sımdı finallerim yakın bi kac gune iki ayagım bı papuca gırmeye baslar
Tebriklerrr! Bak iyi ki kaçamak yapmamışsın canım. 700 gr vermişsin Cuma'dan beri. Çok sevindim. Aman bozma canım.
Canım, aslında ben diyete geçen yıl 70 ile başladım. Diyetisyenle 60 a düştüm. Sonra yazın 2 kilo aldım. Grubumuzu keşfettim, grubumuza girdiğimde 61.5 idim. Canım, sabır azaldığı için midir yoksa kilo azaldıkça vermesi daha zor olduğu için midir bilemem ama zorlanıyorum. Ama yapacağım. Üniversitedeyken kilom 52-53 arasındaydı. Diyet falan nedir bilmezdim, ne zaman evlilik hazırlıkları başladı ve evlendik, böyle oldu
Güldürdün beni nac.cığım :)) Afiyet olsun kahvaltın :)
Canım madem bu kiloya 70'lerden indin, ticker'ını da öyle yapsana, şanın yürüsün :) Ne güzel vermişsin bugüne kadar. Tebrik ediyorum
Kaçamak yapmazsın sen. Ben sana güzeniyorum. Hiç bahane arama canım :)
Son düzenleme:
Hangi filme gittin şekerim?
Afiyet olsun cnaım :))))
hahah afiyet olsun canıım :))
dogu tarafındanlar mı canım?? bizde malatyalıyız ve malatyaya her gittiğimizde hepımız 2-3 kılo alıp gelıyorz o yuzden hıc gıtmek ıstemıyorum. hem cooook guzel yemekler hem cok kılo yapcak yemekler.
kontrol eden bak burda kaç kısı var nac kaçamak yookk !! :))
Şaşırtıcı ama Eskişehirliler, İzmirde yaşıyorlar. Ama kayınpederin beslenme alışkanlığı böyle...
Valla hayatım, ne olur beni denetleyin
(((((Tebriklerrrrrrrrr
Güldürdün beni nac.cığım :)) Afiyet olsun kahvaltın :)
Canım madem bu kiloya 70'lerden indin, ticker'ını da öyle yapsana, şanın yürüsün :) Ne güzel vermişsin bugüne kadar. Tebrik ediyorum
Kaçamak yapmazsın sen. Ben sana güzeniyorum. Hiç bahane arama canım :)
Canım, tickerımı foruma katıldığım zamanki kiloma göre hazırladım :))))
Canım, seni utandırdım
((((( Kaçamak yaptım. Aşağı yazacağım. Kaçamağımın boyutlarını yorumlar mısın? Kaçamaklarımı Yorumlayın
- Kalhvaltıdan sonra yapmam yemem gereken 1 meyve ve 1 süt yerine 1 dilim ekmek ve bir yumurta yedim.
- Öğle yemeğinde dışarıdaydık, balık yiyelim dedik. Eşim kalamar söyledi. 3 halka kalamar yedim, ama etrafındaki galeta ununu iyice ayıkladım, yanında mısır ekmeği yedim. 3 dilim yemişimdir.Tabi balık da yedim. Düşünün öyle bi patladım ki güzelim levreğin yarısını bitirebildim.
Şimdi de mide fesadı geçiriyorum. Offfff. Öğleden sonraki aralarımı da aypmadım. Yemem gereken 1 meyve ve içmem gereken 1 süt var. Saat 19 oluyor ve akşam yemeği yemem lazım ama çatlayacağım.
Acaba, 19.30 gibi bir enginarla bir ayran içip günü kapasam mı? Ekmek kesinlikle yemeyeceğim. Günde 4 dilim ekmeğim var diyetime göre.
Çok utanıyorum
((((Bugün ne 2 porsiyon kalsiyum ne de 2 porsiyon meyvemi yedim. Tam bir fiyasko.
Allahtan suyumu güzel içtim. 2,5 lt olmuştur.
Son düzenleme:
taylor canım bilgilendirdiğin için saol...zaten dr. bana hiç ilaç vermeyecekti ama ben zayıflayamıyorum deyince verdi.. sonra diyetisyenle zorda olsa verdim ama bende bi ara 76.9u görmüştüm yani 10kg üzerini verdim ve geri aldım hala ilaç kullanıyorum
evet zor veriyorum ama irademde zayıf bunu biliyorum(
evet zor veriyorum ama irademde zayıf bunu biliyorum
( - 1 Ağustos 2009
- 5.801
- 10.243
- 448
Kaçamaklarımı Yorumlayın
- Kalhvaltıdan sonra yapmam yemem gereken 1 meyve ve 1 süt yerine 1 dilim ekmek ve bir yumurta yedim.
- Öğle yemeğinde dışarıdaydık, balık yiyelim dedik. Eşim kalamar söyledi. 3 halka kalamar yedim, ama etrafındaki galeta ununu iyice ayıkladım, yanında mısır ekmeği yedim. 3 dilim yemişimdir.Tabi balık da yedim. Düşünün öyle bi patladım ki güzelim levreğin yarısını bitirebildim.
Şimdi de mide fesadı geçiriyorum. Offfff. Öğleden sonraki aralarımı da aypmadım. Yemem gereken 1 meyve ve içmem gereken 1 süt var. Saat 19 oluyor ve akşam yemeği yemem lazım ama çatlayacağım.
Acaba, 19.30 gibi bir enginarla bir ayran içip günü kapasam mı? Ekmek kesinlikle yemeyeceğim. Günde 4 dilim ekmeğim var diyetime göre.
Çok utanıyorum
Bugün ne 2 porsiyon kalsiyum ne de 2 porsiyon meyvemi yedim. Tam bir fiyasko.
Allahtan suyumu güzel içtim. 2,5 lt olmuştur.
Canım niye üzüldün anlamadım. Benim diyetisyen öğünlerin yerini değiştirebileceğimi söyledi. "Kalhvaltıdan sonra yapmam yemem gereken 1 meyve ve 1 süt yerine 1 dilim ekmek ve bir yumurta yedim" demişsin. O zaman 1 meyve ve 1 sütü sonraki bir zamanda tüketirsin, ekmeği ve yumurtayı da ileriki bir zamanda yemen gereken ekmek ve proteinden düşersin, o kadar. Bunda kötü birşey göremedim ben.
Mısır ekmekleri ufak oluyor genelde. Kaç dilim ekmeğe denk geliyordu? 3'se çok olmuş. Ama onları da daha sonra yiyeceğin ekmeklerden düşebiliyorsan sorun yok. Düşemediğin kısmı kaçamak oluyor. Kalamar'a neden üzüldün ki? Zaten dışını sıyırmışsın ve balığını yiyememişsin. Balık gibi düşünülebilir dışı da olmadığına göre. Hiç üzülme canım. Salata da yediysen bence büyük bir sorun yok. En fazla ekmek fazlan olmuş o kadar.
Eksik meyveni ve sütünü tamamla istersen canım hala tamamlamadıysan.
- 1 Ağustos 2009
- 5.801
- 10.243
- 448
taylor canım bilgilendirdiğin için saol...zaten dr. bana hiç ilaç vermeyecekti ama ben zayıflayamıyorum deyince verdi.. sonra diyetisyenle zorda olsa verdim ama bende bi ara 76.9u görmüştüm yani 10kg üzerini verdim ve geri aldım hala ilaç kullanıyorum
evet zor veriyorum ama irademde zayıf bunu biliyorum
Dosbacım bence TSH'ın hala 1-1.5'un altında değilse, hiç bünyeni veya iradesizliğini suçlama. Bence doktorun senin TSH'ın 4'ün altında diye iyi diyordur. Ama dediğim gibi 1.5'un altında değilse yeterince az sayılmıyormuş, daha düşürülmesi lazımmış. Bence 1.5'u tutturdun mu ve hem T3 hem T4 içeren bir ilaç aldın mı 10'da verirsin 20'de artık ne kadar vermeye ihtiyacın varsa. Hayırlısı olsun canım.
İrade zayıflığı hepimizde var. İradesi çok sağlam adamın takıma falan ihtiyacı olmaz zaten. Neyse ki takım var da bizi motive ediyor :)
Benzer Konular
