Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

melzeyit · 16 Şubat 2010

canım hamile değilim ona eminim ama neden oluyor doktora gitmedim eski arkadaşlarım bilirler doktor larla aram hiç iyi değil iteleye kakalaya zorla doktora giderim son noktada yani dur bakalım son nooktam ne zaman bilmiyorum
canım acayip tatlı istiyor öyle sütlü falan değil bildiğimiz hamur tatlısı şuhalkalardan sokakta satılıyor ya ayyy yeşil çay içtim ama banamısın nedemedi ne olacak bu halim ama yemeyecem kilo verecem
ara olarak 2 adet mavi yeşil mısır patlağı yedim yarım litre daha su içtim bugünkü su miktarım 1,5 ltre oldu akşama daha çok var 3ü tamamlarım

Nachtigall · 16 Şubat 2010

melzeyit .!.:
günaydın arkadaşlar moralim çok bozuk farkkettim ki akşamları kaçırıyorum
eşim eve çok geç geliyor sofraya beraber oturalım diye bekliyorum bu arada çok acıkmış oluyorum ne bulursam yiyorum ve kontrolümü kaybediyorum ne yapacağımı şaşırdım ve bunu dün farkettim eğer onu beklemesem hiç problem kalmayacak bu seferde ailecek yediğimiz tek öğün akşam yemeği oda çıkmış olacak canım çok sıkılıyor ogelene kadar ne yapacağımı şaşırıyorum yemesem elim ayağım titriyior baygınlık moduna geçiyorum offf sıkıldım iyice
akşam yemeğimi söyleyemiyorum
sabah yarım dilim ekmek arasına 1 k.k peynir
2 zeytin çeyreğin çeyreği simit

Melzeyitim, adcığımın da önerdiği gibi bi şeyler yapabilirsin ama kesinlikle yemeğe eşini bekleme. Yanında meyve ye, mesela :) Hem karı-koca sohbeti esnasında yemek ayarı da kaçıyor. Sonra çok üzülüyorsun canım :)))

derya_julia .!.:
pastamkurabiyem.blogcu.com

Canım bloğum. ben hobi olarak yapıyordum ama bunu işe çevirdim sipariş olaıyorum çevremden yavaş yavaş tanınıyorum daha sonra kendi mesleğim haline getireceğim bu işi.

Deryacım, ne güzel, hobini büyütüyorsun :)) Birazdan bakacağım bloğuna :)) Sevgiyle yaptığın için başarılı olacağına inanıyorum canım:))

ad1 .!.:
tamam canım sen işini bilirsin zaten.
hayatım normalde evet canım siliyorum.ama bazen öyle zaman oluyor elimi bile sürmüyorum. ama şu bigerçek eşim yardım etmese nerdee her hafta böyle temizlik. çok şanslıyım oyüzden. birde ev sobalı olunca zor oluuyor hayatım.inan her akşam soba yaktıktan sonra mümkün olduğunca etrafını silerim,okadardikkat ettiğim halde oğlumun çorapları kapkara oluyor. haliyle sinir oluyorum.elimde alıştı işlere şimdilik zor gelmiyor. a.s
sodayı işyerimde içiyorum. evde olsam dediğin olabilir ama işyerinde pratik şeyler daha kolay. o kadar şeker olsun hayatım dimi ama. kaydirigubbakcemile2

afiyet olsun canım.
haklısın canım olmasa olurdu.kayınvalide hazırlamış getirmiş.sağolsun(diyetteyim ya malumoldu herhalde)bende severim görünce normal ekmek yemeyip yumurtalıyı yedim aklım kalacaktı yoksa. ama küçüktü. birde yemekten sonra çok şişlik hissetmedim. rahattım.yatmadan1 saat önce yeşilçay içip kayısılı ceviz yedim. dün meyve yemedim ama bugün yicem inşallah.

Hamarat arkadaşım bemim :)))
Canın sağolsun, afiyet olsun, bir taneden bi şey olmaz :))

derya_julia .!.:
arkadaşlar ben dün akşam kahvaltı yaptım peynir zeytin ve domatesle 2dl ekmek birde..

akşamda 15 dk bisiklete binebildim çok yoruldum devam edemedim yavaş yavaş artık.

melyezitim seni anlıyorum canım çok zor ama akşam yemeğine 1 saat kala meyve yersen belki hafifletmiş olursun öğününü. birde yeşil çayda içebilirsin o da iştahını köreltebilir. çok uzun süre aç kalınca insan saldırıyor herşeye kendini aç bırakma hafif şeyler atırşyır bencce hep

Deryacım, nazar değmesin canım menün çok güzelmiş.

dosba .!.:
kızlar dün akşam kaçamak yapmadım gittiğim yerde sadece meyve yedim
bugün günüm iptal olmuş inanın çok sevindim :))
şimdi evimi toparlayıp koşu bandıma çıkacağım hevesim kaçmadan yapayım :))
görüşürüz öpüyorum hepinizi

Canım, yapabildin mi sporunu :))
Gününün iptal olması da güzel olmuş, günlerde ister istemez yeniyor.

nur_84 .!.:
ben geldim herkese merhabalar bugün nasılsınız bakalım
akşam giremedim kızım çok huysuzlandı
dünkahvaltıda 2 dilim kepek ekmeği yanında beyaz peynir 3-4 tane zeytin 1 tane domates ve 1 tane salatalık
arada 1 tane elma
her acıktığımı hissettiğimde 1 bardak su
akşam sadece 1 küçük kase çorba yanında 2 tane etimek yedim
yatmadan öncede 1 tane portakal

bugün kahvaltıda 2 tane sosis tost makinasında yağsız
2 dilim ekmek
çok az peynir 3 tane zeytin yanında domates, salatalık, biber ve çay

Canım, kızın nasıl? Dünkü menün de çok güzel olmuş. Afiyet olsun. Sosisler tavuk sosis mi? Diyetisyenler genelde et sosisten uzak durun diyorlar.

derya_julia .!.:
bugünkü yediklerim ve yiyeceklerim.

sabah: 2 dl kepek ekmekle yapılmış soğuk sandviç
içinde yağsız kaşar marul ve domates var
yeşilçayla birlikte tüketildi

ara: 1 elma

öğlen: çok hafif domatesli kabak yemeği 2 tabak yedim
3 çk yoğurt yedim başkada bişey yok te bukadar

ara: yine 1 elmam var

akşam: haşlanmış 2 parça tavuk incikle hazırlanmış
marullu soğanlı domateslii salata

ara: 1 portakal.

ha birde bugün işe gelirken 1 saat tempolu yürüdüm evden direk hiçbir vasıtaya binmeden işe geldim akşamda 15 dk bisiklet yine ama yapabilirsem bugün 20 dk yapmaya çalışcam

Süpersinn

melzeyit .!.:
bende bir barda kyeşil çay ve 1 galeta yedim ara olarak
öğlende 1 lahmacun 2 çatal antep ezmesi bol yeşil salata ve yuvarlak minik ekmek yedim oda 1 dilim eder
şuanda yeşil çayımı yudumluyorum ama miğde mçok kötü oldu umarım içimde kalırlar

Canım, madem doktora gitmiyorsun, bir mide ilacı al bari. Böyle çok canın yanıyor.
Yemeğin de çok güzel olmuş, afiyet olsun.

melzeyit .!.:
canım hamile değilim ona eminim ama neden oluyor doktora gitmedim eski arkadaşlarım bilirler doktor larla aram hiç iyi değil iteleye kakalaya zorla doktora giderim son noktada yani dur bakalım son nooktam ne zaman bilmiyorum
canım acayip tatlı istiyor öyle sütlü falan değil bildiğimiz hamur tatlısı şuhalkalardan sokakta satılıyor ya ayyy yeşil çay içtim ama banamısın nedemedi ne olacak bu halim ama yemeyecem kilo verecem
ara olarak 2 adet mavi yeşil mısır patlağı yedim yarım litre daha su içtim bugünkü su miktarım 1,5 ltre oldu akşama daha çok var 3ü tamamlarım

Şekerim pekmez ye desem gözünü doyurur mu? Bi de şu mısır patlaklarına bal çok yakışıyor. Bi dene istersen.

Nachtigall · 16 Şubat 2010

Kızlar, şimdi de ben günümü anlatayım.
Kahvaltıyı biliyorsunuz, aynı.
Öğleye doğru 1 küçük elme ve 2 tane çikolataylı etiform
Öğlen 1 dilim ekmek 10-12 tane hindi kuşbaşı
Şimdi de çookk açım. Az önce 1 dilim ekmek ile çok az peynir yedim. Acaba yarım paket mısır patlağı ile yeşil çay mı içsem? Sonra da sabahki etiformları yaksam?
Öyle yapayım.
Akşama görüşürüz.

Nachtigall · 16 Şubat 2010

Canlarım, listemizi oluşturduk ve kallisteye gönderdim. Çekilişi o yapacak, sağolsun kırmadı :)))) Ben de kimin kime çıktığını bilmemeliyim. Ağzımı tutamam.
Özel mesaj kutunuza bakarak olun.
Eğer en geç şubatın 27 si gibi hediyelerimizi kargoya verirsek 8 marta kadar hepimizin eline ulaşır.
Hadi ben kaçtım.

melzeyit · 16 Şubat 2010

üzgünüm tatlı yedim pişmanmıyım asla okadarcık tatlıyla kilo almaam
ankaradan misafirim geldi herhalde 2 kilo baklava vardı hem eşimin şubesine hemde kendi şubeme dağıttım minik minik birkaçtane attım ağzıma ohhhh mis gibi ydi ne yapayım bukadarla kilo alınacaksa obez olayım bari:))) buarada beni mboyum 167-168 de sen taylorcuğum kilom 77.9 78 de sen o dediğin şeyde 28 çıktı yani kiloluyum daha önce bende obezdim 18 ile 24 aralığında olmam gerekiyor bel çevreme göre obez değilim ordan yırtıyorum biraz ama buhafta en kötü ihtimal 77 yim ama 76 lı rakamları görecem nasıl olacaksa süpriz olsun sizede

derya_julia · 16 Şubat 2010

Nachtigall .!.:
Kızlar, şimdi de ben günümü anlatayım.
Kahvaltıyı biliyorsunuz, aynı.
Öğleye doğru 1 küçük elme ve 2 tane çikolataylı etiform
Öğlen 1 dilim ekmek 10-12 tane hindi kuşbaşı
Şimdi de çookk açım. Az önce 1 dilim ekmek ile çok az peynir yedim. Acaba yarım paket mısır patlağı ile yeşil çay mı içsem? Sonra da sabahki etiformları yaksam?
Öyle yapayım.
Akşama görüşürüz.

Canım benim sadece ekmekle yemişsin öğününü yemeklerinin yanına ya salata yada yoğurtta tüket daha geç acıkıyorsun yada benim öle ben öğlen mutlaka yoğurt tüketiyom kurt gibi açıktığımı hissetmiyom yada bu sefer gözümü hırs bürüdü ondan acıkmıyom :) ama sen yine yoğurt salata tavsiyemi dene . :) az da olsa fark edecektir. şimdikinden daha geç acıkırsın ama emin ol.

derya_julia · 16 Şubat 2010

melzeyit .!.:
üzgünüm tatlı yedim pişmanmıyım asla okadarcık tatlıyla kilo almaam
ankaradan misafirim geldi herhalde 2 kilo baklava vardı hem eşimin şubesine hemde kendi şubeme dağıttım minik minik birkaçtane attım ağzıma ohhhh mis gibi ydi ne yapayım bukadarla kilo alınacaksa obez olayım bari:))) buarada beni mboyum 167-168 de sen taylorcuğum kilom 77.9 78 de sen o dediğin şeyde 28 çıktı yani kiloluyum daha önce bende obezdim 18 ile 24 aralığında olmam gerekiyor bel çevreme göre obez değilim ordan yırtıyorum biraz ama buhafta en kötü ihtimal 77 yim ama 76 lı rakamları görecem nasıl olacaksa süpriz olsun sizede

o kadarcık arad olur

bhr.87 · 16 Şubat 2010

taylor .!.:
Ay canım ne utanacaksın. Ben de birkaç ay önce obezdim. Bel çevresi olarak hala obez olabilirim. Gelip geçici şeylere utanmıyorum hiç.

Çizelgesi olmayan çok arkadaş var. Onlar da en azından boylarını yazsın. Merak ediyorum.

benim sorunum kalça basen kısmı canım bel çevrem çok aşırı kalın değil uzun zamandır da ölçmedim bi ölçeyim aklıma getirmişken..

Nachtigall .!.:
Canlarım, bir bardak ayran, 8-10 tane hindi kuşbaşı ve 1 avuç beyaz leblebi yedim.
Adcım, yumurtalı ekmek sanki fazlaca olmuş. Ama kızartmadıysan sorun yok. Dün akşam da çok yorulmuşsun canım (
Kızlar, bu sabah 63,6 çıktım. Çok üzülüyorum.

hahahahaa, cumadan önce 21,2 idim, şimdi 22,9 oldum. Ağlayacağım.

Baharım, resimlerinde hiç de öyle obez falan görünmüyosun canım. Senin boyun kaç.

üzülme canım şişkinliktir ben de pazartesi günü 85 çıktım ama pazar günü biraz fazla kaçırdım şişkinliktir diye düşünüyorum moralimi bozmadan devam ediyorum sen de birkaç güne inersin merak etme hayatım..

melzeyit .!.:
günaydın arkadaşlar moralim çok bozuk farkkettim ki akşamları kaçırıyorum
eşim eve çok geç geliyor sofraya beraber oturalım diye bekliyorum bu arada çok acıkmış oluyorum ne bulursam yiyorum ve kontrolümü kaybediyorum ne yapacağımı şaşırdım ve bunu dün farkettim eğer onu beklemesem hiç problem kalmayacak bu seferde ailecek yediğimiz tek öğün akşam yemeği oda çıkmış olacak canım çok sıkılıyor ogelene kadar ne yapacağımı şaşırıyorum yemesem elim ayağım titriyior baygınlık moduna geçiyorum offf sıkıldım iyice
akşam yemeğimi söyleyemiyorum
sabah yarım dilim ekmek arasına 1 k.k peynir
2 zeytin çeyreğin çeyreği simit

canım arkadaşlar da önerilerde bulunmuşlar ben de aynı şeyi söyleyeceğim akşam yemeğinden önce bir ara öğün yaparsan eğer çok fazla acıkmamış olursun ne bileyim bi porsiyon meyve 1 kase az yağlı yoğurt ya da diyet bisküvi tarzı şeyler

ad1 .!.:
tamam canım sen işini bilirsin zaten.
hayatım normalde evet canım siliyorum.ama bazen öyle zaman oluyor elimi bile sürmüyorum. ama şu bigerçek eşim yardım etmese nerdee her hafta böyle temizlik. çok şanslıyım oyüzden. birde ev sobalı olunca zor oluuyor hayatım.inan her akşam soba yaktıktan sonra mümkün olduğunca etrafını silerim,okadardikkat ettiğim halde oğlumun çorapları kapkara oluyor. haliyle sinir oluyorum.elimde alıştı işlere şimdilik zor gelmiyor. a.s
sodayı işyerimde içiyorum. evde olsam dediğin olabilir ama işyerinde pratik şeyler daha kolay. o kadar şeker olsun hayatım dimi ama. kaydirigubbakcemile2

o yönden şanslıymışsın canım eşinin yardım etmesi çok güzel sonuçta ikiniz de çalışıyorsunuz ve aynı şekilde yoruluyorsunuz yardımlaşmak şart zaten sodaya gelince iç canım tüm sodalar sana feda olsunnnn kaydirigubbakcemile5

derya_julia .!.:
Baharcım evet pasta pembe kalpli olan :) beğenmene çok sevindim ...

çok yeteneklisin canım bencede bunu kendi mesleğin olarak yapmalısın sadece hamurişide mi iddialısın yoksa diğer yemeklerde de harikalar çıkarıyor musun böyle yerimseniben

dosba .!.:
kızlar dün akşam kaçamak yapmadım gittiğim yerde sadece meyve yedim
bugün günüm iptal olmuş inanın çok sevindim :))
şimdi evimi toparlayıp koşu bandıma çıkacağım hevesim kaçmadan yapayım :))
görüşürüz öpüyorum hepinizi

ben de buün yarım saat yürüdüm yürüyüş bandımda canım madem ilaç kullanmaya başlıycam en azından bir çırpıda kurtulayım istiyorum aklım başıma geliyo yavaş yavaş biraz geç oldu ama :bbo:

ad1 · 16 Şubat 2010

herkeslere afiyetolsun. cumaya kilo vermiş olursunuz umarım,tabi bende.
öğlen 1 kepçe ezogelin çorba,1 ad tavuk şinitzel 5 ad,aslında kabak yemeği vardı sebze olarak ama sonuna denk geldim,şeklini sevmedim. 2.30 da gittim yemeğe. henüz çok fazla acıkmadım.
yeşilçay içtim limonlu soda içtim şimdiye kadar.
akşam arkadaşın doğumgünü var oraya akacağız. yemek yemeden giderim,tatlı konusunu es geçebilirim ama salatalardan yerim. neyse çıkıyorum şimdi öptüm sizi.

bhr.87 · 16 Şubat 2010

mrb arkadaşlar çok yorgunum daha ders bile çalışmadım öğlenleyin doktora gittim sonuçlarımı aldım b12 vitamin değerim eskiye nazaran çok daha iyi artık iğnelerimi her gün değil 15 günde bir yaptırıcam tiroid e gelince sadece tsh değerimde sorun var t3 ve t4 değerim normal senin değerlerinde ilaca gerek yok ama kilo vermeni hızlandırması için yazalım dedi 2 ayda bir de kontrolüm olacak..
dosbacım senin kullandığın ilaçla aynı ilaç şimdi baktım reçeteye günde yarım kullansan yeterli aslında ama madem hızlandırmak istiyoruz kilo vermeni günde 1 tane kullanabilirsin dedi eğer şikayetlerin olursa yarıma düşür öyle devam et dedi sen ne şekilde kullanıyordun canım yan etkileri olabiliyormuş çünkü çarpıntı heyecan sinirlilik gibi..

Nachtigall · 16 Şubat 2010

melzeyit .!.:
üzgünüm tatlı yedim pişmanmıyım asla okadarcık tatlıyla kilo almaam
ankaradan misafirim geldi herhalde 2 kilo baklava vardı hem eşimin şubesine hemde kendi şubeme dağıttım minik minik birkaçtane attım ağzıma ohhhh mis gibi ydi ne yapayım bukadarla kilo alınacaksa obez olayım bari:))) buarada beni mboyum 167-168 de sen taylorcuğum kilom 77.9 78 de sen o dediğin şeyde 28 çıktı yani kiloluyum daha önce bende obezdim 18 ile 24 aralığında olmam gerekiyor bel çevreme göre obez değilim ordan yırtıyorum biraz ama buhafta en kötü ihtimal 77 yim ama 76 lı rakamları görecem nasıl olacaksa süpriz olsun sizede

Neyse canım, için rahatlamıştır. Yoluna daha rahat devam edersin artık .))

derya_julia .!.:
Canım benim sadece ekmekle yemişsin öğününü yemeklerinin yanına ya salata yada yoğurtta tüket daha geç acıkıyorsun yada benim öle ben öğlen mutlaka yoğurt tüketiyom kurt gibi açıktığımı hissetmiyom yada bu sefer gözümü hırs bürüdü ondan acıkmıyom :) ama sen yine yoğurt salata tavsiyemi dene . :) az da olsa fark edecektir. şimdikinden daha geç acıkırsın ama emin ol.

Canım, öğle yemeğinde ayran içtim de yazmayı unuttum. Aslında diyetimde ayran ve süte yer veriyorum ama kansızlık çıktı. Yemeklerle özellikle sebzeli yemeklerle birlikte içmek istemiyorum. Yemekten 45 dk önce içsem olacak:))
Uyarın için sağol.

ad1 .!.:
herkeslere afiyetolsun. cumaya kilo vermiş olursunuz umarım,tabi bende.
öğlen 1 kepçe ezogelin çorba,1 ad tavuk şinitzel 5 ad,aslında kabak yemeği vardı sebze olarak ama sonuna denk geldim,şeklini sevmedim. 2.30 da gittim yemeğe. henüz çok fazla acıkmadım.
yeşilçay içtim limonlu soda içtim şimdiye kadar.
akşam arkadaşın doğumgünü var oraya akacağız. yemek yemeden giderim,tatlı konusunu es geçebilirim ama salatalardan yerim. neyse çıkıyorum şimdi öptüm sizi.

Ohh, afiyet olsun canım. Doğum gününde de iyi eğlenceler.

Ben neler yedim. 1/2 kase çorba, 1 dilim ekmek ve brokoli. Çeşni olsun diye çemen de yedim. İnşallah yarına insanlar yanımdan uzaklaşmaz :)) Canım, gene çok tatlı istedi, 1 çay kaşığı bal yedim. 20.30 gibi de ayranımı içerim. 22 gibi de kuru kayısı yiyeceğim.
Dikkatimi çekti de günde 4 kuru kayısı yediğimde tatlı çekmezdi canım. Sanırım günlük şeker ihtiyacımı karşılayamıyorum. Bugünden itibaren kayısı gene hayatımda :)))

Hepinize güzel akşamlar..

taylor · 16 Şubat 2010

Nachtigall .!.:
Afiyet olsun canım. Bu hafta diyetisyenin yağa yüklenmiş. Bi bildiği vardır herhalde :)))

hahahahaa, cumadan önce 21,2 idim, şimdi 22,9 oldum. Ağlayacağım.

Ya canım bu hafta yine iyi. Geçen hafta günde 4 porsiyon köfte (yani 8 ınegöl köfte) yiyebiliyordum, bu hafta 2 porsiyona düştü.

Canım senin çizelgende BMI değerin 24.1 yazıyor. Yanlış mı hesapladın acaba? Boyun kaç? BMI değerin 22.9'sa zaten kilon normalmiş, fazla kilon yokmuş.

derya_julia .!.:
pastamkurabiyem.blogcu.com

Canım bloğum. ben hobi olarak yapıyordum ama bunu işe çevirdim sipariş olaıyorum çevremden yavaş yavaş tanınıyorum daha sonra kendi mesleğim haline getireceğim bu işi.

Tebrikler! Hepsi çok güzel ve maalesef çok iştah açıcı görünüyorlar. Ellerine sağlık :nazar:

ad1 .!.:
boyum 1.56 guclubacismile

Canım senin BMI değerin 22.9 çıkıyor. Daha herkesinkine bakmadım ama içimizde en zayıf sen olabilirsin.

dosba .!.:
kızlar dün akşam kaçamak yapmadım gittiğim yerde sadece meyve yedim
bugün günüm iptal olmuş inanın çok sevindim :))
şimdi evimi toparlayıp koşu bandıma çıkacağım hevesim kaçmadan yapayım :))
görüşürüz öpüyorum hepinizi

Maşallah

melzeyit .!.:
buarada beni mboyum 167-168 de sen taylorcuğum kilom 77.9 78 de sen o dediğin şeyde 28 çıktı yani kiloluyum daha önce bende obezdim 18 ile 24 aralığında olmam gerekiyor bel çevreme göre obez değilim ordan yırtıyorum biraz ama buhafta en kötü ihtimal 77 yim ama 76 lı rakamları görecem nasıl olacaksa süpriz olsun sizede

Canım benden iyisin. Benim kilom senden az 72.5 kiloyum, senden 5.4 kilo daha azım. Ama senin boyun daha uzun olduğu için benim BMI 28.7, seninki 27.9. Dolayısıyla aradaki 5.4 farka rağmen sen daha zayıfsın. Benim senin zayıflığına gelmem için hesapladım, 70.5 kilo olmam gerekiyor.

bhr.87 .!.:
benim sorunum kalça basen kısmı canım bel çevrem çok aşırı kalın değil uzun zamandır da ölçmedim bi ölçeyim aklıma getirmişken..

Yaa benim de eskiden öyleydi. Hep kalçadan alırdım. Ne zamanki obez oldum belim kalınlaştı. Bugün ölçtüm belim 1 cm daha incelmiş, 83 cm. olmuş. Ama hala 80'in üstündeyim. Bu kiloya indiğimde artık daha ince olması gerekiyormuş. Diyetisyenim de öyle diyor. Bugün spora gidip mekik yapacağım.

ılacın hayırlı olsun canım. ışini kolaylaştıracağına eminim. Arada TSH değerini ölçtürmeyi unutma. 0.30'un altına mı ne inerse hipertiroid belirtileri göstermeye başlanıyormuş.

taylor · 16 Şubat 2010

nur_84 .!.:
ben geldim herkese merhabalar bugün nasılsınız bakalım
akşam giremedim kızım çok huysuzlandı
dünkahvaltıda 2 dilim kepek ekmeği yanında beyaz peynir 3-4 tane zeytin 1 tane domates ve 1 tane salatalık
arada 1 tane elma
her acıktığımı hissettiğimde 1 bardak su
akşam sadece 1 küçük kase çorba yanında 2 tane etimek yedim
yatmadan öncede 1 tane portakal

bugün kahvaltıda 2 tane sosis tost makinasında yağsız
2 dilim ekmek
çok az peynir 3 tane zeytin yanında domates, salatalık, biber ve çay

Afiyet olsun.

Canım çizelgende BMI değerin 19.7 yazıyor. Sanırım çizelgeyi oluştururken boyunu yanlış girmişsin. BMI değerinin 19.7 olması için boyunun 1.95 civarında olması lazım. Boyun kaçtı canım?

bhr.87 · 16 Şubat 2010

taylor .!.:
İlacın hayırlı olsun canım. İşini kolaylaştıracağına eminim. Arada TSH değerini ölçtürmeyi unutma. 0.30'un altına mı ne inerse hipertiroid belirtileri göstermeye başlanıyormuş.

saol canım sınır değeri bilmiyorum zaten doktor da 2 ayda bir kontrole geleceksin dedi sürekli takip etmem gerekiyormuş

dosba · 16 Şubat 2010

kızlar şöle bi geçmişe baktım
1 saat yürüyüş yaptım beslenmem iyiydi
yarın misafrim gelcek bakalım kaçamak yapmadan nasıl atlatacağım

bhr.87 .!.:
mrb arkadaşlar çok yorgunum daha ders bile çalışmadım öğlenleyin doktora gittim sonuçlarımı aldım b12 vitamin değerim eskiye nazaran çok daha iyi artık iğnelerimi her gün değil 15 günde bir yaptırıcam tiroid e gelince sadece tsh değerimde sorun var t3 ve t4 değerim normal senin değerlerinde ilaca gerek yok ama kilo vermeni hızlandırması için yazalım dedi 2 ayda bir de kontrolüm olacak..
dosbacım senin kullandığın ilaçla aynı ilaç şimdi baktım reçeteye günde yarım kullansan yeterli aslında ama madem hızlandırmak istiyoruz kilo vermeni günde 1 tane kullanabilirsin dedi eğer şikayetlerin olursa yarıma düşür öyle devam et dedi sen ne şekilde kullanıyordun canım yan etkileri olabiliyormuş çünkü çarpıntı heyecan sinirlilik gibi..

canım geçmiş olsun öncelikle
benimde ilaç kullanma nedenim kilo idi yoksa bana da vermeyecekti
ben ilk 4 gün 1/4
sonraki 4 gün 2/4
" " 3/4
sonrada 1 tane almaya başladım
şimdi de 1 tane alıyorum bu ay benimde kontrolüm var ama ilacı bırakmak istemiyorum
çünkü kilo vermemi hızlandırıyordu ama ben diyetisyeni bırakınca yavaşladı
bu şekilde alınca hiç bulantı falan yaşamadım ama nasıl tavsiye ettiyse öle kullan

Nachtigall · 17 Şubat 2010

Canlarım, bugün güzel sıvı tükettim. 3 bardak adaçayı, 2 bardak yeşil çay ve 1 litre su :))
Hepinize iyi geceler, güzel rüyalar..

Derya_idil · 17 Şubat 2010

derya_julia .!.:
Baharcım evet pasta pembe kalpli olan :) beğenmene çok sevindim ...

arkadaşlar ben dün akşam kahvaltı yaptım peynir zeytin ve domatesle 2dl ekmek birde..

akşamda 15 dk bisiklete binebildim çok yoruldum devam edemedim yavaş yavaş artık.

melyezitim seni anlıyorum canım çok zor ama akşam yemeğine 1 saat kala meyve yersen belki hafifletmiş olursun öğününü. birde yeşil çayda içebilirsin o da iştahını köreltebilir. çok uzun süre aç kalınca insan saldırıyor herşeye kendini aç bırakma hafif şeyler atırşyır bencce hep

ya pastalarına bayıldım yakında kızımın doğu mgünü var
eğer pastaalamazsam evde yapacam ama şu şeker hamuruna bayılıyoru mbizim buralarda glikoz bulmak zor pastaların süperdi ya bayıldım brende öyle bişey yapmak istiyorum bana fikir verebilirmisin

dosba .!.:
kızlar dün akşam kaçamak yapmadım gittiğim yerde sadece meyve yedim
bugün günüm iptal olmuş inanın çok sevindim :))
şimdi evimi toparlayıp koşu bandıma çıkacağım hevesim kaçmadan yapayım :))
görüşürüz öpüyorum hepinizi

iyi olmuş iptal olması valla sevindim

nur_84 .!.:
ben geldim herkese merhabalar bugün nasılsınız bakalım
akşam giremedim kızım çok huysuzlandı
dünkahvaltıda 2 dilim kepek ekmeği yanında beyaz peynir 3-4 tane zeytin 1 tane domates ve 1 tane salatalık
arada 1 tane elma
her acıktığımı hissettiğimde 1 bardak su
akşam sadece 1 küçük kase çorba yanında 2 tane etimek yedim
yatmadan öncede 1 tane portakal

bugün kahvaltıda 2 tane sosis tost makinasında yağsız
2 dilim ekmek
çok az peynir 3 tane zeytin yanında domates, salatalık, biber ve çay

afiyet olsun iyi beslenmişin

derya_julia .!.:
bugünkü yediklerim ve yiyeceklerim.

sabah: 2 dl kepek ekmekle yapılmış soğuk sandviç
içinde yağsız kaşar marul ve domates var
yeşilçayla birlikte tüketildi

ara: 1 elma

öğlen: çok hafif domatesli kabak yemeği 2 tabak yedim
3 çk yoğurt yedim başkada bişey yok te bukadar

ara: yine 1 elmam var

akşam: haşlanmış 2 parça tavuk incikle hazırlanmış
marullu soğanlı domateslii salata

ara: 1 portakal.

ha birde bugün işe gelirken 1 saat tempolu yürüdüm evden direk hiçbir vasıtaya binmeden işe geldim akşamda 15 dk bisiklet yine ama yapabilirsem bugün 20 dk yapmaya çalışcam

süper gidiorsun devammm

melzeyit .!.:
bende bir barda kyeşil çay ve 1 galeta yedim ara olarak
öğlende 1 lahmacun 2 çatal antep ezmesi bol yeşil salata ve yuvarlak minik ekmek yedim oda 1 dilim eder
şuanda yeşil çayımı yudumluyorum ama miğde mçok kötü oldu umarım içimde kalırlar

hah bende içem bir bardak yeşil çay burdankalkana adar unutmazsam şayet

melzeyit .!.:
canım hamile değilim ona eminim ama neden oluyor doktora gitmedim eski arkadaşlarım bilirler doktor larla aram hiç iyi değil iteleye kakalaya zorla doktora giderim son noktada yani dur bakalım son nooktam ne zaman bilmiyorum
canım acayip tatlı istiyor öyle sütlü falan değil bildiğimiz hamur tatlısı şuhalkalardan sokakta satılıyor ya ayyy yeşil çay içtim ama banamısın nedemedi ne olacak bu halim ama yemeyecem kilo verecem
ara olarak 2 adet mavi yeşil mısır patlağı yedim yarım litre daha su içtim bugünkü su miktarım 1,5 ltre oldu akşama daha çok var 3ü tamamlarım

benimde cnaım sürekli tatlı istiyor kızlar ne yapmalıyım direkmen baklava itiyor bide öyle melzeyitin dediği gib sütlü tatlı değil neden olabilir acaba gün boyu istiyor

bhr.87 .!.:
mrb arkadaşlar çok yorgunum daha ders bile çalışmadım öğlenleyin doktora gittim sonuçlarımı aldım b12 vitamin değerim eskiye nazaran çok daha iyi artık iğnelerimi her gün değil 15 günde bir yaptırıcam tiroid e gelince sadece tsh değerimde sorun var t3 ve t4 değerim normal senin değerlerinde ilaca gerek yok ama kilo vermeni hızlandırması için yazalım dedi 2 ayda bir de kontrolüm olacak..
dosbacım senin kullandığın ilaçla aynı ilaç şimdi baktım reçeteye günde yarım kullansan yeterli aslında ama madem hızlandırmak istiyoruz kilo vermeni günde 1 tane kullanabilirsin dedi eğer şikayetlerin olursa yarıma düşür öyle devam et dedi sen ne şekilde kullanıyordun canım yan etkileri olabiliyormuş çünkü çarpıntı heyecan sinirlilik gibi..

iyi olmana sevindim tekara geçmiş olsun

gelelim bana sabha normal kahgvaltı ara 1 elma öğlen yok bişey akşam börewk mercimek çorbası vardı

taylor · 17 Şubat 2010

Sabah: 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir, domates, salatalık
Ara: 20 fındık
Öğle: Karışık zeytinyağlı tabağı, 1 bardak yoğurt, 2 mercimek köftesi
(salata yoktu, ve 1 dilim ekmek yerine 2 mercimek köfte yedim. Hata olduğunu sanmıyorum ama yine de diyetisyene soracağım)
Ara: 16 badem, 2 mandalina
Akşam: 2 porsiyon köfte, 1 bardak yoğurt, 1 dilim ekmek, salata
Ara: 4 mandalina

Spor: 45 dakika aralıksız spor yaptım (hızlı templolu yürüyüş ve crosstrainer -kolları bacakları aynı anda çalıştıran şey-) :lepi:

Yiyecek yanlışım yok (gerçi diyetisyene de soracağım ama bana yok gibi geldi), kendime 10 puan veriyorum.

fikriye_bg · 17 Şubat 2010

dosba .!.:
derya şu gece yaptığın spora hayranım nazarım değmesin harikasın
bende artık açacağım koşu bandımı
eşim sıfır hiç kullanılmamış sahibinden satılık diye takılıo artık bana ::)))

ayıp yani,evde var sende hiç mi kullanmıyorsun.

ad1 .!.:
dosbacım kaça satıyorsunuz uyguna gelirse ben alırım .kaydirigubbakcemile3

bak canım benim gözüm de onda.onun için kullanm ka lazım,yoksa biz gelip alırız.

taylor .!.:
Sabah: 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir, domates, salatalık.
Ara: 20 adet fındık
Öğle: 2 porsiyon köfte, 1 dilim ekmek, salata, 1 bardak yoğurt.
Ara: 4 tane kuru kayısı, 16 adet tuzsuz badem.
Akşam: Kurufasülye, 1 dilim ekmek, salata, 1 bardak süt.
Ara: 4 mandalina.

Spor: Yok.

Yemek yanlışım yok. Kendime 10 puan veriyorum. Sporu sonra puanlayacağım.

vaybe..ben geride kalıyorum a,yarın daha çok dikkat etmeliyim.

taylor .!.:
Arkadaşlar burada kilolar yazıyor ama kaç kilo olduğumuz çok birşey ifade etmiyor, biliyorsunuz. Boyumuza göre kaç kilo olduğumuz önemli. Boylarınızı yazabilir misiniz? Beden kitle endekslerimizi (BMI değerlerini) hesaplayacağım. Grupta kilo/boy oranına göre sıralamada neredeyim merak ediyorum.

Şimdi benim rakibim fikriye muhtemelen benden daha uzun, dolayısıyla onun kadar zayıf olmak için ondan daha hafif olmam gerekiyor. İşte kim ne kadar kilolu/zayıf ortaya çıksın bakalım. Diğelim zayıflıkta 6. sıradaysam bir dahaki hafta 5. sıraya çıkmaya çalışacağım.

Kendi boyumu 1.59 alacağım. Mezurayla öyle çıkıyorum. Aslında ölçtürdüğüm gibi 1.60'ı alsam daha avantajlı olurum, daha zayıf çıkarım ama en kötü ihtimale göre hesaplayacağım.

İstiyorsanız bana boyunuzu yazmayın. Direkt Cuma günkü kilonuzu boyunuzun karesine bölün BMI çıkıyor zaten. Örneğin ben Cuma günü 72.5 kiloydum. 72.5 bölü (1.59X1.59)= 72.5 / 2.5281= 28.7.

Benim BMI değerim 28.7 çıktı. Buna göre şu an fazla kilolu oluyorum. Birkaç ay önce obezdim. Artık fazla kiloluyum.

18.5'tan az olursa: Zayıf
18.5-24.9 arası: Normal
25-29.9 arası: Fazla kilolu
30-39.9 arası: Obez
40'tan büyük: Morbid Obez.

canım benim boyum 1.65 biliyorum ama en son ölçtüğümde 163 çıktı bilmiyorumkismile ilginç kilo verince boyundan mı vercem ben eyvahedigeldismile

taylor .!.:
Kızlar abdominal obezite diye de birşey varmış. Yani bel çevresine göre obezite.

İnternetten baktım. Bazı kaynaklar bel çevresi kadınlarda 80 cm., erkeklerde 94 cm. ve üstünde abdominal obezite vardır demiş. Başka kaynaklarsa kadınlarda 88 cm., erkeklerde 102 cm. yazmış.

Benim belim geçtiğimiz Cuma 84 cm. di. Buna göre hala obez olabilirim. İnşallah bu Cuma 70'li santimleri görmeye başlarım.

Yaa o kadar yazdım, tüm yazdıklarımı güzelce anlatan bir adres buldum. Kopyalıyorum:

Obezite Nedir ? - Diyetform.com Türkiye'nin En Güncel Diyet Sitesi

ay ben obez grubuna girdim demekki,ama bunu zatenbiliyordum.Bu günlerde acayıp şişkinlik var ben de nedeni tahmin ediyorum ama bakalım birkaç gün sonra düzelmesi gerk.

Nachtigall .!.:
Canlarım, bugün güzel sıvı tükettim. 3 bardak adaçayı, 2 bardak yeşil çay ve 1 litre su :))
Hepinize iyi geceler, güzel rüyalar..

oh ne güzel,ben su miktarımı ölçmedim ama 1.5 lite içmişimdir baya içtim çünkü.

bugün yediklerim
kahvaltıda 1 bardak yeşil çay
sonra 1 dilim helim peyir ve yarım simit
oğlende 1 geryfrut,birkaç tane kaşu
ara 1yarım armut
akşşam pilav ve tavuk
sonra 1 mandalina
ve en kötüsü çikolata yedim.ben bu çikolataları ne yapcam,hiç dayanamıyorum.Evde de bulundurmuyorum ama birden bi tuturuyorum çocuk gibi eşime bakkaldan aldırıyorum ve birkaç saniye içinde bitimiş oluyorum. eyvahedigeldismile

fikriye_bg · 17 Şubat 2010

taylor şimdi benim indeksim ne kadar?

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Guru

Guru

BaHaR

birtek canım var.''oğlum'

BaHaR

Guru

Guru

Guru

BaHaR

Popüler Üye

Guru

illaki zayıflamam şart!!!

Guru

SaNBeRk 14/08/2008

SaNBeRk 14/08/2008