- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
İnşallah canım, ya aralıklı oruç bi denk geldi bakayım dedim yani benim normal beslenme şeklime çok yakın resmen. Bi arınma detox olarak başlıycam 1 hafta . Bakalım, biraz paketli gıdalardan uzak durmam lazım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Hadi bakalım umarım güzel sonuçlar alırsınİnşallah canım, ya aralıklı oruç bi denk geldi bakayım dedim yani benim normal beslenme şeklime çok yakın resmen. Bi arınma detox olarak başlıycam 1 hafta . Bakalım, biraz paketli gıdalardan uzak durmam lazım
- 29 Mayıs 2010
- 31.238
- 84.545
- 798
- 29 Mayıs 2010
- 31.238
- 84.545
- 798
Bende diyetisyenimle Aralık oruç yapıyoruz öyle istedim ... bugün ikinci günüm biraz başım ağrıdı tatlı arıyor vucud
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Hoşgeldin canım, ne iyi ettin de geldinMerhaba kızlar , nasılsınız?Ben ev taşıdım vs çok yoğun bir yaz geçirdim çok yoruldum gerçekten.... bu geçtiğimiz çarşamba diyetisyenle başladım diyetime inşallah bu sefer yavaş yavaş hedefime varırırım....
bende kendime göre ayarladım uygulama indirip. Açlık saatim 13 te başlayıp ertesi gün sabah 7 de bitiyor. ( bu saat aralığını bilerek seçtim çünkü 1den sonra günüm hep abur cubur ile geçiyordu) Ama tabiki ben 7 de değil 9 10 gibi yemeye başlıyorum. 3 gün bi denemelik tuttum maşallah diyim hiç olumsuz bir etki ile karşılaşmadım . Aksine daha bi canlandım. Kendime geldim üstümdeki yorgunluk gitti şükür. Böyle bi şeye İhtiyacım varmış demekki. 3 günüm iyi geçince şimdi 1 haftalığa başladım. Sevdim ben bu aralıklı orucu 
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
Canım, merhabaHoşgeldin canım, ne iyi ettin de geldin
13:00, açlık başlangıcı için çok erken bi saat değil mi? Yani 13:00'ten ertesi gün sabah 9'a kadar aç kalıyorsun, doğru mu anladım? Bu durumda 4 saat yiyip 20 saat aç kalıyorsun.
Benim bildiğine göre aralıklı oruç saatleri kademeli olarak artırılması gerekiyor. İlk başlayanlar ya 14-10, yada 16-8 seviyesinden başlıyor. 14 saat açlık, 10 saat yeme içme şekilde, yada 16 saat açlık, 8 saat yeme içme şekilde...Vücut buna 2-3 hafta alışınca 18-6 seviyesine geçiliyor, ondan 2-3 hafta sonra da nadiren 20-4 seviyesine geçirebiliyor. Sen en son aşama ile başlamışsın, bilemedim nasıl olur, sağlığına olumsuz bi etkisi olmasın sonra, bi araştır bunu istersen..
Aralıklı oruçta en çok bilinen ve yapılan 16-8 saat diye biliyorum, benim de diyetdönemlerimde en çok yaptığım buydu geçen yıllarda ..sabah 11 gibi yemeye başlayıp 19:00 gibi yemeyi içmeyi bırakırdım, günde 2 ana öğün ve bir ara öğün yerdim..o kadar kiloyu bu sistemle ve sporla verdim diyebilirim
Son düzenleme:
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Selam canım, ya aslında bana hiçbir zararı olmadı inanki. Normalde de tek öğünle günü geçiren biriyim ama geri kalan zamanım hep abur cubur ile geçiyor. Yani inanılmaz şekilde hemde. Dün mesela oruçta bir günlük ara vardı. Oğlum hemen anne gel cips yiyelim dedi bende gittim yedim valla maşallah irade sıfırCanım, merhaba
13:00, açlık başlangıcı için çok erken bi saat değil mi? Yani 13:00'ten ertesi gün sabah 9'a kadar aç kalıyorsun, doğru mu anladım? Bu durumda 4 saat yiyip 20 saat aç kalıyorsun.
Benim bildiğine göre aralıklı oruç saatleri kademeli olarak artırılması gerekiyor. İlk başlayanlar ya 14-10, yada 16-8 seviyesinden başlıyor. 14 saat açlık, 10 saat yeme içme şekilde, yada 16 saat açlık, 8 saat yeme içme şekilde...Vücut buna 2-3 hafta alışınca 18-6 seviyesine geçiliyor, ondan 2-3 hafta sonra da nadiren 20-4 seviyesine geçirebiliyor. Sen en son aşama ile başlamışsın, bilemedim nasıl olur, sağlığına olumsuz bi etkisi olmasın sonra, bi araştır bunu istersen..
Aralıklı oruçta en çok bilinen ve yapılan 16-8 saat diye biliyorum, benim de diyetdönemlerimde en çok yaptığım buydu geçen yıllarda ..sabah 11 gibi yemeye başlayıp 19:00 gibi yemeyi içmeyi bırakırdım, günde 2 ana öğün ve bir ara öğün yerdim..o kadar kiloyu bu sistemle ve sporla verdim diyebilirim
bu beni biraz olsun frenledi diyebilirim
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
Sen kendini daha iyi bilirsin tabi canım, ama bu şekilde uzun süreli açlıktan sonra ve bu günlece böyle devam ettikçe bi zaman sonra bedenen ve psikolojik olarak kıtlık moduna girip ayrıca bıkkınlık gelip sağlıksız bir şekilde abur cuburları dadanıyor insan..yani ben diyette aşırıya gittiğim her zaman böyle oldum..önce kilomda hızlı bi düşüş, ardından bi dönem aynı diyete ve spora devam etsem de gram oynamıyor, ve ardından yiyeceklere saldırma durumu..Selam canım, ya aslında bana hiçbir zararı olmadı inanki. Normalde de tek öğünle günü geçiren biriyim ama geri kalan zamanım hep abur cubur ile geçiyor. Yani inanılmaz şekilde hemde. Dün mesela oruçta bir günlük ara vardı. Oğlum hemen anne gel cips yiyelim dedi bende gittim yedim valla maşallah irade sıfır
Sabah 10 gibi kahvaltı yapıp, 17:00-18:00 gibi yemeyi kesmek bana uzun vadede daha sağlıklı geliyor..
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Haklısın canım o saatler daha sağlıklı. Zaten 1 haftalık detox amaçlı yapıyorum sonrasında yine eski düzene dönerimSen kendini daha iyi bilirsin tabi canım, ama bu şekilde uzun süreli açlıktan sonra ve bu günlece böyle devam ettikçe bi zaman sonra bedenen ve psikolojik olarak kıtlık moduna girip ayrıca bıkkınlık gelip sağlıksız bir şekilde abur cuburları dadanıyor insan..yani ben diyette aşırıya gittiğim her zaman böyle oldum..önce kilomda hızlı bi düşüş, ardından bi dönem aynı diyete ve spora devam etsem de gram oynamıyor, ve ardından yiyeceklere saldırma durumu..
Sabah 10 gibi kahvaltı yapıp, 17:00-18:00 gibi yemeyi kesmek bana uzun vadede daha sağlıklı geliyor..
- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 33
- 40
Selam kizlar nasilsiniz bilmem beni hatirlar misiniz. uzun zaman oldu. burdan devam etmeniz guzel olmus. ben haziran gibi bir grupla beraber diyet yaptim 5 kilo verdim ama sonra tatil girdi araya derken diyet grubu dagildi 
benim de motivasyonum dustu verdigim kilolari da geri aldim. sonra aklima burasi geldi. araniza tekrardan katilabilir miyim.
benim de motivasyonum dustu verdigim kilolari da geri aldim. sonra aklima burasi geldi. araniza tekrardan katilabilir miyim.
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Günaydınlar kızlar yine geldi bildirim günü 
Ben büyük fark yaratamasam da azıcık verdim sanırım
Geçen hafta 80.10
Bugün 79.50
Fark -600 Gr.
Regl olacağım bugün yarın o yüzden çok gerçekçi olmayabilir tartı. Sporla birlikte vücut olculerim toparlamaya başladı kızlar çok mutluyum her ölçüm bölgesinden birkaç cm incelmişim. Durmak yok yola devam
Ben büyük fark yaratamasam da azıcık verdim sanırım
Geçen hafta 80.10
Bugün 79.50
Fark -600 Gr.
Regl olacağım bugün yarın o yüzden çok gerçekçi olmayabilir tartı. Sporla birlikte vücut olculerim toparlamaya başladı kızlar çok mutluyum her ölçüm bölgesinden birkaç cm incelmişim. Durmak yok yola devam
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Gel gel canım burası kürkçü dükkanı kalanlar hep eskiler zaten sen de kaldığın yerden devam edebilirsin. Biz eskiler kiloları koruyamayip üstüne de bolca ekleyip geldik zatenSelam kizlar nasilsiniz bilmem beni hatirlar misiniz. uzun zaman oldu. burdan devam etmeniz guzel olmus. ben haziran gibi bir grupla beraber diyet yaptim 5 kilo verdim ama sonra tatil girdi araya derken diyet grubu dagildi
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Evet canım hatırladım seniSelam kizlar nasilsiniz bilmem beni hatirlar misiniz. uzun zaman oldu. burdan devam etmeniz guzel olmus. ben haziran gibi bir grupla beraber diyet yaptim 5 kilo verdim ama sonra tatil girdi araya derken diyet grubu dagildi
merak etme biz bizeyiz yine başka kimsecikler yok 
pessinus un dediği gibi kürkçü dükkanımız burası bizim 
tabiikide katılabilirsin canım 
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
- 29 Mayıs 2010
- 31.238
- 84.545
- 798
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Ben de buraya yazdıktan sonra regl oldum
regl kardeşliği hadi bakalım haftaya tartıda bizi neler bekliyor
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Ay resmen sesli kahkaha attımBen de buraya yazdıktan sonra regl oldum
haftaya güzel şeyler olacak emin ol. Tabii bu durumu tatlı krizsiz atlatabilirsek
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Selam canım bazen insan gerçekten hiçbirşey yapmak istemiyor ama olsun okul başlıyor yine tempolu bir hayat seni bekliyorMerhaba kızlar bu sabah
70.400 geldim haftaya 6lı rakamları görürüm inşallah... ama bu sefer spor pek yapmıyorum canım istemiyor zorlamıyorum kendimi... gün içinde zaten hareketliyim
bundan ala spor mu olur
- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 33
- 40
saka bir yana saglik gibisi yok. guncel kilom 63
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
Merhaba kızlar, memleketten dün döndüm. Güncel kilom:76.5
Giderken 75.5 idim 1 ay kaldım , 1 kilo almışım
Daha çok aldım diye ödüm kopuyordu, buna şükür diyorum..
Şimdi de kayınvalidemin yanına, köye gidiyoruz, dikkatli yemeye çalışacağım.
Öpüyorum hepinizi, geçmişe şöyle bir baktım, herkes diyet modunda maşallah, darısı bana
Giderken 75.5 idim 1 ay kaldım , 1 kilo almışım
Daha çok aldım diye ödüm kopuyordu, buna şükür diyorum..
Şimdi de kayınvalidemin yanına, köye gidiyoruz, dikkatli yemeye çalışacağım.
Öpüyorum hepinizi, geçmişe şöyle bir baktım, herkes diyet modunda maşallah, darısı bana
Benzer Konular
