- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 43
Pilavın yarısını yedim, 1.5 dilim ekmek daha ekledim. 2 tane de hurma yedim arkasından. Karbonhidratlı beslenmeye o kadar alışmışım ki birden bire azaltamayacağım galiba.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 42
Merhaba canım, memleketten dönerken anne ve babamı da bize misafirliğe getirdik, bu yüzden günlerim okuldan sonra onlarla ilgilenmekle geçiyor, ama tam olarak hesaplamasam bile yediklerime kısmen dikkat etmeye başladım.. pazar günü dönecekler ne yazık ki@pessinusAysegul 6666 başladık mı kızlar? Telefondan KK’ya girmeyi hiç sevmiyorum ama sanırım artık sevmem gerekecek
ve ben gurbette yine kilolarımla başbaşa kalacağım... pazartesi den itibaren düzenli menüye ve bildirime geçeceğim inşallah..Geçmiş olsun canım, acil şifalar diliyorumHoşgeldin kaptanım bir cee yapıp kaçıyorsun umarım daha fazla görürüz senivalla benim durum hiç iyi değil 77 lerdeyim ellerim ayaklarım şiş nedense gluten hassasiyeti olabilir diye düşünüyorum 25 ine randevu bulabildim dahiliye başka uzmana görüneceğim bir yandan da bir sürü ilac alıyorum ama tam iyileşme saglamadim sanırım yönlendirmeyle gastroya gideceğim. Bayram sonrası toparlayamadim spora baslayamadim eşimle de ilgili sıkıntı yaşadık sağlık anlamında kaç gündür onunla uğraşıyorum hiçbir şeye odaklanamiyoeum
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 43
Pazartesiye seni de aramıza bekliyoruz o zamanMerhaba canım, memleketten dönerken anne ve babamı da bize misafirliğe getirdik, bu yüzden günlerim okuldan sonra onlarla ilgilenmekle geçiyor, ama tam olarak hesaplamasam bile yediklerime kısmen dikkat etmeye başladım.. pazar günü dönecekler ne yazık ki
Geçmiş olsun canım, acil şifalar diliyorum
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 43
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 42
Berbat bir menü örneği de benden gelsin o zaman...(ibretlik)
Sabah 9 : 2 şekerli Maraş çöreği 3 zeytin..
Öğlen 14:00: yarım tabak patates yemeği, 3 kaşık pilav, 1-2 lokma ekmek, 1-2 lokma balık
Akşam 19:00 : 1 dilim bisküvili tavuk göğsü tatlısı
20: 2 tane karnıyarık, 1-2 lokma ekmek, 2-3 kaşık pilav..
Yazınca daha iyi anladım, midem kocaman bi balona dönmüş
Sabah 9 : 2 şekerli Maraş çöreği 3 zeytin..
Öğlen 14:00: yarım tabak patates yemeği, 3 kaşık pilav, 1-2 lokma ekmek, 1-2 lokma balık
Akşam 19:00 : 1 dilim bisküvili tavuk göğsü tatlısı
20: 2 tane karnıyarık, 1-2 lokma ekmek, 2-3 kaşık pilav..
Yazınca daha iyi anladım, midem kocaman bi balona dönmüş
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 43
Şu an hepimizin midesi kocaman olmuş durumda. Ama inanıyorum ki birlikte yine eski güzel günlere döneceğiz. Sadece yazmak bile farkına varmamızı sağlıyor. Ve bundan sonra menü ne kadar kötü olursa olsun mutlaka yazacağız yoksa ipin ucunu kaçırıyoruz.Berbat bir menü örneği de benden gelsin o zaman...(ibretlik)
Sabah 9 : 2 şekerli Maraş çöreği 3 zeytin..
Öğlen 14:00: yarım tabak patates yemeği, 3 kaşık pilav, 1-2 lokma ekmek, 1-2 lokma balık
Akşam 19:00 : 1 dilim bisküvili tavuk göğsü tatlısı
20: 2 tane karnıyarık, 1-2 lokma ekmek, 2-3 kaşık pilav..
Yazınca daha iyi anladım, midem kocaman bi balona dönmüş
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 43
Hoş geldin canım. Kürkçü dükkanı olmuş burası bizim için ama kaderi bir şekilde değiştirmeliyiz artıken son güncellediğim kiloya bakkkk yaaa
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 43
Bugün yüzme yarışımız vardı. Gün içinde gelemedim o yüzden. Menümü yazayım hemen topluca
Kahvaltı (08:30)
1 tane haşlanmış yumurta
Yarım KK büyüklüğünde ezine peynir
3 tane ceviz
Öğle (12:45)
1 Porsiyon et döner
2-3 dilim pide
Salata
Biraz tereyağ, biraz da peynir
Akşam (20:30)
6 tane köfte
1,5 bardak ayran
2,5 litre su
Kahvaltı (08:30)
1 tane haşlanmış yumurta
Yarım KK büyüklüğünde ezine peynir
3 tane ceviz
Öğle (12:45)
1 Porsiyon et döner
2-3 dilim pide
Salata
Biraz tereyağ, biraz da peynir
Akşam (20:30)
6 tane köfte
1,5 bardak ayran
2,5 litre su
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
Hoşbuldum kaptanım aynen de öyle bu sefer pes etmek yokHoş geldin canım. Kürkçü dükkanı olmuş burası bizim için ama kaderi bir şekilde değiştirmeliyiz artık
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 43
İyi akşamlar kızlar 
Koşa koşa menü bildirmeye geldim. Her ne kadar çok iç açıcı olmasa da yazmak lazım diye düşünüyorum.
Kahvaltı (09:00)
3 tane ceviz
3 tane hurma
Öğle (12:30)
Yarım porsiyon paça çorba
1 porsiyon döne
2-3 dilim pide
Biraz tereyağ ve biraz kaşar peynir
Akşam (18:30)
Bir el büyüklüğünde ev yapımı katmer
1 tane milföyden yapılmış börek
1 tane elma
2-3 parça yeşillik
2,5 Litre su
Koşa koşa menü bildirmeye geldim. Her ne kadar çok iç açıcı olmasa da yazmak lazım diye düşünüyorum. Kahvaltı (09:00)
3 tane ceviz
3 tane hurma
Öğle (12:30)
Yarım porsiyon paça çorba
1 porsiyon döne
2-3 dilim pide
Biraz tereyağ ve biraz kaşar peynir
Akşam (18:30)
Bir el büyüklüğünde ev yapımı katmer
1 tane milföyden yapılmış börek
1 tane elma
2-3 parça yeşillik
2,5 Litre su
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 42
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 37
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 42
Günaydın canım, nasılsın, nerelerdesin, özlettin kendini ..gerçi ben de yeni döndüm sayılır kürkçü dükkanına
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 42
İyi akşamlar kızlar,
Diyetimin ilk günü başta herşey iyi gitse de sonra bocaladım
07:00
1 haşlanmış yumurta, 1 çay kaşığı bal, 2 lokma ekmek
09:30
Az yufka, 2-3 çatal domates salatalık, 6 yeşil zeytin
11:00
Yarım dilim tiramisu
14:30
1 tabak bol yeşillikli kısır
16:00
Hibiskus çayı
18:00
1 elma, 1 çilek, 1 salatalık
19:00
1 bayram şekeri
20:00
1 tabaktan az kuru fasulye, 1 kaşık pirinç pilavı
21:00
Çay..
1.5- 2 litre su, özel bir spor yok, ama toplamda 10.000 adımı geçmişim..
Diyetimin ilk günü başta herşey iyi gitse de sonra bocaladım
07:00
1 haşlanmış yumurta, 1 çay kaşığı bal, 2 lokma ekmek
09:30
Az yufka, 2-3 çatal domates salatalık, 6 yeşil zeytin
11:00
Yarım dilim tiramisu
14:30
1 tabak bol yeşillikli kısır
16:00
Hibiskus çayı
18:00
1 elma, 1 çilek, 1 salatalık
19:00
1 bayram şekeri
20:00
1 tabaktan az kuru fasulye, 1 kaşık pirinç pilavı
21:00
Çay..
1.5- 2 litre su, özel bir spor yok, ama toplamda 10.000 adımı geçmişim..
- 19 Aralık 2017
- 10
- 9
- 43
Merhaba Ben de geldim kızlar verilecek coook kilolarım var Simdiden iyi geldiniz
Yazılanları okuyorum da motive oluyorum Tabi önemli olan bu motivasyonu yarın sabah kahvaltıdan başlayarak devam ettirebilmek.
Bu arada yazılanların altindakik kg ve bme grafiği nasıl çıkıyor bilen biri yazabilir mi
Yazılanları okuyorum da motive oluyorum Tabi önemli olan bu motivasyonu yarın sabah kahvaltıdan başlayarak devam ettirebilmek.
Bu arada yazılanların altindakik kg ve bme grafiği nasıl çıkıyor bilen biri yazabilir mi
