qarden sana yardımcı olmak isterim. Eğer sende istersen daha önce kilo verme işini defalarca başarmış birisi olarak yanındayım. Ne dersin? Tarihler birbirine o kadar yakın ki meğer konu eski bir yıllık bir konuymuş. Ben de yeni başladınız diye düşünmüştüm. Baktım konu eski üzerinden bir yıl geçmiş büyük bir heyecanla en son mesaja gittim ki başarabilmiş mi diye. Ama kiloyu görünce üzüldüm çünkü bir yılda değişen hiç bir şey olmamış. Bence kilo bir insanın hayatında olabilecek en büyük sorunlardan birisi. Bu sorunu aştığı zaman hemen her konuda bütün sorunların üstesinden gelebilir. Olmayacak diye bir şey yok. Olur hem de sadece sağlıklı beslenme ve sporlar. Spor derken öyle abartılı sporlardan bahsetmiyorum. Yürüyüş bile yeterli olur. Bu konuda
Bir defa fark ettim ki beslenme ve diyet anlayışın yanlış. Az yemekle verilen kilo doğru orantılı değil maalesef. Bu akşamdan itibaren lütfen buraya günlük menülerini yaz. Yanlarında saatleriyle ve miktarlarıyla beraber. Konuşma gibi değilde liste gibi. Mesela ben sana ufak bir örnek vereyim.
Böyle düşünme canım rakamlara takılma. Senin boyun da benden 10 cm fazla. Rakamlar seni yanıltır hele ki başkalarının rakamı. Menünü bekliyorum bugün unutma lütfen
Böyle düşünme canım rakamlara takılma. Senin boyun da benden 10 cm fazla. Rakamlar seni yanıltır hele ki başkalarının rakamı. Menünü bekliyorum bugün unutma lütfen
ne kadar iyi niyetli bir yaklaşım bu maşallah yuregine
Benim de cok karmasik bir kilo gecmisim var. Boyum 170 cm. Liseden mezun oldugum yaz annemin zoru ile başladım diyetisyene. 89 dan 57- 58 kiloya 1 bucuk yilda indim ve yillarca muhafaza ettim kilomu. 3 yil evvel aniden kilo aldim ve 79 a kadar vardim. Bir de o kilo ile hamile kaldim. Gecen eylül yani dogumdan bes ay kadar sonra 84 u de gordum tartıda. Biraz dikkat ederek 79 a indim. Fakat gene oylece kaldim dort ay.. Bu sitede bir diyet arkadasi edindim (birlikte devam edemesek de bana baslangicta buyuk bir motivasyon kaynagi oldu:) ) 13. Haftamdayim ve yaklasik 11 kilo verdim. Tek basima devam ediyorum. 68 kusurdum gecen cumartesi.. benim gibi hikayeler okuyunca daha da heveslenip, verebilecegime olan inancim artiyor. Cok merak ettim degisiminizi. Ben de gormek isterim..
Ben de seni ve sizi okudukça yapacağıma olan inancım artıyor canım
Herkese lazım böyle gönüllü yaşam koçu
Benim hayatıma birileri dokundu ben de belki birilerinin hayatına dokunabilirim 
Tabii ki canım. İzlemeye alıyorum seni. Sen de izlersen görebilirsin fotoğraflarımı. Ve yardıma ihtiyacın olursa ben burdayım
Değişim muhteşem. Takdir ettim! ❤
Tabii ki canım. İzlemeye alıyorum seni. Sen de izlersen görebilirsin fotoğraflarımı. Ve yardıma ihtiyacın olursa ben burdayım
Teşekkür ederim
