- 19 Mart 2017
- 116
- 104
- 18
- 29
-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.729
- 198
Sabah;
Kahvaltı öncesi yeşil cay,
2 ince dilim kepekli ekmek,
Orta boy domates,
1 porsiyon lor,
1 tatlı kaşığı bal,
1,5 haşlanmış yumurta,
Şekersiz çay.
Öğlen;
Yarım elma,
Yarım portakal,
1 ceviz,
Üzerine tarçın.
Akşam (saat 15:30da)
2 baget, 1 küçük patates, 1 orta boy havuç, 1 orta boy soğan haşlama,
1 porsiyon spagetti,
1 kase yoğurt.
Arada yeşil çay.
Erken yiyince çok acıktım az evvel 1.5 cici bebe yedim.
Spor;
Leslie 5 tk,
40 dakika bölgesel hareket,
Öğlen de 30 mekik.
Su 3250 şuan.
Kahvaltı öncesi yeşil cay,
2 ince dilim kepekli ekmek,
Orta boy domates,
1 porsiyon lor,
1 tatlı kaşığı bal,
1,5 haşlanmış yumurta,
Şekersiz çay.
Öğlen;
Yarım elma,
Yarım portakal,
1 ceviz,
Üzerine tarçın.
Akşam (saat 15:30da)
2 baget, 1 küçük patates, 1 orta boy havuç, 1 orta boy soğan haşlama,
1 porsiyon spagetti,
1 kase yoğurt.
Arada yeşil çay.
Erken yiyince çok acıktım az evvel 1.5 cici bebe yedim.
Spor;
Leslie 5 tk,
40 dakika bölgesel hareket,
Öğlen de 30 mekik.
Su 3250 şuan.
- 15 Ocak 2015
- 2.943
- 3.717
- 133
tadı nasıl canım tam bugdaylu kurabıye yapsam tereyag yerıne konabılır mı? nerden aldın pahalı mı ?
evet cok soru sordum ama merak içerisindeyım
Kuzum yok ben baktım detaylı ve menün bana gayet iyi geldi. Arada kaybamıl sanırım
- 15 Ocak 2015
- 2.943
- 3.717
- 133
kızz yakınmısız bırbırımızeAynennnnn aynen ben de istiyorum. 2 gün önce 59,9 görmüştüm ama tartı bozuktu sanırım bu sabah 60,6 çıktım çünkü. Cumaya var ama daha ben eminim 59 u göreceğiz
sen ne zamandan beri 60 kg üzerindesın ben 17 18 yıldır baya taslaşmış yaglarım yanı 13 yasında bır getim 60 uzerınden geçiş o gecişşimdi 13 yaşları
mdakı kg ınıyorum yani
Ben de hatırlamıyorum bilekızz yakınmısız bırbırımıze
şimdi 13 yaşları
çoook zamandır en az 10 yıl vardır o yüzden bu 60 larda takılıyorum hep. Sadece 2 yıl önce bi düşmüştüm 58 e ama üzüntüdendi o iştahım sıfırdı diyet falan yapmıyordum. Sonra gene aldım. Bu kez çok inatçıyım 55 görmeden dönmek yok ve kiloları tekrar almak yok. O kalıplaşmış yağlardan kurtulmak için boooolca spor yapacağız sadece diyetle gitmezzzz
- 15 Ocak 2015
- 2.943
- 3.717
- 133
vericez canım az dikkat kararlılık ve spor sen de ankaradaydın demi ?Ben de hatırlamıyorum bile
O kalıplaşmış yağlardan kurtulmak için boooolca spor yapacağız sadece diyetle gitmezzzz
- 23 Nisan 2016
- 295
- 250
- 23
- 45
Merhaba arkadaşlar bu günkü menüm biraz zamansız ve karışuk oldu ama geçerli aebeplerim var.Ben de hatırlamıyorum bile
O kalıplaşmış yağlardan kurtulmak için boooolca spor yapacağız sadece diyetle gitmezzzz
Sabah: yarım peynirli tost
Öğle :iki lokma poğaça
Akşam: bir parça şinitzel ve iki kaşık makarna, iki kaşık pasta
Su 1000 gr
Yürüyüş 1 saat
Evet canım ankaradayım sen de miiiii
Yarın baya hafif geçir baya kaçamaklı olmuş
cumaya kadar telafi edersin eminim.
- 15 Ocak 2015
- 2.943
- 3.717
- 133
EvettttEvet canım ankaradayım sen de miiiii
- 30 Aralık 2012
- 5.761
- 5.078
- 198
- 35
Tesekkurler canim.
Leslieden sonra acikiyorum, bakalim beni kim durduracakkk :///
- 23 Nisan 2016
- 295
- 250
- 23
- 45
Evet öğle oldu valla kaçamaktan ziyade bulbildiklerimden yemek gibi bişey oldu.yemeseydim bunları aç kalacaktım yoksa.ama evet telafi etmeliyim cumaya kadarYarın baya hafif geçir baya kaçamaklı olmuş
- 29 Ocak 2015
- 199
- 319
- 103
- 29 Ocak 2015
- 199
- 319
- 103
Zapzayıf olunca alışverişe çıkarız kuzum :)
- 7 Aralık 2016
- 1.885
- 4.550
- 53
Ben de gelimmiiii
Yarına baya eksiler gelecek gibi bir menü olmuş süper
Hiç bilemiyorum ben oruçta diyet nasıl olur. Denemedim hiç.
