- 3 Aralık 2011
- 3.373
- 4.896
- 333
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 20 Ekim 2014
- 1.690
- 2.847
- 133
Ya karatay diyetinde balık et var bir urfali olarak hiç sevmiyorum onu yapamam ki bennnAfiyet olsun ozaman
- 20 Ekim 2014
- 1.690
- 2.847
- 133
Ya karatay diyetinde balık et var bir urfali olarak hiç sevmiyorum onu yapamam ki bennnAfiyet olsun ozaman
- 26 Eylül 2010
- 17.480
- 32.651
- 798
Menü güzel ama karatayla başlamışken karatayla bitirmek daha güzel olurdu. Ben de öyle yapabilsem...
- 23 Nisan 2016
- 295
- 250
- 23
- 45
Merhabalar ben pek giremedim ama öğünlerimi yazayım:
Sabah: yarımbardak süt, iki kaşık yulaf kepeği
Öğle: mercimek yemeği (bir porsiyon), iki kaşuk pirinç pilavı, cacık
Akşam: bir adet küçük balık, bir kase tarhana çorbası
Ara öğün yapamadım..ancak bir adet neskafe içtim
30 dk yürüyüş ve 1'5 lt su 1 adet soda içtim.
Sabah: yarımbardak süt, iki kaşık yulaf kepeği
Öğle: mercimek yemeği (bir porsiyon), iki kaşuk pirinç pilavı, cacık
Akşam: bir adet küçük balık, bir kase tarhana çorbası
Ara öğün yapamadım..ancak bir adet neskafe içtim
30 dk yürüyüş ve 1'5 lt su 1 adet soda içtim.
- 26 Eylül 2010
- 17.480
- 32.651
- 798
Benim menüm:
Sabah:
1 dilim peynir
5 adet zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Öğlen:
1 adet lahmacun
Akşam:
2 kaşık et sote
1 kase mercimek çorbası
1 halley
3 litre su içtim, hala da içiyorum. İçim yanıyor bugün.
30 dakika yürüyüş.
Şimdi bir bardak süt içip günü bitireceğim, bitki çayı yok.
Sabah:
1 dilim peynir
5 adet zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Öğlen:
1 adet lahmacun
Akşam:
2 kaşık et sote
1 kase mercimek çorbası
1 halley
3 litre su içtim, hala da içiyorum. İçim yanıyor bugün.
30 dakika yürüyüş.
Şimdi bir bardak süt içip günü bitireceğim, bitki çayı yok.
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.483
- 1.123
Aklım diyet muffinde kaldı
Ay benimde valla misafir kabul ediyor musun
en kısa zamanda tarif vereceğim kızlar ben yapmadım ama tarif elimde:)
- 26 Eylül 2010
- 17.480
- 32.651
- 798
Ben günlük olarak böyle yesem 3 güne ölürüm muhtemelenKahvaltı 8.45
2yk yulaf ezmesi 2 kayısı 1 çb sut ile lapa
Öğlen
3 Yk lor peyniri 8 adet dut
Ara 2 küçük salatalik ayran
Aksam yemeği 18.30
Domatesli biber kavurması
Bir kase yoğurt
Bir kase limonlu yeşil salata
İçecek olarak 2 kahve limonlu soda
Simdilik 1 buçuk litre oldu su gece yazsam olur mu tamamladığında.
12 km yürüyüş ve 40 mekik
- 29 Ocak 2015
- 199
- 319
- 103
- 19 Mart 2017
- 116
- 104
- 18
- 29
super o halde birgün deneriz
HahahBen günlük olarak böyle yesem 3 güne ölürüm muhtemelen
ben dünden dolayı çok yok uyandım hatta sabah midem bulanıyordu ondan bugün boyle oldu sanirim
- 29 Ocak 2015
- 199
- 319
- 103
Aslında pek ağır değildi galiba hamlamışım
- 29 Ocak 2015
- 199
- 319
- 103
- 29 Ocak 2015
- 199
- 319
- 103
- 28 Ocak 2012
- 2.942
- 639
- 363
Karatay hoca ve dukan diyetleri cok guzel.
Findik yagi ,zeytinyagi ve tereyagi disinda yag kullanmiyorum.
Bir de kizlar pastadan aldiginiz 500 kcal.ile etten aldigimiz 500 kcal sayi olarak ayninolsa bile vucudumuzun yakmasi bakimindan kilo yapmasi bakimindan ayni degil. Pastadakiler vucuda daha cok kilo aldiriyor.
Findik yagi ,zeytinyagi ve tereyagi disinda yag kullanmiyorum.
Bir de kizlar pastadan aldiginiz 500 kcal.ile etten aldigimiz 500 kcal sayi olarak ayninolsa bile vucudumuzun yakmasi bakimindan kilo yapmasi bakimindan ayni degil. Pastadakiler vucuda daha cok kilo aldiriyor.
- 19 Mart 2017
- 116
- 104
- 18
- 29
toplam 3 litre su iki bitki çayı da ekliyorum ve günü tamamlıyorum birde sütlü kahve ictimKahvaltı 8.45
2yk yulaf ezmesi 2 kayısı 1 çb sut ile lapa
Öğlen
3 Yk lor peyniri 8 adet dut
Ara 2 küçük salatalik ayran
Aksam yemeği 18.30
Domatesli biber kavurması
Bir kase yoğurt
Bir kase limonlu yeşil salata
İçecek olarak 2 kahve limonlu soda
Simdilik 1 buçuk litre oldu su gece yazsam olur mu tamamladığında.
12 km yürüyüş ve 40 mekik
- 23 Nisan 2016
- 295
- 250
- 23
- 45
Anam ben de böyle yesem ertesi gün açlıktan ölürüm herhalde
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 34
Tamamdır canımSaat de geç oldu zaten çay içiyorum. Ama inanır mısın acıkmadım çok ilginç. Sanırım sabahki yumurta beni tok tutuyor. Hiç yemem normalde. Yarın daha düzenli güzel öenü yapıcam
Az az zaten ama işte vicdan yaptım patates yiyince. Yarın çok daha iyi olcak inşallah.
Var ya maşallah diyim de benim vücut baya sağlam tansiyon falan hiçbişey olmuyor. Zaten bir saate falan da yoğurt kürü yicem o da baya iyi geliyor.
Aslında değildir doğru diyorsun. Ben kendime ceza veriyim de bidaha yemeyeyim
Teşekkürler cnm
Sağol cnmm
Teşekkür ederim canımCanim 4 4luk olmus ögūnlerin
Ben zaten öyle bitirdim. Öğlenki kuru kayısıları kastettiysen arada bir kuru meyve tüketiyorum canım
Bencedeee
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
Kızlar hastane işleri çok.yogun geçti eve geldim derken oğlum durmadi
Doktor yatış verdi ama eşim kabul etmedi doktor da mecburen ilaç verdi.
Menümü vereyim
Sabah ılık limonlu su 2 k.kayisi
Kahvalti: 5 yaprak sarma 1 poğaça 1 kurabiye
Ögle sade tavuk döner
domates ayran
Akşam 19.00: 1.5 kepçe çorba
1 kepçe kuru fasulye
2 kaşık bulgur pilavı ve iki kaşık yoğurt
Ara bitki çayları
2.5 litre su
Spor 8000 adım
Doktor yatış verdi ama eşim kabul etmedi doktor da mecburen ilaç verdi.
Menümü vereyim
Sabah ılık limonlu su 2 k.kayisi
Kahvalti: 5 yaprak sarma 1 poğaça 1 kurabiye
Ögle sade tavuk döner
domates ayran
Akşam 19.00: 1.5 kepçe çorba
1 kepçe kuru fasulye
2 kaşık bulgur pilavı ve iki kaşık yoğurt
Ara bitki çayları
2.5 litre su
Spor 8000 adım
- 15 Ocak 2015
- 2.943
- 3.717
- 133
