yarından itibaren herkesinnnnnnn zorunluluğu var canım. deneme süresindesiniz.Bende sorayım 6 Mayıs ya benım su anda bildirim msj vs zorunluluğu var mı yoksa bizim gurup sonra mı baslıycak :)
Eee bilgilendirirseniz artikTmm canım hosbuldum
Tamam canım sağol birde mesela acikcasi ben spor falan tamam da menu olayını nasıl yapıcam bilmiyorum cunku ailecek kahvaltı ediyoruz 10 gibi kızım oglen uykusuna yatıyor yemeğini yiyip ben o arada bısey yemiyorum 8 9 gibide corba makarna ne olursa işte çunku kızıma gore yapıyorum esım evde akşam yemeği yemedigı için kızımda yemek seçer nasıl olacak bilmiyorum Bı akıl versen :)yarından itibaren herkesinnnnnnn zorunluluğu var canım. deneme süresindesiniz.
26 mayısta en çok kiloyu verenler ve bütün kurallara uyanlar listeye girecekler. diğerleri yedekten devam edebilir ya da diğer takımlara geçebilir.
Bilgi derken kurallarımız 1.,sayfada yazıyor. Onun dışında herkes kendi istediği diyeti uyguluyor. Ben diyetisyene gidiyorum mesela.Eee bilgilendirirseniz artik
Canım benim 3 çocuğum var. Kızım engelli oğlum yemek seçiyor bebek yeni ek gıdaya geçti... Babayla oğlana aynı yemeği, kıza başka, bebeğe başka kendime başka yemeği yapıyorum. Bilmem anlatabildim miTamam canım sağol birde mesela acikcasi ben spor falan tamam da menu olayını nasıl yapıcam bilmiyorum cunku ailecek kahvaltı ediyoruz 10 gibi kızım oglen uykusuna yatıyor yemeğini yiyip ben o arada bısey yemiyorum 8 9 gibide corba makarna ne olursa işte çunku kızıma gore yapıyorum esım evde akşam yemeği yemedigı için kızımda yemek seçer nasıl olacak bilmiyorum Bı akıl versen :)
Hay maşallah :) Rabbim kolaylık versin kardeşim ben kızıma ne yapıyorsam ondan yiyorum asıl beslenmem esım gelince cay saatinde yediklerim artık onları da bıraktığıma gore o zaman ne yiyorsam onu yazarım hayırlısı artıkCanım benim 3 çocuğum var. Kızım engelli oğlum yemek seçiyor bebek yeni ek gıdaya geçti... Babayla oğlana aynı yemeği, kıza başka, bebeğe başka kendime başka yemeği yapıyorum. Bilmem anlatabildim mi
Benim kızımla bebeğin yedikleri bana uygun değil. Oğlanla babası da pek sebze yemiyor. O yüzden mecbur böyle oluyor. Ben kendime yemek yapmadığım için ekmek arası geçiştire geçiştire kilo aldım hep. Şimdi yapmaya başladım bakalım.Hay maşallah :) Rabbim kolaylık versin kardeşim ben kızıma ne yapıyorsam ondan yiyorum asıl beslenmem esım gelince cay saatinde yediklerim artık onları da bıraktığıma gore o zaman ne yiyorsam onu yazarım hayırlısı artık
Haklısın cnm dikkat edicem artık bi sekilde duzene sokarım inşallah aslında eskiden beri gece yatarken bile makarna pilav vs ne olursa yiyip yatardım ama 60 kilonun ustune cıktıgımı bilmem kızım olduktan sonra aktif sporu bıraktım sanırım ondan İnş eski kiloları buluruz yine8-9 çok geç bu arada5816bursa .. Çocuk için de geç. 7 de bitirmeye çalış yemek işini canım. 9.30 gibi ara öğün yaparsın kızınla.
Ben de yıllarca 45 kiloydum ama yaş ilerledikçe metabolizma yavaşlıyor demekki.Haklısın cnm dikkat edicem artık bi sekilde duzene sokarım inşallah aslında eskiden beri gece yatarken bile makarna pilav vs ne olursa yiyip yatardım ama 60 kilonun ustune cıktıgımı bilmem kızım olduktan sonra aktif sporu bıraktım sanırım ondan İnş eski kiloları buluruz yine
Kaptan ben bilgilerimi kontrol ettim.sıkıntı yok.eline sağlık canım.akşam menümü yazarım
12. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER
12.TAKIM KAPTANI : anka_misali
12. TAKIM KAPTAN YARDIMCISI: @yesa1
ALIMLAR BİTMİŞTİR ANLAYIŞINIZ İÇİN TEŞEKKURLER
12.TAKIM KURALLARI:
1.)her üye karar defterinin son sayfasını okumak zorundadır. Karar defteri için tıklayın:
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...-yarismasi-nedir-karar-defteri.154953/page-27
2.)her cuma en geç saat 12 ye kadar tum uyeler bıldırım yapmıs olacaktır. cuma gunu mazeretlı olup bıldırım yapamayacak uyeler persembe gununden bıldırım yapacaklardır.mazeretler cuma bıldırım saatıne bırakılmayacaktır.2 kez ust uste (mazeretsiz) bıldırım yapmayan uye takım dısı bırakılacaktır.
3.)hergun ıstısnasız ve eksıksız tum arkadaslarımız menu+spor+ıcılen su ve bıtkı cayı mıktarını yazacaklardır.
4.)her gün diğer takım uyelerinin menulerini yorumlamak mecburidir.
5.)2gun ust uste yapılan kacamaklarda ve spor eksıklıgınde/yapılmayısında takım uyelerıyle bırlıkte karar verılıp spor cezası alacaktır.hangı cezayı alacagına takım karar verecektır.
6.)Her gün 5 mesaj yazmak mecburidir. Kaptana bildirmeden uzun sure devamsızlık yapan kişi uyarı alır. davranışını devam ettirirse takım dışı bırakılır.
7.)Saat 19,00 dan sonra yemek yasak. ozellikle perşembe gunleri bu kurala bilhassa uyulmasını çok rica ediyorum
8.)En az 1,5 lt su ve en az 15 dk spor yapmak mecbur. yapılan sporlar mutlaka menulerin altına not olarak bırakılacak.
9.)2 hafta sabit kalan veya kilo yarışmacı uyarı alır. 3. hafta en az 300 gr vermezse liste dışı bırakılır....
10. yeni uyelerin deneme suresi 15 gündür. yeni uyelerin listeye girebilmeleri için kurallara uyması ve deneme sureleri içinde en az 1 kilo vermiş olmaları gerekir.
[tr]
Üye Adı başlama tarihi boy hedef başlangıç kilo güncel kilo Anka 05.05.2017 165 57 69.5 69.5 @yesa1 05.05.2017 1,57 49 54,6 54,6 @Sily 05.05.2017 1,63 60 68,4 68,4 @eylul7158eylul 05,05,2017 1,60 55 60 60 @MiuLego 05,05,2017 1,64 55 61,5 61,5 @NeuroCathy 06,05,2017 165 55 59,7 59,7 @aaynaa 06,05,2017 168 70 102 102 @db55 06,05,2017 158 50 58 58 @zamanlizamansiz 06,05,2017 175 ? 66 66 @hippotalamus 06,05,2017 175 80 93 93 @tevafuk55 06,05,2017 172 ? 65,4 65,4 @masalimir 06,05,2017 160 50 62 62 @miiniik2558 06,05,2017 173 48 55 55 5816bursa 06,05,2017 167 65 75 75 @limonlutarcinlikek 06,05,2017 169 55 60.4 60,4 @Balfadime04 06,05,2017 164 ? 72 72 @elif emre mesut 06,05,2017 163 58 68 68 @Ejderha Dovmeli Kiz 06,05,2017 170 60 69 69 @erdnctuba85 06,05,2017 165 52 64 64 @umut-16 06,05,2017 156 56 70 70 @aquamarinea 06,05,2017 168 65 75,6 75,6
[td]Korhilalp [/td]
[td]05,05,2017[/td]
[td]162[/td]
[td]55[/td]
[td]60,5[/td]
[td]60,5[/td]
[/tr] [tr]
[td]@sare_ [/td]
[td]07,05,2017[/td]
[td]159[/td]
[td]53[/td]
[td]59,5[/td]
[td]59,5[/td]
[/tr]
[tr]
[td] @bahceliev [/td]
[td]07,05,2017[/td]
[td]163[/td]
[td]65[/td]
[td]79[/td]
[td]79[/td]
[/tr]
[tr]
[td]@Tuna_nehir [/td]
[td]07,05,2017[/td]
[td]165[/td]
[td]65[/td]
[td]75[/td]
[td]75[/td]
[/tr]
[tr]
[td]@Blueberrytimes [/td]
[td]07,05,2017[/td]
[td]160[/td]
[td]54[/td]
[td]62[/td]
[td]62[/td]
[/tr]
[tr]
[td] @Koalina [/td]
[td]07,05,2017[/td]
[td]153[/td]
[td]47[/td]
[td]52,8[/td]
[td]52,8[/td]
[/tr]
[tr]
[td] S sabirin [/td]
[td]07,05,2017[/td]
[td]162[/td]
[td]60[/td]
[td]73[/td]
[td]73[/td]
[/tr]
[tr]
[td] [/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
Olabilir benım az dikkat etsem Çabuk gider dıye düsunuyorum o yüzden motivasyonu bozmamak için katıldım İnş muvaffak oluruz :)Ben de yıllarca 45 kiloydum ama yaş ilerledikçe metabolizma yavaşlıyor demekki.
Canım sen şimdi diyetisyene gidiyorsun tecrubelisin sende benim diyetisyenimBilgi derken kurallarımız 1.,sayfada yazıyor. Onun dışında herkes kendi istediği diyeti uyguluyor. Ben diyetisyene gidiyorum mesela.
Senin yaptıklarını yapayım bende.Neyi yap dersen onu yapacak canimCanım benim 3 çocuğum var. Kızım engelli oğlum yemek seçiyor bebek yeni ek gıdaya geçti... Babayla oğlana aynı yemeği, kıza başka, bebeğe başka kendime başka yemeği yapıyorum. Bilmem anlatabildim mi
iri kemikli olduğum için fazla fazla gosteriyorumbelki de sadece takıntı ama önemli olan aynada gördüğüm diyip öyle veriyim diyorum
Vallahi kaptan bizi dövecek. Kaşar yasakmışVen de cokkk seciyorumm hele ki kasarli yumurtali pideye bayilirimmm ya canim cekti
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?