Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

yesa · 7 Mayıs 2017

anka_misali .!.:
Aynen takıl sen muhabbete gel menulerini paylaş. Ama listeye girmek için en az 6 kilo olması lazım. Listeye girecekler 19 mayısta belli olacak.

Oooooo listeye girecekler 19 Mayıs mi

Hadi bakalım rastgele

Zaten toplam 12 ya da en fazla 15 kişi olabiliriz değil mi kaptan

Tuna_nehir · 7 Mayıs 2017

tr_lelli .!.:
Benim kilom 58
Yesem cikmiyorum yukari yemesem inemiyorum reglde olsa sabitim.
Bazen hic ekmek yemeden gun bitiriyorum
Tatliyla aman aman aram yok
Maydanoz suyu yesilcay mistik cay hergun illa birini iciyorum
Egzersiz duzenli olmasada yapiyorum ama gr oynamiyor.

Napcami sasirdim.
Nasil soklicaz bu metoyu

Ben de seninle aynı durumdayım.nerdeyse üç aydır dikkat etmeye çalışıyorum ama gram oynamıyor.daha sıkı yapmak gerek galiba

tr_lelli · 7 Mayıs 2017

Tuna_nehir .!.:
Ben de seninle aynı durumdayım.nerdeyse üç aydır dikkat etmeye çalışıyorum ama gram oynamıyor.daha sıkı yapmak gerek galiba

Ben hic 2-3tabak yemek yemem
Misal 1 tabak sebze yaninda yogurt yada salata doyarim

Porsiyonlarim hep azdir
Aburcuburuda cok ama cok azalttim.
Hani gr bile oynamamasi tuhaf degil mi?
Regl oldum hani oynar bu sefer dedim yok yine 58.
Bisileri degistirmeliyiz sanirim vucut alisti
Detox yapmayi planliyorum

masalimir · 7 Mayıs 2017

anka_misali .!.:
Eki Görüntüle 1992482

teşekkürler canım ben yükleyemedim ben bunun çok faydasını gördüm zamanında

umut-16 · 7 Mayıs 2017

Erken kalkamadım. Yürüyüşe çıkacaktım çıkamadım. Evde 20-30 dk fitness yapıcam artık.
Kahvaltıda 2 dilim ekmek 2 çay kaşığı bal ve tereyağı. Bir küçük domates salatalık marul . 2 çay bardağı çay şekersiz . 4 adet yrşil zeytin. Bir çatal peynir yadeim

pearlweed · 7 Mayıs 2017

Selam kızlarr
sabah bildirim gelince bi bakayım dedim de hoşuma gitti buralar, mesaj atsam bişey kaybetmem heralde dedim

Kilo problemim fazla değil, eylül başında 65'tim baya kilo verdim. Şimdi de 3-4 kilo versem benim için yeterli fakat benim bolgesel problemlerim var yani spor ağırlıklı sıkılaşmaya yönelik çalışmak istiyorum. Eğer kriterlere uygunsa katılmak isterimm...

Güncel kilom sabah tartıldım 58,7
Hedef kilom 55

Her gün yapılacaklarrr;
3 lt su✔
1 kase yoğurt ✔
En az 15 dk karın_bacak_kalca egzersizleri✔
Tatlıya asla hayır diyemeyen biri olarak günde 2 minik kare bitter cikolata hakkı veriyorum kendime ✔ Nefsim körelsin bari....
Bunların dışındaaaa, beyaz ekmek, makarna, pilav, kola, meyve suyu gibi şeyler çooook uzun süredir hayatımda yok yine ayni sekilde devam.

Listeye eklersen sevinirim canım @anka_misali

Edit; kendimle ilgili bilgi yazmayı unutmuşum;

Yaş 21
Boy 1,66
Universite öğrencisiyim, finaller vs araya girince belirtip önceden bildirim yapabilirim, sorun olmazsa...

aaynaa · 7 Mayıs 2017

anka_misali .!.:
Vayyyy başlık bile yapılmış harikasın

Profilime hemen ekledim hedef kilomu falan

hippotalamus .!.:
Bende doğumdan sonra 102 ile başladım şu an 93 üm.. 3 ay falan oldu. . Az bıraksam hemen 94 95... bıktım ama.. en azından sık dişini 2 haneli rakamlara düş..

kesinlikle canım benim hem biraz da bebek için vermem lazım

Tuna_nehir · 7 Mayıs 2017

tr_lelli .!.:
Ben hic 2-3tabak yemek yemem
Misal 1 tabak sebze yaninda yogurt yada salata doyarim

Porsiyonlarim hep azdir
Aburcuburuda cok ama cok azalttim.
Hani gr bile oynamamasi tuhaf degil mi?
Regl oldum hani oynar bu sefer dedim yok yine 58.
Bisileri degistirmeliyiz sanirim vucut alisti
Detox yapmayi planliyorum[/QUO sen gayet iyi de gidiyormuşsun.ben de çok kısmadan sağlıklı beslenerek çözmeye çalışıyorum birşeyleri.bakalım belki burası sayesinde hallederiz

aaynaa · 7 Mayıs 2017

anka_misali .!.:
Arkadaşlar 1. Sayfadaki kurallar eski kurallar. Topik başkasınındı daha bu gün benim oldu. Kendi kurallarımızı koyacağız. Katılmak isteyenler boy kilo hedef kilo yazsın. 2 haftalık deneme süresi sonunda kilo verenler çok paylaşım yapanlar koyacağımız kurallara uyanlar listeye girecekler...

şimdi yarından itibaren 2 haftalık deneme süreci başlayacak o zaman

Tuna_nehir · 7 Mayıs 2017

Ben de senin gibi çok kısmadan sağluklı yapmaya çalışıyorum.bakalım belki değişicek şeyleri buradan öğrenip uygularsak killo verebiliriz

aaynaa · 7 Mayıs 2017

anka_misali .!.:
Üye Adı başlama tarihi boy hedef başlangıç kilo güncel kilo
@anka_misali 05.05.2017 165 57 69.5 69.5
yesa 05.05.2017 1,57 49 54,6 54,6
@Sily 05.07.2017 1,63 60 68,4 68,4
eylul7158eylul 05,07,2017 1,60 55 60 60
@MiuLego 05,07,2017 1,64 55 61,5 61,5
@NeuroCathy 06,05,2017 165 ? 59,7 59,7
aaynaa 06,05,2017 168 70 102 102
@db55 06,05,2017 158 50 58 58
@zamanlizamansiz 06,05,2017 175 ? 66 66
@hippotalamus 06,05,2017 ? ? 93 93
@tevafuk55 06,05,2017 172 ? 65,4 65,4
M masalimir 06,05,2017 160 50 62 62
@miiniik2558 06,05,2017 173 48 55 55
@5816bursa 06,05,2017 167 65 75 75
@limonlutarcinlikek 06,05,2017 169 55 60.4 60,4
@Balfadime04 06,05,2017 164 ? 72 72
@elif emre mesut 06,05,2017 163 58 68 68
@Ejderha Dovmeli Kiz 06,05,2017 170 60 69 69
@erdnctuba85 06,05,2017 170 ? 64 64
umut-16 06,05,2017 156 56 70 70
@aquamarinea 06,05,2017 168 65 75,6 75,6

ay tombiş benim ya :)

yesa · 7 Mayıs 2017

Ben bugun kahvaltıya bomba gibi yaptım

Son gün son umutlar diye :)

Yarından itibaren menu ve spor

aaynaa · 7 Mayıs 2017

anka_misali .!.:
evet sen de mi akrep burcusun

ben de yay burcuyum :) var mı yay

yesa · 7 Mayıs 2017

pearlweed .!.:
Selam kızlarr
sabah bildirim gelince bi bakayım dedim de hoşuma gitti buralar, mesaj atsam bişey kaybetmem heralde dedim

Kilo problemim fazla değil, eylül başında 65'tim baya kilo verdim. Şimdi de 3-4 kilo versem benim için yeterli fakat benim bolgesel problemlerim var yani spor ağırlıklı sıkılaşmaya yönelik çalışmak istiyorum. Eğer kriterlere uygunsa katılmak isterimm...

Güncel kilom sabah tartıldım 58,7
Hedef kilom 55

Her gün yapılacaklarrr;
3 lt su✔
1 kase yoğurt ✔
En az 15 dk karın_bacak_kalca egzersizleri✔
Tatlıya asla hayır diyemeyen biri olarak günde 2 minik kare bitter cikolata hakkı veriyorum kendime ✔ Nefsim körelsin bari....
Bunların dışındaaaa, beyaz ekmek, makarna, pilav, kola, meyve suyu gibi şeyler çooook uzun süredir hayatımda yok yine ayni sekilde devam.

Listeye eklersen sevinirim canım @anka_misali

Edit; kendimle ilgili bilgi yazmayı unutmuşum;

Yaş 21
Boy 1,66
Universite öğrencisiyim, finaller vs araya girince belirtip önceden bildirim yapabilirim, sorun olmazsa...

Canim hosgeldin listeye giremezsin malesef verecek kilo en az 5 6 olmasi lazim ama sen yine de paylaşım Yap:)

eylul7158eylul · 7 Mayıs 2017

MiuLego .!.:
Ben de ankara :)

Ayy ne guzell cogunlugumuz ankaradayiz demek

eylul7158eylul · 7 Mayıs 2017

2
Kizlar gunaydin ne kadar hizli ilerlemis cok sayfa var okumadigum bebegimi emzirirken simdi okuyacagim bastan
Sabah kahvaltim
1 yumurtadan isoanakli peynirli omlrt
1.5 dilim tam bugday ekmek
6 zeytin yedim

Yarim litre su ictim

Kizlat cogunlugumuz ankaradaymisiz belki ilerde toplasiriz diyet kurabiyeler yapip belkide yuruyus yapariz daha cok motuve olmak icin hep beraber

MiuLego · 7 Mayıs 2017

eylul7158eylul .!.:
2
Kizlar gunaydin ne kadar hizli ilerlemis cok sayfa var okumadigum bebegimi emzirirken simdi okuyacagim bastan
Sabah kahvaltim
1 yumurtadan isoanakli peynirli omlrt
1.5 dilim tam bugday ekmek
6 zeytin yedim

Yarim litre su ictim

Kizlat cogunlugumuz ankaradaymisiz belki ilerde toplasiriz diyet kurabiyeler yapip belkide yuruyus yapariz daha cok motuve olmak icin hep beraber

Yapalımmmmm toplaşalımmm zapzayıf olup güzl kıyafetler alalımmm

MiuLego · 7 Mayıs 2017

Kahvaltı 11:30

Bir kaşarlı tost çok buğdaylı ekmeğe
1 domates 1 salatalık
Zeytin
Süzme peynir bir dilim kibrit kutusu kadar
Çay

Oh doydum. Sporu patlatıcam bugün inşallah

alimiyon · 7 Mayıs 2017

ayy kızlar beni de alın aranıza karatay diyeti yapıyordum ara vermek durumunda kaldım kaç gündür bir türlü başlayamadım birinin beni harekete geçirmesi lazım

pearlweed · 7 Mayıs 2017

yesa1 .!.:
Canim hosgeldin listeye giremezsin malesef verecek kilo en az 5 6 olmasi lazim ama sen yine de paylaşım Yap:)

Aaa o konuyu atlamışım beenn tamam canım o zaman ara sıra gelip moral motivasyon konusunda destek olayım ben

Üye Adı	başlama tarihi	boy	hedef	başlangıç kilo	güncel kilo
@anka_misali	05.05.2017	165	57	69.5	69.5
yesa	05.05.2017	1,57	49	54,6	54,6
@Sily	05.07.2017	1,63	60	68,4	68,4
eylul7158eylul	05,07,2017	1,60	55	60	60
@MiuLego	05,07,2017	1,64	55	61,5	61,5
@NeuroCathy	06,05,2017	165	?	59,7	59,7
aaynaa	06,05,2017	168	70	102	102
@db55	06,05,2017	158	50	58	58
@zamanlizamansiz	06,05,2017	175	?	66	66
@hippotalamus	06,05,2017	?	?	93	93
@tevafuk55	06,05,2017	172	?	65,4	65,4
M masalimir	06,05,2017	160	50	62	62
@miiniik2558	06,05,2017	173	48	55	55
@5816bursa	06,05,2017	167	65	75	75
@limonlutarcinlikek	06,05,2017	169	55	60.4	60,4
@Balfadime04	06,05,2017	164	?	72	72
@elif emre mesut	06,05,2017	163	58	68	68
@Ejderha Dovmeli Kiz	06,05,2017	170	60	69	69
@erdnctuba85	06,05,2017	170	?	64	64
umut-16	06,05,2017	156	56	70	70
@aquamarinea	06,05,2017	168	65	75,6	75,6

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

...

Üye

Elbet bir gün çiçek açar umutlar 🌸

Üye

Popüler Üye

*SCE*

başlngc 116 gnc 75 hedef 70

Üye

başlngc 116 gnc 75 hedef 70

Üye

başlngc 116 gnc 75 hedef 70

...

başlngc 116 gnc 75 hedef 70

...

B61G58.5 H53 boy1.60

B61G58.5 H53 boy1.60

-be a fire-

-be a fire-

erteleme, pes etme, vazgeçme, hareket geç!

*SCE*

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

SCE

SCE