- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.483
- 1.123
Oooooo listeye girecekler 19 Mayıs mi
Hadi bakalım rastgele
Zaten toplam 12 ya da en fazla 15 kişi olabiliriz değil mi kaptan
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
Oooooo listeye girecekler 19 Mayıs mi
Hadi bakalım rastgele
Zaten toplam 12 ya da en fazla 15 kişi olabiliriz değil mi kaptan
- 23 Nisan 2016
- 295
- 250
- 23
- 45
Ben de seninle aynı durumdayım.nerdeyse üç aydır dikkat etmeye çalışıyorum ama gram oynamıyor.daha sıkı yapmak gerek galiba
- 1 Mart 2010
- 44.839
- 114.139
- 798
Ben hic 2-3tabak yemek yemem
Misal 1 tabak sebze yaninda yogurt yada salata doyarim
Porsiyonlarim hep azdir
Aburcuburuda cok ama cok azalttim.
Hani gr bile oynamamasi tuhaf degil mi?
Regl oldum hani oynar bu sefer dedim yok yine 58.
Bisileri degistirmeliyiz sanirim vucut alisti
Detox yapmayi planliyorum
teşekkürler canım ben yükleyemedim ben bunun çok faydasını gördüm zamanında
- 20 Temmuz 2016
- 2.356
- 4.155
- 133
- 3 Şubat 2013
- 981
- 1.089
- 113
- 28
Selam kızlarr
sabah bildirim gelince bi bakayım dedim de hoşuma gitti buralar, mesaj atsam bişey kaybetmem heralde dedim
Kilo problemim fazla değil, eylül başında 65'tim baya kilo verdim. Şimdi de 3-4 kilo versem benim için yeterli fakat benim bolgesel problemlerim var yani spor ağırlıklı sıkılaşmaya yönelik çalışmak istiyorum. Eğer kriterlere uygunsa katılmak isterimm...
Güncel kilom sabah tartıldım 58,7
Hedef kilom 55
Her gün yapılacaklarrr;
3 lt su✔
1 kase yoğurt ✔
En az 15 dk karın_bacak_kalca egzersizleri✔
Tatlıya asla hayır diyemeyen biri olarak günde 2 minik kare bitter cikolata hakkı veriyorum kendime ✔ Nefsim körelsin bari....
Bunların dışındaaaa, beyaz ekmek, makarna, pilav, kola, meyve suyu gibi şeyler çooook uzun süredir hayatımda yok yine ayni sekilde devam.
Listeye eklersen sevinirim canım
@anka_misali
Edit; kendimle ilgili bilgi yazmayı unutmuşum;
Yaş 21
Boy 1,66
Universite öğrencisiyim, finaller vs araya girince belirtip önceden bildirim yapabilirim, sorun olmazsa...
sabah bildirim gelince bi bakayım dedim de hoşuma gitti buralar, mesaj atsam bişey kaybetmem heralde dedim
Kilo problemim fazla değil, eylül başında 65'tim baya kilo verdim. Şimdi de 3-4 kilo versem benim için yeterli fakat benim bolgesel problemlerim var yani spor ağırlıklı sıkılaşmaya yönelik çalışmak istiyorum. Eğer kriterlere uygunsa katılmak isterimm...
Güncel kilom sabah tartıldım 58,7
Hedef kilom 55
Her gün yapılacaklarrr;
3 lt su✔
1 kase yoğurt ✔
En az 15 dk karın_bacak_kalca egzersizleri✔
Tatlıya asla hayır diyemeyen biri olarak günde 2 minik kare bitter cikolata hakkı veriyorum kendime ✔ Nefsim körelsin bari....
Bunların dışındaaaa, beyaz ekmek, makarna, pilav, kola, meyve suyu gibi şeyler çooook uzun süredir hayatımda yok yine ayni sekilde devam.
Listeye eklersen sevinirim canım
@anka_misaliEdit; kendimle ilgili bilgi yazmayı unutmuşum;
Yaş 21
Boy 1,66
Universite öğrencisiyim, finaller vs araya girince belirtip önceden bildirim yapabilirim, sorun olmazsa...
- 22 Temmuz 2014
- 30.123
- 26.868
- 798
Profilime hemen ekledim hedef kilomu falanVayyyy başlık bile yapılmış harikasın
kesinlikle canım benim hem biraz da bebek için vermem lazım
- 23 Nisan 2016
- 295
- 250
- 23
- 45
- 22 Temmuz 2014
- 30.123
- 26.868
- 798
şimdi yarından itibaren 2 haftalık deneme süreci başlayacak o zaman
- 23 Nisan 2016
- 295
- 250
- 23
- 45
- 22 Temmuz 2014
- 30.123
- 26.868
- 798
Üye Adı başlama tarihi boy hedef başlangıç kilo güncel kilo @anka_misali 05.05.2017 165 57 69.5 69.5 yesa
05.05.2017 1,57 49 54,6 54,6 @Sily 05.07.2017 1,63 60 68,4 68,4 eylul7158eylul
05,07,2017 1,60 55 60 60 @MiuLego 05,07,2017 1,64 55 61,5 61,5 @NeuroCathy 06,05,2017 165 ? 59,7 59,7 aaynaa
06,05,2017 168 70 102 102 @db55 06,05,2017 158 50 58 58 @zamanlizamansiz 06,05,2017 175 ? 66 66 @hippotalamus 06,05,2017 ? ? 93 93 @tevafuk55 06,05,2017 172 ? 65,4 65,4 M masalimir 06,05,2017 160 50 62 62 @miiniik2558 06,05,2017 173 48 55 55 @5816bursa 06,05,2017 167 65 75 75 @limonlutarcinlikek 06,05,2017 169 55 60.4 60,4 @Balfadime04 06,05,2017 164 ? 72 72 @elif emre mesut 06,05,2017 163 58 68 68 @Ejderha Dovmeli Kiz 06,05,2017 170 60 69 69 @erdnctuba85 06,05,2017 170 ? 64 64 umut-16
06,05,2017 156 56 70 70 @aquamarinea 06,05,2017 168 65 75,6 75,6
ay tombiş benim ya :)
- 22 Temmuz 2014
- 30.123
- 26.868
- 798
ben de yay burcuyum :) var mı yayevet sen de mi akrep burcusun
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.483
- 1.123
Selam kızlarr
sabah bildirim gelince bi bakayım dedim de hoşuma gitti buralar, mesaj atsam bişey kaybetmem heralde dedim
Kilo problemim fazla değil, eylül başında 65'tim baya kilo verdim. Şimdi de 3-4 kilo versem benim için yeterli fakat benim bolgesel problemlerim var yani spor ağırlıklı sıkılaşmaya yönelik çalışmak istiyorum. Eğer kriterlere uygunsa katılmak isterimm...
Güncel kilom sabah tartıldım 58,7
Hedef kilom 55
Her gün yapılacaklarrr;
3 lt su✔
1 kase yoğurt ✔
En az 15 dk karın_bacak_kalca egzersizleri✔
Tatlıya asla hayır diyemeyen biri olarak günde 2 minik kare bitter cikolata hakkı veriyorum kendime ✔ Nefsim körelsin bari....
Bunların dışındaaaa, beyaz ekmek, makarna, pilav, kola, meyve suyu gibi şeyler çooook uzun süredir hayatımda yok yine ayni sekilde devam.
Listeye eklersen sevinirim canım
Edit; kendimle ilgili bilgi yazmayı unutmuşum;
Yaş 21
Boy 1,66
Universite öğrencisiyim, finaller vs araya girince belirtip önceden bildirim yapabilirim, sorun olmazsa...
Canim hosgeldin listeye giremezsin malesef verecek kilo en az 5 6 olmasi lazim ama sen yine de paylaşım Yap:)
- 15 Ocak 2015
- 2.943
- 3.717
- 133
Ayy ne guzell cogunlugumuz ankaradayiz demek
- 15 Ocak 2015
- 2.943
- 3.717
- 133
2
Kizlar gunaydin ne kadar hizli ilerlemis cok sayfa var okumadigum bebegimi emzirirken simdi okuyacagim bastan
Sabah kahvaltim
1 yumurtadan isoanakli peynirli omlrt
1.5 dilim tam bugday ekmek
6 zeytin yedim
Yarim litre su ictim
Kizlat cogunlugumuz ankaradaymisiz belki ilerde toplasiriz diyet kurabiyeler yapip belkide yuruyus yapariz daha cok motuve olmak icin hep beraber
Kizlar gunaydin ne kadar hizli ilerlemis cok sayfa var okumadigum bebegimi emzirirken simdi okuyacagim bastan
Sabah kahvaltim
1 yumurtadan isoanakli peynirli omlrt
1.5 dilim tam bugday ekmek
6 zeytin yedim
Yarim litre su ictim
Kizlat cogunlugumuz ankaradaymisiz belki ilerde toplasiriz diyet kurabiyeler yapip belkide yuruyus yapariz daha cok motuve olmak icin hep beraber
Yapalımmmmm toplaşalımmm zapzayıf olup güzl kıyafetler alalımmm
- 3 Şubat 2013
- 981
- 1.089
- 113
- 28
Aaa o konuyu atlamışım beenn
tamam canım o zaman ara sıra gelip moral motivasyon konusunda destek olayım ben 
