Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

erdnctuba85 .!.:

Selam kizlar, ben 7haftadir diyetteyim 11kilo verdim. Suanki kilom: 64, boy: 1.65, yas: 27
Cok istikrarli idim su zamana kadar ama ne olduysa Son bir haftadir oldu, spora basladim yeme istegim artti, bozmamaya calisiyorum ama yine aksam kendimi mutfakta buluyorum cok uzgunum, napmam getek lutfen akil verin, zira verdigim 11kiloyu geri alacagim bu gidisleee

Genişletmek için tıkla...

anka_misali .!.:

Yemek istediğin zaman buraya gel birisi olur mutlaka muhabbet ederiz. 11 kilo az değil çok iyi vermişsin yorulmuşsun sanırım. Ama emeklerini heba etme çektiğin sıkıntıları düşün. hedef kilonu da soyler misin

Genişletmek için tıkla...

sare_ .!.:

Merhabalar..
Kendimi birden burada buldum..
Yazilanlardan bir kac sey okudum..
Hayatimda hic diyet yapmadim..
Fakat dogumdan sonra (9 ay oldu) almis oldugum kilolarin gitmemesi beni cok mutsuz ediyor.. Kiyafetlerim olmuyor. Ilk dogumumda boyle olmamisti.. (
Yemek yemeyi pek sevmem..
Tam bir abur cubur delisiyim
Nasil olacak bilmiyorum ama ben de belki sizinle beraber eski kiloma donebilirim..(53) Irade sifirdir ve dedigim gibi hayatimda hic diyet yapmadim..
Bismillah diyip baslamak istiyorumm.. Bakalimm..
Boy: 1.59
Kilo: 59.5
Hedef Kilo: 53
Yaş: 32

Genişletmek için tıkla...

erdnctuba85 .!.:

Cok tesekkurler, insallah:)
Hedef kilom 52, yani boyum ve Yasima gore ideal kilom 52 olmaliymis, Analiz yaptirdigimda ogrenmistim. Daha coook yolum var anlayacaginiz...Bu arada boyum 1.65. Tabloya 1.70 yazmissiniz, keske olsam ama 5 cm kisayim :))) duzelteyim dedim :)

Genişletmek için tıkla...

Sily .!.:

Sabah 5 bucuk ta uyandirdi oğlus karnini doyurdum totosunu degistirdim oyun oynarken 3 büyük su bardagi su ictim ve 1 mil leslie 10 dk zumba yaptim

Genişletmek için tıkla...

Myprincesses .!.:

Anka canımmmm hayırlı olsun takımınnn başarılar diliyorum

Genişletmek için tıkla...

bahceliev .!.:

Günaydın arkadaşlar...
Nasıl olduysa kendimi burda buldum. 7 ay önce doğum yaptım. 79 kiloyum. Boyum 1.63.
Hedef 65 inşallah. Benide eklerseniz sevirim.

Genişletmek için tıkla...

anka_misali .!.:

12.TAKIM KAPTANI : anka_misali
12. TAKIM KAPTAN YARDIMCISI: @yesa1

12.TAKIM KURALLARI:

1.)her üye karar defterinin son sayfasını okumak zorundadır. Karar defteri için tıklayın:
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...-yarismasi-nedir-karar-defteri.154953/page-27

2.)her cuma en geç saat 12 ye kadar tum uyeler bıldırım yapmıs olacaktır. cuma gunu mazeretlı olup bıldırım yapamayacak uyeler persembe gununden bıldırım yapacaklardır.mazeretler cuma bıldırım saatıne bırakılmayacaktır.2 kez ust uste (mazeretsiz) bıldırım yapmayan uye takım dısı bırakılacaktır.

3.)hergun ıstısnasız ve eksıksız tum arkadaslarımız menu+spor+ıcılen su ve bıtkı cayı mıktarını yazacaklardır.

4.)her gün diğer takım uyelerinin menulerini yorumlamak mecburidir.

5.)2gun ust uste yapılan kacamaklarda ve spor eksıklıgınde/yapılmayısında takım uyelerıyle bırlıkte karar verılıp spor cezası alacaktır.hangı cezayı alacagına takım karar verecektır.

6.)Her gün 5 mesaj yazmak mecburidir. Kaptana bildirmeden uzun sure devamsızlık yapan kişi uyarı alır. davranışını devam ettirirse takım dışı bırakılır.

7.)Saat 19,00 dan sonra yemek yasak. ozellikle perşembe gunleri bu kurala bilhassa uyulmasını çok rica ediyorum

8.)En az 1,5 lt su ve en az 15 dk spor yapmak mecbur. yapılan sporlar mutlaka menulerin altına not olarak bırakılacak.

9.)2 hafta sabit kalan veya kilo yarışmacı uyarı alır. 3. hafta en az 300 gr vermezse liste dışı bırakılır....

10. yeni uyelerin deneme suresi 15 gündür. yeni uyelerin listeye girebilmeleri için kurallara uyması ve deneme sureleri içinde en az 1 kilo vermiş olmaları gerekir.

Genişletmek için tıkla...