Bu arada bu sabah 1 tane pohaça yedim biliyorum yanlış bir kahvaltı ama işyerinde herkes yiyordu bende kendime engel olamadım.
Birde dünden beri boynumda bir ağrı var.sdol tarafım resmen tutulmuş şekilde ne yapacağım bilmiyorum.
Takıma kattığın için teşekkürler sevgili cirkinordekyavrusu
umarım kalan fazla 10- 12 kilomuda burada verebilirim.. Sayfanın başındaki kuralları okudum.. Umarım geçerlidir hala.. Çünkü benim iyi bir dürtülmeye ihtayacım var..
22 aylık oğlum var ve korkunç mem düşkünü hala emziriyorum sanırım üç dört ay içinde bırakacağım emzirmeyi kıyamıyorum şimdilik.
yemekle ilgili diyet yapamayanlardanım ama çok ve sürekli yiyiyordum bunu kontrol edip doğru saatlerde canının heristediğini az miktarda yiyebilen biri oldum.. yememi kontrol edemezken artık kontrol benim elimde buda ban 10 kilo verdirdi bir kilosu bayramda tekrar geldi malesef.. Almış halim 78 di ve şuan 69 kiloyum..
Sorularım olacak takımın kaptanı kim?
herkesin diyet programı kendinemi ait?
ben diyet değilde yine kontrollü yiyeyrek şekeri ve hamuru keserek bitki çayları ve yoğurt karışımlı bitkiler ve spor desteğiyle bu işe devam etmeyi düşünüyorum.. Ve hayatım boyunca bu programı uygulamayı düşünüyorum böylece kilo alımı olmaz...
Bu arada biraz yakın geçmişe giderek sizleride inceleyceğim yakından tanıma ve kimler ne yapmış amaçlı..
kızlar günaydııınnn :)
öncelikle yeni gelen arkadaşlarımız hosgeldiniz :)
ben de hayırlısıyla hastanelerden dönüp bu sabah işimin basındayım.
sabah kahvaltısı olarak ice tea ve çubuk kraker yemek zorunda kaldım.
bu aksam spor yapmayı planlıyorum. koş Gülşah koş :)
fırsat buldukça gireceğim bugün. gitsin şu kilolarrr
kızlar günaydııınnn :)
öncelikle yeni gelen arkadaşlarımız hosgeldiniz :)
ben de hayırlısıyla hastanelerden dönüp bu sabah işimin basındayım.
sabah kahvaltısı olarak ice tea ve çubuk kraker yemek zorunda kaldım.
bu aksam spor yapmayı planlıyorum. koş Gülşah koş :)
fırsat buldukça gireceğim bugün. gitsin şu kilolarrr
günaydın canım umarım kilo vermiş olursun bu hafta :)))Günaydın arkadaşlar;
Kusura bakmayın dün hiçbirşey yazamadım malum pazar günü tek gün olunca ben kendime bile yetemiyorum.Bu arada regle olmuşum dün tartılıp yazacaktım ama reglemin geçmesini bekliyorum acayip şişliğim var. Zaten şişmanım daha fazla gelmeyim diye tartılmadım.
günaydın canım. valla çok yoğunum ara ara girmeye çalışıyorum kusura bakmayın iş başındayken girmek zor:)Günaydın kizlarrrr..bol kilo vereceğimiz bir hafta oldun bu haftaa :)))
günaydın canım umarım kilo vermiş olursun bu hafta :))) [/QUOTE .!.:Umarım tatlım ama dediğim gibi regle oldum belki kilo veremeyebilirimde bu hafta, bişey soracağım hiç kilo veremeyene büyük ceza vermiyonuz dimi
Umarım tatlım ama dediğim gibi regle oldum belki kilo veremeyebilirimde bu hafta, bişey soracağım hiç kilo veremeyene büyük ceza vermiyonuz dimi
haftabaşı olduğundan işler biraz yoğun, ara ara yazmaya çalışıyorum arkadaşlar öğlen yemeğini henüz yemedik ama menüde pek bişey yok şimdiden yazim bari ;
Ezogelin çorba,
Musakka,
cacık
1 dilim kepek ekmeği
bu akşam boynumun ağrısı geçerse biraz spor yapmak istiyorum.Eğer spor yapamazsam bizim burada festival var, hem kızı dışarı çıkarmış olurum hemde yürüyüş yapmış olurum.Gerçi festivallede diyetle gitmek pek mantıklı değil bakalım kendimi nasıl zaptedeceğim.
musakka yağlıysa yeme bence.
Büyük ihtimalle yağlıdır tatlım o zaman bende musakkayı yemeyim.Bu hafta o zaman çok spor yapmam lazım en azından 1 kilo vermek için yarın adam akıllı bir menü oluşturmam lazım kendime.Şok diyetmi uygulasam acaba?
Oturarak çalışan biri olarak ofis içerisinde kimse yokken 300 adım hızlı yürüdüm.Bugün fırsat bulursam 2.000 adım ofis içerisinde yürüyeceğim.Hem sağlık için hemde diyet için.
Oturarak çalışan biri olarak ofis içerisinde kimse yokken 300 adım hızlı yürüdüm.Bugün fırsat bulursam 2.000 adım ofis içerisinde yürüyeceğim.Hem sağlık için hemde diyet için.
Yaa kızlar acaba bu hafta lahana suyu icsem mi ki :)) ödemleri atarim...
Oturarak çalışan biri olarak ofis içerisinde kimse yokken 300 adım hızlı yürüdüm.Bugün fırsat bulursam 2.000 adım ofis içerisinde yürüyeceğim.Hem sağlık için hemde diyet için.
Bence hiç kendine eziyet etme ödem atıcı bitki çayları iç
Kızlar tam 1 yıl 3 aydır doğum iznindeydim bitiyo bu hafta ve okullar açılıyor.benim çalıştığım okul köyde ve tam 100 km ;( sabah 6 da evden çıkacağım akşam 5 de geleceğim yanıma neler götüreceğim bilmiyorum sonuçta toplam 4 saat yolculuk edeceğim hergün ve yol insanı çok acıktırıyor bana akıl verin nolur keşke okulum merkezde olsaydı ;(((
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?