teşşkürlerr :) şu an 62.9 hedefim ise 58.her gün menü paylaşımını belirli bir saatte mi yapıyoruz düzen nasıl işliyor ?
günlük olarak paylaşta canım saati önemli değil. ben mesela menümü akşam yemek yedikten sonra yapıyorum. bütün gün ne yaptığımı. istersen ertesi günde yapabilirsin. önemli olan menünü ve yaptıklarını paylaşmak. zaten muhabbet arasında o bile konusuluyor anlamıyorsun bile. insan paylaştıkca yediklerine daha dikkat ediyor:)
hı anladım peki bende akşam yürüyüşümden sonra paylaşırım muhtemelen öyle daha düzenli olur sanırım.kesinlikle zaten foruma o yüzden katıldımmmm
kızlar bunlar kurallarımız eğer kabul ediyorsanız
yeni bir hayat için zayıflıyoruz beraber :)
bende onaylıyorum yeterki şu kilolarım gitsin.
tekrar hoşgeldin canım şuanki kilonu ve hedef kilonu öğrenebilirmiyim. biraz kendinden bahseder misin ?
Tabiki tatlım 29 yaşındayım boyum 1:70 kilom 89 bundan 4 yıl öncesine kadar yani ilk evlendiğim zaman 66 kiloydum evliyim pasta börek yapıp öğrenelim derken 20 kiloya yakın aldım ve hamile bebek derken bir türlü aldığım kiloları veremez oldum.Birkaç zamandır forumda diyet uygulasam bile tek başına olmuyor 1 gün yapıyorsan 2 gün bozuyorum.Dengem iyice bozuldu artık bir gruba katılıp kilo vermem gerektiğini düşündüm.Kısmetse istediğim kilo 70 olmak.İnşallah sizin tavsiyelerinizle hep beraber vereceğim kilolarımı
bende 20 yaşındayım öğrenciyim canım 2011-2012de 89 kiloydum bende zayıflamaya karar verdim ve şuan 75 kiloyum canım insan istedikten sonra herşeyi yapıyor :) hep beraber bu kilolardan kurtulacağız :))))
Bu arada buraya öğlen menümü yazayım; küçük bir kase çorba, çok az tavuk sote ve yoğutlu semizotu yedim ve ayrıca bir dilim kepek ekmeği yedim.Menüm biraz fazla ama akşama dengelemeye çalışırım.
bence güzel bir menü canım bence fazla değil akşam etsiz sebze yemeği yanında ayran 1 dilim ekmek yersen herşey çok güzel olur :)
ben genelde senin öğlen yediğini akşam yiyorum. öğlende sebze yemeği yiyorum.
diyetisyene gittinmi eğer gitmediysen gitmeni öneririm. ama gittiğin diyetisyen sana uygun diyet hazırlarsa uygula :)
canım ne kadar güzel 14 kilo vermişsin.Ben topiğin hepsini okuma fırsatı bulamadım.Nasıl verdin kısaca bilgi verirmisin belki faydası olur bana.
Birde benim en büyük zahafım 3'ü birarada kahve içmek.En kötü alışkanlığım bu olsa gerek.
yok canım diyetisyene gitmedim uzun zamanda gidemem işyerim izin konusunda bayağı sıkıntılı didik didik ediyorlar izin alırken; bugün kızımı bile eşim dr götürdü düşün yani.Keşke akşam çalışan diyetisyenler olsa belki vardır ama onlarda özellll
asitli ve gazlı icecekler yasak ve içinde şeker var çmesen daha iyi içersende 1-2 yudum içKızlar limonlu soda kilo aldırırmı? diyette soda içme yasakmıdır?
Bebegin nasil oldu tatlim???
Hoşgeldin canım bende takımda yeniyim 3 gün oldu birbirimize destek verelimMerhaba arkadaşlar,
benide aranıza aldığınız için teşekkür ederim.Kilo vermem gerekiyor ve motiveye çok ihtiyacım var.Akşamdan beri görüntümden tiksiniyorum.4 yıl önce 66 kilodaydım.Evlendikten sonra 20 kiloya yakın aldım, sonra hamile çocuktu derken 90'nı görmek üzereyim baskülde çok moralim bozuk uykularım kaçıyor.Psikolojim çok bozuk.Artık bende sürekli buraya yazarak kilo vermek istiyorum.Ne olur bana yardımcı olunuz.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?