Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Prenses_Ece .!.:

Super yaaaa, tabletten actim ama okuduklarima sok oldum bir o kadarda mutlu oldum..haftaya korkun benden hepiniz bu hafta magdurum birazcik yinede eksim var tabisi

Genişletmek için tıkla...

pekii onumuz haftada gelır elbet :)

Akşam menümü yazmayı unuttum:
2 kase sütlü kabak çorbası (ben sevdim ama herkes sever mi orası büyük bir muamma
1 maden suyu
1 litre su

Spor olarak 30 dkk yürüyüş. Haftaya sporu arttırmayı düşünüyorum bunu yapmazsam bana ceza verin yoksa popomu kaldıracağım yok

dalin26 .!.:

kızlar meyvelerdekı seker sofra sekerının ham halı yemeyın ulenn yemeyınnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

Genişletmek için tıkla...

Ablacım meyve yemeyin demek ne kadar doğru?? Bir gün gelecek o sert diyeti bırakacaksın ve tekrar yemeye başlayacaksın buda sana fazlaca kilo olarak dönecek. Bence diyet uygularken şok diyetler değilde hayat boyu yeme alışkanlığımızı değiştirip düzeltmek en güzeli.
Birşeyleri bastırmaya çalışırsak o şeyler bizi daha çok çeker . Metabolizmamızın o karbonhidrata da ihtiyacı var. Sadece doğru meyveyi makul bir miktarda yemek lazım.

zygomatic .!.:

Ablacım meyve yemeyin demek ne kadar doğru?? Bir gün gelecek o sert diyeti bırakacaksın ve tekrar yemeye başlayacaksın buda sana fazlaca kilo olarak dönecek. Bence diyet uygularken şok diyetler değilde hayat boyu yeme alışkanlığımızı değiştirip düzeltmek en güzeli.
Birşeyleri bastırmaya çalışırsak o şeyler bizi daha çok çeker . Metabolizmamızın o karbonhidrata da ihtiyacı var. Sadece doğru meyveyi makul bir miktarda yemek lazım.

Genişletmek için tıkla...

sekerım hıc yememek deıl bahsettıgım haftada bır gun yesın 1 kaç meyve hergun yemek ne kadar dgru sofra sekerının ham halıdır meyve sekerı ve kalorısı yukektır yaga donusur.dyet suresınde azaltmak sarttır dıyetısyenelr bıle haftada 1 gun yıyın der

Acı biber zayıflatırmı-Acı biberin faydaları ve zayıflama etkisi | Diyet, kilo verme, zayıflama, ahmet maranki, Şifalı Bitkiler

Nihayet bi kişi davet ettim takıma ohh be :))) gece gece ava cikmisim :))

cirkinordekyavrusu .!.:

Nihayet bi kişi davet ettim takıma ohh be :))) gece gece ava cikmisim :))

Genişletmek için tıkla...

kuzumsun yaa

dalin26 .!.:

kuzumsun yaa

Genişletmek için tıkla...

Cok calisiyom captain :)) 60 kiloyu gormem lazım :))

günaydın kızlar,

başlangıç kilo: 61.8
şimdiki kilo: 59.6
verilen kilo: 2.2
yüzde : 3.56

papyon 61.8/59.6/2.2/%3.56

papyon .!.:

günaydın kızlar,

başlangıç kilo: 61.8
şimdiki kilo: 59.6
verilen kilo: 2.2
yüzde : 3.56

papyon 61.8/59.6/2.2/%3.56

Genişletmek için tıkla...

Gunaydinnnn :))) oooo super vermissin canim Tebriklerrrrrrr :)))

Bu yuzde ile birincilik bizimm :)))))

dalin26 (76,7 / 75,9 / 0,80 / % 1,04 ) hedef kilosu değişti yeni hedef 60,00 kg

çirkinördekyavrusu (71,5/ 69,4 / 2,10 / % 2,93 ) yeni üye hedef 60,0 kg

papyon (61,8/ 59,6 / 2,20 / % 3,56 )yeni üye hedef 52,0 kg

zaygomatic (55,5/ 54,7 / 0,80 / % 1,44 )yeni üye hedef 52,0 kg

prenses_ece (70,8/ / / % )yeni üye hedef 63,0 kg

mahir (71,2/ 68,5 /2,70 / %3,79 )yeni üye hedef 58,0 kg

değişimgünlüğü (65,0/ / / % )yeni üye hedef 52,0 kg deneme süresinde


12,TAKIM ORTALAMASI %

papyon tebrık edıyorum senııııı az kıloyla bu kadar vermennnn masallahhh arkadasımaaaa

Herkese günaydın kızlar tartıldım hemen bildirim yapayım regly oldugum hslde GEÇEN HAFTAKİ KİLOM: 71.200 BU HAFTAKİ KİLOM :68.500 ARADAKİ FARK: 2.700 kg yorum sizlerin

gel gelelım bnm bıldırımıme sızler kadar muvaffak olamadım ama fenada sayılmaz herhal :)

gecen hafta 76,7
bu hafta 75,9
gıden 800 grm
yuzde 1,04

mahir .!.:

Herkese günaydın kızlar tartıldım hemen bildirim yapayım regly oldugum hslde GEÇEN HAFTAKİ KİLOM: 71.200 BU HAFTAKİ KİLOM :68.500 ARADAKİ FARK: 2.700 kg yorum sizlerin

Genişletmek için tıkla...

gecen hafta 71.2
bu hafta 68.5
gıden 2,7
yuzde 3,79

sen bu hafta bıreyselde 1.lıgı kaptın gıbıme geliyyy

papyon .!.:

günaydın kızlar,

başlangıç kilo: 61.8
şimdiki kilo: 59.6
verilen kilo: 2.2
yüzde : 3.56

papyon 61.8/59.6/2.2/%3.56

Genişletmek için tıkla...

tebrikler arkadaşım çok güzel kilo vermişsin

dalin26 .!.:

gecen hafta 71.2
bu hafta 68.5
gıden 2,7
yuzde 3,79

sen bu hafta bıreyselde 1.lıgı kaptın gıbıme geliyyy

Genişletmek için tıkla...

inşallah öyledir bu hafta bol spor yapıp 3 kilo vermek istiyorum

Gunaydin kizlarrrrr :) bitki cayimi icerken yaziyorum size.. bu cuma cok iyi bir siralamada olacagimiz kesin, harikasiniz :) insallah haftaya benim de bol bol eksim olur :) reglime denk gelicek ama durmak yok sporla butun odemi aticam insallah :)

bu hafta cok guzel bı sonuc bızı beklıyor arkadaslar yuzumu kara cıkarmadınız hepınıze tesekkur ederım ıyıkı sızı almısım takımaaaaa

Bu arada ben saglikli beslenmeyi umarim tum hayatim boyunca olmak uzere su ayca kayankn sayarak zayifla kitabinda da oldugu gibi yapiyprum.kendi diyetisyenimin onerdigi program ile ayni. Kitabi okumanizi tavsiye ederim. Diyet listesi falan yok. Sadece sayiyorsunuz. Ama kalori degil tabii ki :) ornegin gun icinde 4 tahil grubu 2 et grubu 3 sut grubu 2 meyve grubu gibi.. bu limit de kilomuza gore degisiyor. ben cok memnunum. Aklinizda bulunsun derim :) birkac aylik bir diyet degil kiloyu kprumak icin de omur boyu saglikli beslenmek icin de birebir