- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
55,5 kilo ile takıma katıldım bugün 55,3ü gösterdi tartı hedefim 52 kilo
Senin azmis yavrukus :)))3 kilo verilir hemide kolayca :))
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
Senin azmis yavrukus :)))3 kilo verilir hemide kolayca :))
- 14 Ocak 2012
- 3.842
- 1.311
- 173
55,5 kilo ile takıma katıldım bugün 55,3ü gösterdi tartı hedefim 52 kilo
kuzucum bırde extrem bı kuralımız var hergun tartıya cıkmak yok sadece cumadan cumaya
ozaman hem daha fazla kılo verdıgını goreceksın ve surprız oalcak sana motıcen artacak
ya benim pek kilo sorunum yok en büyük sorunum kalçalarım aşırı yağlı ama 52 olsam fenada olmaz hani :)
kuzucum bırde extrem bı kuralımız var hergun tartıya cıkmak yok sadece cumadan cumaya
tamam abla öyle yaparım artık..
- 14 Ocak 2012
- 3.842
- 1.311
- 173
kalca sorunu ıcın otur kalk cok etkılı squatmı dıyolladı ne dıyolardı bılemedım elelrını one dogru uzat com kalk hareketı varya o popoyu sıkılastırıp yukarı kaldırıyomus
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
Bende yağ olmayan yer yok... göbek kalça bacak :))
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
Gec olsun ama guc olmasinmenum soyle.
1 kase corba
4 kasik kuru
2 kofte
2 kaşık pilav
Salata
Spor 2 saat yuruyus
Su yeterli miktarda iciyorum
Nasilsiniz bu arada :] benn cookkkk yorgunumm..yeni gelen arkadaslar hosgeldinizz
Tesekkurler... Hosbuldum :))
Eve yeni girdim bayanlar, çok yorulmuşum, birde başağrısı başladıki sormayın 
(
Hemen menümü bildirip kaçıyorum.
Sabah: domates, maydonoz, peynir, zeytin, haşlanmış yumurta
Akşam: mercimek çorbası, 2 adet çiğköfte, 2 kaşık taze fasulye, 1adet içli köfte, ve malesef 2 çatal kadar tel kadayıf tatlısı (erkek arkadaşımın halasında iftarda olduğumuz için ayıp olmasın diye tadına baktım sadece )
Su: o kadar çok içtimki bi yerden sonra sayamadım, ama en az 3 litre oldu sanırım..
Spor: 40 dakika yürüyüş ve evde 2 saat temizlik yaptım..
Başım ağrıyor kızlar, güzel enerjiler gönderinde bana geçsin inşallah..
(Hemen menümü bildirip kaçıyorum.
Sabah: domates, maydonoz, peynir, zeytin, haşlanmış yumurta
Akşam: mercimek çorbası, 2 adet çiğköfte, 2 kaşık taze fasulye, 1adet içli köfte, ve malesef 2 çatal kadar tel kadayıf tatlısı (erkek arkadaşımın halasında iftarda olduğumuz için ayıp olmasın diye tadına baktım sadece )
Su: o kadar çok içtimki bi yerden sonra sayamadım, ama en az 3 litre oldu sanırım..
Spor: 40 dakika yürüyüş ve evde 2 saat temizlik yaptım..
Başım ağrıyor kızlar, güzel enerjiler gönderinde bana geçsin inşallah..
prenses_ece papyon ve mahir menulerını yazmadı.
prenses ece mazeretlı ananesınde kalacaktı o aftan yararlanıyo
mahır ve papyon ılk ceza puanınızı dustum kuzular
Yaa ama ben de iftara gideceğim demiştimya
(Neyse kaptan ne diyosa boynumuz kıldan ince :))
- 14 Ocak 2012
- 3.842
- 1.311
- 173
Eve yeni girdim bayanlar, çok yorulmuşum, birde başağrısı başladıki sormayın
Hemen menümü bildirip kaçıyorum.
Sabah: domates, maydonoz, peynir, zeytin, haşlanmış yumurta
Akşam: mercimek çorbası, 2 adet çiğköfte, 2 kaşık taze fasulye, 1adet içli köfte, ve malesef 2 çatal kadar tel kadayıf tatlısı (erkek arkadaşımın halasında iftarda olduğumuz için ayıp olmasın diye tadına baktım sadece )
Su: o kadar çok içtimki bi yerden sonra sayamadım, ama en az 3 litre oldu sanırım..
Spor: 40 dakika yürüyüş ve evde 2 saat temizlik yaptım..
Başım ağrıyor kızlar, güzel enerjiler gönderinde bana geçsin inşallah..
mercımek coftesı 2 adet cıgkofte 1 adet ıclı kofte 2 catal tel kadayıf cok dengesız bı menu olmus tum karbonhıdratı luplemıssın keske taze fasulye corba ıcseydın ama ramazan odlugu ıcına rtık esnek olucaz
- 14 Ocak 2012
- 3.842
- 1.311
- 173
az az tadına baktıysan sorun yok
oruc tutuyorsun sanırım oruclu ınsanada yeme denmezkı neyse ramazan bıtene kadar esnek davranacaz ama ramazandan sonra kurerkle fururum azına ona göre
- 14 Ocak 2012
- 3.842
- 1.311
- 173
Gec olsun ama guc olmasin
1 kase corba
4 kasik kuru
2 kofte
2 kaşık pilav
Salata
Spor 2 saat yuruyus
Su yeterli miktarda iciyorum
Nasilsiniz bu arada :] benn cookkkk yorgunumm..yeni gelen arkadaslar hosgeldinizz
menun guzel cnaım abartmamıssın tebrıkler
- 14 Ocak 2012
- 3.842
- 1.311
- 173
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
prenses_ece papyon ve mahir menulerını yazmadı.
prenses ece mazeretlı ananesınde kalacaktı o aftan yararlanıyo
mahır ve papyon ılk ceza puanınızı dustum kuzular
dalincim haklısın ama üzüldüm ilk günden ceza yedik iyimi artık atlamam dünkü menümü şidi yazayım bari: sabsh:bir yumurta ve 2 yemek kaşıgı bugday kepegiyle yapılmış krep yanında bir haşlanmış yumurta,peynir öglen:iki tavuk budu haşlanmış akşam: bir yumurta ,yogurt
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
Benzer Konular
