- 11 Aralık 2020
- 1.947
- 4.501
Yaa ne güzel benimde acilen başlamam lazım
Yaa ne güzel benimde acilen başlamam lazımÇok teşekkür ederim1,5 sene önce başladım aslında ama arada boşluklarım var toplamda 10-11 ay sürdü
Evet if den ayrı olarak Leslie ve yürüyüş yaptım o kadar ödem için değişik sular çaylar hazırladım içtim önemli olan aslında devam edebilmek arada duruyor kilo verme o sırada bırakmamak pes etmemek lazım diyet gibi düşünmeyin sağlıklı beslenme bu bir süre sonra yaşam biçimi haline geliyor zatenYaa ne güzel benimde acilen başlamam lazımif ve kalori sayarak mi verdiniz bu kadar kiloyu?
İnşAllahKesinlikle ya almak çok zevkli ama vermek sıkıcı ve uğraştırıcı10 kilo çok değil 2-3 ayda halledersin aslında daha da üzerine kilo almadan başla bir an önce inşallah tüm kadınlar fit olsun
Evet if den ayrı olarak Leslie ve yürüyüş yaptım o kadar ödem için değişik sular çaylar hazırladım içtim önemli olan aslında devam edebilmek arada duruyor kilo verme o sırada bırakmamak pes etmemek lazım diyet gibi düşünmeyin sağlıklı beslenme bu bir süre sonra yaşam biçimi haline geliyor zaten
Evet if den ayrı olarak Leslie ve yürüyüş yaptım o kadar ödem için değişik sular çaylar hazırladım içtim önemli olan aslında devam edebilmek arada duruyor kilo verme o sırada bırakmamak pes etmemek lazım diyet gibi düşünmeyin sağlıklı beslenme bu bir süre sonra yaşam biçimi haline geliyor zaten
Evet haklısınız bide benim için en önemli şey kendime hakim olmak ama bunu yapamıyorum işte çok iyi giderken biranda bozabiliyorum://Evet if den ayrı olarak Leslie ve yürüyüş yaptım o kadar ödem için değişik sular çaylar hazırladım içtim önemli olan aslında devam edebilmek arada duruyor kilo verme o sırada bırakmamak pes etmemek lazım diyet gibi düşünmeyin sağlıklı beslenme bu bir süre sonra yaşam biçimi haline geliyor zaten
Ben normalde hiç sevmem spor yapmayı ama mecburen yaptım tabi haftada 3 gün Leslie 3 mil 3 gün hem 3 mil Leslie hem 10bin adım şeklinde bazen de 30 dk bölgesel yapardım ve benim tek yapabildiğim spor Leslie Allahtan o var diğerlerini hiç yapamıyorum beceremiyorumİnşAllahPeki spor yaptınızmı? Bende hareket sıfır
Bozsak bile devam etmek önemli birkaç gün bozduk diye diyeti bitmiş sayıyoruz ve daha fazla yiyoruz onun yerine bir iki gün mideye ve gözümüze bayram verip diyete geri dönebilmek önemli ben son 1-2 aydır 4 gün diyet yapıyorsam 3 gün bozuyordum çok veremedim son 1 ayda ama olsun 1-2 kilo vermek almaktan iyidirEvet haklısınız bide benim için en önemli şey kendime hakim olmak ama bunu yapamıyorum işte çok iyi giderken biranda bozabiliyorum://
Ben normalde hiç sevmem spor yapmayı ama mecburen yaptım tabi haftada 3 gün Leslie 3 mil 3 gün hem 3 mil Leslie hem 10bin adım şeklinde bazen de 30 dk bölgesel yapardım ve benim tek yapabildiğim spor Leslie Allahtan o var diğerlerini hiç yapamıyorum beceremiyorum
Çok teşekkür ederimHelal olsun,
Çok iradeli ve güçlü bir kadınsınÇok teşekkür ederimHatta doğum günümde bile pasta üflemek yerine Leslie yaptım bir sonraki doğum günümde fit olarak rahat rahat yiyeceğim dedim
İnşallah canım ya gerçekten geldiğinde hazır olduğunda yapıyorsun blr an önce aynı istek motivasyon sana gelsin ve kurtul tüm fazlalıklarındanÇok iradeli ve güçlü bir kadınsın
İnşAllah en yakın zamanda o irade banada gelir
Çok tembelim
Doğru diyorsunuzBozsak bile devam etmek önemli birkaç gün bozduk diye diyeti bitmiş sayıyoruz ve daha fazla yiyoruz onun yerine bir iki gün mideye ve gözümüze bayram verip diyete geri dönebilmek önemli ben son 1-2 aydır 4 gün diyet yapıyorsam 3 gün bozuyordum çok veremedim son 1 ayda ama olsun 1-2 kilo vermek almaktan iyidir
Çok Teşekkür ederimTebrik ederim, harikasın...
Azmedince o da olur.Çok Teşekkür ederiminşallah korumayı da becerebilirim
Harikasınız gerçekten sizi tebrik ederimAzmedince o da olur.Ben de 14 ay önce 96 kg ile başladım ve 61 kusura indim. Yaş ve sağlık faktörlerine rağmen.
3 aydır üç aşağı, beş aşağı aynı kiloyu muhafaza ediyorum. Şimdi gözümü 50'li kilolara diktim. Gün içinde aldığım kaloriyi düşürmeden, yaptığım sporları arttırmadan ( sağlığım izin vermiyor) beslenme düzenini degistirerek deniyorum. Bundan önce üç ana öğün, iki ara öğün yapıyordum. 3 gündür İf'e geçtim. Bu iş sabır, azim işi. İstenilen kiloya ulasilsa bile, kontrolü elden bırakmamak lazım. Ben eminim ki başaracağız ve tekrar kilo almayacağız.
Harika görünüyorsun kuzum, maşallah sana...Eki Görüntüle 2951397
Eskiden hep siyah giyinirdim şimdi çok nadir giyiniyorum 1-2 parça siyah kıyafetim var o kadar mecbur hissettiğin için değil de istediğin için siyah giyinmek hoş bir duygu
İpince değilim tabi ama bulunduğum kilo bana yetiyor
Maşallah benimde kilom çok yaşım genç ama baslayamiyirum bir türlü emziriyorum ve çok acikiyorumEkmek ve pirinç kullanmadım hiç kahvaltıda ekmek yerine wasa yerdim 1 adet tatlı neredeyse hiç tüketmedim onun yerine züber var tatlı ihtiyacını karşılıyor tavsiye ederim ben de tatlı düşkünü biriyimdir beni kesiyor züber başta zor oluyor gerçekten ama ilk 2 haftayı atlatın ondan sonra alışıyorsunuz bu arada kaç kilo vermeyi düşünüyorsun