Oncelikle sağlıksız hiç bir şeyi yemedim. Sağlıklı olanları da ihtiyacım kadar yedim.
ben diyetisyen ile 4 ayda 13 kilo verdim ben sürem biraz uzadı maalesef hastalıklar ve duygusal yeme bozukluğu olunca. züberi benim ara ara listeme ara öğün olarak yazdı tatlı isteklerini bastırsın diye ama çok beğenerek yemedim açıkcası çikolata gibi bir tat beklemeyin
Haftada 3 gün yedim bazen litalifin barlarından alır yerdim fiyatları biraz pahalı ama internette indirim oluyor onları takip ederseniz uygun fiyata alabilirsiniz
Cevaplarınız ve desteğiniz için çok teşkkürler ..
yarın sabah kahvaltıda yulaf lapası yapacağım içine 1 tatlı kaşığı pekmez atsam olur mu? Yani ne kadar yeme hakkımız var pekmezi .. birde üzerine süslemek için fıstık ezmesi koyacağım Pekmez koymadım hiç ama 1 tk bal koyuyorum o yüzden pekmezi de o kadar koyabilirsiniz ben pudingle de yapıyorum yulafı o zaman bal koymuyorum kakao fındık ceviz badem de koyabilirsiniz fıstık ezmesi de iyi oluyorCevaplarınız ve desteğiniz için çok teşkkürler ..
Çok sağolunPekmez koymadım hiç ama 1 tk bal koyuyorum o yüzden pekmezi de o kadar koyabilirsiniz ben pudingle de yapıyorum yulafı o zaman bal koymuyorum kakao fındık ceviz badem de koyabilirsiniz fıstık ezmesi de iyi oluyor
Evet buydu başka çeşitleri de var tadı fena değil
TeşekkürlerEvet buydu başka çeşitleri de var tadı fena değil
Muazzam ya maşallah
Tebrik ediyorumBiraz uzun olacak kusura bakmayın neticede giden 50 kilo ve 1,5 sene atlaya atlaya okursunuz
Hayatım boyunca kiloyla problemim oldu genetik diye bir şey var inkar edemiyoruzDiyetlerle geçti ömrüm al ver al ver toplamda 98 kilo verdim
Evlenirken bile kiloluydum 95 kiloydum ama sürekli üzerine koydum pandemiyle birlikte zaten iyice şiştim 2020 Temmuzda yaz tatilimizde kendimi çok kötü hissettim artık 48 beden kıyafetlerimin içine bile giremiyordum resimlerde çok şişko çıkıyordum çocuk istiyorduk biraz eşimin zorlamasıyla tatilden döner dönmez diyete beraber başlamaya karar verdik eve döndüğümde tartıldım(en son 2-3 sene önce tartılmıştım
) 116 kiloyu gördüm ve şok oldum yolum uzundu ama ben kararlıydım diyetisyene gitmek istemedim çünkü diyet listeleri beni geriyordu ben yaşam şekli haline getirmek istedim sürecimi evde ne pişiyorsa ondan yedim tabi az olarak kaçamak hiç yapmadım ilk4 ay 23 kilo vermiştim 93 kiloydum sonra motivasyonum düştü kiloyu korudum bir müddet sonra hamile olduğumu öğrendim ama 5. Ayımda kaybettim bebeğimi zor bir süreçti bunu kolay atlatmak adına kendimi zayıflamaya verdim pazartesi günü hastaneden çıkıp cuma diyete başlayan kaç manyak vardır takıntı haline getirdim tekrar diyete başladığımda 98 kiloydum ve kadınlar kulübünde cuma yarışmalarını keşfettim bana çok katkısı oldu 3 ayda 30 kilo daha vererek 78e düştüm sonra başka sıkıntılar baş gösterdi kanser riski biyopsi derken diyete 1 ay ara verdim ve kilomu yine korudum tekrar döndüm diyete 3 ay daha güzelce çabaladım ve kendimi 65 kiloya attım aslında hedefim 62 kiloydu ama hem yoğun bir baskı altında olmam ailem artık yeter diyip duruyor hem 38 bedene düşmüş olmam hem artık çok sıkılmamdan dolayı sürecimi sonlandırmış bulunuyorum artık koruma dönemindeyim inşallah uzun yıllar korumayı başarabilirim
Çok teşekkür ederim 1.70 boyum yazmamış olabilirim emin değilimTebrik ediyorum
Boyunuzu yazmamışsınız galiba, yoksa ben mi göremedim?
Güzel bir motivasyon konusu olmuş
Çok teşekkür ederimAzminize hayran kaldım ben de daha önce 22 kilo vermiştim ama pandemi başlangıcından bu yana 30 kilo olarak geri aldım. Şimdi geri başlama niyetindeyim. Hikayenizi okuyunca motive oldum
Kiloları geri almamak çok zor gerçekten ben de 7-8 kilosunu geri aldım ama tekrar başlayacağım daha fazla almadan sonra geri dönüşü zor oluyor
Şimdi görüyorum canım çok teşekkür ederim alsam da bir kısmınıtebrikler çok iyi kilo vermişsiniz
Merhaba canımCanımmmm❤❤❤
Helal olsun valla..Azmin zaferi.
Çok güzelsin maaşallah
Bebiş de mi geliyor ben yanlış mı anladım
Biz tontişlerin hali ne olacak böyle hemen geri geliyor bu kilolar çok acımasızlar ya
Bebiş geliyor canım ya 4. Ayı bitirdik oğluşla
bu ara çok stresliyim önceki bebeğimi kaybettiğim haftalara yaklaştım diye içten içe stres oluyorum iyice yemeğe verdim kendimi sen nasılsın neler yapıyorsun 
