107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)

mutlumuyum ki .!.:

Canım ara verdin ya tartıyla Aran nasıl ne durumda sın ..tam anlamıyla mı ara verdin yınede dikkat edıyormusun durumlar nasıl...kılo da artış var mı

Genişletmek için tıkla...

Umutdeniz4 .!.:

Selâm arkadaşlar bende sporumu yaptım leslie 5K 5 mile olanı yaptım 68 dk şimdi dinleniyorum,daha ev süpürme işi var sırada.

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Maşallahhh yaaaa
Çok imrendim sana

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Canım 4 gün filan yemeyi abartmıştım sadece 2 gündür biraz dikkat etmeyençalışıyorum 500 grm artıdayım

Genişletmek için tıkla...

HasibeG .!.:

Merhaba arkadaşlar.

Şu an başka gruplarda aktif olarak yazmaktayım ama bir de kendime ait sayfam olsun istedim. 107 ile başladığım yolculuğumda şu an 100.1 kiloyum. (GÜNCEL KİLOM: 95.7) Bu yolda bana destek olacak benimle beraber zayıflamak isteyecek arkadaşlar arıyorum. Her gün menü bildiriminde bulunacağım ve bu bildirimler resimli şekilde olacak. İyisiyle kötüsüyle birbirimize destek olalım. Kimse katılmak istemezse de canınız sağ olsun.

Öncelikle kendimden bahsedeyim sonrasında da bugünün menüsünü paylaşayım. Bu arada bugünden önceki menülerimi de sayfama eklicem belki sizlere bir faydam olur.

30 yaşındayım ve hemşireyim. Kendimi bildim bileli kiloluyum. Kiloma ilk üniversitede eşimle tanıştıktan sonra takmaya başladım. O dönemler 78-79 kiloydum ve kendimi obez hissediyordum (şimdi o kiloda olsam bayram ederim). Bir süre diyet ve spor yaptım ve 72-73 kiloya düştüm. İlerleyen zamanlarda kilo almaya başladım. Evlenmeden önce 89 kiloyu gördüm ve düğün öncesi diyet ve sporla 83 kiloya düştüm. Bazen arkadaşlarımsa sohbet ederken evlendiğimde zayıftım 83 kiloydum diyorum gülüşüyoruz. Evliliğin vermiş olduğu rehavetle hızla kilo aldım. 96 ya kadar çıktım al ve al ver derken 97yle hamile kaldım. Çok şükür hamileliğimde kilo almadım. 6 kilo verip 7 kilo aldım ve doğuma hamile kaldığım kilodan 1 kg fazla ile girdim. Normal doğum yaptım 2013 ağustosta Emine'm dünyaya geldi. Sonrasında yine diyet kilo al ver derken 98le 2. çocuğuma hamile kaldım. Çok şükür ondada kilo almadım doğuma 99la girdim. Normal doğum yaptım 2016 mayısta zeynep'im dünyaya geldi. Yine aynı şekilde diyet yaptım hatta o dönem 105ten 86ya düştüm ama sonrasında koruyamayıp tekrar aldım ve 105 kiloyla 3. çocuğuma hamile kaldım. 106 kiloyla doğuma girdim. Normal doğum yaptım ve 2018 eylülde meryem'im dünyaya geldi.

Çok şükür evlendiğimizden bu yana 3 çocuk sahibi olmayı istiyorduk Rabbim nasip etti. Artık yine hamile kalcam bahanem kalmadı. Büyük kızım artık şişmanlık ve zayıflık kavramlarını biliyor. Anne sen şişman mısın diyor bana ben de evet kızım diyorum, yalan söyleyemem ya gerçekler ortada. Kızım nasipse seneye 1. sınıfa başlıcak ve bu dönemde çocuklar çok açık sözlü olup acımasız oluyorlar. Ben de kızım benden utansın senin annen şişko diye dalga geçilsin istemiyorum. Artık geldim 30 yaşıma bu saatten sonra artık gerçeklerin farkındayım, nefsimi terbiye etmem lazım. Yaptığım hataların öncelikle bedenime sonra psikolojime sonra da evlatlarıma zarar verdiğini düşünmem lazım. Bu yüzden hiç olmadığım kadar kararlılıkla bu işe başladım. Şu an çalışmıyorum ücretsiz izine ayrıldım. İzin dönüşü iş arkadaşlarımı şaşırtmak istiyorum.

Kusura bakmayın biraz uzun olmuş. İnsanın yazdıkça yazası içini dökesi geliyor.

Bu arada ramazana kadar elimden geldiğince oruç tutmaya çalışıyorum. Burada hem oruçlu hem oruçsuz menülerimi göreceksiniz. 3 çocuktan 90 gün kaza orucum var önceki tutamadıklarımı saymıyorum bile.

Gelelim bugünün menüsüne;

Sahur: yulaf lapasi ( 5 yk yulaf, 1 sb sut, 4 gun kurusu kayisi, 10 cig badem, 1 tk chia, 1 muz, tarcin)

Iftar: 1 kase mercimek corbasi, 1 kase yogurt, 1 tabak firinda karisik sebze (karnibahar, brokoli, havuc, patates, kapya biber, sogan, domates)

Eki Görüntüle 2237980 Eki Görüntüle 2237981

Genişletmek için tıkla...

mutlumuyum ki .!.:

Yine cok iyi dıyet ten cıkınca artı ıkı kılı banko goruyorum ben

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Aynen canım ama diyorum ya 2 gündür dikkat ediyorum etmesem rahat bende görürüm 2 kilo fark

Genişletmek için tıkla...

Umutdeniz4 .!.:

Akşam yemeğini 17: 30 ' da yedim günü kapattım inşallah faydası olur.

Genişletmek için tıkla...

mutlumuyum ki .!.:

Emin ol olacak yarın muhakkak tartıl kesinlikle farkı olacak

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Bugün çok hastaydım arkadaşlar işe bile gidemedim. Kusma ishal mide bulantısı... sabahtan beri yediklerim 1 avuç balık kraker 1 köfte 1.5 muz

Genişletmek için tıkla...

mutlumuyum ki .!.:

Can cagızım bunun adetten oldugu acık ve net diyet yorgunluk düzeni etkiliyor...bak adetın sokulsun nasıl dusecek bu gelenler ....Sen bızden daha ıyı biliyorsun..sadece adet şişkinliği sıkıntı yok ..

Genişletmek için tıkla...

Umutdeniz4 .!.:

Canım üzülme regl gecikince 2 yada 3 kg fazla oluyor geçici bir durum.
Beslenme düzeni değişince regl düzenide değişebiliyormuş ,birde doktora gideceksin en doğrusu bu zaten.
Sonucu yazarsın bizede canım merak ederim, şimdiden geçmiş olsun.

Genişletmek için tıkla...

zeynepcuk .!.:

merhaba cok samimi buldum.ins istediginiz kiloya ulasir ve hep korursunuz.zaten cocuk defterini de kapatmissiniz oh mis :)

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Bugün çok hastaydım arkadaşlar işe bile gidemedim. Kusma ishal mide bulantısı... sabahtan beri yediklerim 1 avuç balık kraker 1 köfte 1.5 muz

Genişletmek için tıkla...