107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)

HasibeG .!.:

Slm kizlar
Bugunku menum
10.00 sade turk kahvesi
12.20 kapya biber yesil biber kasar peyniri taze sogan maydanoz dereotu ve 3 yumurta ile omlet, 9 zeytin, domates, salatalik, 1 avuc ici cig badem(resimde yok)
15.00 sade filtre kahve
18.40 mercimek corbasi bulgurlu patlican(cok koymusum onume alinca fark ettim yarisini geri doktum tencereye) yogurt
22.00 cay

Eki Görüntüle 2303303 Eki Görüntüle 2303304

Genişletmek için tıkla...

HasibeG .!.:

menün iyi hoş güzelde neler hissettin bunları yerken merak ettin. açlık durumun nasıl oldu ya da hiç zorlandın mı.
ben sanki yapamazdım diye düşünüyorum ama denemeden bilemeyiz tabi

Genişletmek için tıkla...

Umutdeniz4 .!.:

Bu menüyü kendin mi uyguluyorsun canım yoksa grubunda menü veriliyormu

Genişletmek için tıkla...

Umutdeniz4 .!.:

Detoks 3. gün menü
09:00
Yarım muz,1 su bardağı süt, 1 tatlı kaşığı chia tohumu, 1 tatlı kaşığı kakao, 6 badem ile smoothie

12:30
4 kaşık lor peyniri

15:00
1 Çay bardağı leblebi, yeşil çay

18:30
1 dilim ekmek, 2 domates

1.5 litre su
35 dk tempolu yürüyüş

Akşama yoğurt ,semizotu, salatalık ve ceviz vardı,1 dilimde ekmek,ben domates,ekmek yedim

Genişletmek için tıkla...

Umutdeniz4 .!.:

Detoks 3. gün menü
09:00
Yarım muz,1 su bardağı süt, 1 tatlı kaşığı chia tohumu, 1 tatlı kaşığı kakao, 6 badem ile smoothie

12:30
4 kaşık lor peyniri

15:00
1 Çay bardağı leblebi, yeşil çay

18:30
1 dilim ekmek, 2 domates

1.5 litre su
35 dk tempolu yürüyüş

Akşama yoğurt ,semizotu, salatalık ve ceviz vardı,1 dilimde ekmek,ben domates,ekmek yedim

Genişletmek için tıkla...

HasibeG .!.:

Bugunku menumu vereyim

10.00 sade turk kahvesi
12.30 mantarli kasarli omlet, domates, salatalik, yarim kapya biber, ceviz,zeytin
15.00 sade filtre kahve
18.30 bulgurlu patlican yemegi salata yogurt
22.00 cay
Eki Görüntüle 2303527 Eki Görüntüle 2303528

Iyi gidiyor sivi kurallarina alistim gibi.

Aksam uzeri sag kasigim agrimaya basladi hala agriyor yrn gostericem dr a. Bi ultrason baktircam daha oncede bir kac kez olmustu boyle.

3 gundurde iyi sinavdan geciyorum. Ilk gun karsi komsum sicak sicak pişi verdi kizlara verdim yesin diye. Zeynep aldi agzima sokmaya calisiyor sen de ye diye. Yemicem annecim git kendin ye dedim biraz ugrasti benle.
Ikinci gun sigara boregi yaptim yemedim annemle simit tarifi gordum olsada yesek dedim laf gelisi annemde yoldan geldigi icin cantasinda varmis dayadi agzima. Dedim yok yemem.
Bugun kizlara meryeme dondurma yedirdim aksamda cayin yanina N**** (Siyahi) ve biskrem koydum yemedim.
Bence yediklerimiz kadar geri cevirdiklerimizi paylasmakta motivasyonumuzu arttirir.

Genişletmek için tıkla...

Umutdeniz4 .!.:

İyi geceler herkese ben bugün tartılmayı unuttum maalesef

Genişletmek için tıkla...

HasibeG .!.:

Slm kizlar
Bugunku menumu vereyim
09.00 cay (arkadaslar kahvalti yaparken ben cay ictim ama ac karnina bos bos cay icinde midem bulandi)
10.00 filtre kahve(nerde calisacagim belli olmadigi icin kahvemi evden yapip goturdum nescafenin termos bardagi vardi ama baya sogumustu sicak icemedim)
12.45 domates salatalik 9 zeytin 1 kapya biber ceviz 3 haslama yumurta (resim cekemedim vaktim dar diye hemen yedim)
15.00 cay
18.40 yogurt bulgur pilavi taze fasulye
Gecede turk kahvesi icerim
Eki Görüntüle 2303748

Genişletmek için tıkla...

sdctnsn .!.:

Çok az değilmi canım nasıl doydun bununla ben asla doymadım heralde fenalık gelirdi

Genişletmek için tıkla...

Umutdeniz4 .!.:

İyi geceler herkese ben bugün tartılmayı unuttum maalesef

Genişletmek için tıkla...

Umutdeniz4 .!.:

İradene maşallah diyorum canım

Genişletmek için tıkla...

sdctnsn .!.:

Ben de tartıldım da yazmayı unuttum 76.6 bugün. Diğer gruba da yazınca hatlar karıştı

Genişletmek için tıkla...

sdctnsn .!.:

Bu Facebook ta grup gördüm demiştin onlarla mı başladın canım nasıl gidiyor 2 öğün beslenmek

Genişletmek için tıkla...