107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)

Umutdeniz4 .!.:

Gayret edelim canım kurtulacağız inşallah, bende 70 'li rakamları görsem

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım bu aralar çok abarttım ama kendimi biliyorum regl olunca kendimden geçiyorum tatlı isteğim kesinlikle susmuyor maşşallah çok iyi kilo vermişsin

sdctnsn .!.:

Kızlar bugün kilom 77.5 geçen pazartesiyi hatırlamıyorum şu 77 den bitürlü kurtulamadım

Genişletmek için tıkla...

Umutdeniz4 .!.:

19 Ağustos pazartesi : 88.7
26 Ağustos pazartesi : 87.2
Fark : 1.5

Genişletmek için tıkla...

Masallah kizlar
Ben gecen hafta kactim hatirlayamadim ama bu sabah 105 ciktim.
Bu aralar cok dikkat ettigim soylenemez cuma gunu yeni bir hayat tarzina baslicam insallah bu sefer daimi olacak

sdctnsn .!.:

İnşallah canım bu aralar çok abarttım ama kendimi biliyorum regl olunca kendimden geçiyorum tatlı isteğim kesinlikle susmuyor maşşallah çok iyi kilo vermişsin

Genişletmek için tıkla...

84.6 " yı görmüştüm kurban bayramından önce ama 15 günlük bayram tatilinin sonucu geri aldım şimdi tekrar baştan uğraşıp duruyorum işte

HasibeG .!.:

Masallah kizlar
Ben gecen hafta kactim hatirlayamadim ama bu sabah 105 ciktim.
Bu aralar cok dikkat ettigim soylenemez cuma gunu yeni bir hayat tarzina baslicam insallah bu sefer daimi olacak

Genişletmek için tıkla...

Tabiki olacak canım daha önce yaptın şimdide yapabilirsin

Aksam yemeginden sonra valizleri tekrar yerlestirdim gardiroplara. Bir kac parca utulenecek var usenmezsem yatmadan yaparim. Su an keyfim nasil ister bilmiyorum duruma gore bakicam

haftalık sonuç olarak Umutdeniz4 tebrik ederim cnm seni çok güzel bir sonuç

S sdctnsn cnm senin aylık sonucu hesaplayamadım ilk hafta izinli olduğun için

HasibeG .!.:

üyeler	başlangıç	05.08.2019	12.07.2019	19.07.2019	26.07.2019	haftalık fark	aylık fark
Umutdeniz4	99.3	85,3	tatil	88.7	87.2	-1.5	+1.9
Bulamiyorum	107	103.1	tatil	105.1	105.0	-0.1	+1.9
S sdctnsn	84.0	izinli	tatil	78.0	77.5	-0.5	-
fantastikaaa	99.5	bildirmedi	tatil	93.8	bildirmedi	-	-

haftalık sonuç olarak Umutdeniz4 tebrik ederim cnm seni çok güzel bir sonuç

S sdctnsn cnm senin aylık sonucu hesaplayamadım ilk hafta izinli olduğun için

Genişletmek için tıkla...

Kala kala 4 kişicik kaldık eline sağlık canım

fantastikaaa da benim geçtiğim grupta buraya yazmıyormusun artık canım

sdctnsn .!.:

fantastikaaa da benim geçtiğim grupta buraya yazmıyormusun artık canım

Genişletmek için tıkla...

Ay kuzum unuttum burayı tamamen. Gruplara katılırsam motive olurum dedim. İnşallah öyle olur.

sdctnsn .!.:

Kala kala 4 kişicik kaldık eline sağlık canım

Genişletmek için tıkla...

evet cnm olsun ne yapalım.
ben de bu ara pek aktif değilim ya ondan da oluyor

fantastikaaa .!.:

Ay kuzum unuttum burayı tamamen. Gruplara katılırsam motive olurum dedim. İnşallah öyle olur.

Genişletmek için tıkla...

haklısın cnm paylaşımlar az olunca bildirimde gelmiyor unutuluyor sonra
inşallah bende yeni programıma başlayınca paylaşımların atacak daha aktif hale gelecek burasıda

28 ağustos menü
11:00 Kahvaltı
1 tane haşlanmış yumurta
3 zeytin , 1 dilim ekmek,
1 dilim peynir

14:00
Türk kahvesi, 2 kare bitter çikolata

18:00 .Akşam
6 kaşık karabuğdaylı kabak yemeği
3 kaşık yoğurt, yarım şeftali
Suda içemiyorum bugünlerde ,sporda yok maalesef ama bol bol ev işleri var oda zayıflatmıyor
[

Slm kizlar
Kizlari yatirdim ama uyumadilar bende kahve yaptim kendime. Sonra camasir katlayip biberleri dogrucam yarina kalmasin disarida beklediler 1 gece.
Bugun de acil muayenede calistim. Arkam yer gormedi

Eki Görüntüle 2302676 Eki Görüntüle 2302677
Bende bu detoksa başladım bugünden itibaren 3 günlük ve hergün ayrı bir menü var ,paylaşırım sizlerle

Kv ve esim bu aksam duzceye gidecek tatilde esim findigi toplayayim dedi. Kizlarla yalniz kalcam. Yarin da nasip olursa annem gelecek izmirden. Tatilde kiz kiza takilicaz

Umutdeniz4 .!.:

Eki Görüntüle 2302676 Eki Görüntüle 2302677
Bende bu detoksa başladım bugünden itibaren 3 günlük ve hergün ayrı bir menü var ,paylaşırım sizlerle

Genişletmek için tıkla...

Hayirli olsun cnm sonuclarini mutlaka paylas bizimle ☺

Sağol canım, paylaşırım tabiki inşallah işe yarar

8 : 30
1 salatalık, 15 dal maydanoz, çeyrek limon , 1 bardak su blendırlayıp içtim
10 : 00
1 tane incir , 3 ceviz, 1 su bardağı kefir
13 : 30
4 kaşık haşlanmış nohut, 2 kaşık haşlanmış bulgur, domates,salatalık, maydanoz, dereotu
15 : 00
10 tane çiğ fındık, yeşil çay
18:00
2 kaşık kabak yemeği, 3 kaşık yoğurt
19 : 45
1 çay bardağı leblebi, yeşil çay
2 litre su

Umutdeniz4 .!.:

8 : 30
1 salatalık, 15 dal maydanoz, çeyrek limon , 1 bardak su blendırlayıp içtim
10 : 00
1 tane incir , 3 ceviz, 1 su bardağı kefir
13 : 30
4 kaşık haşlanmış nohut, 2 kaşık haşlanmış bulgur, domates,salatalık, maydanoz, dereotu
15 : 00
10 tane çiğ fındık, yeşil çay
18:00
2 kaşık kabak yemeği, 3 kaşık yoğurt
19 : 45
1 çay bardağı leblebi, yeşil çay
2 litre su

Genişletmek için tıkla...

menün iyi hoş güzelde neler hissettin bunları yerken merak ettin. açlık durumun nasıl oldu ya da hiç zorlandın mı.
ben sanki yapamazdım diye düşünüyorum ama denemeden bilemeyiz tabi

slm kızlar

bugün 1. seviyenin ilk günü bismillah diyip başladım inşallah sonuna kadar tamamlamak nasip olur.

sıvı alım kuralları beni alışıncaya kadar zorlucak gibi görünüyor. yemekle beraber ve yemekten sonra 2 saat sıvı alımı yasak. normalde yemekle su içer yemekten sonra 1 sb su içer, sofrayı kaldırıncda çay kahve vs sıcak birşeyler içerdim

akşama menü paylaşıcam inşallah

bu sabah 104.6 çıktım bakalım seviye 1 sonunda kaç kilo olucam