107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)

iyi geceler kızlar

bugün çok rüzgarlıydı hava sakarya parka gidemedik evdeydik. bende kızlara şekilli kurabiye yaptım sevindi yavrucaklar uzun zamandır yapmamıştım.

Bugünkü menüm
09:00 kahvaltı
2 yumurta, 1 çay bardağı süt, 3 kaşık çavdar unu ile krep, 2 dilim beyaz peynir

15: 00 Öğlen
1 domates, 3 dilim ekmek, 2 dilim beyaz peynir, 5 kiraz, 2 parça karpuz
( alışveriş sonrası eve gelince böyle oldu menü)

19: 00 Akşam
1 salatalık, 1 su bardağı kefir, semizotu ve haşlanmış karabuğday, kinoa karışımı
1 tane közlenmiş kırmızı biber

1.5 litre su ( bugün az oldu)

45 dk tempolu yürüyüş = 112.5 puan

öğlen ekmek harici güzel menü ama o ekmeği tolare edebildiğini düşünüyorum sonuçta ayakta bütün gün dolaştın ve spor yaptın


eeee kızlar sizlerin menüler ve sporlar nerde
bugün sporda 1. ilan etcez
 
spor tablomuz

pazartesisalıçarşambaperşembecumacumartesipazartoplamsıralama
Umutdeniz4 Umutdeniz4 75240192120112,5739,51
Bulamiyorum Bulamiyorum
elifimm39 elifimm39
S sdctnsn 1401002331806533
BitmeyenUmidim BitmeyenUmidim
Amine Busra Amine Busra 19590160145906802
Tombuldut Tombuldut
fantastikaaa fantastikaaa
Y Yasamenerjisi

spor sıralamamız

1. sporcu Umutdeniz4 Umutdeniz4 tebrik ederim cnm buyur birincilik kupan
:KK73::KK73::KK73::sampiyon::sampiyon::sampiyon::KK73::KK73::KK73:


2. sporcu Amine Busra Amine Busra tebrik ederim cnm 2.lik kupan
:KK73::KK73::sampiyon::sampiyon::KK73::KK73:


3. sporcu S sdctnsn tebrik ederim cnm 3.lük kupan
:KK73::sampiyon::KK73:


ilk 3 belirlendi ama zaten 3 kişinin sporu vardı inşallah haftaya listenin daha fazla dolmasını ve rekabetin kızışmasını diliyorum

hepinize iyi geceler
 
spor tablomuz

pazartesisalıçarşambaperşembecumacumartesipazartoplamsıralama
Umutdeniz4 Umutdeniz4 75240192120112,5739,51
Bulamiyorum Bulamiyorum
elifimm39 elifimm39
S sdctnsn 1401002331806533
BitmeyenUmidim BitmeyenUmidim
Amine Busra Amine Busra 19590160145906802
Tombuldut Tombuldut
fantastikaaa fantastikaaa
Y Yasamenerjisi

spor sıralamamız

1. sporcu Umutdeniz4 Umutdeniz4 tebrik ederim cnm buyur birincilik kupan
:KK73::KK73::KK73::sampiyon::sampiyon::sampiyon::KK73::KK73::KK73:


2. sporcu Amine Busra Amine Busra tebrik ederim cnm 2.lik kupan
:KK73::KK73::sampiyon::sampiyon::KK73::KK73:


3. sporcu S sdctnsn tebrik ederim cnm 3.lük kupan
:KK73::sampiyon::KK73:


ilk 3 belirlendi ama zaten 3 kişinin sporu vardı inşallah haftaya listenin daha fazla dolmasını ve rekabetin kızışmasını diliyorum

hepinize iyi geceler
İyi geceler canım , teşekkürler ödül için, haftaya sayımız çoğalsın ,hep birlikte spor yapalım 😊
 
iyi geceler kızlar

bugün çok rüzgarlıydı hava sakarya parka gidemedik evdeydik. bende kızlara şekilli kurabiye yaptım sevindi yavrucaklar uzun zamandır yapmamıştım.



öğlen ekmek harici güzel menü ama o ekmeği tolare edebildiğini düşünüyorum sonuçta ayakta bütün gün dolaştın ve spor yaptın


eeee kızlar sizlerin menüler ve sporlar nerde
bugün sporda 1. ilan etcez
İnşallah canım o ekmekler erimiştir yağa dönüşmeden, sabah diyetisyene kontrole gideceğim çünkü
 
spor yapanlarımız 1/3ümüz kızlar malesef :KK43:
Allah nasip ederse bende pazartesi başlayayım sporuma :KK66:
Canim persembe cuma yuruyusum var,persembe 75 dk,cuma40 dk yürüdüm,pazar tarlada 3 saat calisdim,tarlada calismayi leslie olarak sayalim :) gerci puanını bilmiyorum,yada yürüyüş olarak sayalim..
Kizlar bu hafta saglikli beslenmedim rahatsizliktan dolayi vitamin enerji depolamak için yedim,simdide butun parmaklarimin derileri soyuluyor cok hassazlasti bugün capa yaparken zorlandim ve ilkkez basima geldi neden böyle oldu bilmiyorum yine dr yolu gozukuyor ama gitmek istemiyorum sevmim hastahane :(
 
Bugün buzdolabı bozuldu servis 550 lira masraf çıkardı, 19 yıllık buzdolabı değmez dedik yenisini alacağız mecburen ,alt kısmı dondurucu olanlardan istiyorum, kullananlar memnunmuş birde sizden fikir alayım, aranızda kullanan varsa memnunmu ,kullanışlımı yazarsanız sevinirim.
Anneme aldik 5 ay once aldık buz dolabini beyazi yoktu gri rengi var ama el parmak izi kalmiyor iyi yani,yanliz buyugunden bosch nofrost marka 682lt,bizim tarla oldugun sebze koyacak yer olmuyordu diger arçelik nofrost du kucuktti simdiki aldigi iyi,bende alirsam cok iyi bunu tercih ederim hem buyuk kullanışlı yemekler koyma acisindan,bugun de ötv indirimi bitti en az 300-350 tl kârın olurdu haberlerde dediler
 
Anneme aldik 5 ay once aldık buz dolabini beyazi yoktu gri rengi var ama el parmak izi kalmiyor iyi yani,yanliz buyugunden bosch nofrost marka 682lt,bizim tarla oldugun sebze koyacak yer olmuyordu diger arçelik nofrost du kucuktti simdiki aldigi iyi,bende alirsam cok iyi bunu tercih ederim hem buyuk kullanışlı yemekler koyma acisindan,bugun de ötv indirimi bitti en az 300-350 tl kârın olurdu haberlerde dediler
Umutdeniz4 Umutdeniz4 yorgunluktan sacma yazmisim :)) idare edin beni :) hey Allahimm..
 
Anneme aldik 5 ay once aldık buz dolabini beyazi yoktu gri rengi var ama el parmak izi kalmiyor iyi yani,yanliz buyugunden bosch nofrost marka 682lt,bizim tarla oldugun sebze koyacak yer olmuyordu diger arçelik nofrost du kucuktti simdiki aldigi iyi,bende alirsam cok iyi bunu tercih ederim hem buyuk kullanışlı yemekler koyma acisindan,bugun de ötv indirimi bitti en az 300-350 tl kârın olurdu haberlerde dediler
Bende siemens aldım bu kez ilk defa kullanacağım bu markayı ,bozulan dolap bosch ' tu .
 
Gunaydin kizlaaarrrr
Gecen hafta 77,5
Bugunn 76,1
Fark 1,4
Odemim oldugunu dusunuyorum dun tarlada calistigimda tok karina gerci 80,1 cikmistim
Bugun reglimin son gunu iyi dergerlendirsem iyi olur bugun misaforlige gidecegim,bide bu hafta gerçekten hic dikkat edemedim rahatsizliktan dolayı cunku tansiyonum surekli dusuk ciksin die sekerli tuzlu yedim yinede bol suyumu ictim,ah saglik sorun olmasa demekki 75 görürmüşüm...
 
Vermem gereken 6 kg var tup bebek tedavim olmasa 65 kg olmayi cok isterdim tam benim istedigim kg, 70 kg bir gorseydim 65 kiloyu isterdim sanki hayal gibi bakalim nereye kadar gidecegim,verilen kilo 7,8 gr oyy oyy cok yolum varmış...
 
Vermem gereken 6 kg var tup bebek tedavim olmasa 65 kg olmayi cok isterdim tam benim istedigim kg, 70 kg bir gorseydim 65 kiloyu isterdim sanki hayal gibi bakalim nereye kadar gidecegim,verilen kilo 7,8 gr oyy oyy cok yolum varmış...
İnşallah canım kilomu verirsin ve tüp bebek tedavini olabilirsin inşallah herşey de olumlu gider senin için
 
Back