Bizde cok zorlandik ilk azılarda. Kopek disler daha fena
4. Kopek disi cikiyor hayırlısıyla bitse de rahatlasak bi muddet. 9 aydan beri kesintisiz diş cikariyoruz.
Bulamiyorum
canim 15 dk leslie 20 dk egzersiz daha yaptim. Toplam 45 dk leslie 20 dk egzersiz oldu
Bugünkü menüm
Sabah
1 yumurta
1 parça peynir
Domates salatalık
Öğlen
Semizotu salatası
Ara 10 badem
Akşam
4 yk barbunyalı salata
2 tane yeşil çay
Kaçamak olarak 1 ince dilim pasta
)
)
| üyeler | başlangıç | 01.07.2019 | 08.07.2019 | 15.07.2019 | 22.07.2019 | 29.07.2019 | haftalık fark | aylık fark |
Umutdeniz4
| 99.3 | 86,9 | -2,3 | |||||
|
Bulamiyorum
| 107 | 94,2 | +0,2 | |||||
elifimm39
| 103.5 | 91,4 | - | |||||
| S sdctnsn | 84.0 | 76,6 | -1,3 | |||||
BitmeyenUmidim
| 83.9 | 76,1 | -1,4 | |||||
Amine Busra
| 101,8 | 88,1 | -0,8 | |||||
Tombuldut
| 77,0 | - | ||||||
fantastikaaa
| 99,5 | izinli | - | |||||
| Y Yasamenerjisi | 74,9 | 63 | - |
Genele bakinca iyi menü canım. Gozumuz doysa karnimiz zaten doyuyor ama ah şu gözler doymak bilmiyorkendi menümü vereyim
10:40 1.5 haşlama+1tam yumurtanın sarısı (kızlardan kalınca onlarıda yedim) 1 domates, 1 salatalık, 1 dlm tam tahıllı ekmek, 1 dlm az yağlı üçgen peynir (emine pembe ambalajlı inekli peyniri merak etti aldırdı sevmedi bana kaldı bir kaç tane daha var içinde) 5i bir yerde çay
11:30 kiraz sapı çayı
13:00 leslie (23 dk)
13:30 1 tk hindistan cevizi yağlı türk kahvesi
15:00 450 ml ayran. ortaya karışık yemek (200 gr tavuk göğsü, 1 sb haşlanmış nohut, 1 çay bardağı haşlanmış maş fasülyesi, 100 gr haşlanmış kinoa. dondurucudan elime bunlar geçti hemen bir yemek yapayım istedim. tavuğu soteledim baharatladım. diğer haşlanmış malzemelerle karıştırıp ocakta bir kaç kez çevirdim. yarısını yedim yarısını yrn öğlene sakladım)
17:30 3 adet cakepops (kaçamaaakkkk instagramda ekli olanlar görmüştür
19:00 1 kase taarhana çorbası, baamya yemeği ve 1 kase yoğurt
21:30 1 avuç içi çiğdem. parkta çitledik epeydir yemiyordum (kaçamaaakkkk)
Teşekkür ederim canım
ne yaparsak kendimize biz yapıyoruz cnm. başkası gelip zorla tıkmıyor o yiyecekleri ağzımıza. işte bazen böyle nefsimize yenik düşüyoruz belkide yenik düşmek istiyoruz. çok zor bir süreç yaşıyoruz. iki ileri bir geri bir şekilde gidicez ama en sonunda hedefimize ulaşıcaz inşallah (laflarım önce kendimedir)
Eline sağlık canım, o kadar işinin arasında birde bu listelerle ilgileniyorsun
Tebrik ederim canimTeşekkür ederim canım
Tebrik ederim canimTeşekkür ederim canım
Nasilsa veriyorum diyoruz, halbuki yediklerimiz yanlislar hemen artiya dönüşüveriyor..
Teşekkür ederim canım , inşallah hepimizde hedeflerimize ulaşacağız.
| pazartesi | salı | çarşamba | perşembe | cuma | cumartesi | pazar | toplam | sıralama | |
|
Umutdeniz4
| 120 | ||||||||
|
Bulamiyorum
| 69 | ||||||||
|
elifimm39
| |||||||||
| S sdctnsn | |||||||||
|
BitmeyenUmidim
| |||||||||
|
Amine Busra
| 175 | ||||||||
|
Tombuldut
| |||||||||
|
fantastikaaa
| |||||||||
| Y Yasamenerjisi |
