107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)

Bulamiyorum · 26 Nisan 2019

Umutdeniz4 .!.:
Sağolun arkadaşlar öğleden sonra bakılacakmış sonuçlara bekliyorum bakalım.

Hadi bakalim haberlerini bekliyoruz

Ender insan .!.:
Burası pek bi ıssızlaştı arkadaşlar nedendir acaba

Ramazan oncesi temizlik telasina veriyorum. Insallah kisa zamanda gelirler. Gelmezlerse bile kilo almazlar insallah. Bir elin parmagi kadar kaldik :KK48:

Bulamiyorum · 26 Nisan 2019

aijoo .!.:
Evet canim bu haftaki ogle yemegim yulaf. Kendimi cok zorlayarak yiyorum.. aksamda sadece sulu yemek 8 9 kasik, ayran ve 1 dilim ekmek listede

Guzel gidiyorsun ama bak sonuc almaya basladin bile -1.2 super :KK9:

Tombuldut · 26 Nisan 2019

HasibeG .!.:
Hadi bakalim haberlerini bekliyoruz

Ramazan oncesi temizlik telasina veriyorum. Insallah kisa zamanda gelirler. Gelmezlerse bile kilo almazlar insallah. Bir elin parmagi kadar kaldik

Direniyoruz

bende temızlıge baslıcam haftaya. Koltuklar sılınecek camlar sılınecek perdeler yıkanacak mutfak temızlenecek vs vs
Ramazandan once yapayım dedım. Esım bayramdan sonra gelıyor buyuk ıhtımalle :) evle ugrasmak ıstemıyorum

Umutdeniz4 · 26 Nisan 2019

Umutdeniz4 .!.:
Selam arkadaşlar eve yeni geldim şükür, sonuçlar çok güzel çıktı karaciğer yağlanması düzelmiş ,insülin normal, ilaca devam dedi doktor.
Diyetisyene gittim hemen 1500 kalorilik diyet verdi kalori kısıtlaması yaptı biraz, çünkü ben kilo vermem yavaşladı dedim ondan.
Kuru meyveler yasak şu anda, sadece taze meyve var ,günlük 7 dilim ekmek var ,1 ay sonra kontrol.

Umutdeniz4 · 26 Nisan 2019

68 kilo olmam gerekirmiş diyetisyen öyle dedi, hâlâ kilon çok fazla dedi,daha yolun başındayım yani kızlar, ama sonuçlar iyi ya çok mutlu oldum.
Biraz kaçamak yaptım ödül olarak sonraki günler telâfi edeceğim bunu.

Elizabeth · 26 Nisan 2019

Umutdeniz4 .!.:
68 kilo olmam gerekirmiş diyetisyen öyle dedi, hâlâ kilon çok fazla dedi,daha yolun başındayım yani kızlar, ama sonuçlar iyi ya çok mutlu oldum.
Biraz kaçamak yaptım ödül olarak sonraki günler telâfi edeceğim bunu.

Çok geçmiş olsun canım...

Elizabeth · 26 Nisan 2019

Sabah menüyü vermiştim.
Ara beş çilek
Öğle bir lahmacun, ayran ve bol salata
Canım çok tatlı çekti bir kase incir uyutmasi ve bir sade kahve ictim
Akşam sebzeli bulgur pilavı ve bi kase havuç tarator yedim çay içip finali yaparım inş..

Bulamiyorum · 26 Nisan 2019

Umutdeniz4 sevindim cnm degerlerinin duzelmesine. Bakalim yeni listenle neler yapacaksin. Bir sonraki diyetisyen kontrolun ne zaman

Umutdeniz4 · 26 Nisan 2019

HasibeG .!.:
Umutdeniz4 sevindim cnm degerlerinin duzelmesine. Bakalim yeni listenle neler yapacaksin. Bir sonraki diyetisyen kontrolun ne zaman

Çok teşekkür ederim canım, 1 ay sonra kontrol var ama tartı normal tartıymış vücut analizi yapanlardan olsaydı daha iyi olacaktı.

Umutdeniz4 · 26 Nisan 2019

Ender insan .!.:
Çok geçmiş olsun canım...

Sağol canım :KK200:

sdctnsn · 26 Nisan 2019

HasibeG .!.:
Mesela evde yapinca neler yapiyorsun ona gore bir seyler olustiralim maksat birbirimizi gaza getirmek

Bizide haberdar et cnm sonuclardan

Nasil olsun diyesoruyorum iste kim neye uyabilir gibi.

Cogumuzun kucuk cocugu bu yuzden bir spor listesi olusturup herkes kendine uygun bir saatte yapsa daha iyi olacak sanirim

Listeye neler ekleyelim siz evlerde neler yapiyorsunuz

Ornegin bir sayi koyalim 50 squat 50 mekik 10 sn plank 1-2-3mile leslie vs vs vs

Ogle yemeklerinde hep yogurt ve yulaf yiyorsun diyetisyenin mi oyle verdi. Tok tutuyordur diye tahmin ediyorum.

Canım ben ya leslie yapıyorum ya da genellikle eliptik bisiklet

sdctnsn · 26 Nisan 2019

Mrb kızlar bikaç gündür düzenli giremiyorum yemeklerim de düzenli değil yarın kızımın doğum Günü var onun telaşındayım 1 yaşına giriyor ayrıca eşim iş kazası geçirdi ayağı alçıya alındı onunla uğraşıyorum hafta sonu misafirlerim var onlara hazırlık temizlik derken epey yoruldum yemek de yapamadığım için ne bulursam onu yedim pazartesinden pek umutlu değilim açıkçası

nmgy · 26 Nisan 2019

Merhaba kızlar epeydir yazamıyorum. Ufaklık diş çıkarıyor gecemiz gündüzümüze karıştı. Sürekli kucağımda kalmak istiyor uyku da uyumayınca iyice huzursuzlanıyor. Ev işi yemek vs derken ağır aksak ilerliyor her şey. Ben leslie yapmaya çalışıyorum vakit buldukça. Sporu cocuklar uyuduktan sonra yapabildiğim için en sessiz spor şimdilik o

Amine Busra · 26 Nisan 2019

sdctnsn .!.:
Mrb kızlar bikaç gündür düzenli giremiyorum yemeklerim de düzenli değil yarın kızımın doğum Günü var onun telaşındayım 1 yaşına giriyor ayrıca eşim iş kazası geçirdi ayağı alçıya alındı onunla uğraşıyorum hafta sonu misafirlerim var onlara hazırlık temizlik derken epey yoruldum yemek de yapamadığım için ne bulursam onu yedim pazartesinden pek umutlu değilim açıkçası

Geçmiş olsun Allah şifa versin

sdctnsn · 27 Nisan 2019

aijoo .!.:
Geçmiş olsun Allah şifa versin

Teşekkürler canım amin

Bulamiyorum · 27 Nisan 2019

Tunaydin kizlarrr
Annemi otobuse bindirdik duzceye gidiyoruz simdi
Aksam belki giremeyebilirim. Yarin aksam donunce gorusuruz nasipse.
Spor isinide pazartesi ayarlicam insallah

Dunku menum
Sabah ve ogle xls icecek
Ara 4 hurma 5 badem
Aksam izgara kofte domates biber sogan mantar ve ayran

sdctnsn .!.:
Mrb kızlar bikaç gündür düzenli giremiyorum yemeklerim de düzenli değil yarın kızımın doğum Günü var onun telaşındayım 1 yaşına giriyor ayrıca eşim iş kazası geçirdi ayağı alçıya alındı onunla uğraşıyorum hafta sonu misafirlerim var onlara hazırlık temizlik derken epey yoruldum yemek de yapamadığım için ne bulursam onu yedim pazartesinden pek umutlu değilim açıkçası

Gecmis olsun cnm.yogynlugun gecince toparlarsin merak etme

nmgy .!.:
Merhaba kızlar epeydir yazamıyorum. Ufaklık diş çıkarıyor gecemiz gündüzümüze karıştı. Sürekli kucağımda kalmak istiyor uyku da uyumayınca iyice huzursuzlanıyor. Ev işi yemek vs derken ağır aksak ilerliyor her şey. Ben leslie yapmaya çalışıyorum vakit buldukça. Sporu cocuklar uyuduktan sonra yapabildiğim için en sessiz spor şimdilik o

Bizimkinde daha dis yok bakalim ne zaman cikaracak. Allah kolaylik versin

Umutdeniz4 · 27 Nisan 2019

sdctnsn .!.:
Mrb kızlar bikaç gündür düzenli giremiyorum yemeklerim de düzenli değil yarın kızımın doğum Günü var onun telaşındayım 1 yaşına giriyor ayrıca eşim iş kazası geçirdi ayağı alçıya alındı onunla uğraşıyorum hafta sonu misafirlerim var onlara hazırlık temizlik derken epey yoruldum yemek de yapamadığım için ne bulursam onu yedim pazartesinden pek umutlu değilim açıkçası

Çok geçmiş olsun canım.

nmgy .!.:
Merhaba kızlar epeydir yazamıyorum. Ufaklık diş çıkarıyor gecemiz gündüzümüze karıştı. Sürekli kucağımda kalmak istiyor uyku da uyumayınca iyice huzursuzlanıyor. Ev işi yemek vs derken ağır aksak ilerliyor her şey. Ben leslie yapmaya çalışıyorum vakit buldukça. Sporu cocuklar uyuduktan sonra yapabildiğim için en sessiz spor şimdilik o

Allah kolaylık versin canım.

Umutdeniz4 · 27 Nisan 2019

İyi akşamlar kızlar bugünkü menü bildirimi gelsin benden
Kahvaltı
1 tane kıymalı yumurta
2 dilim beyaz peynir
Nane, kuzukulağı

Öğlen
2 dilim etimek form
Yarım salatalık ,1 dilim domates
1 su bardağı kefir

Akşam
2 kaşık kıymalı karnıbahar
1 köz patlıcan, 3 kaşık humus

2.5 litre su
60 dk tempolu yürüyüş

Tombuldut · 27 Nisan 2019

Sabah menum

2 yumurta
1 kk peynir
1 domates kucuk
Yarım salatalık
6 zeytın
1 köz biber
Yarım yesıl sogan
Limonlu roka

Ara: yarım elma bır avuc cıtır leblebı

Akşam:
5yk türlü (susuz)
Salata

Bulamiyorum · 28 Nisan 2019

Slm kizlar
Kimsecikler kalmamis burda yine :KK48:

Haftasonu telasidir. Yarin tarti gunumuz unutmayin.

107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Emir kipine alerjisi olan o insan.

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

Aktif Üye

Aktif Üye

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

🟤🟫🤎

Popüler Üye

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

Emir kipine alerjisi olan o insan.

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Benzer Konular