107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)

Bulamiyorum · 24 Nisan 2019

Gunaydin kizlarrrr :KK36:

Gecen ay 5 gun gecikip 27sinde adet olmustum bu ayda 4 gun erken gelip 23unde oldum. Su an biraz karin agrim var.

Dun aksam 2 kere gogsum agridi sol tarafim kalbimin oldugu yer. Tirstim biraz dedim esime bir daha olursa gidip ekg cektirelim icim rahat etsin. Bu yuzden aksam spor yapmadim zorlamayayim kendimi dedim.
Sanirim stresten yorgunluktan oldu. Insallah bir daha olmaz :KK43:

Elizabeth · 24 Nisan 2019

HasibeG .!.:
Gunaydin kizlarrrr

Gecen ay 5 gun gecikip 27sinde adet olmustum bu ayda 4 gun erken gelip 23unde oldum. Su an biraz karin agrim var.

Dun aksam 2 kere gogsum agridi sol tarafim kalbimin oldugu yer. Tirstim biraz dedim esime bir daha olursa gidip ekg cektirelim icim rahat etsin. Bu yuzden aksam spor yapmadim zorlamayayim kendimi dedim.
Sanirim stresten yorgunluktan oldu. Insallah bir daha olmaz

Gemiş olsun canım dikkat et kendine inş bir daha tekrarlamaz

Elizabeth · 24 Nisan 2019

Herkese günaydınnn.

Bulamiyorum · 24 Nisan 2019

Ender insan .!.:
Gemiş olsun canım dikkat et kendine inş bir daha tekrarlamaz

inşallah cnm

Elizabeth · 24 Nisan 2019

Kızlar yaa dün akşam rüyamda bir baklava yiyordum ki hiç sormayın nasıl tatlı krizine girmişsem artık valla sabah çok mutlu uyandım o kadar yani.. :KK70:

Bulamiyorum · 24 Nisan 2019

kızlar listenin son hali
hatalardan dolayı özür dilerim

üyeler	başlangıç	01.04.2019	08.04.2019	15.04.2019	22.04.2019	29.04.2019	haftalık fark	aylık fark
@mutlumuyum ki	71.9	63,5	64,5	63,5	63,0		-1,5
N nmgy	73.5	69,6	69,6	69,0	69,0		-0,6
fantastikaaa	99,5	96,6		97,5			+0,9
Umutdeniz4	99.3	94,4	93,0	92,4	92,1		-0,9
Bulamiyorum	107	96,2	93,7		96,2		-
elifimm39	103.5	96,0	94,8	94,4	93,4		-1,4
S sdctnsn	84.0	79,9	80,3	78,5	78,5		-1,8
BitmeyenUmidim	83.9	81,7	82,5	83,3	82,0		-0,5
Amine Busra	101,8				96,3		-
E Elizabeth	95.0	66,3	65,8	65,2	64,7		-1,1
Tombuldut	77,0			72,0	69,9		-2,1

en çok kilo veren

Tombuldut tebrik ederim cnm :KK9:

başarının devamını dilerim

en az kilo veren hatta alan

fantastikaaa inşallah haftaya bol eksilerle gelirsin cnm

kızlar farkları 2 haftalık aldım geçen hafta liste yapamadığım için

fantastikaaa geçen hafta internet paketim diye yazmışsın bildirimini not ettim. bu hafta bildirim yapmadın belki yine internet sıkıntın vardır diye düşündüm ama haftayada mazeretsiz bildirim yapmazsan listeden çıkartırım cnm. inşallah bir sorunun yoktur.

Tombuldut · 24 Nisan 2019

HasibeG .!.:
kızlar listenin son hali
hatalardan dolayı özür dilerim

üyeler
başlangıç
01.04.2019
08.04.2019
15.04.2019
22.04.2019
29.04.2019
haftalık fark
aylık fark
@mutlumuyum ki
71.9
63,5
64,5
63,5
63,0
-1,5
N nmgy
73.5
69,6
69,6
69,0
69,0
-0,6
fantastikaaa
99,5
96,6
97,5
+0,9
Umutdeniz4
99.3
94,4
93,0
92,4
92,1
-0,9
Bulamiyorum
107
96,2
93,7
96,2
-
elifimm39
103.5
96,0
94,8
94,4
93,4
-1,4
S sdctnsn
84.0
79,9
80,3
78,5
78,5
-1,8
BitmeyenUmidim
83.9
81,7
82,5
83,3
82,0
-0,5
Amine Busra
101,8

96,3
-
E Elizabeth
95.0
66,3
65,8
65,2
64,7
-1,1
Tombuldut
77,0
72,0
69,9
-2,1

en çok kilo veren Tombuldut tebrik ederim cnm başarının devamını dilerim

en az kilo veren hatta alan fantastikaaa inşallah haftaya bol eksilerle gelirsin cnm

kızlar farkları 2 haftalık aldım geçen hafta liste yapamadığım için

fantastikaaa geçen hafta internet paketim diye yazmışsın bildirimini not ettim. bu hafta bildirim yapmadın belki yine internet sıkıntın vardır diye düşündüm ama haftayada mazeretsiz bildirim yapmazsan listeden çıkartırım cnm. inşallah bir sorunun yoktur.

Oleeey

tesekkur ederım canım bida ugrastırdım senı ama motıve oldum valla

Tombuldut · 24 Nisan 2019

Ender insan .!.:
Kızlar yaa dün akşam rüyamda bir baklava yiyordum ki hiç sormayın nasıl tatlı krizine girmişsem artık valla sabah çok mutlu uyandım o kadar yani..

Nasıldı tadı guzelmıydı

ınsallah bende gorurum ruyamda

Umutdeniz4 · 24 Nisan 2019

HasibeG .!.:
Gunaydin kizlarrrr

Gecen ay 5 gun gecikip 27sinde adet olmustum bu ayda 4 gun erken gelip 23unde oldum. Su an biraz karin agrim var.

Dun aksam 2 kere gogsum agridi sol tarafim kalbimin oldugu yer. Tirstim biraz dedim esime bir daha olursa gidip ekg cektirelim icim rahat etsin. Bu yuzden aksam spor yapmadim zorlamayayim kendimi dedim.
Sanirim stresten yorgunluktan oldu. Insallah bir daha olmaz

Bu kadar ancak olur benimde aynı oldu geçen ay 28 'inde , bu ay erken 23 'ünde oldu.
Göğüs ağrısı bendede oldu hatta koluma vurdu ağrı ama şükür kontrole gidiyorum bir sorun yok regl döneminde oluyor galiba, kontrole gitmek en doğrusu.

HasibeG .!.:
kızlar listenin son hali
hatalardan dolayı özür dilerim

üyeler
başlangıç
01.04.2019
08.04.2019
15.04.2019
22.04.2019
29.04.2019
haftalık fark
aylık fark
@mutlumuyum ki
71.9
63,5
64,5
63,5
63,0
-1,5
N nmgy
73.5
69,6
69,6
69,0
69,0
-0,6
fantastikaaa
99,5
96,6
97,5
+0,9
Umutdeniz4
99.3
94,4
93,0
92,4
92,1
-0,9
Bulamiyorum
107
96,2
93,7
96,2
-
elifimm39
103.5
96,0
94,8
94,4
93,4
-1,4
S sdctnsn
84.0
79,9
80,3
78,5
78,5
-1,8
BitmeyenUmidim
83.9
81,7
82,5
83,3
82,0
-0,5
Amine Busra
101,8

96,3
-
E Elizabeth
95.0
66,3
65,8
65,2
64,7
-1,1
Tombuldut
77,0
72,0
69,9
-2,1

en çok kilo veren Tombuldut tebrik ederim cnm başarının devamını dilerim

en az kilo veren hatta alan fantastikaaa inşallah haftaya bol eksilerle gelirsin cnm

kızlar farkları 2 haftalık aldım geçen hafta liste yapamadığım için

fantastikaaa geçen hafta internet paketim diye yazmışsın bildirimini not ettim. bu hafta bildirim yapmadın belki yine internet sıkıntın vardır diye düşündüm ama haftayada mazeretsiz bildirim yapmazsan listeden çıkartırım cnm. inşallah bir sorunun yoktur.

Eline sağlık canım.

sdctnsn · 24 Nisan 2019

tombuldut .!.:
Oleeey tesekkur ederım canım bida ugrastırdım senı ama motıve oldum valla

Tebrikler canım

Umutdeniz4 · 24 Nisan 2019

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
2 dilim kaşar peyniri, 6 zeytin, yeşil çay

Ara
1 kuru kayısı

Öğlen
1 tane kinoalı ve kıymalı biber dolması
3 kaşık ıspanak kavurması

Ara
Yarım çay bardağı leblebi
2 kaşık dut kurusu, yarım su bardağı süt

Akşam
1 tane biber dolması ( aynısından)
4 kaşık yoğurt
Nane,domates

2.5 litre su, 30 dk leslie 2 mile, 1 saat tempolu yürüyüş.

Amine Busra · 24 Nisan 2019

Menum
Sabah 10.30
3 yumurtadan menemen kizimla ortak
Kalin bir dilim kepek ekmegi vardi yarisini yedim
2 parca peynir(normalde listede zeytin var evde bitmis)

14.00
4yk yulaf+4yk yogurt+2 kayisi+1 ck tarcin

16.00
Turk kahvesi
15 badem
1 galeta

19.30
İspanak yemegi 8 yk
2 bardak ayran

Gece öğünümü yapar gunu kapatirim

Tombuldut · 24 Nisan 2019

sdctnsn .!.:
Tebrikler canım

Sagol canımm

Tombuldut · 24 Nisan 2019

Sabah menum

Ballı sırkelı karanfıllı ılık su
Sarıları patlamamıs azıcık yagda yumurta
Domates kucuk
Salatalık yarım
1 parca peynir
Lımonlu roka
6 zeytin

Ara
sütlü kahve şekersiz. Yanında 1 hurma bir avuc cıtır leblebi

Ara: ceyrek elma 2 cılek

Akşam:

Karnıyarık kucuk boy
(Patlıcanları kızartmadım közledim)
3 yk salcalı bulgur pilavı
Salata
Yogurt

Bulamiyorum · 24 Nisan 2019

Iyi geceler kizlar

Sabah kahvaltidan sonra mutfagi toparladim sonra okula gittik 23 nisan programina katildik. Orada kermesten cocuklara kek ve pohaca aldim. Cok kalabalikti orasi parka goturdum cocuklari piknik yaptirdim orda kizlara. Meryemede corba yapmistim yanima aldim parkta o da corba icip piknik yapti. Eve geldik yemek yapmaya kalktim esim aradi aksam arkadaslari gelecekmis esleriyle taziye icin. 2 satte hem evi temizledim hem yemek yaptim. Wc banyo dahil. Misafirin bu yonunu seviyorum simsek hiziyla ev toplaniyor :KK48:

tombuldut .!.:
Oleeey tesekkur ederım canım bida ugrastırdım senı ama motıve oldum valla

Estagfirullah cnm ne demek. Asil sen kusura bakma

Umutdeniz4 .!.:
Bu kadar ancak olur benimde aynı oldu geçen ay 28 'inde , bu ay erken 23 'ünde oldu.
Göğüs ağrısı bendede oldu hatta koluma vurdu ağrı ama şükür kontrole gidiyorum bir sorun yok regl döneminde oluyor galiba, kontrole gitmek en doğrusu.

Eline sağlık canım.

Kiz gobegimiz ayni anda mi kesildi acaba :KK70:

Umutdeniz4 · 24 Nisan 2019

HasibeG .!.:
Iyi geceler kizlar

Sabah kahvaltidan sonra mutfagi toparladim sonra okula gittik 23 nisan programina katildik. Orada kermesten cocuklara kek ve pohaca aldim. Cok kalabalikti orasi parka goturdum cocuklari piknik yaptirdim orda kizlara. Meryemede corba yapmistim yanima aldim parkta o da corba icip piknik yapti. Eve geldik yemek yapmaya kalktim esim aradi aksam arkadaslari gelecekmis esleriyle taziye icin. 2 satte hem evi temizledim hem yemek yaptim. Wc banyo dahil. Misafirin bu yonunu seviyorum simsek hiziyla ev toplaniyor

Estagfirullah cnm ne demek. Asil sen kusura bakma

Kiz gobegimiz ayni anda mi kesildi acaba

aynı grupta olunca herşeyimiz benzer oluyor galiba.

Bulamiyorum · 25 Nisan 2019

Gunaydin kizlarr :KK36:

Bulamiyorum · 25 Nisan 2019

Dunku menumu vereyim
Sabah; omletin yarisi annemin
Ara; roka ve leblebi vardi roka cikaramadim islerim vardi leblebiyi biraz arttirdim
Ogle; brokoli yerine kabak hasladim ve kapya biber kozledim
Ara; anacigimla geldiginden beri bir seyler yapamadik cuma detox bitecek cumartesi yolcu en azindan beraber bir dondurma yiyelim dedik. Biraz fazla oldu ama artik uzun zaman yemem dondurma
Aksam; resmini cekmeyi unuttum firinda mantar ve kabak yaptim kiremitye az z.yag ile

Aksam misafirler vardi onlar gidince yemek yedik anca 21.15te. Ikram hazirlayamadim gec haberim oldugu icin esim hazir kek aldi evdede birkac biskuvi vardi onlari koydum.

Bende 2 ince dilim kek ve 3 tane cizi yedim acliktan herhalde dayanamadim. Yemegide gec yiyince sabah +0.4 uyandim dune gore. Uzun zamandir kacamak yapmiyordum artik dikkat etmem lazim.

Bulamiyorum · 25 Nisan 2019

Kizlar spor programi hakkinda konusamadik nasil yapalim

Sabah 1 mile aksam 2 yada 3 mile leslie seklinde mi olsun

Ya da

Sabah bolgesel hareket aksam leslie mi olsun

Ya da

Gun icerisinde yapacagimiz leslie ya da hareketlerin listesini cikarip yaptiklarimiza tik mi atalim

Herkes fikrini soylerse ortak bir seyler cikaralim

sdctnsn · 25 Nisan 2019

HasibeG .!.:
Kizlar spor programi hakkinda konusamadik nasil yapalim

Sabah 1 mile aksam 2 yada 3 mile leslie seklinde mi olsun

Ya da

Sabah bolgesel hareket aksam leslie mi olsun

Ya da

Gun icerisinde yapacagimiz leslie ya da hareketlerin listesini cikarip yaptiklarimiza tik mi atalim

Herkes fikrini soylerse ortak bir seyler cikaralim

Canım ben çocuktan dolayı spor programına uyamam ama kendim evde yaptığımda yazarım buraya sorun olmaz sanırım

107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Aktif Üye

Aktif Üye

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Aktif Üye

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Emir kipine alerjisi olan o insan.

Emir kipine alerjisi olan o insan.

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

Popüler Üye

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

🟤🟫🤎

Emir kipine alerjisi olan o insan.

Emir kipine alerjisi olan o insan.

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Popüler Üye

Benzer Konular